困擾已久的睡眠品質與情緒波動：該看精神科嗎？-精神科

是憂鬱還是躁鬱呢？

你好
這個問題困擾了一段時間,因為一直不知道是要怎麼看醫生...
以前對於睡眠一直是不會有問題的,但是這1.2年因為家裡有一些事情發生還有在友情上的一些事情(覺得人好可怕不再信任人也對人性沒信心了),讓我的睡眠品質不好了.開始對我自己失去信心.覺得人也產生了好可怕.不再信任人.對人性沒信心的想法.做過仿間的憂鬱症測試分數是33-38結論大都是建議看醫生但我真的不知道要如何去看?要如何跟醫生說呢?因為在下去我不是會酒精中毒就是會藥物過量了真的不想讓自己這樣.而我問是憂鬱還是躁鬱呢?是因為我會容易情緒不穩也會傷害自己..........真的很...謝謝解答

慧，30~39歲女性，詢問日期：2006/12/05

段永章醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：新北市立聯合醫院精神科主治醫師

慧:
您好!
從您的描述並不容易判斷出是憂鬱症或是躁鬱症，也有可能兩者都不是。但不論如何，您有睡眠困擾與情緒不穩定導致自傷的情況，是必須找精神科醫師談一談的。
到精神科的門診其實並不必害怕，如果不知道如何開口也不需太擔心，醫師會協助您放鬆心情，假設一下子講不出來也沒有關係，只要您願意持續回到門診，相信逐漸就能發現自己的問題，找出最適合自己的解決之道。
謝謝您的提問，也祝您早日康復!

回覆日期：2006/12/05
資料來源：台灣e院 - 是憂鬱還是躁鬱呢

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的困擾，這樣的情況確實讓人感到非常不安和焦慮。
根據您的描述，您面臨著睡眠品質下降、情緒波動以及對人性的不信任等問題，這些都可能是心理健康狀況的表現。
您提到的憂鬱症測試結果也顯示出您可能需要專業的幫助。

首先，針對您是否應該看精神科的問題，答案是肯定的。
精神科醫師專門處理各種心理健康問題，包括憂鬱症、焦慮症、情緒不穩定等。
您所經歷的情緒波動和失眠問題，可能與心理壓力、情緒困擾有關，這些情況如果不及時處理，可能會進一步影響您的生活品質和身體健康。

在就診時，您可以直接告訴醫生您的主要困擾，例如「我最近睡不好，情緒也很不穩定，對人感到不信任，並且有自我傷害的想法。
」這樣的描述能幫助醫生更快了解您的狀況。
您也可以提到您做過的憂鬱症測試結果，這會讓醫生更清楚您的情況。

關於您提到的情緒不穩定和自我傷害的想法，這是非常重要的信號，顯示您可能正在經歷較為嚴重的心理困擾。
這種情況下，尋求專業的心理治療和藥物治療是非常必要的。
醫生可能會根據您的具體情況，建議您進行心理治療（如認知行為療法）或藥物治療（如抗憂鬱藥物），以幫助您改善情緒和睡眠。

此外，您提到對酒精和藥物的擔憂，這是非常重要的自我反思。
使用酒精或藥物來逃避情緒問題，可能會導致更嚴重的健康問題，因此尋求專業的幫助是更安全的選擇。

在等待就診的過程中，您可以嘗試一些自我照顧的方法來幫助改善情緒和睡眠。
例如，建立規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，並嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和改善睡眠品質。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
希望您能夠早日找到合適的支持和治療，恢復良好的情緒和睡眠品質。
祝您健康！