複雜心情：考上正式老師後的擔憂與困惑-精神科

複雜的心情？

醫生你好:

感謝你先前的開導

我考上正式老師了

但是感覺真不真實

原以為那就可以睡到飽 ...等

但今天依然早醒

還擔心一些事情如:我不會錯過分發吧(我已經提前預訂要去分發學校旁的旅館了)

不過體檢不過吧 (每年當代理也都要體檢--也都沒問題)

我出門騎車會安全吧 (我很擔心這多麼多麼難得的機會~一定要健健康康的到學校報到)

在還沒有拿到聘書當下一切好像還是那麼的不真實

且讓我更想不透的是: 我怎麼還會有那麼多擔憂????

這是否依然是強迫性念頭

內心感覺我終於可以開始真正規劃安排自己的人生了

可以買喜歡的書看可以...

但小到我連汽車駕造都不敢去考

明明這麼難的教甄都考過了(有人說考過國小教甄可以稱神人)

那怎麼我還會連簡單的汽車考試都還有些擔心?

還是這就是我的個性??

還沒發生的事情就擔憂

擔心去新學校新環境可以跟同事相處好嗎?

我的辦事能力可以以嗎?

明明我該好好放鬆~~徹底的放鬆才對 8.9年沒有睡過一天好覺

一切是哪麼不真實

這是怎麼了?

本還以為考上就是一切馬上就不一樣

當初不就是這樣迫切希望考上改變人生

人生可以不同嗎?

內心充滿困惑?

要離家所以可能也要先離開就診的診所

所以其實最好我還是先定期回診個半年?

...我現在充滿著複雜的心情阿

該是開心的阿!

怎麼還這麼多擔憂? ...

謝謝醫生

SEL，30~39歲女性，詢問日期：2012/07/15

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

SEL 妳好:

先恭喜妳如願考上教師甄試。
適度的擔心，可以幫助我們未雨綢繆，避免錯誤，也不見得都是壞事。
有時接受了自己可以擔心焦慮，反而就變得自在了。
妳雖然有些擔心的想法，但也有理性的念頭出現來反駁，這是很健康的現象。
把心思放在擔心自己會不會失敗，倒不如把心思放在如何能讓自己在專業上表現更好。就算真的表現不好也不用害怕，找出原因，修正、練習，讓自己下次表現得比這次更好即可。
情緒通常是漸漸轉變的，很難馬上就變不一樣，但是若知道自己往正確的方向前進，那心就不致太慌亂。
我認為現階段持續就診是明智的決定，畢竟新的開始也會帶來不少壓力，但對新環境不熟悉、未知的焦慮，是會隨時間消退的。所以，堅持下去，加油。

祝一切順利

回覆日期：2012/07/15
資料來源：台灣e院 - 複雜的心情

彙整補充說明

首先，恭喜你考上正式老師！這是一個值得慶祝的成就，然而，面對這樣的轉變，感到擔憂和困惑是非常正常的反應。
你提到的各種擔心，如是否會錯過分發、體檢是否能過關、騎車的安全等，都是對未來不確定性的自然反應。
這些情緒可能源自於對新環境的未知和對自身能力的懷疑。

在心理學上，這種情況可以被視為「焦慮」的一種表現。
焦慮通常是對未來不確定性的反應，尤其是在面對重大變化時。
你提到的強迫性念頭，可能是因為你對於即將到來的變化感到無法控制，進而產生了過度的擔心。
這種情況下，接受自己的情緒是重要的，因為這些情緒並不代表你無能，而是人類在面對變化時的自然反應。

你提到的「明明考過教甄卻還擔心汽車駕照考試」的情況，反映了人們在不同情境下的自信心可能會有所不同。
考試的壓力和實際操作的壓力是兩種不同的挑戰，這也許是你在面對新挑戰時感到不安的原因之一。
這並不意味著你不夠優秀，而是每個人都有自己擅長和不擅長的領域。

關於你提到的「如何放鬆」的問題，這是一個值得深入探討的議題。
首先，試著給自己一些時間來適應這個新角色。
你可以透過一些放鬆技巧來減輕焦慮，例如深呼吸、冥想或是進行輕鬆的運動。
這些方法可以幫助你減少焦慮感，並讓你更能專注於當下。

此外，與他人分享你的感受也是一個很好的方法。
無論是朋友、家人還是專業的心理諮詢師，與他人交流可以幫助你釐清思緒，並獲得支持。
你提到的定期回診也是一個明智的選擇，因為專業的心理支持可以幫助你更好地理解自己的情緒，並學習如何應對這些情緒。

最後，記得給自己一些肯定。
你已經克服了許多挑戰，考上正式老師就是一個明確的證明。
人生的每一步都是一個學習的過程，無論未來的路有多麼不確定，保持開放的心態，勇敢面對挑戰，才能讓你在這條路上走得更穩健。

總之，面對新環境的焦慮是正常的，給自己一些時間去適應，並尋求支持，這將有助於你更好地面對未來的挑戰。
祝你在新的工作中一切順利，並能找到屬於自己的平衡與快樂！