肥胖者如何選擇適合的健身器材？
肥胖者剛開始運動？醫師你好，我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材? 像我使用跑步機時，跑個五分多鐘腳踝附近就開始痠痛了，在跑步之前也有快走(暖身?)個十分鐘，所以我想換個器材試試看...
李偉強 醫師回覆-體適能
Hi：您好，Q1：我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材?A1：170CM 105KG BMI:36.3 算是肥胖症。先做有氧運動，如跑步機,滑步機,爬樓梯機。Q2：像我使用跑步機時...肥胖者如何選擇適合的健身器材？-點我查看詳細內容
如何防止手肘外翻扭傷：復健方法探討
手肘妞傷外翻超過180°？醫師您好，我的手肘是外翻（蛇膀）型，在鋼管練習直手撐國旗式的動作時，因為下手承受壓力過大，手肘突然向外折超過180°的狀況，而且左右手肘都發生過。醫生說我天生韌帶比較鬆，例如腳踝也很容易翻船。請...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，1.在鋼管練習直手撐國旗的時候使用護具保護 如下圖 elbow brace2.加強肌力 如圖90 elbow。祝 平安健康!衛生福利部桃園醫院復健部主任 李偉強敬復如何防止手肘外翻扭傷：復健方法探討-點我查看詳細內容
瘦身專題：有效瘦肚子運動推薦及時間安排
減肥瘦肚子？妳好，請問如果要減肥瘦肚子做哪些運動會比較好?一次要多久?
李偉強 醫師回覆-體適能
Hi：您好，做腹部核心肌群運動，可以參考yoube 上的教學影片。目前研究證實做大重量訓練，肌肉質肌力都接近力竭的狀態，反覆次數設在4-6次，每組次數設在至少4次，但不超過6次。訓練組之間休息3分鐘左右。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健部主...瘦身專題：有效瘦肚子運動推薦及時間安排-點我查看詳細內容
腰部扭傷後的疼痛症狀及治療方式
腰部不舒服？醫生你好，我睡醒來，橫躺著腰扭到，全身會痛， 咳嗽、打噴嚏腰會很痛，兩邊腰會很痛出現什麼問題嗎？謝謝！
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，俗語的"閉倒腰"。前一天是否有搬重物，或是維持一個姿勢過久?輕鬆的話，休息幾天就慢慢好起來。可以服用非類固醇的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑。若沒有改善，需進一步檢查，看有沒有別的問題。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復...腰部扭傷後的疼痛症狀及治療方式-點我查看詳細內容
高血壓患者能否進行頸椎牽引？
高血壓與頸椎牽引？李醫師您好：因家人最近有頸椎問題，有想過能不能去做頸椎牽引，但是我爬文看到頸椎牽引有一些禁忌，例如：高血壓的人要評估過才能做頸椎牽引。因此我想要請問高血壓的人需要評估是因為頸椎牽引會讓血壓升高嗎？評估過後就能沒有危險性嗎？...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，頸椎的問題，要視情況能不能去做頸椎牽引。頸椎若不夠穩定，有急性發炎就不能做。但高血壓就不一定是不能做的條件，除非牽引導致血壓上升或急速下降。有高血壓的人可以做評估，需要記錄平常的血壓，比較頸椎牽引時的血壓變化，一般頸椎牽引不太會...高血壓患者能否進行頸椎牽引？-點我查看詳細內容
小腿腫脹與肥胖關係
肥胖問題？我160cm,66kg從在還沒有胖到66之前我的小腿就比一般人還要腫了，請問這是身體代謝不好還是就只是單純的肥胖?
