如何透過肌肉鍛煉和飲食調整，達到增強體魄和健康減重的效果？？
肌肉鍛鍊等問題？醫師您好: 本人身高161公分,70公斤,不算高但是稍為肥胖,手骨及身體骨骼算小支那種.想請教如果做如舉啞鈴或握力器等想使自己變得更強壯那樣,除了要吃高蛋白食物,還要如何做呢? (1)本人不知什麼是高蛋白食物?是指肉類嗎?...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
您好：您的問題不屬於醫療，屬於健身，進一步應咨詢專業健身教練，僅簡單回答如下 1. 肉類是蛋白質，但健身練肌肉有專門之高蛋白營養補充，但劑量用法需咨詢專業，以免反而傷身 2. 健身是長期抗戰，您在媒體上所見健美型肌肉都是要每日鍛鍊的。 3....>>點我查看詳細內容突然腰痛無法站立，該看骨科還是神經科？？
詢問腰部問題？周醫生您好： 我想請問一下今天我媽沒幹嘛突然間就腰很痛沒辦法站， 只能用爬的，怎麼會這樣？她說多年以前也有過一次， 平時都好好的沒怎樣，但偶爾會突然右手臂麻痺這樣，可檢查又沒什麼問題，覺得很擔心，這是要看骨科還神經科呢？謝謝
周建文 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科 主任
建議可看復健科或神經科進一步檢查、治療。>>點我查看詳細內容治療肩部問題：長期慢性痠痛的解決方案？
肩部問題？長達30年的長期慢性痠痛，從小就有駝背現象，除了頸椎變形、雙肩膀都痠痛，近一年來右手手肘刺痛，才積極看醫生，經過復健後好轉，但轉到右上手臂刺痛，向上舉可以，但手臂向右或向右前約45度方向皆舉不起來，(坐在辦公桌藥平舉前方45度角的...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
頸椎神經如有壓迫現象，的確也會造成肩頸及上臂肌肉筋膜不適或慢性發炎，雖然所描述之症狀不太像是頸椎神經壓迫現象造成，但既然頸椎已有問題，做復健時還時可以一起處理。>>點我查看詳細內容右肩膀旋轉肌疼痛的自我保健方法？
肩部旋轉肌？殷醫師您好: 近來我的右肩膀在無外力情況下(近半年),要穿衣時右手是無法構到肩胛骨部位,當平躺時,手無法往上平置放在床上,朝2點鐘方向也無法平放(以上動作右肩膀皆感到卡卡的且會痛),若較用力拍打動作,右手臂其痛無比,骨科超音波檢...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
會疼痛的動作避免做，但緩慢的肩關節活動仍需進行以免造成五十肩。可接受復健以加速復原。不要用力拍打，家中可做局部熱敷。>>點我查看詳細內容椎間盤突出疑慮：如何調整生活與運動？？
疑似頸部椎間盤突出？醫生您好，想請教您問題 日前因為某些原因(非身體不適)去自費做了全脊椎的MRI檢查，結果醫生給我的報告上面寫說:疑似第5-6頸椎右側椎間盤突出合併硬膜壓迫。 然後醫生就問我說我有哪邊不舒服嗎，我說沒有。醫生就說，我看這...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
１．不會 ２．可以 ３．不會 可正常活動，但日後若出現右手臂酸麻勝甚至疼痛現象，請立刻至復健科就醫。另避免頭往左側轉時仰頭的動作。>>點我查看詳細內容上班族頸部疼痛及手臂麻木：應看復健科還是神經科？？
脖子痠痛偶爾手麻或手臂痛？醫師你好: 我是上班族工作時間大部份都是在坐著打電腦, 三年前發現手臂會痛, 去看骨科, 醫生要我做熱敷電療頸椎牽引, 有比較舒緩一些, 但是有時比較嚴重時去做幾次復健又比較好了, 就這樣持續了兩三年, 最近又發現...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
請看復健科以便同時接受藥物及復健治療，但如考慮開刀，則需掛骨科或神經外科（頸椎的話神經外科比較常開） 復健治療無法根治，只能緩解壓迫，持續不治療神經壓迫會怨來越嚴重，出現麻木、疼痛、終至肌肉萎縮。拉脖子在安全範圍內不會有副作用，除非本身肌肉...>>點我查看詳細內容車禍後遺症與身體不適：該如何處理？？
腰背部、臀部及下肢問題？周醫師您好！ 以下為我的狀況： 2009年10月，左臀，因車禍自高處垂直墜落撞擊 症狀：痠、麻、腫脹、跛行。 行走、上下樓梯、跨坐機車等活動困難，需他人協助持續一個月。 X光檢查骨骼無損傷。 事發後兩週自中醫診所推拿...
