如何利用營養教室幫助控制癲癇症並促進身高成長？-營養教室

身高146左右體重44 16歲女生？

想問問看我現在已經高一了可是身高還是146左右
我還想再長高
爸爸的身高170左右
媽媽的身高145左右
可是我有在吃藥(癲癇)是不是這個問題？小學4年級左右開始吃到現在

咩咩，10~19歲女性，詢問日期：2016/03/11

謝沛汝醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院營養室主任

咩咩您好:

1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。
2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。
3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。

敬祝快樂!旗醫營養室

回覆日期：2016/03/11
資料來源：台灣e院 - 身高146左右體重44 16歲女生

彙整補充說明

癲癇患者的營養管理對於控制病情及促進身高成長是非常重要的。
首先，癲癇患者在用藥的過程中，可能會面臨一些副作用，例如食慾不振、腸胃不適等，這些都可能影響到營養的攝取及身高的發展。
因此，透過營養教室的指導，可以幫助患者更好地管理飲食，從而促進健康成長。

營養管理的基本原則
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
特別是對於成長中的青少年，蛋白質的攝取尤為重要，因為它是身體組織生長和修復的基石。
建議多攝取瘦肉、魚類、豆類、蛋類和乳製品等高蛋白食物。

2. 增加鈣質和維生素D的攝取：這對於骨骼的健康和成長至關重要。
可以選擇牛奶、乳製品、深綠色蔬菜、豆腐等鈣質豐富的食物，並適度曬太陽以促進維生素D的合成。

3. 補充鋅和鐵：這些微量元素對於生長發育和免疫系統的健康也非常重要。
可以透過紅肉、海鮮、堅果、全穀類和豆類來補充。

4. 保持水分攝取：適量的水分攝取有助於身體的正常代謝，避免脫水。

針對癲癇患者的特殊考量
1. 藥物影響：某些抗癲癇藥物可能會影響食慾和營養吸收，導致體重減輕或生長緩慢。
建議定期與醫生討論用藥的效果及副作用，必要時調整用藥。

2. 避免特定食物：有些食物可能會誘發癲癇發作，例如高糖、高咖啡因的食物，應該盡量避免。

3. 定期監測：定期進行身高和體重的監測，並與醫療團隊保持良好的溝通，及時調整飲食計畫。

促進身高成長的建議
1. 運動：適度的運動有助於促進骨骼的健康和生長，例如游泳、籃球等運動都是不錯的選擇。

2. 充足的睡眠：生長激素主要在睡眠中分泌，因此確保有足夠的睡眠時間對於身高的發展非常重要。

3. 心理健康：壓力和焦慮可能會影響食慾和生長，因此保持良好的心理狀態也很重要。
可以考慮參加一些心理輔導或團體活動，增強自信心和社交能力。

總結
透過營養教室的指導，您可以學習到如何制定一個適合自己的飲食計畫，並在專業人士的幫助下，調整用藥和飲食，促進身高的成長。
同時，保持良好的生活習慣，定期運動和充足的睡眠，這些都是促進健康成長的重要因素。
若有任何疑慮，建議與醫療團隊進行深入的討論，以獲得個性化的建議和支持。