營養教室：為什麼七月中開始食慾變差？體重大幅下降的原因是什麼？-營養教室

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在七月中開始出現食慾變差的情況，並且體重從120公斤下降到115公斤，這樣的變化可能與多種因素有關。

首先，夏季的高溫可能是影響食慾的一個重要因素。
炎熱的天氣會使人體內的血液循環變化，導致食慾減退。
這是因為在高溫環境下，身體會優先調節體溫，可能會影響到消化系統的功能，進而導致食慾不振。
此外，夏季的潮濕氣候也可能影響腸胃的運作，造成消化不良或食慾下降。

其次，心理因素也可能影響食慾。
生活中的壓力、焦慮或情緒低落都可能導致食慾減退。
如果您最近有經歷一些生活上的變化，例如工作壓力、家庭問題或人際關係的困擾，這些都可能是導致您食慾不振的原因。

另外，飲食習慣的改變也可能影響您的食慾。
您提到之前的飲食習慣可能有所不同，若您最近的飲食內容不夠均衡，或者缺乏您喜愛的食物，這也可能導致您對食物的興趣減少。

體重的下降雖然在某些情況下是健康的表現，但若沒有刻意控制飲食或增加運動，體重的快速下降可能是身體出現問題的警訊。
持續的食慾不振和體重下降可能與內分泌系統、腸胃道疾病、感染性疾病或其他健康問題有關。
因此，建議您儘快就醫進行檢查，以排除潛在的健康問題。

在就醫時，您可以向醫生詳細描述您的症狀，包括食慾變化的具體時間、體重變化的速度、是否有其他伴隨症狀（如腹痛、嘔吐、疲勞等），這樣有助於醫生更好地了解您的情況並進行診斷。

最後，為了改善食慾，您可以嘗試以下幾個方法：
1. 少量多餐：將每日的餐次增加到5-6餐，每餐量減少，這樣可以減輕胃部負擔，增加進食的可能性。

2. 選擇喜愛的食物：嘗試吃一些您喜歡的食物，這樣可能會提高您的食慾。

3. 保持水分攝取：多喝水，保持身體的水分平衡，這對於改善食慾也有幫助。

4. 適度運動：適當的運動可以促進食慾，建議您可以進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日恢復健康！如果情況持續不改善，請務必尋求專業醫療的協助。