青春期後持續的社交焦慮症狀-精神科

彙整補充說明

您好！感謝您分享您的經歷，從您的描述中可以看出，您正面臨著持續的社交焦慮症狀，這對您的生活造成了相當大的困擾。
社交焦慮症（Social Anxiety Disorder, SAD）是一種常見的心理健康問題，特別是在青少年和年輕成人中。
這種情況通常表現為對社交場合的強烈恐懼，擔心自己會被他人評價或批評，並可能伴隨著生理上的不適，如心跳加速、出汗、顫抖等。

根據您的描述，您在青春期時因為青春痘的問題而感到自卑，這可能是導致您後來出現社交焦慮的催化劑。
雖然青春痘已經不再困擾您，但社交焦慮的症狀卻持續存在，這是因為焦慮的根源可能已經從外在的因素轉變為內在的心理狀態。
您提到的「不自主的緊張害怕」在社交場合中出現，這是社交焦慮症的一個典型表現。

首先，您需要明白，這並不是您個人的缺陷或弱點，而是一種可以治療的心理健康問題。
許多患者在經歷過類似的情況後，透過適當的治療和支持，能夠逐漸改善他們的症狀。
治療社交焦慮症的方法主要包括：
1. 心理治療：認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是治療社交焦慮症的有效方法之一。
這種療法幫助患者識別和挑戰負面的思維模式，並學習應對社交場合的技巧。

2. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助緩解症狀。
這些藥物可以幫助調節大腦中的化學物質，減少焦慮感。

3. 社交技能訓練：這種訓練可以幫助您學習如何在社交場合中更自信地表達自己，並與他人互動。

4. 支持團體：參加支持團體可以讓您與其他有相似經歷的人交流，分享彼此的故事和應對策略，這對於減輕孤獨感和焦慮感非常有幫助。

建議您尋求專業的精神科醫師或心理醫生的幫助，進行全面的評估和診斷。
醫生會根據您的具體情況制定個性化的治療計劃。
您可以考慮到當地的精神科診所或醫院，這樣的診療通常是相對經濟的，並且可以使用健保卡進行報銷。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
透過適當的治療和支持，您有可能重新獲得自信，改善社交能力，並享受更豐富的社交生活。
祝您早日康復！