恐慌症每天發作好幾次手腳抽筋焦慮憂鬱？
請教醫師因為我另一伴（在一起13年了）在我上班時出軌與別人發生一夜情被我發現他答應我說以後再也不會背叛我但導致我每天在事發的時間點我都會恐慌焦慮害怕到手腳抽筋每天發作好幾次甚至得了焦慮憂鬱症嚴重時出現幻聽失去意識感覺快崩潰了有去看精神科醫師說我算是重傷害症候群心理影響生理需要花長時間的治療心理過不去的檻更需要對方幫助我重新建立起安全感我真的很愛他想請問醫師要怎樣才能才可以不要讓自己這樣的痛苦過日子我真的日子過的很煎熬偏偏精神科的藥大部份都會影響性功能勃起障礙讓我在我另一伴面前更抬不起頭來我變的更恐慌請問醫師我該如何是好需要多久時間我才會恢復像正常人一樣的工作生活
不知所措，40~49歲男性，詢問日期：2023/04/24
鮑致嘉 醫師回覆-精神科
看起來您針對自己的問題已經有找過醫師了，無論藥物和心理治療都是很好的建議，而依您所描述您症狀的嚴重程度，藥物治療恐怕是不可或缺的，當然若能藥物和心理治療雙管齊下會更好。
至於您所擔心藥物影響性功能的問題，事實上嚴重的憂鬱焦慮恐慌情緒更是會使性功能出現障礙，所以建議您還是要以恢復情緒穩定、以及相對正常的日常生活功能為優先，與您的醫師好好配合，討論、制定適合您的治療計畫，才能使病情有所改善。
另外如果可能，建議除了對方之外，建立其他的生活目標、重心，例如培養興趣嗜好，拓展生活圈；在感情生活中，把所有的焦點都放在同一個人身上，是會讓雙方都感到壓力和窒息的。
有時感情就像手中沙，握得越緊流失得越快，適度放鬆才能讓雙方能更自在地相處，願意持續維持關係。
祝福您
回覆日期：2023/04/24
彙整補充說明
面對伴侶的出軌事件，無疑會對心理健康造成極大的衝擊，尤其是當這段關係已經持續了13年，情感的深厚使得背叛的傷害更加難以承受。
您所描述的恐慌、焦慮、憂鬱等症狀，都是在這種情況下常見的心理反應，這些情緒不僅影響到您的日常生活，還可能導致生理上的不適，如手腳抽筋、失去意識等。
首先，您已經尋求了精神科醫師的幫助，這是非常正確的步驟。
精神科醫師的評估和治療計畫是幫助您走出陰霾的關鍵。
重傷害症候群（也稱為創傷後壓力症候群，PTSD）通常需要長時間的治療，因為它涉及到情感的創傷和心理的重建。
這個過程可能會很艱難，但透過專業的心理治療和必要的藥物治療，您是有可能逐漸恢復正常生活的。
在此過程中，建立安全感是非常重要的。
您提到的伴侶的支持是關鍵，但同時，您也需要尋找其他的支持系統，例如朋友、家人或心理諮詢師。
與他們分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們才能更好地支持您。
建立一個穩定的社交網絡，可以幫助您減少孤獨感，並提供情感上的支持。
此外，您可以考慮一些自我調適的方法來幫助緩解焦慮和恐慌的症狀。
以下是一些建議：
1. 正念冥想：透過正念冥想，您可以學會專注於當下，減少對過去事件的反思和未來的擔憂。
這可以幫助您減少焦慮感。
2. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，改善情緒。
即使是簡單的散步或瑜伽，也能對心理健康有正面的影響。
3. 建立日常規律：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於情緒的穩定至關重要。
4. 寫日記：將您的感受寫下來，可以幫助您釐清思緒，並減少內心的焦慮。
5. 尋找興趣：培養一些新的興趣或嗜好，這不僅可以轉移注意力，還能讓您感受到成就感。
關於藥物治療，您提到的副作用（如性功能障礙）確實是某些抗憂鬱藥物的常見問題。
建議您與醫師討論這些副作用，看看是否有其他藥物選擇或調整劑量的可能性。
醫師可以根據您的具體情況，幫助您找到最合適的治療方案。
最後，恢復的時間因人而異，取決於多種因素，包括個人的心理韌性、支持系統的強度、以及治療的配合度。
重要的是要給自己時間，並相信自己能夠逐步走出這段陰霾。
您並不孤單，許多人都曾經歷過類似的情況，並最終找到了自己的平靜與幸福。
希望您能夠早日康復，重新找回生活的樂趣。
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