家人不理解社交焦慮症：如何溝通？
家人無法接受我有社交焦慮 甚至用嘲諷取笑的態度對待？我從小就有社交焦慮的情形，最近有定期在看精神科醫師，也有再用藥物治療但跟家人提起，父親卻認為我們這些號稱有社交焦慮症的患者都是在裝病而妹妹讀社會系，她還會在旁邊幫腔說這種病是一種社會上醫療...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好面對您的處境，感覺非常同情，這也是大部分到精神科看診的人的困擾。精神疾患的症狀無影無形，比較抽象。不像發燒咳嗽骨折等身體疾病，客觀上容易觀察。所以有些人有精神疾病也不自覺有病，有時候是家人覺得我們看起來好手好腳，到底是在無病呻吟什麼，不...家人不理解社交焦慮症：如何溝通？-點我查看詳細內容
尋找正向思維：從精神科角度看想法問題
想法問題？請問世界上真的有人是想法很正向而且可愛善良的人嗎?我常有壞想法但是不會表現出來，痛恨某人但表現很正常，曾把真正的想法告訴很好的友人，他說我很可怕,難道我不正常?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好每個人都有好的部份跟比較黑暗的部份。讓自己善良正面的部分多多發揮，傷害別人的部分越少越好，也就可以了。表裡不一，也沒有什麼不正常，大家都是這樣子的。不喜歡一個人，表面上不動聲色我覺得也沒有不好。比起擺臭臉或者罵人，去傷害別人也傷害自己來...尋找正向思維：從精神科角度看想法問題-點我查看詳細內容
大學生活中的緊張與肩頸痠痛
容易緊張不自在？醫生你好我自從上大學,不知道是否壓力太大我對於人際不像過去那樣勇於去認識在班上也很容易緊張然後我本身有肩頸痠痛的問題只要我覺得不自在或緊張,我的肩頸就會覺得僵硬或顫抖(突發性)像是有人看著我寫字我的手就會抖肩頸就會僵硬(很不...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好我們面對許多情境容易緊張焦慮，有些狀況又還好。當然您可以自己注意一下，看哪些反覆出現的情境會誘發您的焦慮，然後回想一下當時心中的想法是什麼，記錄一段時間，會發現有一些脈絡在裡面，然後從中去探討有沒有可以改善的地方，這是認知治療另外，當緊...大學生活中的緊張與肩頸痠痛-點我查看詳細內容
精神科：如何擺脫負面情緒和自我懷疑？
不知道該怎麼辦？早上起床心情都會好重或者稍微早起一天中，也會常看著手錶時間注意到一個小時又過了生活中好像沒什麼有趣的事情想要找朋友 也好像沒動力寫信給好友如果自己說的是負面的對方也可能沒回也許是為了激勵我，不要總想負面的，不要跟著我的話題會...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好來信中提到蠻多憂鬱的症狀表現，而且沒有特別說明是否有什麼的生活壓力導致的。因此大概討論的就是憂鬱症狀的處理與調適。人在憂鬱不快樂的時候，整個心理狀態好像進入了一個跟平常不一樣的模式。比較容易勾起負面的記憶或者事件，對於正面的消息或者客觀...精神科：如何擺脫負面情緒和自我懷疑？-點我查看詳細內容
如何應對精神科中的迫害想法？
需要什麼樣的醫療？我常有些迫害想法會擔心吃飯喝熱湯實會被刺而流血今天試著做過程中迫害想影像出現我繼續吃喝後來發現眼睛向上看就回防閉起雙眼只到覺得好為止請問能給些意見醫師只開一些焦慮劑藥物但我覺得沒用
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以跟您的醫師描述這些症狀，如果他是合格的精神科專科醫師，我相信他應該會幫您調藥。網路上討論，對這些被害妄想，幫助不大。敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上如何應對精神科中的迫害想法？-點我查看詳細內容
焦慮與身體疾病的關係：如何找到適合的治療方式？
焦慮及想換醫生的問題？丁醫生您好!(內容可能會有點長,因為想寫詳細一點讓您能比較了解狀況,煩請耐心閱讀>"<謝謝您!)之前我一邊工作一邊準備考國營事業,可能壓力大,輪班的關係也沒有按時吃飯,導致身體有大小疾病,小時候身...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好來信提到是否要再去大醫院檢查身體的問題。過去您檢查的結果，醫師說是自律神經失調。身體的不適跟心理的壓力困擾，有時候真的是一體兩面。焦慮憂鬱的症狀改善了，身體的抱怨也會跟著減輕。當然，不是以前檢查沒問題，以後出現類似症狀都比照辦理。但是如...焦慮與身體疾病的關係：如何找到適合的治療方式？-點我查看詳細內容