李偉強 醫師回覆-體適能
Hi：您好，Q1:160cm,66kg BMI=25.7 算是過重。不算肥胖。小腿就比一般人還要腫了，可以用尺量一下周徑多少?是否大於40公分?可能只是個人體質的問題。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健部主任 李偉強敬復小腿腫脹與肥胖關係-點我查看詳細內容
如何處理頸椎不適及拉脖子後的副作用？
拉脖子的不適狀況？醫生您好我今年3月時因左手食指與拇指(包含虎口)有刺麻感,前去復健科看診,有照X光,說是頸椎4.5節壓迫,一開始只做電療,但效果有限,後來有增加拉脖子,有搭配中醫針炙(一開始有推拿,後來只針炙),但拉脖子時會有不安感,後來...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，Q1:會有後遺症嗎?有拉扯感是常有的情況嗎?A1:短暫間斷式牽引，目前沒有明確的後遺症。是常有的情況。Q2:是否需要休息一段時間再去拉脖子為宜?大概需要休息多久可重新復健?A2:每個人的狀況不同。若有不適該休息後再評估是否可以重...如何處理頸椎不適及拉脖子後的副作用？-點我查看詳細內容
截肢後續：是否必須再次截肢？
急問：截肢後續？我的哥哥37歲，由於糖尿病導致足部腳掌截肢，截肢後腳掌僅保留腳跟處，後以大腿內側皮去補腳跟傷口。目前有製作義足，可是一走便會有傷口，多次嘗試皆如此，想說找第2間義足製作廠商來看哥哥的狀況，其表示哥哥所保留的部位確實不好製作義...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，以前處理這樣的個案的經驗，最難處理的問題是壓痛，又會造成破皮，最後仍需手術治療才能解決，可以的話請提供相片看看。若不截肢，可以試造義足，但實在是對義肢裝具師一大考驗，很多人都不敢做。萬一還是必須截肢，我可以安排本院骨科或整形外科...截肢後續：是否必須再次截肢？-點我查看詳細內容
側睡導致左上背部疼痛的解決方法
睡覺左側睡左上後背痛？醫生你好因為我睡覺習慣側睡(左右都會側睡)，但最近睡覺起床後左後背(上半部)和側邊會痛像肌肉拉傷的痛，連呼吸都痛，但過兩.三小時候這症狀就不見了我的腰椎比較不好，所以有時候平躺睡覺會不太舒服所以側睡，其實這種症狀之前偶...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，有關睡覺習慣側睡(左右都會側睡)，睡覺起床後左後背(上半部)和側邊會痛像肌肉拉傷的痛，連呼吸都痛，但過兩.三小時候這症狀就不見了：可能是睡姿導致，與日常生活的姿勢有關。需要檢查一下才能確定原因及如何治療。至於腰椎比較不好，有時候...側睡導致左上背部疼痛的解決方法-點我查看詳細內容
步行後背與小腿痠痛是否需接受復健？
關於被車撞的舊傷？大概一年前，我是行人，被車子撞到騰空然後落地，是以背部著地的，到最近一兩個月會有那時候著地的地方開始痠痛，從背部一路酸到小腿，但只有久站或是走路會產生這種情況，請問這樣需要復健嗎？謝謝
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，看來背部有拉傷，要檢查一下是否脊椎有受傷，才能作出診斷及治療。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主治醫師 李偉強敬復步行後背與小腿痠痛是否需接受復健？-點我查看詳細內容
右肩粉碎性骨折後的復健方法：如何恢復手部機能?
右肩粉粹性骨折？李醫師你好，我於兩個月前，騎車自撞導致右肩粉碎性骨折，開刀治療，內裝鋼板固定到現在約2個月，但我的右手一直舉不起來，醫師說鋼板固定良好，要我盡量舉，目標舉到跟以前一樣的高度，但兩個月了，就是舉不起來，請問要如何做復健，才能舉...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，開刀的醫師若固定好，開始要復健，只是程度不一樣。粉碎性骨折需要骨頭癒合到某一程度，比一般單純的骨折需要更長的時間，一直舉不起來可能是骨折附近的軟組織攣縮，需要透過關節活動度，慢慢拉鬆。已經2個月可以開始，建議你能找復健科醫師幫你...右肩粉碎性骨折後的復健方法：如何恢復手部機能?-點我查看詳細內容
脖子筋拉傷引起的疼痛及治療方法
脖子筋拉到？醫生您好：我在上個禮拜六服用藥物時，因習慣仰頭吃藥，吃完藥後，我覺得我左側脖子的筋到下面鎖骨的左側脖子那一區塊會痛，到現在已經四天，還是不舒服，請問：1.我是"筋"跟"肌肉"都有拉傷嗎?這...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：妳好，Q1：我是"筋"跟"肌肉"都有拉傷嗎?這會連帶讓"咽部"腫起來嗎?A1：單純的拉傷不會到咽部，可能是同時兩個問題一起出現，請找耳鼻喉科醫師檢查一下。Q2：可以做什麼來消...脖子筋拉傷引起的疼痛及治療方法-點我查看詳細內容
上背部疼痛：是頸椎問題還是肌肉拉傷？該看骨科還是復健科？
上背部疼痛(膏盲痛)？醫生你好,上週騎車戴安全帽停紅燈往上看感覺頸椎有咖咖兩聲後來就覺得緊緊的(有去骨科看過 醫生說不會痛就還好)這幾天有去吊單槓(沒有拉上去就吊著3分鐘)5/21開始上背部膏盲的地方很痛想請問醫生這是頸椎的問題還是吊單槓肌...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，看起來肌肉拉傷的可能性較高。膏盲痛可以看骨科，也可以看復健科。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主治醫師 李偉強敬復上背部疼痛：是頸椎問題還是肌肉拉傷？該看骨科還是復健科？-點我查看詳細內容
