前十字韌帶受傷後的復健與運動建議？
關於前十字韌帶的傷害？醫生對不起想請教您一下 我的膝蓋因為踢足球而造成受傷，經過診斷、核磁共振檢查為前十字韌帶部份斷裂而且受損程度超過了一半，請問醫生我還有可能靠著復健、重量訓練增加強膝蓋附近肌肉力量或其它有效方法，並以剩餘的韌帶繼續的踢足...
鄭舜平 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
您好： 回覆您的問題。 依據您的描述為前十字韌帶部份斷裂，若無膝關節不穩定情形，且非職業運動員或舞蹈工作者等常使用膝關節者，絕大部份利用保守療法加強肌力即足夠日常生活需求，無需手術治療。至於踢足球或打籃球部份，還是需視您的情況而定。可利用等...>>點我查看詳細內容如何改善青蛙腿造成的走路姿勢不正常?？
青蛙腿造成走路姿勢不正常?？許醫生您好: 我一直因走路儀態很醜而困擾,我走路姿勢一直都不像正常人一樣,會有外八(包括膝蓋)現象如勉強矯正則臀部兩側會有酸痛現象,曾去醫院看過醫生診斷是青蛙腿. 我想請問如果藉由拉筋等復健方式加上美姿走路的訓...
許振榮 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
許小姐你好 來信是因為步態異常.外八字.醫院診察說是因為青蛙腿. 青蛙腿是由於臀部肌肉纖維化造成.往往會導致下肢肌肉活動角度變差 .建議許小姐應該要做肌肉伸展運動(就是所謂的拉筋)來改善 臨床上外八字的原因很多.不一定是青蛙腿引起. 建議...>>點我查看詳細內容膝蓋問題：血塊治療與看中醫西醫的選擇？
膝蓋？我是11.28提問的許小姐 1.目前膝蓋還像卡著一塊東西，膝蓋仍無法彎曲，上週六我去看了復建科，治療師說可能有血塊，身體會自己把他吸收。之前看的中醫也說過有血塊，當時他說如果消腫的情形良好就ok，如果沒消腫的話，就要抽血或針灸，這讓我...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
您好： 1.您膝蓋受傷多久了(最近這次)，一般血腫不會超過二個星期，若是要盡快把血腫抽出來才好的快。(血腫是膝蓋腫起來像水泡，裡面像有水似的)。之前的回答比較是針對你慢性、長期的問題(五年前受傷一直沒好)，膝蓋無法彎曲，如果是卡卡的，要懷疑...>>點我查看詳細內容膝蓋不適五年，多方治療仍無效？
膝蓋？大約五年前，有次在玩遊戲中跌倒，撞到膝蓋，當時症狀是腫脹、疼痛，之後看中醫有做推拿但都無效，又去看了西醫，西醫說是骨膜破裂，做復建就會好了。但一直沒好，看了很多推拿師，或做檢查，都說我的膝蓋沒事，但只要稍有碰撞，膝蓋就會馬上又腫起來。...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
有點棘手 有想骨頭應該沒有問題，請問上下樓梯或蹲時會痛嗎？如果推拿的力道不是很大，推了就腫，顯然軟組織仍有尚未痊癒的部分，是需要更進一步處理、治療的。 我的建議是： 1.重建膝關節的功能，尤其是股四頭肌，應加強肌力訓練。 2.你可找尋痛點，...>>點我查看詳細內容十字韌帶拉傷的治療與復健方法？
十字韌帶拉傷？因為打球而導致膝蓋受傷，膝蓋的前面和後面都有疼痛的現象。去看中醫說是十字韌帶拉傷，試過針灸但好像只是暫時止痛，有人說韌帶拉傷很難好，那麼是否需要長期復建或是其他的治療呢？還是在家自行復建也行？是否一切的運動均需停止呢？
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
1.要先確定是否是十字韌帶的問題，膝蓋還有內外副韌帶及半月板也是常見的問題。 2.受傷的力道及事後腫脹厲不厲害，可大概判斷受傷的嚴重度。 3.找西醫--骨科或復健科看一下，確認一下受傷的情形。 4.至於〝是否一切運動均需停止〞我的建議是不痛...>>點我查看詳細內容矯正O型腿的方法？
矯正O型腿？醫師你好 我有o型腿膝蓋縫細約有3公分 我有聽人家說o型腿能做矯正 請問世真的嗎 那如何做 麻煩為我解答
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
輕微狀況，可用運動1.四頭肌強化運動，膝伸直運動。2.股關節旋轉及 拉張運動。 若膝蓋縫仍無法矯正，須掛骨科處理。>>點我查看詳細內容膝蓋痛：如何自我康復與避免延誤治療？？
