情緒不穩：尋求精神科專業協助的重要性-精神科

情緒不穩定？

自從外婆父親外公相繼過世後,外婆過世時我用了10年的時間學會釋懷,那時我才10歲吧!我的臉上再也沒出現過,發自內心的笑容了,好不容易釋懷了,父親往生ㄌ外公也往生ㄌ,我變的足不出戶把自己關在家裡,時而大哭時而撞牆咬自己之類的,心情鬱悶時會想自殺,試過一次ㄅ,因為沒勇氣而停手,再加上失業好一段時間了,只要一遇上挫折,例如面試沒過阿或著以不適任被辭退之類的,心情就會不好,會想發脾氣想撞牆想咬自己,等等的自虐行為,可是有時候如果有人肯聽我說話,我的情緒就會平復一點,請問我該再去看醫生嗎?我去看過精神科醫生,他有開藥給我吃,可是我沒吃完就停藥ㄌ.

娃娃，20~29歲女性，詢問日期：2004/03/23

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

娃娃你好：
親人過世，思念、悲傷情緒，乃正常反應，一般會在六個月內逐漸平復下來。那時你才十歲，竟然花了10年才平復，這應該與你先天個性有相關。而且在往後的歲月裡，當你碰到挫折，往往也都是使用負向的思考模式、內射自我傷害的心理機轉來面對問題。長期如此下來，相信你也對你的情況深感不悅，而且也企圖作改變....以你的情況來看，你必須接受精神醫療團對長期心理輔導及治療，除了藥物外，尤其在認知重建方面，更需要專業人員幫忙。缺乏耐心的任意中斷治療，往往是精神醫療失敗的重要原因。
謝謝來信！

回覆日期：2004/03/23
資料來源：台灣e院 - 情緒不穩定

彙整補充說明

您好，首先非常感謝您願意分享這些深刻且個人的經歷。
從您所描述的情況來看，您正面臨著相當嚴重的情緒困擾，這些情緒波動和自我傷害行為顯示出您可能正在經歷憂鬱症或其他情緒障礙。
失去親人對任何人來說都是一個巨大的打擊，尤其是在年幼時，這樣的經歷可能會對心理健康造成長期的影響。

您提到的情緒不穩定、時而大哭、撞牆、咬自己等自虐行為，都是在表達內心深處的痛苦與無助。
這些行為不僅是情緒的宣洩，也可能是您在尋求某種形式的解脫或注意。
當面對挫折時，這些情緒反應變得更加劇烈，顯示出您在情緒調節方面的困難。

在這樣的情況下，尋求專業的精神科醫療協助是非常重要的。
雖然您之前曾經看過精神科醫生並接受過藥物治療，但停藥後的情況顯示出您可能需要重新評估目前的心理狀態。
藥物治療對於許多情緒障礙患者來說是有效的，但同時也需要配合心理治療，以幫助您更好地理解和處理情緒。

如果您對於再次就醫感到猶豫，可以考慮以下幾點：
1. 尋找信任的醫生：如果您對之前的醫生有疑慮，您可以尋找其他的精神科醫生，並在初診時坦誠表達您的擔憂和過去的經歷。
這樣可以幫助醫生更好地了解您的情況，並制定適合的治療計畫。

2. 心理治療的輔助：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）可以幫助您學習如何更有效地應對情緒波動，並提供一個安全的空間讓您表達自己的感受。

3. 社會支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持也是非常重要的。
您提到有時候有人願意聽您說話會讓情緒平復，這顯示出社會支持對您情緒的正面影響。

4. 自我照顧：在日常生活中，嘗試一些自我照顧的方式，例如運動、冥想或寫日記，這些都可以幫助您更好地管理情緒。

5. 持續關注：情緒健康是一個持續的過程，定期回診和持續的治療是非常重要的。
即使在情況好轉後，也應該保持與醫療團隊的聯繫，以防止情況再次惡化。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您弱小，而是勇敢面對自己的困難。
您值得擁有更好的生活和情緒狀態，祝福您能夠找到合適的支持和治療，早日走出這段艱難的時期。