焦慮、失去與疲勞：精神科問題探討-精神科

容易焦慮.害怕失去.疲勞？

我現在有固定早晚在吃易舒錠，吃了之後有比較放鬆，但是有時藥效過了之後會變得莫名煩躁，或是心跳速度70~80幾正常值時，會有心慌的感覺，偶爾忘記吃藥時，在搭電梯.走樓梯和搭捷運，這種微密閉空間時，會有焦躁不安感，我覺得是從我小六母親過世時開始慢慢有的，我從小就比較敏感，很怕黑以及突然的聲響，有被嚇到渾身顫抖過，但自從母親過世後，我發現我變得更沒安全感，同時也變得更要求自己，什麼都想要完美，但也不想讓家人擔心，所以有時壓力太大時，會輕微自殘，會用手打自己，以及拿衣架打自己的腿，但我本意不是要傷害自己，我只是希望我自己能冷靜下來，因為這是我情緒唯一的發洩口，而我有時經常會因為焦慮過度造成身體不適，我就很害怕自己是不是怎麼了，可我腦袋卻始終完全無法停下來思考，一直不停的工作著，最後弄得我身心疲憊

小雅，10~19歲女性，詢問日期：2022/11/02

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.既然已使用易舒錠等精神科藥物.應有就診史.可在回診時與醫師告知您的情況與困擾以利改善.期間您所困擾的容易焦慮.害怕失去.疲勞等問題可利用衛服部的1925安心專線.她們可提供諮商輔導等服務.

回覆日期：2022/11/02
資料來源：台灣e院 - 容易焦慮.害怕失去.疲勞

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面臨著相當嚴重的焦慮與情緒困擾。
這些情緒問題不僅影響了您的日常生活，還對您的身心健康造成了負擔。
根據您的情況，我將從幾個方面來探討這些問題。

首先，您提到的焦慮症狀，包括心慌、煩躁、在密閉空間中的不安感，這些都是焦慮症的常見表現。
焦慮症的發作往往與生活中的重大變故有關，例如您母親的過世，這可能是觸發您焦慮的主要因素之一。
失去親人會帶來深刻的悲傷與焦慮，這是非常正常的反應，但如果這種情緒持續存在，並影響到您的日常生活，就需要尋求專業的幫助。

其次，您提到的自殘行為，雖然您並不是想要真正傷害自己，但這種行為通常是情緒無法宣洩的一種表現。
這可能是您在面對壓力時的一種應對機制，但長期下去會對身心健康造成更大的傷害。
建議您尋求心理諮詢或心理治療，這能幫助您找到更健康的情緒宣洩方式，並學習如何管理焦慮與壓力。

再來，您提到的藥物使用（如易舒錠）對於焦慮的幫助是有的，但藥物的效果因人而異，且有時可能會出現副作用，如煩躁或心慌。
這些情況下，建議您與您的醫生討論，看看是否需要調整藥物或劑量。
藥物治療通常需要與心理治療相結合，才能達到最佳效果。

此外，您提到的對完美的追求和對家人的擔心，這些都是焦慮症患者常見的心理特徵。
過度的自我要求會加重您的焦慮感，建議您學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮，提升自我調適能力。

最後，面對這些挑戰，您並不孤單。
許多人在生活中都會經歷類似的情緒困擾，尋求幫助是非常重要的。
您可以考慮尋找專業的心理諮詢師，或加入支持團體，與其他有相似經歷的人交流，這樣可以減輕您的孤獨感，並獲得更多的支持與理解。

總之，面對焦慮、失去與疲勞的挑戰，您需要給自己一些時間去療癒，並尋求專業的幫助。
透過適當的治療與支持，您可以逐步改善目前的狀況，重拾生活的信心與希望。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，祝您一切順利。