午後失憶？是否出現異睡症症狀？-家醫科

我是否有異睡症？？

我今早約11點睡著

大約5點醒來

但家父說我下午1點有起來並走出房間與他對話

可我完全沒有印象

而且每當我在椅子上或趴在桌子上睡著

醒來都是在床上

請問我是否有異睡症？

哇，10~19歲女性，詢問日期：2023/06/26

葉倩妤醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院家醫科主治醫師、漢生防治科主任

您好！

異睡症通常不需要藥物治療，須避免啟動與誘發症狀的因素，加強環境預防措施，若有睡眠障礙及疑問時，建議您至睡眠專科診療，有需要時進一步安排多項睡眠生理檢查評估診斷。

回覆日期：2023/06/26
資料來源：台灣e院 - 我是否有異睡症？

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在下午失去記憶的經歷，可能與異睡症（又稱為睡眠行為障礙）有關。
異睡症是一種睡眠障礙，通常表現為在睡眠狀態中進行活動，例如夢遊、說話或其他行為，而這些行為在醒來後並不會有任何記憶。
您提到的情況，尤其是您在椅子上或桌子上睡著後醒來卻發現自己在床上，這也可能是異睡症的一種表現。

異睡症的發生通常與多種因素有關，包括遺傳因素、壓力、睡眠不足、以及某些藥物的使用等。
這種情況在青少年和年輕成年人中較為常見，尤其是在生活壓力較大或睡眠品質不佳的情況下。
您提到的下午失憶，可能是因為在睡眠中進行了某些活動，但因為處於非清醒狀態而無法記憶。

此外，您提到的「午後失憶」也可能與其他因素有關，例如睡眠週期的干擾、情緒壓力或身體健康狀況等。
當我們的睡眠質量不佳時，可能會導致白天的注意力不集中和記憶力下降。
這種情況在長期的壓力或焦慮狀態下更為明顯。

建議您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、舒適，並保持適當的光線和溫度。

2. 規律作息：盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整您的生理時鐘。

3. 減少壓力：尋找適合自己的放鬆方式，例如運動、冥想或深呼吸練習，以減少生活中的壓力。

4. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因和其他刺激性飲料，並減少電子設備的使用。

5. 尋求專業協助：如果您的情況持續或惡化，建議您尋求睡眠專科醫師的幫助，進行詳細的評估和必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

最後，請記得，雖然異睡症通常不需要藥物治療，但如果症狀影響到您的日常生活，專業的醫療評估和建議是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！