半夜驚醒是否為恐慌症徵兆？如何處理？-精神科

半夜驚醒，算是恐慌症發作嗎?？

我目前23歲，其實從小對於想到死亡便有莫大的恐懼，一種打從心底的不安與害怕。

中間狀況時有時好；然而最近，經常在半夜突然醒來，感覺似半夢半醒，突然感受到死亡本身的可怕

這樣算是恐慌症嗎？

目前正因焦慮症吃瀰鬱停(米氮平30mg per day) 但狀況似乎無改善是不是應該在我下次複診時詢問精神科醫師能否預約心理師會有新的改善呢?

陳sir，20~29歲男性，詢問日期：2019/10/04

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

Dear陳先生
謝謝你的提問，聽你說來擔心害怕死亡，以及突發性的驚恐，與恐慌的症狀有些類似，是屬於焦慮症的一種，一般說來焦慮症的治療會以藥物及心理治療來進行，如果發作的頻率與程度在增加，建議可以和主治醫師討論，調整治療！祝福你！

回覆日期：2019/10/04
資料來源：台灣e院 - 半夜驚醒，算是恐慌症發作嗎?

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在半夜驚醒時感到強烈的恐懼感，並且伴隨著對死亡的焦慮，這些症狀確實可能與恐慌症有關。
恐慌症的特徵包括突發的強烈焦慮、心悸、呼吸急促、出汗等，這些症狀可能在沒有明確的外部刺激下突然出現，並且會讓人感到無法控制的恐懼。
您提到的半夢半醒的狀態，可能是因為在睡眠過程中，身體的自律神經系統出現了不平衡，導致您在夜間驚醒時感到不安。

首先，您提到自己正在服用米氮平（Mirtazapine），這是一種常用於治療焦慮和憂鬱症的抗憂鬱藥物。
雖然這種藥物對許多人有效，但每個人的反應可能不同。
如果您在服用此藥物後仍感到焦慮和恐慌症狀未改善，建議您在下次複診時與您的精神科醫師討論，看看是否需要調整藥物劑量或更換其他類型的藥物。

除了藥物治療，心理治療也是一個非常重要的部分。
認知行為療法（CBT）特別適合處理焦慮和恐慌症狀，透過這種療法，您可以學會如何識別和挑戰那些引發恐懼的思維模式，並學會更有效的應對策略。
您可以詢問醫師是否能夠轉介您去看心理師，這樣可以幫助您更深入地了解自己的情緒和恐懼來源，並學習如何管理這些情緒。

另外，您提到對死亡的恐懼，這在心理學上被稱為「死亡焦慮」，這是一種相對普遍的情況，尤其是在面對生活中的不確定性或重大變化時。
這種恐懼感可能會在壓力增大或生活變化時加劇，因此，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能會對您有所幫助。

最後，保持良好的生活習慣也是非常重要的。
規律的作息、健康的飲食和適度的運動都能有助於改善心理健康。
避免過度熬夜和刺激性飲食（如咖啡因和酒精）也能減少焦慮的發作。

總結來說，您所經歷的半夜驚醒和恐懼感可能與焦慮症或恐慌症有關，建議您在下次就診時與醫師深入討論，並考慮尋求心理師的協助。
希望您能早日找到適合的治療方案，改善您的生活品質。
祝您健康！