醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
三酸甘油脂偏高與肝功能異常的關係及改善方法？
三酸甘油脂與肝功能？ 請問... 本人體重在理想體重範圍內,且平常飲食正常,肉蛋類吃得不多,且不抽煙不喝酒,但健康檢查時,三酸甘油脂與肝功能指數均較正常值上限為高,請問三酸甘油脂與肝功能指數是否有相關性,該如何改善,謝謝!!
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 1.三酸甘油脂與肝功能是不相同的。三酸甘油脂是血脂肪的一種。您體重、飲食和年齡及不吸煙、喝酒都是正確的。若血中三酸甘油脂仍高，也有可能和體質有關，是否家人中也有高三酸甘油脂的現象呢？醫師會視情況給您藥物來協助的。 2.三酸甘油脂高，除...>>點我查看詳細內容舒跑適不適合2歲幼兒飲用？對腎臟有沒有負擔？？
喝舒跑 ??？我的小孩今年滿2歲, 平日由我婆婆照顧, 每當其他小孩 ( 約3歲及6歲 ) 在喝舒跑時,我小孩就會吵著喝, 我婆婆也就給他喝, 但我聽說其中的鉀離子及其他成分對腎臟會有負擔, 請問到底有無影響.Thank you ver...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Jennifer 您好，舒跑.....等運動飲料所含的電解質較多，如果不是運動流汗過多或腹瀉...等損失體內水份或電解質過多的情況下，並不會建議您喝運動飲料。如果孩子只是喜歡喝它的味道，可以加水給他喝，稀釋它的濃度。如果孩子只喜歡喝有味道的...>>點我查看詳細內容每日攝取70mg鋅片對身體有影響嗎？跑步時能否增加鋅攝入量？？
鋅？請問我每天從鋅片中補充鋅約70mg,是否會對身體造成不良的影響,再者,如果我每天都有在慢跑,是否可以補充較多的鋅
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
林小姐您好： 鋅的每日國人建議攝取量為15mg，如果您飲食均衡正常，並不會特別建議您增加鋅的攝取，而您的每日補充是需要量的4.5倍，加上您的一般飲食，這個量就太多了。而您雖然在慢跑，但似乎也多了一點，我個人的建議是：不需要特別補充鋅，如果您...>>點我查看詳細內容三酸甘油脂高？飲食該如何調整？？
三酸甘油脂高之飲食注意？三酸甘油脂高檢查170，請問飲食應注意甚麼
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 三酸甘油酯血症，易伴隨心血管疾病發生，需要注意控制。 1.您的體重不知道是否在理想體重範圍內，計算方式如下：理想體重 =22乘以身高(公尺)的平方，例如160公分的理想體重=22乘以1.6的平 方=56.32 ，可以有10%的彈性範圍...>>點我查看詳細內容如何正確測量體脂肪？購買體脂計真的有用嗎？？
請問體脂肪?!？我最近在自己進行體控制，花了一個月輕了3kg左右。但其實我很擔心體脂肪的問題。半年前曾量過一次，意外地發現自己的體脂肪竟高達32%左右!! (那時體重約55kg，現在是52kg，我身高158cm) 現在雖然瘦了些，但我最希望...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
喵喵您好 體重和體脂肪可能不是完全成比例，其實您的體至重並不重，還蠻標準的，或許\是因為您的體脂肪率較高的關係。體脂肪可以靠運動來降低，最好是做全身性的運動，如跑步、健走、游泳.......，或做些局部的運動幫助某個部位來結實些。 如果您...>>點我查看詳細內容骨盆腔發炎藥引發的肥胖問題及解決方法？
吃骨盆腔發炎的藥為何會發胖呢??？醫生: 你好!!請問看婦科吃骨盆腔發炎的藥會不會發胖呢?最近去看醫生之後就發胖的為什麼?若停藥會停止發胖嗎?該怎麼辦呢? 請問黑豆的成份是什麼呢?喝黑豆水會發胖嗎?熱量.脂肪多少?我每天吃維他命c500g+...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您提到吃了藥物之後發胖 可能要與您開藥的醫師請教會比較清楚 究竟是那一種藥物 是否是藥物的副作用 不過您可以先記錄您的飲食 活動量 與過去比較看看 是否有改變 來釐清方向 黑豆每100公克有371大卡熱量 蛋白質3...>>點我查看詳細內容避孕藥對體重影響大？營養師教你健康減肥法！？
要如何減輕我ㄉ體重ㄋ........？你好...........我一年前我ㄉ體重能保持在45公斤..自從我吃ㄌ避孕藥後我ㄉ體重在短短ㄉ一年之內胖ㄌ將近18公斤多不知是吃避孕藥ㄉ關係ㄇ............希望營養師是否能告訴我該怎ㄇ做ㄚ....
