短期與長期高強度間歇運動對身體健康的影響？
運動問題？醫師您好: 上次請教關於TABATA的問題,還有一點小疑想請教您 短期高強度間歇運動 ( 少於 12 週 ) 能夠改善體重過重或肥胖者的最大攝氧量、舒張壓，及空腹血糖；長期的高強度間歇運動 ( 至少12 週、每週 3 次 ) 則能...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
1.我國衛生福利部2018年11月公布的「成人肥胖防治實證指引」，是由專家學者蒐集全球的論文與報告，經過實症醫學的討論，所得到的共識。「短期高強度間歇運動能夠改善體重過重或肥胖者的最大攝氧量、舒張壓，及空腹血糖；長期的高強度間歇運動 ( 至...>>點我查看詳細內容運動對血糖控制的效果：TABATA是否足夠？？
血糖問題？醫生您好: 上次有請教TABATA問題還是有欵問,我最主要是想問說,運動一定要滿足15分鐘或者30分鐘之後,才能有控制血糖的效果嗎?因為TABATA都是4-8分鐘作完(號稱可取代一般的運動30分鐘),不知道對於控制血糖值有效果嗎?...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
林森先生閣下: 1.根據我國衛生福利部2018年11月公布的「成人肥胖防治實證指引」，曾提到：高強度間歇運動(High-intensity interval training, HIIT)的定義為，強度介於 80-100% 最大心跳率，時間...>>點我查看詳細內容TABATA運動對控制血糖有效嗎？？
血糖問題？醫生您好:我是糖尿病前期的人,血糖值約在110左右,還沒到達糖尿病,因此,想建立良好的規律運動來避免糖尿病的發生,有一個問題是,最近很流行TABATA這種間歇性的運動,它號稱可以用四分鐘的運動,代替和運動30分鐘的效果一樣,但電視...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
林森先生閣下： 1. TABATA主要是一種高量間歇運動形式；也就是在20秒內完成最大強度的運動，然後間隔休息10秒鐘後，反覆重複做8次，總時間約為4分鐘。屬於結合有氧運動與肌力訓練的全身運動。希望在短時間內發揮全身最大力量，以達到...>>點我查看詳細內容Niacin與血糖：停用後的影響及建議？
niacin 的問題？醫師您好 家母今年62歲，一年前因為有人推薦她吃niacin的營養品 最近做了健檢，其中冠狀動脈斷層鈣化指數3，膽固醇都正常，但空腹血糖卻118，糖化血色素6.2 媽媽這一年多來糖化血色素皆6.2左右，但空腹血糖卻節...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
小真小姐閣下： 1.臨床上，Niacin可以當成藥物；Niacin就是所謂的維生素B3。主要作用是減少VLDL，因為LDL是由VLDL所合成的，因此niacin也會降低了患者的LDL的數值。也就是說，Niacin可以降低不好的膽固醇。有一些...>>點我查看詳細內容食道息肉是否會轉變為食道癌？檢查結果出爐前的焦慮與疑慮？
食道息肉？醫師您好，父親發現這半年體重下降很多，有心事，但食慾沒有減少很多，沒有吞嚥困難症狀，去醫院檢查發現食道有五六顆息肉，約兩公分，等切片報告中，很擔心是否為食道癌？第幾期？
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 關於體重異常減輕, 需要多面向的評估. 切片結果需等待病理報告才能確診, 請務必返原門診追蹤. 線上諮詢非等同就醫, 無法給予診斷及治療建議 彰化醫院 關心您>>點我查看詳細內容公務員掉髮問題：如何找出原因？？
掉髮問題？醫師您好，我身高149cm，體重48kg 本身工作是公務員，長期坐在辦公桌前，最近調到一個又忙壓力又大的單位，有時候連早餐都忙到忘記吃。 掉頭髮問題其實好一陣子了，但最近發現頭頂看上去頭髮可以看出一條線，覺得有禿頭症狀，所以有點...