焦慮症引發的手腳抽筋及急診頻繁問題
焦慮症該如何辦？丁醫師你好：父親焦慮症已兩年多，之前常每星期２－３天就跑夜間急診，而有一陣子有控制下來，但這禮拜又跑１次急診和病發作２次（他忍著沒掛急診）。他常因腳抽筋開始至手抽筋至痛到心（跳超快）和跛腳、有時會軟腳，且自己覺得快死便掛急診...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好令尊的病，在精神科是非常容易治療的病。但是要跟醫師配合，不要太堅持己見。如果半年來每天都有服用Zoloft， 吃到3粒症狀還沒改善，其實換藥真的也是一個選項。他不一定要看精神科，但是一定要調整藥物，而且那位心臟科醫師最好具備治療焦慮症的...焦慮症引發的手腳抽筋及急診頻繁問題-點我查看詳細內容
性別認同障礙：尋求精神科治療的必要性？
性別認同障礙-看精神科能讓我調適得更好嗎?？醫師您好:我很清楚自己有性別認同障礙，沒當過兵，人生對我而言，像戴著面具演戲。我的外表與一般男性無異，聲音卻偏向中性，每次在陌生的公開場合說話，總會驚動他人。年少的時候，我曾想過要做變性手術；可是...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好其實有些比較根深蒂固的問題，如果沒有危害他人，我的建議是就接受它的存在，不一定要試圖去改變，這樣才是對自己的寬容，愛自己。很少人對自己是完全滿意的，像我個人長的像白冰冰的特徵：矮肥短，還加上禿頭。這些也都是幾乎無法經由努力而改變的，最好...性別認同障礙：尋求精神科治療的必要性？-點我查看詳細內容
對於感情想要 卻又害怕：精神科患者的情侶困擾
對於感情想要 卻又害怕？醫師您好!以前我就有看過精神科了，國中看過幾次，後來就沒看了，因為家人跟自己都學的吃藥不好，所以後來就沒看了，那時候我會問一些怪問題，像是採地板會不會痛。之後到高中有去看，那時候是因為全班只有我一個人讀餐飲，覺得自己...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好有性慾是非常自然的事情，從醫學上觀點，自慰沒有什麼好不好的問題，也是大部分的人可以接受紓解性慾的一種方式。說真的，自己門關起來，只要不影響他人，並沒有需要立刻處理的問題。如果您認為自己自慰太頻繁，花去太多時間，可以探討一下是否有別的心理...對於感情想要 卻又害怕：精神科患者的情侶困擾-點我查看詳細內容
如何解決睡眠問題？
睡眠問題？最近都睡不到幾個小時就醒來11.12點睡覺，半夜兩三點就會第一次醒來，接著就大概一個小時醒來一次四點多醒來，五點多醒來，六多醒來，接著醒來也還是六點多然後七點多（接著大概就是以10幾分鐘就醒來的頻率）感覺沒辦法有充足的睡眠，覺得好...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好失眠是一種很常見的症狀表現，很多狀況都會有這個問題出現。答案其實是在您自己身上，可以探討一下。刺激性的飲料，如咖啡茶葉酒精。壓力事件、生活作息改變、睡前玩手機平板電腦太亢奮等等。另外，焦慮症、憂鬱症等一些精神疾病也常見失眠。改善失眠的方...如何解決睡眠問題？-點我查看詳細內容
精神分裂症患者自行停藥的風險及如何處理親人的幻聽妄想問題
精神分裂症患者自行停藥的後果?和要如何去回應有精神分裂症親人的幻聽妄想問題?？丁主任您好 。謝謝您在百忙之中撥空回答我的問題。我的哥哥在碓診精神分裂症且就醫服藥已經數十年以上，其間經過幾位醫師的幫助和調整藥物的內容，這幾年下來感受的到哥哥的...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好如您來信所言，跟精神病友談論幻聽或者妄想的真偽，常會面臨提供現實感與導致關係不信任的兩難。親人雖然是最關心也陪伴他們最久的人，但是有時候比不上他們對於醫療人員的專業解釋來的信任。您可以請他下次問醫師，請醫師幫忙。我們家人可以著重在跟他討...精神分裂症患者自行停藥的風險及如何處理親人的幻聽妄想問題-點我查看詳細內容
選擇性緘默症：如何克服社交恐懼症?
