七個月寶寶營養問題：體重過輕如何改善？-營養教室

彙整補充說明

根據您提供的資訊，七個月大的女寶寶身高68.5公分，體重8公斤，依據生長發育曲線來看，這樣的體重和身高並不算過瘦。
根據世界衛生組織（WHO）的標準，七個月大的女寶寶的正常體重範圍大約在6.5公斤到9.5公斤之間，因此您的寶寶在這個範圍內，體重並不算過輕。

不過，若要改善寶寶的營養攝取和體重增長，以下幾點建議可以參考：
1. 增加副食品的多樣性：目前寶寶的副食品主要是稀飯和麥糊，這些食物的熱量和營養成分相對較低。
建議可以逐漸引入更多種類的食物，例如：蔬菜泥（如胡蘿蔔、南瓜）、水果泥（如香蕉、蘋果）、蛋黃、豆腐、魚肉等，這些食物不僅能提供更多的營養，也能增加寶寶的食慾。

2. 調整奶量和餵食方式：目前寶寶每天喝180cc的牛奶，這個量對於七個月大的寶寶來說是合適的，但如果她的食慾不佳，可以考慮在餵食時減少牛奶的量，讓她有更多的空間去攝取副食品，這樣有助於增加她的食慾。

3. 注意食物的質地和口感：寶寶的消化道功能尚在發展中，對於食物的質地和口感可能會有些敏感。
可以嘗試將食物做得更細膩，避免過於粗糙的食物，這樣可能會讓寶寶更容易接受。

4. 創造愉快的用餐環境：用餐時的環境和氣氛也會影響寶寶的食慾。
可以嘗試讓寶寶坐在高腳椅上，與家人一起用餐，這樣可以讓她感受到用餐的樂趣，並激發她的食慾。

5. 定期追蹤成長：建議定期帶寶寶去醫院進行健康檢查，並與醫生或營養師討論她的成長狀況，必要時可以進行更詳細的營養評估。

6. 避免過度依賴母乳或奶粉：雖然母乳或配方奶粉是寶寶重要的營養來源，但隨著寶寶逐漸長大，副食品的攝取也變得越來越重要。
建議在寶寶的飲食中逐漸增加固體食物的比例。

總之，寶寶的營養攝取需要多樣化，並且要根據她的需求和反應來調整飲食計畫。
若有任何疑慮，建議持續與醫療專業人員保持聯繫，確保寶寶的健康成長。
希望這些建議能對您有所幫助！