焦慮、失去與疲勞：精神科問題探討-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面臨著相當大的心理壓力與情緒困擾。
首先，您提到的焦慮、失去與疲勞的問題，確實是許多人在面對重大生活變故或壓力時常見的反應。
您母親的過世對您造成了深遠的影響，這種失去感可能導致您在情感上感到不安全，並且加劇了您的焦慮與自我要求。

您目前正在服用易舒錠，這是一種常見的抗焦慮藥物，能夠幫助緩解焦慮症狀。
然而，您提到在藥效過後會感到煩躁，這可能是因為藥物的作用時間有限，或者是身體對藥物的反應因個體差異而有所不同。
建議您在下次回診時，與您的醫師討論這些症狀，醫師可能會根據您的情況調整劑量或更換藥物。

關於您在密閉空間中感到焦躁不安的情況，這可能與您的焦慮症狀有關。
許多焦慮症患者在面對特定情境時會感到不適，這種情況稱為「恐慌發作」，可能伴隨心跳加速、出汗、顫抖等生理反應。
這些反應是由於身體的「戰鬥或逃跑」反應所引起的，當您感到威脅時，身體會釋放壓力荷爾蒙，導致這些不適感。

您提到的自殘行為，雖然您表示並非出於傷害自己，而是希望能夠冷靜下來，這是一種情緒發洩的方式。
這種行為可能是您在面對強烈情緒時的一種應對機制，但長期下來可能會對身心健康造成更大的傷害。
建議您尋求專業的心理諮詢，透過專業人士的幫助，學習更健康的情緒管理與發洩方式。

此外，您提到的「腦袋無法停下來思考」的情況，這是焦慮症的一個常見特徵。
焦慮會使人陷入過度思考的循環，無法放鬆。
您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助您減少焦慮，並提升身心的放鬆感。

最後，建議您定期與醫師進行回診，並在生活中尋找支持系統，例如朋友或家人，與他們分享您的感受，這樣可以減輕您的孤獨感與焦慮感。
若有需要，也可以考慮參加支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣能夠獲得更多的理解與支持。

希望您能夠早日找到適合自己的應對方式，並逐步改善目前的狀況。
請記得，尋求專業的幫助是非常重要的，您並不孤單，還有很多人願意支持您。
祝福您！