選擇性緘默症？我是上次的約翰。我感覺大家都很友善，但我還是很害怕，害怕是社交恐懼症嗎？店員的話其實我沒關係，但是在早餐店一堆人的時候，我會等超久的心理準備還是不敢去說「請問我的薯條和奶茶好了嗎？」還會汗流浹背，因為周圍很多人。再仔細看一下答...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好網路上，我們也不太適合做醫療上的診斷，姑且就當成您確實是社交恐懼症來討論，試著交換一些意見。心理治療是很個人化的，是有一些理論跟指引在那邊，但是應用到每個人身上都還是要看個人的特性來因應。網路上的資源，書本上的知識，怎麼運用到個案身上，...選擇性緘默症：如何克服社交恐懼症?-點我查看詳細內容
高中生職涯規劃：如何處理親子間的專業選擇分歧？
未來就業的問題？醫生，您好我目前是要升高三的學生，我目前面臨的是升學方面的問題，我從小就夢想著要當一位女警或是藥劑師，可是家人卻反對我從事這類型的行業，後來，我跟他們說我想要當空服員，他們更是責備我選些沒前途又危險的工作，我不喜歡家長擅自替...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您的問題好像比較屬於生涯規劃，而不屬於精神醫療的問題。不過就分享一下個人的淺見好了。您才十七歲，應該還在就學，踏入社會可能還得好幾年。早點找到自己的興趣，未雨稠繆，預先規劃，當然是最好。但是，大部分的人，真正找到適合自己，最後安定下來的...高中生職涯規劃：如何處理親子間的專業選擇分歧？-點我查看詳細內容
社交恐懼症：如何克服與治療？
社交恐懼症？我到一個新班級時，如果一開始就有一個朋友，之後我就跟全班都可以互動，然後也有一些朋友。但是如果沒有的話我就會很安靜，然後別人跟我講話時都會腦袋空白、只會恩這樣。不知不覺就會很害怕，想講話都講不出來。跟下面差不多的問題https:...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以試著找看看自己的優點有哪些，或者請家人或好朋友告訴您，讓您對自己的看法比較平衡一些，不要太沒有自信心。另外，試著讓自己相信，這世界上的人，各式各樣，有些人比較難相處，但是友善的人也不少。跟我們磁場不合的人也有，無可救藥的就是會喜歡...社交恐懼症：如何克服與治療？-點我查看詳細內容
如何克服家庭困擾提升生活幸福感？
如何變快樂？我總覺得好像過的其實不是很快樂雖然也是有笑容 不過我覺得我其實活得並不快樂有時候我覺得不要裝依附什麼事都懂的樣子或許會輕鬆些有時候讓別人告訴也是可以的我家裡並不合諧 父親情緒管理不佳 有時候講話沒有耐心容易出現負面的情緒所以有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好人生大概是苦樂參半，有不滿意，不愉快的狀況，這是一定會碰到的。心中不要馬上出現厭惡、想去之而後快的衝動，就學習接受現況，有時候痛苦會少一點。例如您父親的情緒管理不佳，我們大概很難改變他，接受人生的這部份不完美，把注意力放在其他比較正面的...如何克服家庭困擾提升生活幸福感？-點我查看詳細內容
高中錄取通知單與恐怖情人：如何應對壓力和騷擾？
覺得很多困擾？不久前高中錄取通知單發過來，我低空飛過考上了第一志願，原本只有那麼一點壓力怕進度跟不上，可是去補習班因為考試考得不好，結果被老師罵說這種成績在第一志願會被笑，我頓時覺得壓力變得很大，還有三年前有個跟我同年級的男生向我告白，我很...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好成績的部份，我覺得只要自我反省，自己的能力到哪裡，是否盡力而為，這樣結果如何，就接受就好。老師當然希望學生表現好，有時候出發點是為了激勵學生，有時候是為了他自己的面子問題多一點，自己有努力認真，就不需要強迫自己太多。面對男生緊追不捨，當...高中錄取通知單與恐怖情人：如何應對壓力和騷擾？-點我查看詳細內容
