營養教室：為什麼七月中開始食慾變差？體重大幅下降的原因是什麼？-營養教室

食慾？

請問我七月中開始中午都吃不下飯
到現在為什麼晚上食量也減半
我之前體重120kg
現在115kg

江先生，20~29歲男性，詢問日期：2006/08/20

唐威莉醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院營養室主任

江先生:您好，從您的體重看來平日食量應該是偏多，不知如此體重有多久了？有沒有參加過體檢？如果為長久的健康著想，您應該主動控制食量，增加活動量，減少一些過重的體重，讓身體的負擔不要那麼重。但是最近食慾下降，則須先看醫生以排除是否是生病了？確定只可能是天氣太熱、心情不佳......造成的沒有味口，您就趁勢少吃多喝水，減一點體重吧！對了，看醫生時特別問一下血糖正常嗎？

回覆日期：2006/08/20
資料來源：台灣e院 - 食慾

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在七月中開始出現食慾變差的情況，並且體重從120公斤下降至115公斤，這樣的變化可能與多種因素有關。

首先，夏季的高溫常常會影響人的食慾。
當氣溫上升時，人體的代謝率可能會有所改變，導致食慾減退。
此外，炎熱的天氣使得人們更傾向於選擇清淡的食物，可能會減少對重口味或高熱量食物的需求，這也可能導致食量的減少。

其次，心理因素也可能影響食慾。
如果您在這段時間內經歷了壓力、焦慮或情緒波動，這些都可能導致食慾不振。
生活環境的變化，例如搬家、工作壓力或人際關係的變化，都可能影響到您的情緒和食慾。

另外，腸胃健康也是一個重要的考量因素。
如果您近期有消化不良、腹脹或其他腸胃不適的症狀，這些都可能導致食慾下降。
建議您注意飲食的均衡，避免油膩或難以消化的食物，並且保持良好的飲食習慣，例如少量多餐，這樣可以幫助改善腸胃功能。

在體重方面，從120公斤減至115公斤，雖然看似減少了5公斤，但如果這是短時間內的變化，建議您特別注意。
體重的快速變化可能是身體健康的警訊，尤其是如果伴隨著其他症狀，如疲勞、虛弱或其他不適感，建議您儘快就醫檢查，以排除潛在的健康問題，例如內分泌失調、消化系統疾病或其他代謝性疾病。

最後，建議您在飲食上保持均衡，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，並適量增加蛋白質的來源，如魚、肉、豆類等，以確保身體獲得足夠的營養。
同時，保持適度的運動，這不僅有助於改善食慾，也能促進整體健康。
如果情況持續不改善，請務必尋求專業醫療人員的幫助，以獲得更詳細的評估和建議。
希望您能早日恢復健康！