周建文 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科 主任
李小姐您好： 您的問題較複雜，須親自問診與理學檢查，才能作進一步處理，建議到復健科或骨科門診就診。>>點我查看詳細內容肌肉抽動、疼痛多部位，可能是哪些疾病？？
肌肉有時候會抽動 ,也會痛？醫生你好: 症狀持續好幾個月, 肌肉有時候會抽動 ,也會痛但是部位不固定.包括 小腿 膝蓋 大腿 背部 睪丸附近 手臂 腋下附近 屁股連接腰的部分 手關節 有時候手指末梢也會 , 痛的感覺有時候像是抽痛 ...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
因為是全身不特定位置的疼痛，因為是全身不特定位置的疼痛，光從描述很難猜測問題所在，有可能是神經或風濕免疫等全身性的疾病，建議先至神經內科或風濕免疫科門診就診進一步檢查。>>點我查看詳細內容肩膀手臂長期痠痛，可能是哪些問題？需要做什麼檢查？？
肌肉酸痛？醫師你好... 小弟肩膀手臂已經酸痛了一個多月..酸痛的地方會輪流 有時是背部.有時換胸口的肌肉.肌肉按下去會痛.不按就不痛但是會酸.時好時壞 主要是肩膀跟手臂酸痛的時間比較久.還有胸口的肌肉有時候會抽痛 請問醫生這是哪出了問題...
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
像是肌腱炎,可去大醫院復健科做檢查>>點我查看詳細內容肩峰鎖骨關節炎治療時間與症狀進展疑惑？
肩膀酸痛？醫師你好再請教幾個問題.... 1.如果是肩峰鎖骨關節炎大約多久時間會好 2.小弟目前酸痛有比之前好多了.但目前每天還昰肩膀胸口手臂背部肌肉輪流酸痛..但酸痛ㄉ時間沒像之前那麼久了 這樣是正常的嗎 3.目前這樣的症狀有可能身上長了...
周建文 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科 主任
1.如果不要過度使用，約2-4週會改善。 2.痠痛時間減少是改善現象。 3.如果仍有疑慮，建議至骨科或復健科門診，醫師會視實際狀況，安排適當檢查。>>點我查看詳細內容膝蓋痛蔓延至鼠蹊部：該看哪科？如何自我復健？？
膝蓋痛兩個月，有時也會手痠。現在腳的痛蔓延到鼠蹊部？醫生您好，我是設計系的學生，經常久坐、長時間用電腦畫圖 我9月初開始運動(跑步、腳踏車、深蹲...等) 9月下旬左邊膝蓋覺得有點卡卡的，便停止運動 10月初掛了骨科，有照X光，醫生說左膝...
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
建議去看台大骨科侯勝茂教授>>點我查看詳細內容肩膀手臂痠痛：肩峰鎖骨關節炎的症狀與治療？
肩膀手臂痠痛？醫師你好... 小弟一開始肩膀手臂鎖骨痠痛近一個月..後來換胸口肌肉痠痛有時會抽痛..再來換到背部肌肉酸痛 去看了醫生沒照x光..說是肩峰鎖骨關節炎..吃了三天止痛藥跟肌肉鬆弛.今天是第四天痠痛的情形有比較好..但胸口手臂背部...