失眠與精神壓力：該看精神科還是腦科？
失眠問題？醫師你好前一陣子~不知為何~常常晚上想睡覺~可是一閉上眼睛~腦袋就不停的一直想東想西~整個腦袋很亂~就算努力的想睡覺~但是翻來翻去就是睡不著~常常躺了3.4個小時~腦袋還是清醒~不然就是有時睡著了~可是很容易睡沒多久就醒來~然後就...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看您的問題內容，我是建議您去看精神科。有壓力又有失眠，出現的頭痛，跟這些有關係，確實很常見。要不要吃藥，由醫師給您建議。有類似問題的人很多，我的經驗，不難處理，不要擔心。敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上失眠與精神壓力：該看精神科還是腦科？-點我查看詳細內容
如何幫助因社會事件而產生焦慮的朋友？
朋友的困難？因為一年前的北捷殺人案、逃獄案還有不久前的隨機砍人案，我的朋友她最近他晚上都睡不著，她說她都會不自覺的認為自己處在一個很危險的地方，隨時都會受傷，很害怕，可是我都會告訴她這個社會很和平，她也會相信，也不再那麼怕，可是她還是會不自...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好看您的年紀才15歲，就這麼關心朋友，我內心感覺非常感動，真的！在一般正常情況下，面對恐怖電影或者新聞事件的影響，我們儘快回歸現實的生活，就會逐漸淡忘，而恢復正常。有些人的支持系統比較弱，整個家庭內外的人際關係都比較孤立，個性內向敏感或者...如何幫助因社會事件而產生焦慮的朋友？-點我查看詳細內容
控制狂父親的個性轉變：抗癌成功後仍無法改善?
個性能完全改變嗎？父親(55歲) 天生個性多疑 又有控制狂 因身為公司負責人 常常每5分鐘就電話追蹤每個員工的情況並把家裡每個出入口都加上保全監視器 讓其他家人覺得住在監獄裡去年罹患鼻咽癌後雖然抗癌成功 但個性卻沒有任何改變 反而變本加厲 ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好個性不容易改變，而且年紀越大越困難。如果個性本身就是偏固執完美主義與自我中心，更不容易有改變的契機。因為他必須有覺得需要改變的動機，而這個動機來自於他覺得自己確實有點問題，或者至少他的個性讓他吃足苦頭，不改不行。藥物治療效果不大，況且要...控制狂父親的個性轉變：抗癌成功後仍無法改善?-點我查看詳細內容
如何改善社交技巧及增加與他人溝通的自信心？
需要什麼樣的醫療？我平常跟人講話的時間短 一天下來講話的對象也很少我看別人面對面講話的時間可以是小時來計算 一談兩三個小時不過我是沒有這種經驗 我只覺得有時候跟人講話15分鐘後我就有一點興奮 就會想讓自己獨處一下我也碰到要買東西但要花一點時...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好講話是溝通的一種方式，講話的時間長短是否代表好或者不好，是個有趣的問題。有人希望言簡意賅，說話講重點就好。但是有人認為說話太簡短，容易讓人感覺高傲冷漠。相反的，很多人喜歡說話幽默風趣的人，但是也有人覺得這樣不夠莊重，或可能不誠懇。一樣米...如何改善社交技巧及增加與他人溝通的自信心？-點我查看詳細內容