優格適合一歲左右的小朋友?？
我有一個一歲左右的小寶貝,聽說優格是不錯的東西,請問優格適合一歲左右的小朋友?
費，30~39歲男性，詢問日期：2001/06/29
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
一歲以後的小孩飲食限制性.已不像初生嬰兒那麼嚴格.可多方面嚐試各種食物.重要的是初次給予的量.由少量開始. 僅量選擇甜度較低的食品.觀察其適應性.若無腹瀉嘔吐問題.再慢慢增加量. 優格或優酪乳可促進腸內有益菌生長.是一不錯產品.選擇原味或較不甜的產品是可以的.
回覆日期：2001/06/29
彙整補充說明
一歲左右的幼兒是否適合食用優格，這是一個常見的問題。
根據目前的醫學知識和專家建議，優格對於一歲以上的幼兒來說，通常是可以適量食用的。
優格不僅口感柔滑，還富含益生菌、鈣質和蛋白質，對於幼兒的腸道健康和骨骼發展都有正面的影響。
首先，當幼兒滿一歲後，他們的消化系統已經發展得相對成熟，可以開始嘗試各種乳製品，包括優格。
在引入優格時，建議從少量開始，觀察寶寶的反應，特別是是否有腹瀉、嘔吐或過敏等不良反應。
如果寶寶能夠適應，則可以逐漸增加食用量。
在選擇優格時，最好選擇原味或低糖的產品，因為市面上許多 flavored 優格含有較高的糖分，對於幼兒的健康並不理想。
過多的糖分可能會影響幼兒的牙齒健康，並且可能導致肥胖等健康問題。
此外，自製優格也是一個不錯的選擇，但需要注意衛生和製作過程中的細節。
自製優格時，必須確保使用的材料和器具都非常乾淨，以避免細菌污染。
若不熟悉製作過程，建議還是選擇市售的優格，特別是那些有良好品牌信譽的產品。
對於食慾不佳的幼兒，優格可以作為一種營養補充品，因為它的口感通常較為柔和，容易被小朋友接受。
您可以將優格與水果、穀物等混合，製作成健康的點心，這樣不僅能增加寶寶的食慾，還能提供多樣的營養。
最後，若您對寶寶的飲食有任何疑慮，建議定期帶寶寶去健兒門診，請教專業的兒科醫師或營養師，獲取針對寶寶個別情況的建議。
這樣不僅能確保寶寶的飲食均衡，也能及時發現和解決可能的健康問題。
總結來說，優格對於一歲左右的幼兒是適合的，但在引入時要注意選擇合適的產品，並觀察寶寶的反應，這樣才能讓寶寶在享受美味的同時，也能獲得健康的營養。
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