到底怎麼了？
梁醫師好：我是考生，但每天在讀書時會頻繁連續打哈欠和流眼淚，連不讀書也會(如：與人聊天、走路等)，且精神差和心好無力又易分心，讓我好困擾，有時煩到很懶得作任何事，有時會哭泣，也有時就大睡約10hr但還是累。
每天一躺著就睡到天亮，但每天心中有很多雜事(如：煩課業、家事等等)。
有服中藥近半年但沒好些，是我精神出哪裡出問題嗎?也不知該看哪科。
是近2年明顯出現精神差和心好無力
林小姐，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/02
梁孫源 醫師回覆-精神科
林小姐妳好:準備考試確實是很苦悶的一段時光，身體和心理都承受著一定程度的壓力。
多數的人之所以可以忍受，是了解自己有個想通過考試的明確目標，而且也體會到這段苦悶的期間是有期限的，在考試後就可以得到放鬆，因此可以說服自己在這段時間盡力準備，即使所準備的內容可能很無趣。
出現太疲倦勞累時，也許是身心緊繃太久了，需要休息一下，或者外出走走，有時經過這樣的短暫休息後，工作或學習效率就可以得到改善。
回覆日期：2016/02/02
彙整補充說明
您好！首先，您所描述的症狀，包括頻繁打哈欠、流眼淚、精神差、心好無力、易分心等，確實可能與心理壓力、焦慮或抑鬱有關。
這些症狀在考生中並不罕見，尤其是在面對重大考試的壓力時，許多人都會經歷類似的情況。
打哈欠的生理機制尚未完全了解，但一般認為它可能與大腦的氧氣需求有關。
當我們感到疲倦或注意力不集中時，身體可能會自動打哈欠以增加氧氣攝取，這是一種自然的生理反應。
流眼淚則可能是由於情緒壓力或疲勞引起的，這在心理壓力大的情況下是常見的反應。
您提到的「心好無力」和「易分心」可能是焦慮或抑鬱的表現。
焦慮症狀通常會導致注意力不集中，並且可能伴隨著身體上的不適感，如心悸、肌肉緊張等。
抑鬱則可能使人感到無力、失去興趣，甚至影響到日常生活的功能。
在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 尋求專業幫助：由於您的症狀已經持續了近兩年，建議您尋求精神科醫師或心理醫師的幫助。
他們可以進行更深入的評估，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。
2. 調整學習方式：考試準備的過程中，適度的休息和放鬆是非常重要的。
長時間的學習可能會導致精神疲勞，建議您可以採用番茄工作法（25分鐘專注學習，5分鐘休息），這樣可以提高學習效率並減少疲勞感。
3. 運動與放鬆技巧：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善心情。
您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
4. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，對於改善精神狀態非常重要。
即使您感到疲倦，也應該避免過度依賴長時間的睡眠來彌補白天的疲勞。
5. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於減輕心理壓力也非常有幫助。
最後，請記住，面對考試壓力是許多學生都會經歷的過程，您並不孤單。
適當的調整心態和生活方式，加上專業的支持，將有助於您更好地應對這段挑戰。
希望您能早日找到適合自己的方法，祝您一切順利！
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你好:準備考試是個辛苦的過程，當太勞累時就可能會注意力不集中。建議先適度休息一下，看看休息過後狀況有沒有改善。有時心情低落時也會影響到學習，所以適度的放鬆也是很重要的。祝福您 >>點我查看詳細內容
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