蔡東啟 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺中醫院 家醫科 主治醫師、安寧緩和醫學科 主任
您好 皮膚科看診問題，建議您可進一步諮詢或尋求皮膚科醫師。 健康檢查，建議40歲以上一定要做，相關項目可洽各醫院健檢中心>>點我查看詳細內容血糖與膽固醇檢測數值差距大，是否已進入糖尿病前期？？
血糖高,膽固醇高？醫師您好 我在2017年時公司健檢空腹血糖103/總膽固醇214,於是今年1/28時在台北馬階請醫師再幫我驗血糖跟膽固醇,結果空腹血糖92/糖化血色素5.3/總膽固醇202/低密度膽固醇109,醫生說正常,後來隔了1個半月...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
1.根據美國糖尿病醫學會關於糖尿病的診斷標準： a.空腹8小時以上的血漿血糖值≥126mg/dl, b.口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿血糖值≥200mg/dl, c.HBA1c≥6.5%(必須沒有不相稱的高血糖且檢驗方法必須合乎國際認證NGS...>>點我查看詳細內容家醫科解碼：不明原因體重上升？該檢檢視看哪些專案？？
體重問題？醫師你好:想請問體重問題 本人食慾也沒特別增加 三餐都定時定量 也不吃甜食 也有上健身房請專業教練指導 一周訓練三天 但體重還是莫名上升,是否應該需要檢查什麼項目嗎?
蔡東啟 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺中醫院 家醫科 主治醫師、安寧緩和醫學科 主任
您好，您的症狀看起來並無太特別的疾病，但可透過健檢追蹤血糖、血脂肪和血壓，祝您健康。>>點我查看詳細內容減肥對血壓的影響？
減肥與血壓？蕭醫師 您好: 請教有關減肥與血壓關連性的問題。個人近日量測血壓，其數值約在115(收縮壓)/83~87(舒張壓)左右(量測數次)；個人體重約84kg左右；BMI值約在29左右，請教蕭醫師: 1.血壓數值:115(收縮壓)/...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
阿翔先生閣下： 1.正常血壓為收縮壓＜102mmHg，舒張壓＜80mmHg。高血壓的定義一般為收縮壓≧140mmHg或舒張壓≧90mmHg。收縮壓每升高20mmHg及舒張壓每升高10mmHg會使冠狀動脈疾病增加一倍。大於50歲的病患收縮壓...>>點我查看詳細內容空腹血糖偏高但糖化血色素正常的原因及改善方法？
空腹血糖偏高但糖化血色素都正常？兩年多來做過5次健康檢查，每次空腹血糖都在110左右，但糖化血色素都在5.3左右，兩年多來也很勤勞的運動，體重從79公斤降到69公斤，身高174公分，BMI正常，肌肉也結實不少，但血糖值沒有明顯變化，11月底...
侯昂廷 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 家庭醫學科 主任
目前糖尿病的診斷是參考空腹血糖及糖化血色素兩者的情形加以評估 而依照貴網友的情形，空腹血糠偏高但糖化血色素正常的情形可排除糖尿病， 但要維持健康飲食及適度運動，並於家庭醫學科追蹤即可 若有相關問題可於追蹤時與醫師討論>>點我查看詳細內容家醫科檢驗報告：膽紅素偏高原因及改善方法？
驗血報告？您好！ 我定期會做全身健康檢查。在過去平均兩年一次 2014 年之前我的肝臟功能驗血報告，雖然高低，但都屬於正常範圍。 今年驗血報告,有些紅字部分 Total WBC 白血球 3.1 合理範圍 （4～11） Polymo...
蔡東啟 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺中醫院 家醫科 主治醫師、安寧緩和醫學科 主任
您好，影響膽紅素偏高的原因很多，需要進一步的檢查。不過從您LDL及總膽固醇的數值來看，很有可能是高膽固醇血症的高危險群。可以從攝取足夠且均衡的營養，維持理想的體重，以及限制含高飽和脂肪酸的食物（如：.動物性食物、含反式脂肪酸的食品），並以低...>>點我查看詳細內容肥胖與荷爾蒙失調是否導致多種身體症狀？？
很多莫名的症狀？醫師您好： 最近有很多症狀讓人百思不解 一、近年來常常頭重或頭痛，有時候想說睡一覺會好一點，但反而睡下去更痛，前幾年還有因為頭痛到必須要吐才會緩解頭痛的經驗，有時候擦綠油精可以緩解，但常常這樣覺得好累。 二、最近兩週總是覺得...
