營養教室：如何有效增胖？
如何增胖？我國小時候還蠻壯的可是國中開始就變瘦了我一直很想增胖但是都胖不起來我吃的不會比身邊比我胖的人少可是總是胖不起來我需不需要去看醫生?
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:由於不知道您的身高及體重,故不確定您是否真的太瘦,若每日攝取的熱量(也就是卡路里)大於每日身體所需的熱量,則慢慢會胖起來的,以每日多攝取500卡為例,一週即可增加0.5公斤,一個月後就可胖2公斤了.但為排除您的生理因素而造成體重未成正...營養教室：如何有效增胖？-點我查看詳細內容
營養教室：如何搭配飲食與運動有效減重10公斤以上？
如何減10公斤以上?？我想請問醫師.我知道要減10公斤以上要配合運動..那我想請問的是那食物方面要如何 去調配比較好.希望醫師給滿意的答案.
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:欲減少10公斤的體重,約需減少攝取7700卡的熱量,以每天減少攝取500卡來計算,每週可減少約0.5公斤左右,每月可減掉2公斤,若持續控制每天攝取的總量約5個月,即可減掉10公斤的體重,再配合運動效果更佳.至於食物方面,除了要懂得如何...營養教室：如何搭配飲食與運動有效減重10公斤以上？-點我查看詳細內容
兩個月內減掉10公斤的方法
如何減掉10公斤ㄋ?？醫師請教一下有辨法2ㄍ月內減掉10公斤ㄉ指妨ㄇ?我依職想檢10公斤~醫師可有辦法ㄇ?
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:因不知妳的身高與體重,故無法算出妳的理想體重範圍,若妳確實超過理想體重範圍10公斤以上,才需要減掉10kg,並沒有單獨減掉脂肪的,且要配合運動才有效果,還是建議妳到醫院請教營養師,營養師會個別指導妳如何減重,以低熱量的均衡飲食為原則來...兩個月內減掉10公斤的方法-點我查看詳細內容
卵巢腫瘤的中藥食譜
請問...？請問.早期的卵巢腫瘤有沒有中藥養生的食譜呢?請幫幫我.告訴我.謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:有關卵巢腫瘤的中藥養生食譜,可能請教中醫師會有更滿意的回答.至於一般的養生食物,則只要注重均衡的六大類食物攝取即可達到養生的效果,但要攝取均衡的飲食並不容易,因為現在外食的人口越來越多.要如何每天攝取到六大類食物建議如下:一.奶類:每...卵巢腫瘤的中藥食譜-點我查看詳細內容
子宮切除手術後的營養建議
子宮切除後,可以吃什麼補補身體??？想請問醫生,婆婆今天做子宮切除手術,請問,術後,可以煮什麼東西給她吃比較好???在休養期間有哪些是不能吃的???謝謝醫師的回答....
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您是位孝順的媳婦,想煮出有營養的食物給婆婆吃,針對子宮切除手術的婆婆而言,並無特別需要補充或禁忌的食物,但因子宮切除手術也屬大手術,故需補充流失的血液和相關營養素,建議暫採軟質的方式供應,每日六餐(三正餐,三點心).熱量以每公斤*35...子宮切除手術後的營養建議-點我查看詳細內容
醫院營養師減重諮詢服務內容及健保給付
關於營養諮詢.....？您好想請教一下 想減肥到醫院去找營養師主要都是諮詢些什麼內容呢 會針對各種不同的肥胖原因而設計出量身訂做的減重食譜或小秘方嗎 健保有給付嗎因為曾聽人家說到醫院找營養師做營養諮詢 主要就是教你一些什麼熱量怎麼算之類的 ...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:在醫院通常營養師針對需要諮詢的減重者,皆以飲食紀錄來修正減重者的熱量或食物種類,而非特別設計出減重食譜或小秘方,只要針對減重者個人的飲食習慣,種類及熱量來修正,就是所謂適合此減重個人量身訂做的飲食了.健保並不給付,有些醫院需自費,有些...醫院營養師減重諮詢服務內容及健保給付-點我查看詳細內容
硫辛酸與月見草油：營養師的健康建議
硫辛酸等保健類食品？您好：日前看到一種書，專門在介紹硫辛酸這東西，其中針對糖尿病患能夠提供一定的幫助，不知道營養師對這類東西是否能提供說明？如果我想服用這類的東西是否需要注意什麼？另外，我本身有經痛的問題，以前看醫生都只能吃止痛藥，而我大都...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好1.妳問的硫辛酸是一種類似維生素的物質,體內腸道吸收後會進入細胞,防止葡萄糖附著在肌膚的膠原蛋白上,導致膠原蛋白失去彈性,可稍降低血糖之濃度,但是否可視為藥物來治療糖尿病,則需由醫師來評估和開處方較適合.2.妳有經痛問題,應看婦產科醫師...硫辛酸與月見草油：營養師的健康建議-點我查看詳細內容
70歲高齡胃造口患者如何有效控制體重？