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 以您150cm標準體重48Kg，所以以您以前的體重來說是剛好 一年來胖了18Kg確實是太多了， 如果您仔細想過：飲食沒有什麼變化，活動量也差不多...... 可能與您的婦產科醫師先談一談：避孕藥的問題.... 等問題釐清後，再來討...>>點我查看詳細內容營養教室：仙草冰、蛋塔等食品的營養成分表？
食物營養成份？仙草冰,蛋塔,蔥花麵包,戚風蛋糕,蜜餞,泡菜,椰子麵包,情人果沙冰~等的營養成份表,謝謝。
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您所需要的資料，有兩點困難之處： 1.每一種食物，都是由數種材料製作而，成份、方法、份量、比率、重量......的差異性很大，可能不是有一定的答案。 2.如果您對一些食物的成份關心，可以在衛生署的福利社，有各種食物的成份資料，可以購買...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減肥及消除身上的贅肉？？
肥胖？我太胖了,想減肥要如何才能做,如瘦下來身上贅肉該如何消除呢？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hi 您好 可能先要瞭解您的個人基本資料以及飲食運動習慣 再給您建議會比較切合需要 羅馬不是一天造成的 只要您有恆心 少吃多動 才能既減重又顧到健康 祝您減重成功 巧雲>>點我查看詳細內容如何控制體重與維持健康？？
Weight or Health control？Hi There: Appreciate your advise about the weight control. The following are my personal prof...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hi 控制體重的關鍵在於你的決心與毅力 假設你已經俱備了目標與行動力 剩下的是技巧問題 少吃多動是不二法門 你的標準體重應該在76Kg 所需熱量約2100-2400Kcal 若要減重一是熱量攝取低於2100-2400Kcal 或是增加...>>點我查看詳細內容暴食症：是心理問題還是生理問題？？
暴食症？劉醫生你好: 近來我發現自己出現一種狀況，無論在是否飢餓的情況下，只要看到食物就非常想吃，而且是很努力吃的那種，以前不會這樣的，這是近幾個星期才發生的，請問這是心理問題，還是生理問題呢?? 前陣子用飲食控制及運動的方法瘦了3~4公斤...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 先向您說明一下 我只是營養師不是醫師ㄛ 您能利用意志力控制飲食增加運動 是正確且健康的減重方式 恭喜你 至於您提到看到食物就想要大快朵頤 我個人覺得可能是心理層面吧 或許您可以重新想一想 自己減重的目的是什麼 已經達成了嗎 是>>點我查看詳細內容營養教室：如何增加2歲6個月小朋友的食慾？？
我家小孩﹙2歲6個月﹚不吃飯....？我的小朋友二歲半,是個小女生,目前體重12公斤,身高90CM,每餐只喝牛奶(牛奶量為240CC),根本不肯吃飯﹙就算吃也只吃個3-5湯匙便不肯再吃了﹚,而且最近又不大肯喝牛奶了,有時候一天只喝2~3次牛...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 依照您的資料看來妹妹的身高還好 體重確實較低 她除了牛奶之外不肯吃飯 不知道她不吃飯的可能原因是什麼 如 不喜歡咀嚼 味道不喜歡 ....... 其他的食物她吃嗎 如汽水糖果餅干薯條麵條湯...... 可以找出這些食物的共...>>點我查看詳細內容二歲小朋友增重飲食建議？
二歲小朋友的營養？我的小朋友二歲，很廋。如何的飲食可讓他胖一點？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 每個人會瘦或胖的原因可能有許多種 或許您可以將小朋友的狀況多說明一些 會有助於提供實質的建議 是否可以請您近一步來信說明 目前身高體重活動量食量足歲年齡體質壯況..... 謝謝 巧雲>>點我查看詳細內容營養教室解惑：體重不減反增的原因及解決方法？
請問一個問題？醫師你好： 請教一個問題，我的體重一直維持在一定的重量，但是我身上的 肉很明顯看得出來愈來愈多，我以為重了，但是體重卻跟以前一 樣，且體重計也沒故障，想請問是什麼因素？要如何解決？謝謝！
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 您提的問題 我也想不出來 既然身上肉長多了 但重量卻未增加 確實有些奇怪 如果知道原因了 請不要忘了告訴我也讓我長知識好嗎 謝謝 巧雲>>點我查看詳細內容營養教室：外痔的根治方法是什麼？？
內科？請問外痔要如何根治?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 先跟您說聲對不起 因為我只是營養師 對外痔如何根治 實在不敢置喙 還請您再向醫師請教 若是因便秘形成痔瘡 倒是可以提一點建議給您 1.水份要充足 一天1500 cc以上 2.蔬菜水果纖維素的量要夠 多吃新鮮食物 少吃加工...>>點我查看詳細內容如何縮小胃部？控制食量的有效方法？
減脂飲食？我的食量從小就比一般人大,請問如何控制食量,把胃縮小呢?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 個人覺得胃能縮小的機會並不大 但可以多利用低熱量的蔬菜或蒟蒻之類的食品增加飽足感 另一方面就需要您發揮超人的意志力來控制 您知道嗎 著名的小象隊董玉婷也是花了11個月才減了22公斤 所以不要棄餒 少吃一點多動一點 一個月兩個月.....>>點我查看詳細內容馬鈴薯汁的營養價值探討？
馬鈴薯汁？請問生馬鈴薯汁有何營養價值？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 我想您提到生馬玲薯汁 我想您可能是接觸了一些有關介紹它的書 馬鈴薯營養成份滿高的各種含量都滿多的無論澱粉蛋白質 鉀維生素C.....是個健康營養的食物 但提到生馬鈴薯 汁或許切入的角度是從它的療效講起 我們一般所知都是從成份分析 實...>>點我查看詳細內容