討厭自己現在的樣子？
醫師您好，我現在的問題，從青春期就一直困擾我到如今。
我討厭我的乳房、陰毛和腋毛，覺得它們不應該存在於我身上，毛髮之類的還能用除毛的方式去除，但乳房⋯我真的很希望它們消失在我身上，有時候想到很生氣都會捶打自己的胸，甚至想要拿刀割掉它們⋯我不想變成男人，我也不是同性戀，對男人也沒有興趣，甚至因為厭惡性行為而有段失敗的婚姻⋯。
有時候我看到可愛的童裝，都會想，要是我也能穿上就好了，但就因為乳房的存在和肉肉的身材，只能作罷。
當時青春期發育時，我媽要給我吃中藥，我就有跟她說，我不要吃讓胸部變大的藥，也不知道我媽有沒有給我偷偷的放那種藥⋯我現在很討厭別人稱呼我為「小姐」，只喜歡被稱呼為「妹妹」、「姑娘」。
我本身有情緒方面的疾病，有時候被叫小姐，我都會瞪他，而被熟人稱呼為小姐，則會迎來我的破口大罵。
我也不知道自己到底是怎麼了，所以來這裡問問題，先謝謝您了。
小妹妹，20~29歲女性，詢問日期：2022/12/25
彙整補充說明
您好！首先，感謝您願意分享這些深刻且私密的感受。
從您的描述中，我能感受到您對自己身體特徵的強烈不滿，以及這些情緒對您生活的影響。
這樣的情況並不罕見，許多人在青春期或成年後都可能會面臨身體形象的困擾，這種情況有時被稱為「身體意象障礙」。
首先，想要強調的是，您對自己身體的感受是非常重要的，這些感受不應被忽視或輕視。
對於乳房、陰毛和腋毛的厭惡，可能源自於社會文化對於身體美的標準，以及個人對於自身形象的期待。
這些標準往往是不切實際的，並且會對我們的自我價值感造成負面影響。
在這種情況下，以下幾個方法或許能幫助您逐步克服這些自卑感：
1. 尋求專業支持：考慮尋找心理諮詢師或精神科醫生的幫助。
專業的心理治療可以幫助您深入了解這些情緒的根源，並學習如何以更健康的方式面對和處理這些感受。
2. 自我接納：學習自我接納是克服自卑感的重要一步。
這並不意味著您必須完全喜歡自己的身體，而是學會尊重和接受自己身體的獨特性。
可以透過寫日記、冥想或正念練習來幫助自己更好地理解和接納自己的身體。
3. 挑戰負面思維：當您對自己的身體產生負面想法時，試著記錄下來並挑戰這些想法。
例如，問自己這些想法是否基於事實，或者是否有其他的解釋。
這樣的練習可以幫助您改變對自己身體的看法。
4. 尋找支持系統：與朋友或家人分享您的感受，尋找可以理解和支持您的人。
這樣的支持系統可以幫助您感受到不再孤單，並且能夠提供情感上的支持。
5. 專注於其他優點：試著將注意力轉移到您身上的其他優點或才能上。
無論是您的性格特質、興趣愛好還是其他的成就，這些都是您值得驕傲的地方。
6. 避免比較：在社交媒體上，常常會看到他人的生活和外貌，這可能會加劇您的自卑感。
試著減少這種比較，並專注於自己的成長和進步。
7. 身體正向活動：參加一些能讓您感到愉快的身體活動，如瑜伽、舞蹈或其他運動，這不僅能改善您的身體形象，還能提升您的情緒。
最後，請記住，您並不孤單，許多人都在努力克服類似的挑戰。
這是一個需要時間和耐心的過程，但只要您願意尋求幫助並努力去改變，您一定能找到更健康的自我認同和幸福感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝福您早日找到內心的平靜與自信！
類似症狀問題與醫師回覆
如何克服自卑及社交障礙？？
醫生你好:『沒自信』---是我最大的問題也試了好多的方法也看了好多的書卡內基 ...等各方面都試過但是因為都沒真正聽進心坎裡(也許是內心中不相信會改變、有用吧!)連秘密(書名)--提到的正向力量也會很自然的去反駁它是自己不想好起來嗎?碰到認...
陳文郁 醫師回覆-精神科
CHIA，你好：既然你也自覺得是「個性」，本來個性的養成，就是先天氣質加上後天環境，先天氣質你無從選擇，後天環境也已經過28年，無法重來，這個特殊的個性，全世界數十億人，唯你專有，只有你瞭解「它」，也只有你才能無怨無悔的完全接受「它」。當然...>>點我查看詳細內容
如何克服因意外受傷產生的自卑感？？
醫師您好:我於7年前曾經在一次丟擲壘球時，竟不甚將自己的手臂肱骨投斷了，醫師說可能是不正確施力以及疲勞下，瞬間肌肉的力量大於骨骼，因此造成螺旋性骨折...當下便進行內固定鋼釘鋼板，並留下一條大概20公分的手術疤痕在右手臂，這幾年來有時候看到...
黃孝先 醫師回覆-精神科
亮先生你好:謝謝你的提問，聽起來收傷以及傷痕讓你的心情很受影響，從你的描述似乎也透露著你的懊悔心情，也很不容易去面對，對生活以及睡眠都產生影響。有關於醫師開給你的藥物， 一般分為兩種症狀治療(如安眠藥，交感神經抑制劑)以及改善體質(Leey...>>點我查看詳細內容
如何擺脫自卑感及憂鬱情緒？？
一直以來對自己都沒自信甚至可以說是自卑，也很怕別人討厭我批評我，我承認自己太過於在乎別人的看法，別人在講悄悄話的時候我就覺得他們在講我壞話，但其實好像沒有所以我把自己弄得很痛苦，只是我都假裝自信滿滿一直一直都壓抑著，我不敢讓別人知道怕他們覺...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:自信的表現是和自己對自己的看法以及內在的安全感有關。獨處的時候，若可以肯定自己、善待自己，並喜歡自己的陪伴，就比較不會過度介意別人對自己的評價，自然而然展現自信的態度。目前的社會結構，沒有人能有百分之百的正評，必然會有一些負面評價，其...>>點我查看詳細內容
自己這關：如何克服自卑感與自我設限，找到真正的幸福？？
醫生你好因為已經快30歲家人會表露出希望我有對象甚至會因此跟家人吵架如:要我去相親時 說對方條件很好喔...等(我會想說 你把女兒當貨物?)雖然媽媽也說:其實結婚也不一定好，責任是加重也沒有那麼自由，得犧牲自己很多，但是媽媽堅持，這就是人...
陳宇盈 醫師回覆-精神科
SOUL小姐你好：現代人學歷普遍提高、卻要面對工作機會少的社會不少與你年齡相仿的女性，也有類似的徬徨不過看起來，你似乎比較希望先由他人來給自己建議然後自己再來判斷接不接受例如你問題中提到的「希望對象是能夠引導自己的人」以及最後希望醫生「給我...>>點我查看詳細內容