膝蓋痛,復健已近兩周...？醫師您好: 七月初時左膝不知何故開始發痛(如肌肉酸痛之痛)，因為時常走路東撞西撞所以對膝蓋的黑青不以為意，以為過幾天淤血退了就好。但越來越痛(刺痛)便至一信任的xx堂接受民俗療法，師傅說是「韌帶突出」將之推回後...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
一、可能膝部最常見傷害為膝肌腱慢性發炎(patella tendinitis)及軟骨 再生不良(chondromalacia),可至區域級以上醫院,以關節超音波診斷 (X光無法直接診斷軟骨疾病) 二、治療上以短波、超音波、干擾波最佳. 三...>>點我查看詳細內容膝蓋受傷後仍無法彎曲且腫痛，應如何處理？？
膝蓋被壓傷？我老公5月份因工作膝蓋被壓傷,此期間有經中醫,西醫診療,又因十字勒帶有部份斷裂及半月軟體有裂痕,而又做了關節鏡手術,可是至今腳仍無法彎屈又會腫及酸麻,又因為老公的工作需長期站立,所以真不知該何是好,所以才打此信來煩擾醫生,若有麻...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
您好： 站立基本上比較不會影響到膝蓋(如果得要領的話)，蹲、跪、上下樓，膝蓋就比較吃力。 我建議您就近看一下復健科，安排做復健。 有幾個方向您可參考： 1.按摩：深部按摩讓膝蓋附近的組織軟化，感覺較硬的部分都要去按。 2.關節活動：拉筋、儘...>>點我查看詳細內容蹲下時後腳跟無法踏地？是扁平足還是青蛙腿？？
扁平足？醫師你好，我的情況是我在蹲下時，後腳跟並不能踏地，必須要惦著腳尖才能蹲下 有的同學說我是扁平足，有的說是青蛙腿，所以想請醫師幫忙判斷一下， 我是屬於哪種呢，謝謝了。
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
如果只是蹲下腳後跟無法著地，只是關節或小腿肌肉比較緊，做些伸展運動(拉筋)可改善，沒有什麼大礙。 青蛙腿是蹲下時膝蓋一定要張開(無法併攏)，扁平足看腳印最清楚，腳印內側沒有凹進去，像鴨掌一樣，然而這兩種情形對日常生活都沒什麼影響。>>點我查看詳細內容跳繩對身體有哪些影響？如何避免受傷？？
跳繩？請問醫師 如果常跳繩，小腿會變粗嗎？如果有熱身，是否膝蓋還是會容易受傷，變成關節發炎之類的嗎？ 因為想養成固定跳繩的習慣以改善體能，（考慮過其他運動都不適合）但怕會有不良副作用。
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
*小腿應該不會變粗，除非是長期的高運動量下。 *膝蓋是否會受傷有3個因素：1.體重，2.運動量(應慢慢增加)，3.custom effect，不要將重量集中在某個關節。 *記得熱身，運動量不要一下子增加太多，有任何不適就停止，這樣大概就...>>點我查看詳細內容騎腳踏車後大腿肌肉疼痛原因及治療方法？
大腿肌肉疼痛？請問醫師，我左腳膝蓋內側的大腿肌肉在長時間 騎乘自行車(40分至一小時後)就會發漲發熱開始 疼痛，請問這是什麼病症？該如何治療。可不可 以在開始疼痛時在患部噴冷凍劑減輕疼痛‧
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
無法確知您疼痛的部位，若是近膝蓋處，一般而言是肌腱，韌帶或關節軟骨的問題，聽您的描述比較像肌腱發炎，如何治療： 1.不要騎那麼久，那麼用力。 2.注意膝蓋應在腳板的正上方(垂直)，一般人易往內夾，可稍往外張 3.坐墊高度，自己調整一下...>>點我查看詳細內容膝蓋麻腫的治療與康復期？
膝蓋麻腫？請問您 我出車禍已經五個月了，現在才比較積急伊醫治我的膝蓋，當出膝蓋腫的不能彎，腰又扭到沒辦法起床需有人攙扶，再加上還有其它外傷，我就慢慢醫治，現在只剩一邊的膝蓋還沒復原還有一點點腫，中醫說我拖太久導至組織硬化要慢慢治療急不得，...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
*因不曉得您當初受傷的情形及目前的狀況，也只能給您大概的建議。 *我是學西醫的，剛好中醫針灸、推拿也稍有涉略，我的看法是：不理它〝有可能〞會漸漸好，但後遺症很多(譬如天氣變化或運動量大一點時就會作怪)，有問題要趕快處理，不能慢慢來，像這種...>>點我查看詳細內容背痛近臀部，該看哪一科？？