梨狀肌症候群：解決髖關節以下疼痛的有效方法？
髖關節以下疼痛嚴重？你好~家母因脊椎滑脫開刀兩次~術後長期髖關節以下長期疼痛~看過骨科及神經外科~都無法找尋真正原因?因為多位醫生覺得脊椎骨架固定良好~無壓迫神經但因疼痛感倍增~導致走路困難~需要以枴杖助行~支撐腰帶束身目前疼痛感的位置大約...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi： 您好，Q1:髖關節以下疼痛嚴重因脊椎滑脫開刀兩次~術後長期髖關節以下長期疼痛~看過骨科及神經外科~都無法找尋真正原因?因為多位醫生覺得脊椎骨架固定良好~無壓迫神經但因疼痛感倍增~導致走路困難~需要以枴杖助行~支撐腰帶束身A1:既然脊...梨狀肌症候群：解決髖關節以下疼痛的有效方法？-點我查看詳細內容
人工全髖關節置換後的復健與生活注意事項
人工全髖關節置換 復健？我於2016/5/7手術，針對我右大腿"右側骨盆骨折合倂右側髖關節脫臼"，但經過將近2年的時間，導致創傷性關節炎，面臨於2018/3/27人工全髖關節置換。我有些問題如下：1. 我的主治醫師也沒特...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi： 您好，2016/5/7手術，針對我右大腿"右側骨盆骨折合倂右側髖關節脫臼"，但經過將近2年的時間，導致創傷性關節炎，面臨於2018/3/27人工全髖關節置換。我有些問題如下：Q1. 我的主治醫師也沒特別跟我說要我...人工全髖關節置換後的復健與生活注意事項-點我查看詳細內容
手指關節沾黏是否可以接受手術治療？
手指關節沾黏能開刀嗎？？李醫師您好：右手無名指的最後一個關節（靠近指甲）在兩年前因摔車導致骨折，因當時的醫師沒有告知復健而拖延很久，隔了將近快一年才做復健，但當時的治療師都說沾黏太嚴重復健效果不大，到現在我每天晚上睡覺總會覺的不舒服，工作使...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，Q1:右手無名指的最後一個關節（靠近指甲）在兩年前因摔車導致骨折，因當時的醫師沒有告知復健而拖延很久，隔了將近快一年才做復健，但當時的治療師都說沾黏太嚴重復健效果不大，到現在我每天晚上睡覺總會覺的不舒服，工作使用滑鼠會有手麻狀況...手指關節沾黏是否可以接受手術治療？-點我查看詳細內容
坐立不安：右側臀部緊痛原因解析
髖關節問題？醫師你好坐下來的時候，右側臀部會覺得緊緊痛痛的，常常要調整坐姿，才會比較舒服，請問這是怎麼回事？
李偉強 醫師回覆-復健科
HI：您好，可以是你的坐姿出了問題，正常情況下，維持身體的肌肉群是平均且輪流分配坐著的壓力，當某些肌肉過度使用就容易疲倦，此時調整姿勢就能恢復正常，但曾經受傷或不知道什麼原因造成肌肉緊繃，不舒服的情況就持續。可以的話找復健科醫師檢查是否如我...坐立不安：右側臀部緊痛原因解析-點我查看詳細內容
扁平足複檢攻略：如何減少角度？
扁平足的複檢？醫師您好：我是應屆的畢業生，很希望就讀國防醫學院，在師長的建議之下，趁現在學測還沒考先去體檢，可是沒想到在外科檢查時，按照指示蹲下起立後（很快），然後就被懷疑有扁平足，下禮拜五（12/22）需要複檢。我回家端詳雙足良久，大概是...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，Q1： 扁平足的複檢A1： 扁平足目前仍可以當兵，可以問兵役處。Q2： 有人說照x光採金雞獨立式（一次一腳）。在照的時候有沒有什麼技巧，能夠減少角度？A2： 只作參考用，到複檢時再作詳細檢查。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復...扁平足複檢攻略：如何減少角度？-點我查看詳細內容
頭向右後方伸展疼痛的原因及解決方法
頭向右後方伸展會痛？當我頭向右後方伸展時，左側和肩胛骨一樣高的高度且靠近脊椎的位置會痛，感覺是比較深處的痛，不過沒有伸展時就不會痛，請問醫師這是怎麼了？感謝你
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，可以是肌肉緊繃的關係，試以熱敷患處15-20分鐘，每天2次看有沒有改善，否則就要接受物理治療。祝平安健康衛生福利部桃園醫院復健科主治醫師 李偉強敬復頭向右後方伸展疼痛的原因及解決方法-點我查看詳細內容
腰背麻麻感是否因缺乏運動引起？需要治療嗎？
腰背有輕微麻麻？我運動量很少，上週健走路2小時蠻累，而後坐下，左腰背有輕微麻麻的感覺，麻一陣子(10幾秒)就會消失了。我有點駝背，調整坐姿抬頭挺胸，就不會發生麻麻的。有時站立身體向前傾斜一點看手機，也會發生，但麻一陣子(10幾秒)又消失了，...
李偉強 醫師回覆-復健科
Hi：您好，按照你的描述，應該是缺乏運動，上週所走的路可能已超過平常的體能。經過休息能回復到原先的狀況就好，不用治療。但平日要多運動，最簡單的運動就是走路，從慢走開始以舒適的步速漸漸增加到快要喘氣的速度，每天加起來30分鐘(可以分為每天3次...腰背麻麻感是否因缺乏運動引起？需要治療嗎？-點我查看詳細內容