如何體重控制？營養師您好:我的婆婆今年70歲身高155cm體重77kg（開刀前體重約８０ｋｇ）,由於7年前腦部開刀後遺症,目前以胃造口灌食,因體重過重又行動不便造成心臟負荷,請問應如何做有效的飲食控制以降低體重,目前飲食三餐以四分之三碗飯加...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您婆婆身高155cm,體重77kg,理想體重範圍是48-55kg,確實體重超過20%以上,為肥胖者.依您婆婆之飲食評估後:飯3/4碗*3餐 約630卡/天,漁或肉1兩*3餐 約255卡/天,果汁500cc 約200卡/天(若是原汁,則...70歲高齡胃造口患者如何有效控制體重？-點我查看詳細內容
如何改善油性肌膚和痘痘問題？營養與護膚建議
惱人的痘痘&糟糕的皮膚？我的皮膚是油性的...該吃什麼食物比較不會長痘痘勒?嗯...是吃比較涼的東西..還是不要吃油膩的東西..可以舉例一下嗎?謝摟^.^還有阿..再請問一下...以前因為看到痘子就把它弄破...現在皮膚被弄...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好很抱歉,早已寫好,卻未輸入電腦回覆您.您皮膚是油性的,當然油炸食物不能常吃,油膩食物也要列入拒絕往來的食物之一,例如臭豆腐,油豆腐,炸雞腿,油條,鹽酥雞,漢堡,薯條,各種點心,糕餅...皆是油脂較多的食物,若改為較清淡或蒸,烤的食物,如...如何改善油性肌膚和痘痘問題？營養與護膚建議-點我查看詳細內容
營養師分享：進食困難者的美味食譜建議
對於有進食困難(疼痛)的人而言，是否有較為美昧的飲食呢？？你好，我是個醫護人員，由於在工作中，常需要照顧一些頭頸部癌症患者，他們常因化療或腫瘤壓迫的因素，會有進食困難的問題，雖會給予其一些基本原則的衛教指導，然而年節將至，是否可請營養師提供...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好若您是醫護人員,可就近請問貴院的營養師,相信更可直接試做出來適合病患的飲食.您照顧的這位病患已有進食困難,但不知是否有其他併發症,若無則問題較小,有以下幾點建議供妳參考1.首先可選擇軟質,細碎的食物,並以勾欠方式烹調,或以肉汁,肉湯,飲...營養師分享：進食困難者的美味食譜建議-點我查看詳細內容
如何增重：營養、運動和心理健康的角色
體重都沒有辦法增加？祁醫師你好，我從小體重就不標準，小學6年級的時候身高126體重21，現在我已經高三畢業，身高則是169，體重僅有42，從小就被叫”鳥仔腳”長大的，我想交女朋友但是很怕因為太瘦而交不到，國二有吸煙的情況，聽友人說抽菸會導致...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:你身高169,理想體重範圍是56-69kg,而你僅有42kg,確是屬於消瘦的,體重從小就一直在理想範圍之下,若排除腸胃的問題(如消化吸收不良,胃潰瘍,十二指腸潰瘍...),就是發育期攝取量不足,而造成營養不良和體重不足,但你目前已長高...如何增重：營養、運動和心理健康的角色-點我查看詳細內容
如何改善頭髮稀疏及掉髮問題？
头发？您好，謝謝您的抽空回音。我父親的頭髮很濃密，可以說他到目前五十多歲了，頭髮依然濃密。只是母親的頭髮會頗少了些，會覺得滿疏的。我從小頭髮就是濃密烏黑。至到小學時有可能是天天洗髮的關係，頭髮開始變得有點黃，不過依然濃密。不過在高中二時留了...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳說妳父親頭髮濃密,且妳小時候頭髮也是濃密鳥黑,故妳確是遺傳到父親的基因較母親來得大,後來頭髮變黃、開叉、不濃密,皆和飲食、環境有關了,上次說過,若妳每樣食物皆均衡地攝取,尤其是蔬菜、水果中皆有許多頭髮所需的營養素(如維生素、礦物質)...如何改善頭髮稀疏及掉髮問題？-點我查看詳細內容
如何透過飲食控制減重並改善脂肪肝？
可以跟我說如何吃會減重??又可以讓脂肪肝會好呢??？醫生請你幫幫我謝謝我最近去醫院檢查醫生說我有脂肪肝要我減重ㄚ我要怎ㄇ吃才行呢??有什ㄇ不可以吃呢??可以讓體重變輕??我170 84要怎樣才可以減到68~~65呢謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
你好:你身高170公分,體重84公斤,理想體重範圍是57~69公斤,若將體重減下來,脂肪肝的現象自然會改善,至於要如何減重,是依據你每天吃的食物總熱量來修正,若每天減少比平常少500卡的熱量,每週可減少半公斤,如此每月即可減少2公斤了,並非...如何透過飲食控制減重並改善脂肪肝？-點我查看詳細內容
營養教室：身高160、體重62公斤，如何安全有效減重10公斤？
減重？我身高160,體重62。想是否能減重10公斤左右？
