常常胡思亂想？
醫師您好: )我是一個大學生,因為某些課程在教我們"反思",所以常常讓我們想說什麼是對的什麼是錯的,導致我現在常常在思考人生的意義,人為什麼做這個是對的做這個是錯的...就會一直思考思考,當然思考完這些問題就結束了...可是沒有想出來的,我就會一直想想想...而我對自己好像沒什麼信心耶...常常會檢查什麼東西有沒有帶,門有沒有關好,什麼的,但是也頂多多檢察一兩次啦...小時候父母常常教育我們說什麼東西都要檢查好在出門...是因為這樣導致這樣的個性= =...還是關於強迫症呢!?所以我現在就開始在思考= =是不是什麼症在作祟,哈哈哈,然後常常怕東怕西的...請問這是因為對很多東西沒有認識,所以才會一直想...我覺得我對自己沒有信心,所以常常想著,如果我做了什麼,那另一件事情就會變好,比如說今天我考不好,那我就會想說我去做件好事情,那明天就會考好,或是說是不是做了這件事情,另一件事情就會變好(但兩個不一定相關= =)...這樣算是對自己沒信心還是強迫阿...還是憂鬱擔心的過多...或是焦慮呢!?我有到另一個地方(康健雜誌)詢問過類似問題,那裏的醫生是說現在的青少年,因為接觸到太多不同的東西,似懂非懂,才會想這麼多...是這樣嘛!?請問一下醫生了我有問過是不是心靈上的開心,能夠讓身心都健康,您的回覆是對的,很感謝您,我現在慢慢學著樂觀一點,往好的地方想,抱歉問了這麼問題,真的很感謝醫生的回覆: )
您好: )，10~19歲男性，詢問日期：2010/06/16
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好心思細膩或者想很多,其實沒有什麼好或者不好,要看您用在什麼方面,對您以及周遭的人事有什麼樣的影響.還有就是該放下的時後能否灑脫的放下那些想法!如果您的狀況讓您事事順利,人人稱讚,自己也覺的沒有心理負擔,這樣很好.反過來,如果不是這樣,才需要去探究原因及改善您提的問題蠻有趣的,作A這件事會不會影響B.或許兩者沒有相關或者沒有因果關係.但是我一直相信,作好事,幫助別人,保持樂觀,好像會影響很多事.讓這些事情往好的發展.縱然碰到不順利的事,好像也比較容易解決如果您說會莫名的怕東怕西的,這也是一帖良藥!如果要我們採取一種人生態度,我會建議樂觀與利他,好像對心理健康比較好!如果您也這麼作,那很好!敬祝 學業順利 端午節快樂丁碩彥 醫師敬上
回覆日期：2010/06/16
彙整補充說明
您好！首先，感謝您分享您的經歷和困擾，這樣的反思與自我探索是非常重要的。
從您的描述中，我們可以看到您面對的問題涉及到多個層面，包括胡思亂想、焦慮、自信心不足等。
這些情況在當今社會中並不少見，尤其是在學業壓力和生活變化的影響下，許多大學生都會經歷類似的心理挑戰。
首先，關於您提到的「胡思亂想」，這種情況可能與焦慮有關。
焦慮常常會導致我們對未來的事情過度擔心，並且不斷地思考可能的結果。
這種思維模式會讓人感到不安，並且可能影響到日常生活的質量。
您提到的「檢查東西」的行為，雖然在某種程度上是正常的，但如果這種行為變得頻繁且影響到您的生活，則可能是強迫症的表現之一。
強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）通常會伴隨著強烈的焦慮感，並且會導致個體重複進行某些行為以減輕這種焦慮。
其次，您提到的缺乏自信也是一個重要的因素。
自信心不足可能會使您對自己的能力產生懷疑，進而導致過度思考和焦慮。
例如，您提到如果考試表現不佳，會試圖通過做其他好事來彌補，這種思維方式可能會讓您陷入一種「因果關係」的迷思，實際上這兩者之間並沒有直接的聯繫。
這樣的思維模式不僅無法解決問題，反而會加重您的焦慮感。
在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾個方法來幫助自己：
1. 認識與接受自己的情緒：首先，了解自己的情緒是正常的，並且接受這些情緒的存在。
這樣可以減少對情緒的抵抗，讓自己更容易放鬆。
2. 練習正念冥想：正念冥想可以幫助您學會專注於當下，減少對未來的過度擔憂。
透過專注於呼吸或當下的感受，您可以逐漸減少胡思亂想的頻率。
3. 設定合理的期望：對自己設定合理的期望，並學會接受不完美。
每個人都有可能在某些時候表現不佳，這是成長的一部分。
4. 尋求專業幫助：如果這些情況持續影響到您的生活，建議您尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
5. 與他人分享：與朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕心理負擔，並獲得他們的支持和理解。
最後，請記得，這些挑戰是可以克服的，透過適當的方式和支持，您可以逐漸找到平衡，並提升自己的自信心。
祝您一切順利，並希望您能夠找到內心的平靜與快樂！
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