三酸甘油脂偏高與肝功能異常的關係及改善方法
三酸甘油脂與肝功能？請問...本人體重在理想體重範圍內,且平常飲食正常,肉蛋類吃得不多,且不抽煙不喝酒,但健康檢查時,三酸甘油脂與肝功能指數均較正常值上限為高,請問三酸甘油脂與肝功能指數是否有相關性,該如何改善,謝謝!!
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好1.三酸甘油脂與肝功能是不相同的。三酸甘油脂是血脂肪的一種。您體重、飲食和年齡及不吸煙、喝酒都是正確的。若血中三酸甘油脂仍高，也有可能和體質有關，是否家人中也有高三酸甘油脂的現象呢？醫師會視情況給您藥物來協助的。2.三酸甘油脂高，除了您...三酸甘油脂偏高與肝功能異常的關係及改善方法-點我查看詳細內容
舒跑適不適合2歲幼兒飲用？對腎臟有沒有負擔？
喝舒跑 ??？我的小孩今年滿2歲, 平日由我婆婆照顧, 每當其他小孩 ( 約3歲及6歲 ) 在喝舒跑時,我小孩就會吵著喝, 我婆婆也就給他喝, 但我聽說其中的鉀離子及其他成分對腎臟會有負擔, 請問到底有無影響.Thank you ver...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Jennifer 您好，舒跑.....等運動飲料所含的電解質較多，如果不是運動流汗過多或腹瀉...等損失體內水份或電解質過多的情況下，並不會建議您喝運動飲料。如果孩子只是喜歡喝它的味道，可以加水給他喝，稀釋它的濃度。如果孩子只喜歡喝有味道的...舒跑適不適合2歲幼兒飲用？對腎臟有沒有負擔？-點我查看詳細內容
每日攝取70mg鋅片對身體有影響嗎？跑步時能否增加鋅攝入量？
鋅？請問我每天從鋅片中補充鋅約70mg,是否會對身體造成不良的影響,再者,如果我每天都有在慢跑,是否可以補充較多的鋅
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
林小姐您好： 鋅的每日國人建議攝取量為15mg，如果您飲食均衡正常，並不會特別建議您增加鋅的攝取，而您的每日補充是需要量的4.5倍，加上您的一般飲食，這個量就太多了。而您雖然在慢跑，但似乎也多了一點，我個人的建議是：不需要特別補充鋅，如果您...每日攝取70mg鋅片對身體有影響嗎？跑步時能否增加鋅攝入量？-點我查看詳細內容
三酸甘油脂高？飲食該如何調整？
三酸甘油脂高之飲食注意？三酸甘油脂高檢查170，請問飲食應注意甚麼
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好 三酸甘油酯血症，易伴隨心血管疾病發生，需要注意控制。 1.您的體重不知道是否在理想體重範圍內，計算方式如下：理想體重 =22乘以身高(公尺)的平方，例如160公分的理想體重=22乘以1.6的平 方=56.32 ，可以有10%的彈性範圍...三酸甘油脂高？飲食該如何調整？-點我查看詳細內容
如何正確測量體脂肪？購買體脂計真的有用嗎？
請問體脂肪?!？我最近在自己進行體控制，花了一個月輕了3kg左右。但其實我很擔心體脂肪的問題。半年前曾量過一次，意外地發現自己的體脂肪竟高達32%左右!! (那時體重約55kg，現在是52kg，我身高158cm) 現在雖然瘦了些，但我最希望...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
喵喵您好體重和體脂肪可能不是完全成比例，其實您的體至重並不重，還蠻標準的，或許\是因為您的體脂肪率較高的關係。體脂肪可以靠運動來降低，最好是做全身性的運動，如跑步、健走、游泳.......，或做些局部的運動幫助某個部位來結實些。 如果您希望...如何正確測量體脂肪？購買體脂計真的有用嗎？-點我查看詳細內容
骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法
吃骨盆腔發炎的藥為何會發胖呢??？醫生:你好!!請問看婦科吃骨盆腔發炎的藥會不會發胖呢?最近去看醫生之後就發胖的為什麼?若停藥會停止發胖嗎?該怎麼辦呢?請問黑豆的成份是什麼呢?喝黑豆水會發胖嗎?熱量.脂肪多少?我每天吃維他命c500g+維它...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好您提到吃了藥物之後發胖可能要與您開藥的醫師請教會比較清楚究竟是那一種藥物 是否是藥物的副作用不過您可以先記錄您的飲食 活動量與過去比較看看 是否有改變 來釐清方向黑豆每100公克有371大卡熱量 蛋白質34.5公克骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法-點我查看詳細內容
避孕藥對體重影響大？營養師教你健康減肥法！
要如何減輕我ㄉ體重ㄋ........？你好...........我一年前我ㄉ體重能保持在45公斤..自從我吃ㄌ避孕藥後我ㄉ體重在短短ㄉ一年之內胖ㄌ將近18公斤多不知是吃避孕藥ㄉ關係ㄇ............希望營養師是否能告訴我該怎ㄇ做ㄚ....