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳身高160CM,體重62KG,理想體重範圍為51~62KG,妳確定屬於體重範圍內最高的,若不減重也是標準的,但若想減重10公斤,應該要採緩慢的方式,每天減少比平常少500卡熱量的話,每週減少半公斤,如此每月即可減少2公斤了,至於要如...營養教室：身高160、體重62公斤，如何安全有效減重10公斤？-點我查看詳細內容
如何改善頭髮健康狀況？營養與清潔缺一不可！
健康头发？你好，我今年才24歲，落發問題也不算超嚴重類型。雖然我不成吹、染、整、燙，但是我發覺我的頭髮並不怎麼健康。它並不像其他的烏黑亮麗，滿鬆散。我選用了滋潤性的洗髮水和護髮素，但是也沒效。而且雖然現在是個OL常常躲在冷氣房內，我的頭髮還...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳頭髮雖然不吹、染.......但仍不健康、不黑亮,除非是妳飲食不均衡,也就是六大類食物,不偏食的話,每天攝取的營養素(如維生素、礦物質和蛋白質、油脂、醣類)皆會是夠的,但若每天在冷氣內待上10小時以上,多少會使頭髮較乾澀的,除了以上...如何改善頭髮健康狀況？營養與清潔缺一不可！-點我查看詳細內容
痔瘡手術後的營養建議與低渣飲食
李惠嬌？想請問營養師痔瘡手術後初期應該要吃些什麼東西及避免吃什麼東西呢另外也想請問哪些是低渣飲食呢謝謝你
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:痔瘡手術後初期要選擇低渣飲食,所謂低渣飲食即是指以均衡飲食為基礎,避免攝取易在腸道留下多量殘渣之食物,如1.奶類及乳製品:皆屬於高渣食物,不可食用。2.蛋類:煎蛋、荷包蛋、鐵蛋之外,其餘作法皆可食用。3.五穀根莖類:精製的穀類如米飯、...痔瘡手術後的營養建議與低渣飲食-點我查看詳細內容
子宮肌線廇患者的飲食建議
子宮肌線廇的飲食？請問,本人未婚,未曾懷孕,每次nc 來都很痛,去長庚檢查,腹部超音波,醫生說是子宮肌線廇2.4公分,定期追蹤,請問飲食應如何調整,可否吃營養食品,月見草,及維他命a.e,謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
因為子宮肌線瘤會有MC來時經血過多之現象,故易造成貧血現象,可多補充鐵質的流失,多吃富含鐵的食物,如豬肉、牛肉、雞肉、...等肉類,內臟類(肝、心、....)及豬血、鴨血等,另外可吃富含維生素C多的水果,如蕃石榴、柑橘、蕃茄....等與正餐...子宮肌線廇患者的飲食建議-點我查看詳細內容
透析患者營養調配上需要注意的事項
疾病營養諮詢？請教您祁醫師:我母親因腎功能衰竭於90.4月起接受透析治療迄今,於91年10月曾因血含氧過高昏迷、肺功能不佳住院並於期間因腸胃出血開刀治療於今年初出院,今年四月又因腸胃問題住院開刀治療,目前住慢性呼吸照護病房插管(氣切)治療訓...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好:由於不知妳母親的身高,但依據妳母親30公斤的體重,確實是屬於理想體重範圍之下的,也就是營養不良的,若生化報告中白蛋白的檢驗3以下的話,營養狀況就更差了,由於洗腎病人食慾較差,且易有胃排空較延長的現象,可採用少量多餐的方式來增加熱量,建...透析患者營養調配上需要注意的事項-點我查看詳細內容
營養補充品選擇：癌症病人的食慾提升策略
癌症病人食慾差,如何吃最好?？祁醫師:您好!婆家的阿公,患有肝炎一值在做栓塞治療,近日發現他又有原發的肺癌,開始吃抗癌藥物iressa,副作用含食慾變差,這次栓塞做完連一點點食慾都沒有,真不知如何是好,今天去買安素等營養補充品,發現也有各種...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好:由癌症人本身就會食慾較差,且不知阿公的身高,體重,年齡,活動量,故無法評估出阿公的體重是否屬於理想體重範圍之內,熱量需要多少,但妳目前買的安素營養品是可選用的,至於還有許多廠牌如美強生,豐富,諾華,三多,荷蘭女神,雀巢,….等的各種不...營養補充品選擇：癌症病人的食慾提升策略-點我查看詳細內容
營養師解說：貧血癥的飲食選單
貧血飲食？營養師你好:我想要知道有關所有貧血症的飲食,因為有認識的朋友有此症狀,我只知道他是貧血,但是,是哪種貧血我就不太清楚,是否能請營養師告知我如果遇到這種情形,他所需要的飲食是哪種,能否幫我開ㄍ菜單,非常感謝您!
祁明華 醫師回覆-營養教室
你好!有關貧血症的飲食,最好依其缺乏而補充就能改善,例如缺乏五大營養素中的蛋白質或礦物質(鐵、銅)及維生素皆會有不同的貧血症,如缺鐵→缺鐵性貧血,缺脂溶性維生素E→溶血性貧血,缺水溶性維生素B6→貧血,缺B12→巨球性貧血(也就是惡性貧血)...營養師解說：貧血癥的飲食選單-點我查看詳細內容