如何辨識和處理精神科中的幻想症狀？-精神科

那我該怎麼辦ㄧ直想到？

續90479

醫生我會ㄧ直想到請問我所想的都是幻想嗎？
我一直幻想然後覺得會發生。然後心跳會加快

那件事已經1年半了！我最近才開始這樣
是什麼原因導致的呢？因為我壓力大嗎？

請問我想的是有可能發生的嗎？
包括朋友ㄧ起來抓我和那個人出來找我
還是我壓力大會胡思亂想？

雖然我自己有想過要處理我就不會講那種下次不要再發生這種事
然後過17天也沒理我）我想了這些但自己又覺得他還是會來

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/11/17

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好

命令自己的大腦不要去想某件事情是比較困難的。

讓自己忙碌專注在其他事情上而自然減少胡思亂想是比較可行的。

即使想法偶而冒出，既然已經想過、想清楚了，就讓它再自然消失，不要特別去理會獲回應，久而久之，通常就會漸漸改善。

祝福您

回覆日期：2015/11/17
資料來源：台灣e院 - 那我該怎麼辦ㄧ直想到

彙整補充說明

在精神科中，幻想症狀通常是指個體經歷到不真實的想法或感知，這些想法或感知可能會影響到他們的情緒和行為。
根據您所描述的情況，您似乎經歷了一種持續的幻想，並且這些幻想伴隨著心跳加快的生理反應，這可能是由於焦慮或壓力所引起的。

首先，辨識幻想症狀的關鍵在於理解這些幻想是否與現實脫節。
幻想通常是個體的主觀經驗，可能包括不真實的場景、人物或事件。
這些想法可能是無法被他人所理解或接受的，並且通常會引起情緒上的困擾。
您提到的「朋友一起來抓我」的幻想，若是您無法在現實中找到支持的證據，這可能是妄想的表現。

造成這些幻想的原因可能有很多，包括心理壓力、焦慮、抑鬱或其他精神健康問題。
壓力大確實可能導致個體出現過度的幻想或胡思亂想，這是因為壓力會影響到我們的思維模式和情緒狀態。
當人們面對壓力時，可能會尋求逃避現實的方式，這可能會導致幻想的產生。

在處理這些幻想症狀時，首先建議您尋求專業的精神科醫生或心理醫生的幫助。
他們可以通過詳細的評估來確定您的症狀是否屬於某種精神疾病，並根據您的具體情況制定合適的治療計劃。
治療方法可能包括心理治療（如認知行為療法），這可以幫助您理解和挑戰這些幻想的根源，並學會更健康的應對方式。

此外，藥物治療也是一種常見的選擇，尤其是在症狀較為嚴重的情況下。
抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物可能會被考慮使用，以幫助減輕您的焦慮和壓力，從而減少幻想的頻率和強度。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我管理的技巧來減少幻想的影響。
例如，保持規律的作息、適度的運動、健康的飲食以及尋找支持系統（如朋友或家人）來分享您的感受，這些都有助於改善您的心理健康。

最後，重要的是要記住，幻想並不一定意味著您有嚴重的精神疾病，但如果這些症狀持續影響到您的生活品質，尋求專業的幫助是非常必要的。
希望您能夠早日找到合適的支持和治療，改善您的狀況。