切達起司熱量？
您好，因為去吃韓國料理，吃進不少熱量，正在計算卡路里想請問照片中邊緣起司的部分共多少卡呢圖:http://ext.pimg.tw/sinya690627/1439123639-866310508_l.jpg感恩您哦~~
樺，20~29歲女性，詢問日期：2016/01/26
黃玉如 醫師回覆-營養教室
你好邊緣起司量只能目測預估 亦不知道鍋深淺本人粗估約300~400克左右，那熱量則是約1170~1560卡左右無法精確估算熱量不好意思在此 提醒您 偶吃大餐是可以的只是要注意均衡飲食喔及多運動謝謝
回覆日期：2016/01/26
彙整補充說明
切達起司的熱量通常在每100克約有350到400卡路里之間，具體的熱量會根據品牌和製作方式有所不同。
若您在韓國料理中食用了邊緣的切達起司，根據您提供的照片，若估算邊緣起司的重量約為300到400克，那麼其熱量大約會在1050到1600卡路里之間。
在計算熱量時，除了考量食物本身的熱量外，還要注意整體的飲食均衡。
偶爾享用高熱量的食物是可以的，但長期攝取過多的熱量可能會導致體重增加及相關健康問題。
因此，建議在享用這類高熱量食物後，應適度增加運動量，並注意後續的飲食選擇，以維持健康的生活方式。
此外，切達起司除了熱量外，還富含蛋白質和鈣質，對於骨骼健康有一定的好處，但也含有較高的飽和脂肪和鈉，因此在攝取時應適量。
若您正在進行減重或控制飲食，建議可以選擇低脂或部分脫脂的起司，這樣可以在享受美味的同時，減少熱量的攝取。
最後，若您在外用餐時，除了注意食物的熱量外，也可以考慮選擇搭配更多的蔬菜，這樣不僅能增加纖維素的攝取，還能幫助增加飽足感，進而控制總熱量的攝取。
希望這些資訊能幫助您更好地管理飲食，保持健康！
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