周建文 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科 主任
如果肩峰鎖骨關節炎，減少手臂內收、吃止痛藥，接受物理治療會改變，實際狀況仍須現場看診，檢查才能確認>>點我查看詳細內容左手臂後接近肩膀抽痛麻：可能是哪些疾病引起的？？
左手臂後接近肩膀抽痛麻？醫師你好，今天手臂後接近肩膀的地方突然抽痛又麻...那個感覺不太會形容但是會痛到非常想哭讓人身體會想往左傾，心臟也會跟著跳很快，持續了十幾二十分鐘，這問題去年有出現過幾次但沒有這麼嚴重，請問是有什麼方面的疾病導致這樣...
徐永南 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 彰濱秀傳紀念醫院 副院長、復健科 主治醫師
您好: 建議您先看心臟科檢查喔!! 謝謝您!!>>點我查看詳細內容手臂痠麻疑因落枕導致，如何處理？？
手臂酸麻？醫師您好： 本人一個月前落枕好了之後，出現左手臂酸麻的情況，手臂舉高才比較不會酸，放下就很酸麻，尤其睡覺如果壓到後面肩胛骨(膏肓)會更嚴重。請問醫師這是什麼情形？謝謝！
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
應該神經有壓迫,要去做檢查>>點我查看詳細內容右手臂受傷後出現異常聲音和觸感，應看哪科？？
打球受傷？上個月打球的時候，重心不穩往後跌倒兩隻手撐地，當下很痛可是過一會就不痛了，之後我發現右手舉起來的時候上臂肩膀會發出怪聲!![聲音我無法形容]，然後摸起來也感覺右上臂的肌肉在動[根左上臂觸感不同!!]，可是又不會痛! 請問這是什麼問...
周建文 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 復健科 主任
先生您好：根據您描述的症狀，有可能是肌腱炎，也有可能是肌肉發炎或是肌肉痙攣，實際病況仍需實際診療，才可能比較確定，建議就近到復健科門診做進一步檢查和治療。 祝您早日康復>>點我查看詳細內容落枕後手臂痠痛該如何處理？？
落枕後手臂酸痛？醫師您好： 一個星期前，起床發現自己似乎有落枕的現象，因之前也曾有過，所以不以為意，也沒有特別處理。怎知一個禮拜過去，左手臂竟然異常酸痛，左側脖子的筋也會酸，如果把左手臂舉高，手才不會酸，放下就會酸，後來我發現，如果壓迫到(...
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
似乎是肌腱炎,有必要就醫.只有熱敷可能不夠>>點我查看詳細內容重訓後左臂與左肩疼痛是否需要就醫？？
重訓傷害？醫師您好: 兩周前,因做重力訓練健身,因太重而壓落在胸口,導致左手臂與左肩疼痛，當時，左手臂一抬起就會疼痛....... 之後,以藥膏外敷按摩及休息兩周後,疼痛減輕,僅剩手臂抬起某個角度時,手臂與肩膀交接處會產生疼痛.... 請教...
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
復健科>>點我查看詳細內容爸爸手痠痛麻，可能是什麼問題？？
爸爸的手？醫師您好 我想請問一下 我爸他手腕上來一點,然後手臂以下 不時都會痠痛然後麻 我想請問一下 這個大概是什麼問題
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
可能肌腱炎併有神經壓迫.還是到醫院做檢查較好!>>點我查看詳細內容爸爸手痠痛麻痺原因及解決方法？
爸爸的手？醫師您好 我爸動不動就會喊手挽以上手臂以下的範圍 痠痛或麻 請問一下這是什麼問題 他常常貼藥布,然後也沒有用 不知有什麼辦法可以解決嗎
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
可能肌腱炎併有神經壓迫.還是到醫院做檢查較好>>點我查看詳細內容落枕治療後仍感疼痛，是否需再次就醫?？
疑似落枕？陳醫師你好： 22日早上起床後脖子、肩膀、手臂都非常痠痛！ 到醫院就診，泰國醫生診斷應該是落枕，打了針後拿了藥跟藥膏回家 按時吃藥，藥膏也都有擦..... 可是到今天還是非常痠痛耶，這是正常的嗎？ 還是我需要在去醫院看一次呢？
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
應該加上物理治療.>>點我查看詳細內容