懷疑自己是否有精神疾病？
陳醫師~抱歉!我想請問一下我的狀況!最近的我，很怕晚上來臨。
一到晚上我就睡不著，即便睡著了，卻老是驚醒。
一聽到有一點點聲音，就害怕的睡不著。
下樓梯看到一件雨衣不知道為何ㄉ，我嚇了一跳!或是樓梯間原本沒人，而剛好有人在我眨眼的瞬間出現在樓梯間，我會整個嚇到。
晚上無法關燈入睡，閉上眼會害怕突然張開眼，會有張臉出現在眼前。
恐怖的、噁心的、七恐流血的、面無表情的。
就連短暫閉上眼睛洗臉也會一直亂想。
甚至害怕洗臉洗到一半，手肘會碰觸到處類似肉體的東西，怕張開眼是一張臉在看著我。
前一陣子我睡覺常常作惡夢。
我還會被自己房間得娃娃嚇到。
米妮的頭是黑色的，正面是膚色的。
但丟在床上是常有的，但我突然開門進去會嚇到。
晚上沒人作伴根本睡不著，如果陪伴的人先睡著了，我依然睡不著。
甚至看到天亮才睡的著。
兩年前我曾經發生車禍，但在車禍前卻時常作惡夢、心神不寧。
騎車被撞後，作惡夢頻率更是增加了。
但中間有一段時間不曾做惡夢，直到前幾個月又開始作惡夢。
所以我有點害怕睡覺。
但之後又不會作惡夢，卻害怕晚上的時候。
半夜通常很安靜~如果窗外突然有聲音，我會驚嚇。
腦中思緒一直不段上演恐怖的事情。
開門走出黑暗的客廳，會怕突然有個人影。
或是怕有東西突然抓住自己。
或是睡覺睡到一半很怕睜開眼睛看到恐怖的東西!我最近都日夜顛倒了!沒看見天亮似乎根本沒法子睡著。
再怎麼想睡，也會因為一點點微薄的聲音而驚醒!不好意思!說了太多...
失眠，10~19歲女性，詢問日期：2005/07/28
陳文郁 醫師回覆-精神科
失眠，你好：最近有特別壓力發生嗎？
不然原本寧靜的生活，怎會突然大幅度改變呢？
有沒有想過，你到底怕什麼？
怕鬼嗎？
你相信有鬼嗎？
若有鬼，代表人死後仍有靈魂存在，這代表一個啟示：人生短暫，不該留白，所有享樂，等到死後仍有更多時間，不是嗎？
若沒有鬼，死後什麼都不存在，所得啟示：人生短暫，不能留白，凡無須計較，死後將不會帶走任何東西。
針對你惡夢前的生活事件，尋求心靈重新整理。
若這種害怕，恐懼嚴重影響生活，則需要精神科醫師協助。
謝謝來信！
回覆日期：2005/07/28
彙整補充說明
您好！首先，感謝您分享這麼詳細的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
從您的描述中，可以看出您正面臨著強烈的夜晚恐懼感，這可能與多種因素有關，包括過去的創傷經歷、焦慮、以及對黑暗和孤獨的恐懼。
首先，您提到的恐懼感可能與您兩年前的車禍有關。
創傷後壓力症候群（PTSD）是一種常見的心理反應，特別是在經歷過重大創傷事件後。
這種情況下，個體可能會對與創傷相關的情境或環境產生過度的焦慮和恐懼。
夜晚的黑暗和安靜，可能會讓您回想起那些不安的經歷，進而引發恐懼感。
其次，您的睡眠問題也可能與焦慮有關。
焦慮症狀常常會在夜晚加劇，因為白天的活動和社交互動可以暫時轉移注意力，而夜晚的靜謐則讓人更容易陷入思緒的漩渦。
您提到的驚醒和對聲音的敏感反應，都是焦慮的常見表現。
針對這些問題，以下是一些建議，或許能幫助您逐步克服夜晚的恐懼感：
1. 建立安全的睡眠環境：試著讓您的睡眠環境變得更加舒適和安全。
可以考慮使用柔和的燈光，或是夜燈，讓房間不至於完全黑暗。
這樣可以減少對黑暗的恐懼感。
2. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都能幫助您放鬆身心，減少焦慮感。
特別是腹式呼吸，可以幫助降低心率，讓您感到更平靜。
3. 規律的作息：儘量保持規律的作息時間，固定的睡眠時間有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。