脊椎接近臀部間有時會發生疼痛、刺痛或發炎的感覺？康醫師您好: 我今年25歲，最近兩三年，背部脊椎接近臀部間有時會發生疼痛、 刺痛或發炎的感覺，今年發生疼痛次數漸增，今年三次較嚴重的病徵， 都是接近臀部上的兩點骨頭銜接處先酸痛幾天，之...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
看了您的描述，我會覺得是腸薦關節SI joint的問題(就是您說的臀部上兩骨頭)。若是睡醒最痛，動一動反而好些，那是腸薦關節發炎，→看過敏免疫風濕科。 若是一般活動或坐著不痛，某一個動作或姿勢才痛，那是腸薦關節位置不對，必須調整回來。是否...>>點我查看詳細內容腳底板弧度頂點筋痛：冬季易發作，如何緩解？？
腳底板的筋在痛...？從以前就會這樣 通常在冬天會更常發生 就是在腳底板的弧度頂點的筋有一個點 像筋要裂掉的痛 走一小段路 會怕痛 不敢用力去拉那條筋
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
之前常有人問扁平足會有什麼影響，最常見的大概就是您目前的問題吧！ 您有扁平足嗎？ 兩個辦法：1.拉筋，包括小腿；坐著膝蓋打直，身體前傾，用手扳腳趾，慢慢拉，持之以恆。 2.找合適的鞋子，主要是鞋墊增減，您會知道最適合您的。>>點我查看詳細內容複健無效？從肩頸痠痛、手指麻痺到腰痛，如何解決多重健康困擾？？
發炎？醫師你好...我想請教幾個問題... 我的肩膀和脖子已經痠痛了多年(數不清了)，而且雙臂至雙手的手指... 都會不定時的發痳且時常輕微抽蓄..久久不能出力，脖子兩側也每天抽痛不止，痛覺是延伸到接近腰部(主要是上背部)，今年才變得嚴...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
個人覺得是頸椎的問題，可能跟您摔傷很有關，大概跟摔斷手較無關，敲敲肌腱反射(電視上常演醫師敲病人膝蓋...)若反射增加，可能是傷到脊髓，要進一步檢查。 正確的姿勢很重要，尤其是對您而言，拉脖子時脊椎打直，微向前傾，抬頸縮下巴，放鬆讓機器拉...>>點我查看詳細內容術後復健：教職人員需要注意的事項？
術後是否要復健？？康醫師您好： 我是椎間盤凸出的患者，經由保守治療失敗後於今年五月手術，術後酸麻及疼痛感減輕。由於從事教職工作，站立在所難免；加上照顧小兒（15公斤）偶而必須抱著，現在腰部及小腿有時會感到酸痛，很害怕舊疾復發，請問除了保持...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
**絕對需要。 *正確姿勢很重要，然而真正能做到正確的非常少，一般人骨盆易前突，以致上半身後傾(尤其抱小孩時醉易採取這種姿勢)，若英文能力尚可，可找有關Alexanden technique 的書來看(誠品敦南店有)。 *腰椎術後大多數...>>點我查看詳細內容膝蓋痠痛：幼稚園老師的困擾及治療建議？
膝蓋酸痛？醫師您好： 我的兩邊膝蓋，近來常常會酸痛，暫不久，但我是幼稚園老師，工作需要需長時間站立，不知道是何問題？若要救一需要看哪醫科呢，我人在台北，哪間醫院較好呢？麻煩您了！ 邱佩玉89.12.11.
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
1.有無受傷？ 2.體重 若排除以上的因素，要考慮臏骨(膝蓋骨，蠻常見的)的問題，不論是何問題，訓練股四頭肌的肌力是錯不了的。 可看復健科，教學醫院的復健科專科醫師大都有一定的水平，請就近去看診吧！保重。>>點我查看詳細內容復健科問診：解決脊椎痛及手部不自主震動的方法？
問診？我十幾年來後面的脊椎骨一直無法睡硬板床，往前彎腰也只能到膝蓋下一點點，中午 下班回來睡午覺如側睡，不到五分鐘，腳就很麻，晚上則比較不會，坐椅子也是沒多久就會腳麻，不知為什麼 還有一個問題，最近我把手放在桌上寫字，左手的大拇指卻不由...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
先談抖動的問題，三個原因：1.身體(手腳)在某些姿勢下容易誘發一些反射反應，換個姿勢看看。2.肌肉在釋放能量，長期肌肉緊繃或過度疲勞，會有這些現象。3.神經損傷，進行性的、伴隨肌肉萎縮，不會只跳個一兩天就沒事了。所以不用緊張，沒有大礙。 ...>>點我查看詳細內容