營養師解惑：健康肥胖者的真相？-營養教室

請問營養師有健康的肥胖者嗎？？

常看到體重破百公斤的網紅宣稱自已健康檢查沒有三高，紅字一切數值正常。

假設不是做節目效果是真的，是代表他的基因和身體素質特別好還是跟抽菸嚼檳榔者一樣，只是得肺癌口腔癌的機率比一般沒有使用的人高而不是一定會得的意思？

謝謝謝營養師回答。

王宗峻，30~39歲男性，詢問日期：2023/05/04

謝沛汝醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院營養室主任

王先生您好：
如果是依體質或基因來說，也是會有肥胖者但是健檢指數是正常的。
但是是極為少...少...部份的機率，世界衛生組織還是建議成人BMI維持在18.5-24kg/m2。

敬祝安康喜樂~~

旗醫營養室

回覆日期：2023/05/04
資料來源：台灣e院 - 請問營養師有健康的肥胖者嗎？

彙整補充說明

在討論健康肥胖者的真相時，我們必須理解肥胖與健康之間的複雜關係。
首先，體重並不是衡量健康的唯一指標。
許多體重超過標準範圍的人，可能在某些健康檢查中顯示出正常的指標，例如血壓、血糖和膽固醇等，這些人被稱為「健康肥胖者」。
這種情況的確存在，部分原因可能與基因、生活方式、飲食習慣及運動量有關。

然而，這並不意味著這些人就完全不會面臨健康風險。
研究顯示，儘管某些肥胖者在短期內的健康檢查結果正常，但隨著年齡增長或生活方式的改變，他們可能會面臨更高的心血管疾病、糖尿病及其他代謝性疾病的風險。
這就像抽菸或嚼檳榔的人，雖然不一定每個人都會得癌症，但他們的風險確實比不使用這些產品的人高。

此外，健康的定義不僅僅是生理指標的正常，還包括心理健康和生活質量。
許多健康肥胖者可能在心理上也面臨壓力，因為社會對於肥胖的偏見和歧視。
這些心理因素可能會影響他們的整體健康狀況。

從營養學的角度來看，肥胖者的飲食習慣和運動量是決定健康的重要因素。
即使某些人目前的健康檢查結果正常，長期的高熱量攝取和缺乏運動仍然會對身體造成潛在的傷害。
因此，建議所有人無論體重如何，都應該維持均衡的飲食和適度的運動，以促進整體健康。

最後，對於那些體重超標但健康檢查正常的人，建議定期進行健康檢查，並與醫療專業人員保持良好的溝通，了解自身的健康狀況，及早發現潛在的健康問題。
此外，建立健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的心理健康，才是維持長期健康的關鍵。