躁鬱症症狀：睡眠與活力之間的拉扯-精神科

躁鬱症問題？

這幾天有些症狀
要躁動時就跑去睡覺
睡完覺還是精力旺盛
不知道這樣形容對嗎
不然我整天都走上走下跑來跑去

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2026/04/13

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：通常躁症發作時，會有精力充沛、能量十足、不大需要睡眠的情況，如果妳有這樣的狀況，建議妳可以提前回診請醫師評估是否需要調整藥物喔！祝早日康復。

回覆日期：2026/04/13
資料來源：台灣e院 - 躁鬱症問題

彙整補充說明

躁鬱症（雙相情感障礙）是一種情緒障礙，特徵是情緒的極端波動，包括躁期（或輕躁期）和鬱期。
在躁期，患者可能會感到精力充沛、過度活躍，甚至有些衝動行為，而在鬱期則會感到情緒低落、無助和疲憊。
您提到的症狀，像是感到躁動時想去睡覺，睡完覺後仍然精力旺盛，這確實是躁鬱症的一種表現。

首先，躁鬱症患者在躁期時，通常會經歷一種高能量的狀態，這種狀態可能伴隨著睡眠需求的減少。
即使在睡眠後，患者仍然可能感到精力充沛，這是因為躁期的生理特徵使得患者的精神狀態異常活躍。
這種情況下，患者可能會感到無法靜下心來，甚至會出現過度活動的行為，如走來走去或跑來跑去。

您提到的「睡覺」行為，可能是您在感受到過度的躁動或焦慮時，選擇用睡眠來逃避這種不安的感覺。
這種行為在某些情況下可能會帶來短暫的舒緩，但並不會根本解決情緒波動的問題。
相反，這可能會導致日常生活的功能受損，因為過度的睡眠可能會影響到您的社交活動和工作表現。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 規律的作息：建立固定的作息時間，儘量在同一時間上床睡覺和起床。
這有助於調整生理時鐘，改善睡眠質量。

2. 適度的運動：適當的有氧運動可以幫助釋放壓力，改善情緒。
運動能促進內啡肽的釋放，這是一種自然的情緒提升劑。

3. 心理治療：考慮尋求專業的心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地理解自己的情緒波動，並學習應對策略。

4. 藥物調整：如果您目前正在服用藥物，建議與您的醫師討論，看看是否需要調整藥物的劑量或種類。
某些藥物可能會影響睡眠和精力水平，醫師可以根據您的具體情況進行調整。

5. 情緒監測：保持情緒日記，記錄每天的情緒變化、睡眠質量和活動量，這有助於您和醫師更好地了解您的情況，並制定相應的治療計劃。

最後，躁鬱症是一種需要長期管理的疾病，患者及其家人應該保持良好的溝通，並定期回診以便及時調整治療方案。
希望您能夠找到適合自己的應對方式，逐步改善目前的狀況。