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好以您150cm標準體重48Kg，所以以您以前的體重來說是剛好一年來胖了18Kg確實是太多了，如果您仔細想過：飲食沒有什麼變化，活動量也差不多......可能與您的婦產科醫師先談一談：避孕藥的問題....等問題釐清後，再來討論減重的事才容...避孕藥對體重影響大？營養師教你健康減肥法！-點我查看詳細內容
營養教室：仙草冰、蛋塔等食品的營養成分表
食物營養成份？仙草冰,蛋塔,蔥花麵包,戚風蛋糕,蜜餞,泡菜,椰子麵包,情人果沙冰~等的營養成份表,謝謝。
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好您所需要的資料，有兩點困難之處：1.每一種食物，都是由數種材料製作而，成份、方法、份量、比率、重量......的差異性很大，可能不是有一定的答案。2.如果您對一些食物的成份關心，可以在衛生署的福利社，有各種食物的成份資料，可以購買得知。...營養教室：仙草冰、蛋塔等食品的營養成分表-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減肥及消除身上的贅肉？
肥胖？我太胖了,想減肥要如何才能做,如瘦下來身上贅肉該如何消除呢？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hi您好可能先要瞭解您的個人基本資料以及飲食運動習慣再給您建議會比較切合需要羅馬不是一天造成的只要您有恆心 少吃多動 才能既減重又顧到健康祝您減重成功巧雲營養教室：如何有效減肥及消除身上的贅肉？-點我查看詳細內容
如何控制體重與維持健康？
Weight or Health control？Hi There:Appreciate your advise about the weight control. The following are my personal profil...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hi控制體重的關鍵在於你的決心與毅力假設你已經俱備了目標與行動力剩下的是技巧問題少吃多動是不二法門你的標準體重應該在76Kg 所需熱量約2100-2400Kcal若要減重一是熱量攝取低於2100-2400Kcal或是增加運動消耗熱量我想關於...如何控制體重與維持健康？-點我查看詳細內容
暴食症：是心理問題還是生理問題？
暴食症？劉醫生你好:近來我發現自己出現一種狀況，無論在是否飢餓的情況下，只要看到食物就非常想吃，而且是很努力吃的那種，以前不會這樣的，這是近幾個星期才發生的，請問這是心理問題，還是生理問題呢??前陣子用飲食控制及運動的方法瘦了3~4公斤，近...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好先向您說明一下 我只是營養師不是醫師ㄛ您能利用意志力控制飲食增加運動 是正確且健康的減重方式恭喜你至於您提到看到食物就想要大快朵頤我個人覺得可能是心理層面吧或許您可以重新想一想 自己減重的目的是什麼已經達成了嗎 是暴食症：是心理問題還是生理問題？-點我查看詳細內容
營養教室：如何增加2歲6個月小朋友的食慾？
我家小孩﹙2歲6個月﹚不吃飯....？我的小朋友二歲半,是個小女生,目前體重12公斤,身高90CM,每餐只喝牛奶(牛奶量為240CC),根本不肯吃飯﹙就算吃也只吃個3-5湯匙便不肯再吃了﹚,而且最近又不大肯喝牛奶了,有時候一天只喝2~3次牛...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好依照您的資料看來妹妹的身高還好 體重確實較低她除了牛奶之外不肯吃飯 不知道她不吃飯的可能原因是什麼如 不喜歡咀嚼 味道不喜歡 .......其他的食物她吃嗎 如汽水糖果餅干薯條麵條湯......可以找出這些食物的共通性嗎您可...營養教室：如何增加2歲6個月小朋友的食慾？-點我查看詳細內容
二歲小朋友增重飲食建議
二歲小朋友的營養？我的小朋友二歲，很廋。如何的飲食可讓他胖一點？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好每個人會瘦或胖的原因可能有許多種或許您可以將小朋友的狀況多說明一些 會有助於提供實質的建議是否可以請您近一步來信說明目前身高體重活動量食量足歲年齡體質壯況.....謝謝巧雲二歲小朋友增重飲食建議-點我查看詳細內容
營養教室解惑：體重不減反增的原因及解決方法
請問一個問題？醫師你好：請教一個問題，我的體重一直維持在一定的重量，但是我身上的肉很明顯看得出來愈來愈多，我以為重了，但是體重卻跟以前一樣，且體重計也沒故障，想請問是什麼因素？要如何解決？謝謝！
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好您提的問題 我也想不出來既然身上肉長多了 但重量卻未增加確實有些奇怪如果知道原因了 請不要忘了告訴我也讓我長知識好嗎謝謝巧雲營養教室解惑：體重不減反增的原因及解決方法-點我查看詳細內容
營養教室：外痔的根治方法是什麼？
內科？請問外痔要如何根治?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好先跟您說聲對不起 因為我只是營養師對外痔如何根治 實在不敢置喙 還請您再向醫師請教若是因便秘形成痔瘡 倒是可以提一點建議給您1.水份要充足 一天1500 cc以上2.蔬菜水果纖維素的量要夠 多吃新鮮食物 少吃加工食品3.作...營養教室：外痔的根治方法是什麼？-點我查看詳細內容
如何縮小胃部？控制食量的有效方法
減脂飲食？我的食量從小就比一般人大,請問如何控制食量,把胃縮小呢?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好個人覺得胃能縮小的機會並不大但可以多利用低熱量的蔬菜或蒟蒻之類的食品增加飽足感另一方面就需要您發揮超人的意志力來控制您知道嗎 著名的小象隊董玉婷也是花了11個月才減了22公斤所以不要棄餒 少吃一點多動一點 一個月兩個月..........如何縮小胃部？控制食量的有效方法-點我查看詳細內容
馬鈴薯汁的營養價值探討
馬鈴薯汁？請問生馬鈴薯汁有何營養價值？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好我想您提到生馬玲薯汁 我想您可能是接觸了一些有關介紹它的書馬鈴薯營養成份滿高的各種含量都滿多的無論澱粉蛋白質鉀維生素C.....是個健康營養的食物但提到生馬鈴薯 汁或許切入的角度是從它的療效講起我們一般所知都是從成份分析 實驗檢馬鈴薯汁的營養價值探討-點我查看詳細內容