復健科膝蓋常見問題

跳繩對身體有哪些影響？如何避免受傷？

跳繩？請問醫師如果常跳繩，小腿會變粗嗎？如果有熱身，是否膝蓋還是會容易受傷，變成關節發炎之類的嗎？因為想養成固定跳繩的習慣以改善體能，（考慮過其他運動都不適合）但怕會有不良副作用。

潘盈達醫師回覆-復健科
*小腿應該不會變粗，除非是長期的高運動量下。*膝蓋是否會受傷有3個因素：1.體重，2.運動量(應慢慢增加)，3.custom effect，不要將重量集中在某個關節。*記得熱身，運動量不要一下子增加太多，有任何不適就停止，這樣大概就不會受傷...

騎腳踏車後大腿肌肉疼痛原因及治療方法

大腿肌肉疼痛？請問醫師，我左腳膝蓋內側的大腿肌肉在長時間騎乘自行車(40分至一小時後)就會發漲發熱開始疼痛，請問這是什麼病症？該如何治療。可不可以在開始疼痛時在患部噴冷凍劑減輕疼痛‧

潘盈達醫師回覆-復健科
無法確知您疼痛的部位，若是近膝蓋處，一般而言是肌腱，韌帶或關節軟骨的問題，聽您的描述比較像肌腱發炎，如何治療：1.不要騎那麼久，那麼用力。2.注意膝蓋應在腳板的正上方(垂直)，一般人易往內夾，可稍往外張3.坐墊高度，自己調整一下，找出最適合...

膝蓋麻腫的治療與康復期

膝蓋麻腫？請問您我出車禍已經五個月了，現在才比較積急伊醫治我的膝蓋，當出膝蓋腫的不能彎，腰又扭到沒辦法起床需有人攙扶，再加上還有其它外傷，我就慢慢醫治，現在只剩一邊的膝蓋還沒復原還有一點點腫，中醫說我拖太久導至組織硬化要慢慢治療急不得，我已...

潘盈達醫師回覆-復健科
*因不曉得您當初受傷的情形及目前的狀況，也只能給您大概的建議。*我是學西醫的，剛好中醫針灸、推拿也稍有涉略，我的看法是：不理它〝有可能〞會漸漸好，但後遺症很多(譬如天氣變化或運動量大一點時就會作怪)，有問題要趕快處理，不能慢慢來，像這種亞急...

背痛近臀部，該看哪一科？

脊椎接近臀部間有時會發生疼痛、刺痛或發炎的感覺？康醫師您好:我今年25歲，最近兩三年，背部脊椎接近臀部間有時會發生疼痛、刺痛或發炎的感覺，今年發生疼痛次數漸增，今年三次較嚴重的病徵，都是接近臀部上的兩點骨頭銜接處先酸痛幾天，之後不久可能隔日...

潘盈達醫師回覆-復健科
看了您的描述，我會覺得是腸薦關節SI joint的問題(就是您說的臀部上兩骨頭)。若是睡醒最痛，動一動反而好些，那是腸薦關節發炎，→看過敏免疫風濕科。若是一般活動或坐著不痛，某一個動作或姿勢才痛，那是腸薦關節位置不對，必須調整回來。是否曾跌...

腳底板弧度頂點筋痛：冬季易發作，如何緩解？

腳底板的筋在痛...？從以前就會這樣通常在冬天會更常發生就是在腳底板的弧度頂點的筋有一個點像筋要裂掉的痛走一小段路會怕痛不敢用力去拉那條筋

潘盈達醫師回覆-復健科
之前常有人問扁平足會有什麼影響，最常見的大概就是您目前的問題吧！您有扁平足嗎？兩個辦法：1.拉筋，包括小腿；坐著膝蓋打直，身體前傾，用手扳腳趾，慢慢拉，持之以恆。2.找合適的鞋子，主要是鞋墊增減，您會知道最適合您的。

複健無效？從肩頸痠痛、手指麻痺到腰痛，如何解決多重健康困擾？

發炎？醫師你好...我想請教幾個問題...我的肩膀和脖子已經痠痛了多年(數不清了)，而且雙臂至雙手的手指...都會不定時的發痳且時常輕微抽蓄..久久不能出力，脖子兩側也每天抽痛不止，痛覺是延伸到接近腰部(主要是上背部)，今年才變得嚴重，睡覺...

潘盈達醫師回覆-復健科
個人覺得是頸椎的問題，可能跟您摔傷很有關，大概跟摔斷手較無關，敲敲肌腱反射(電視上常演醫師敲病人膝蓋...)若反射增加，可能是傷到脊髓，要進一步檢查。正確的姿勢很重要，尤其是對您而言，拉脖子時脊椎打直，微向前傾，抬頸縮下巴，放鬆讓機器拉，不...

術後復健：教職人員需要注意的事項

術後是否要復健？？康醫師您好：我是椎間盤凸出的患者，經由保守治療失敗後於今年五月手術，術後酸麻及疼痛感減輕。由於從事教職工作，站立在所難免；加上照顧小兒（15公斤）偶而必須抱著，現在腰部及小腿有時會感到酸痛，很害怕舊疾復發，請問除了保持正確...

潘盈達醫師回覆-復健科
**絕對需要。*正確姿勢很重要，然而真正能做到正確的非常少，一般人骨盆易前突，以致上半身後傾(尤其抱小孩時醉易採取這種姿勢)，若英文能力尚可，可找有關Alexanden technique 的書來看(誠品敦南店有)。*腰椎術後大多數都過度小...

膝蓋痠痛：幼稚園老師的困擾及治療建議

膝蓋酸痛？醫師您好：我的兩邊膝蓋，近來常常會酸痛，暫不久，但我是幼稚園老師，工作需要需長時間站立，不知道是何問題？若要救一需要看哪醫科呢，我人在台北，哪間醫院較好呢？麻煩您了！邱佩玉89.12.11.

潘盈達醫師回覆-復健科
1.有無受傷？2.體重若排除以上的因素，要考慮臏骨(膝蓋骨，蠻常見的)的問題，不論是何問題，訓練股四頭肌的肌力是錯不了的。可看復健科，教學醫院的復健科專科醫師大都有一定的水平，請就近去看診吧！保重。

復健科問診：解決脊椎痛及手部不自主震動的方法

問診？我十幾年來後面的脊椎骨一直無法睡硬板床，往前彎腰也只能到膝蓋下一點點，中午下班回來睡午覺如側睡，不到五分鐘，腳就很麻，晚上則比較不會，坐椅子也是沒多久就會腳麻，不知為什麼還有一個問題，最近我把手放在桌上寫字，左手的大拇指卻不由自主的抖...

潘盈達醫師回覆-復健科
先談抖動的問題，三個原因：1.身體(手腳)在某些姿勢下容易誘發一些反射反應，換個姿勢看看。2.肌肉在釋放能量，長期肌肉緊繃或過度疲勞，會有這些現象。3.神經損傷，進行性的、伴隨肌肉萎縮，不會只跳個一兩天就沒事了。所以不用緊張，沒有大礙。若說...