是恐慌症嗎？？
醫生你好我在12/29上班時突然覺得心情不好很想哭到後面覺得自己呼吸不到空氣，我一直很用力的深呼吸結果沒多久自己好像暴走一樣一直咬手背捏手背還拿剪刀戳手背今天1/5也發生跟12/29一樣的狀況這次前面覺得自己很焦慮然後覺得胸口悶痛（深呼吸時）⋯之前醫生開憂鬱症的藥和注意力不集中的藥我都有認真吃我也有上網查覺得自己的症狀很像恐慌只是⋯恐慌發作時會傷害自己嗎？
abby，10~19歲女性，詢問日期：2018/01/05
梁孫源 醫師回覆-精神科
Abby 妳好:典型的恐慌通常不會想傷害自己。
當時的妳可能心情很煩燥，但建議讓自己緩下來，慢慢思考，是什麼事件、或想到什麼而讓自己感到不舒服。
憂鬱或恐慌都有可能有胸悶、焦慮、自覺吸不到空氣的症狀，越在意通常症狀會越嚴重，建議轉移注意力，慢慢讓自己冷靜下來，而抗憂鬱的藥物對兩種症狀都有幫助。
建議回診時，可以和醫師討論妳的症狀變化。
祝福妳
回覆日期：2018/01/05
彙整補充說明
恐慌症是一種常見的心理健康問題，通常伴隨著強烈的焦慮和身體不適的症狀。
在恐慌發作時，患者可能會感到心悸、呼吸急促、胸悶、出汗、顫抖等，這些症狀可能會讓人感到非常不安和恐懼。
根據你的描述，當你在工作時感到心情不好，並且出現了強烈的焦慮和身體不適，這確實符合恐慌發作的特徵。
在恐慌發作的過程中，部分患者可能會出現自我傷害的行為，這通常是因為他們無法有效地處理內心的焦慮和恐懼。
自我傷害行為可能是一種尋求情緒宣洩的方式，或是試圖轉移注意力以逃避內心的痛苦。
然而，這並不是所有恐慌症患者的共同表現，許多人在發作時並不會有自我傷害的傾向。
從你的情況來看，當你感到焦慮和胸口悶痛時，可能會因為強烈的情緒而出現一些衝動行為，例如咬手背或使用剪刀戳手背。
這些行為可能是出於對焦慮的無法控制感，或是想要透過身體的疼痛來轉移對心理痛苦的注意力。
這種情況下，建議你尋求專業的心理健康支持，與心理醫生或精神科醫師深入討論你的情況。
在應對恐慌症的過程中，除了藥物治療外，心理治療也是非常重要的。
認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方式，可以幫助你識別和改變負面的思維模式，學會更健康的應對策略。
此外，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，也能幫助你在面對焦慮時保持冷靜。
如果你發現自己在恐慌發作時有自我傷害的衝動，請務必及時告訴你的醫生，這樣他們可以幫助你制定更合適的治療計劃，並提供必要的支持。
記住，尋求幫助是非常重要的，無論是從專業人士還是身邊的朋友和家人。
你並不孤單，許多人都在經歷類似的挑戰，並且有許多資源可以幫助你度過這段困難的時期。
希望你能夠早日找到適合自己的應對方法，並逐步改善你的情況。
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