避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠。
4. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助您更深入地理解和處理這些恐懼感。
5. 與他人分享：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們知道您的困擾，這樣可以減輕孤獨感，並獲得他們的支持。
6. 逐步面對恐懼：可以嘗試逐步面對自己的恐懼，例如在安全的環境中，慢慢適應黑暗或獨處的情境，這樣可以幫助您減少對這些情境的敏感度。
最後，請記住，克服恐懼是一個過程，可能需要時間和耐心。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到平靜和安寧！
類似症狀問題與醫師回覆
月經異常：半個月內來2次，需要就醫嗎？？
醫師你好:我想請問一下..我2號月經來到7號結束,但是12號又來一次月經,前一個月我沒有吃過任何藥物..而且第2次來了量比第一次大出很多,請問這狀況我該去醫院檢查嗎..謝謝你
趙呈祥 醫師回覆-婦產科
不正常的陰道出血，如你月經來兩次，應該到門診就醫，才知道問題所在。月經異常：半個月內來2次，需要就醫嗎？-點我查看詳細內容
拔髮與心理困擾：如何擺脫惡性迴圈？？
醫師你好:我從國小三年級 就開始拔自己的頭髮到現在已經拔了十幾年了參差不齊的頭髮讓我覺得很自卑因為面子關係我也不敢告訴朋友 只會掩飾我又不能像其他女孩子留長髮 因為裡面禿頭但是又改不過來 惡性循環因為禿頭的關係 我很自卑甚至都不願出家門朋友...
王崇仁 醫師回覆-精神科
行政院衛生署台南醫院精神科王崇仁醫師敬覆妳好：由妳的來信看來，妳可能自小就有許多內心衝突，但又未得到適當解決，拔頭髮或看恐怖片都是一種不適當的處理自我內心衝突的行為。長期下來會影響情緒和自我認同，妳已20歲應該好好面對問題去解夬，妳的症狀可...拔髮與心理困擾：如何擺脫惡性迴圈？-點我查看詳細內容
膽小如鼠：如何克服對聲音和黑暗的恐懼？？
我膽子很小，只要一個人就很沒安全感，像是晚上一個人在房間睡覺時，只要聽到一點外面傳來的聲音，就會嚇到，曾經有一.兩次聲音比較大，我就嚇到手.腳.身體不自覺發抖，等5分鐘左右後才漸緩，還有睡覺時一定要抱著東西睡把臉埋在枕頭上，或者用棉被將自己...
林勉璋 醫師回覆-精神科
小雅妳好：看起來妳的體質比較敏感，容易出現驚嚇、恐懼的反應。一般來說，若是比較輕微的症狀，可以透過運動(特別是有氧運動，如慢跑、瑜珈、游泳、太極拳)、腹式呼吸或正念(mindfulness)的練習來改善妳自律神經的敏感性，但若是比較嚴重的話...>>點我查看詳細內容
孤獨恐慌症：如何克服害怕一個人的情緒？？
醫師您好，一直以來我一直很害怕一個人，可是最近這種感覺特別強烈，尤其是晚上一個人在房間的時候覺得自己很孤單，然後會呼吸急促甚至想要吐，平時也不太敢請假，因為請假自己一個人的時候我就會感到很害怕，因為朋友都在其他縣市，平時我都沒有人可以找，寧...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好我們把注意力放太多在自己身上，太從自己的角度去看外在世界，會比較容易產生人我自他的分別感覺。如果又沒有適當的休閒生活安排，沒有什麼可以互相分享的朋友，孤單的感覺會油然而生。建議可以試著從對方的觀點，去關心別人的需求與困難，跟他互動，這樣...>>點我查看詳細內容