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！ 依據您的描述， 這些疼痛的症狀不一定與肥胖相關，建議您可至風濕免疫科診治；另外須確認一下您是否在使用調經藥後才進展至肥胖，若是的話，較能解釋成藥物性肥胖，也建議您至婦科診治確認月經不規則背後的原因，才能對症下藥，避免不必要的副作用。...>>點我查看詳細內容慢性舌炎與室內空氣質量有關？？
慢性舌炎原因疑問？醫生您好 我從四月左右換冷氣後 就睡的不是很好 後來出現舌炎情況 一開始是前端拖了一個月沒好(沒破洞 只紅紅的) 後來看遍耳鼻喉科和口外 只說像感冒或免疫失調 後來中間一度有好過 後來上個又復發 又變成時好時壞 ...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
焦慮中先生閣下： 1.甲醛是一種無色氣體，低濃度的暴露可以造成眼睛、鼻子、及呼吸道的刺激不適；高濃度的暴露則可造成支氣管肺炎及肺水腫。長期接觸或吸入甲醛溶液後，易造成過敏、溼疹性皮膚病或氣喘。除了造成黏膜刺激及過敏的疾病外，甲醛可能會增加...>>點我查看詳細內容家醫科解決胃脹氣與容易餓的問題？
不知道這樣的症狀要怎麼辦？醫師您好, 我之前時不時都會有胃脹氣的問題,以前較為好發!但也都會吃若原錠就會改善,可是這兩天又開始一直會胃脹氣... 且近兩個月左右一直會有容易肚子餓的問題!平日約10:30左右吃中餐,到了下午一兩點就會開始肚子...
黃薰瑩 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺南醫院 家醫科 主治醫師
如果容易肚子餓又合併有一些胃酸逆流的症狀,可以至胃腸科就診 若只是單純覺得容易肚子餓,沒有其他不舒服,又合併體重增加,建議至家庭醫學科門診就診 謝謝您>>點我查看詳細內容白血球檢查數值異常？該掛哪科？？
健檢的白血球檢查數值？請問醫師，我在今年5月3號和8月6號，分別作了健檢報告，但白血球(WBC count)分別為5.65 /2.2 ...可以請醫生為我解惑嗎?或是建議我去掛哪一科咨詢呢?
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！ 建議您準備完整的體檢報告，至家醫科門診諮詢。倘若您有發燒、體重下降、淋巴結腫大等症狀出現，建議您至感染科診治。 謝謝您的提問！>>點我查看詳細內容家醫科問題：皮膚癢、頭暈、無食慾與腹痛的原因探討？
皮膚癢、頭暈、經常沒有食欲和腹痛？醫師你好： 我從5天前開始皮膚癢、頭暈、經常沒有食欲、經常腹痛，好不容易想吃飯的時候吃不到一半就會噁心想吐，有時一天只吃一餐，有時幾乎沒吃，體重減輕。請問這是出了什麼問題？
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主任
珮如小姐閣下: 您主訴:[5天前開始皮膚癢、頭暈、經常沒有食慾、經常腹痛，吃飯的一半的時候,就會噁心想吐.有時一天只吃一餐，有時幾乎沒吃，體重減輕。]所有敘述牽涉的身體系統包括皮膚,肝膽腸胃,內分泌,神經,甚至婦產科等方面;莫衷一是.建議您...>>點我查看詳細內容家醫科分享：從小就胖者如何有效減肥及預防贅皮？？
減重問題？醫生你好!!! 我本身從小就胖，最高曾達到125公斤。去年7~11月減了約15公斤，117KG->102KG左右(騎單車+節食且有達基礎代謝，無使用任何藥物)，但是覺得肚皮鬆鬆的，就不敢太躁進。目前體重約98公斤肚皮還是鬆，...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 減重是需要循序漸進, 目前看來你的計畫還不錯 除了體重的監測之外, 也建議注意體脂率的變化 身上皮質的問題確實在身型改變下部份的人會有此困擾 運動形式的調整可以考慮 若太嚴重可建議請教皮膚科或整形科醫師 提醒:線上諮詢非等同親自就...>>點我查看詳細內容家醫科下的反覆性不明發燒：如何解決？？
反覆性不明發燒？廖主任 您好~ 我媽64歲，一開始我媽總感覺身體容易疲勞，而且只要爬樓梯就容易喘，但是如果是平地走就都正常(即使走1~2公里)；原本省豐懷疑是心臟方面的問題，但做了所有和心臟相關的檢查(胸腔X光、心臟血管顯影、肺功能檢測、...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 關於您的問題, 發燒原因最常見仍是感染, 其他原因仍須查明,如自體免疫疾病, 腫瘤 提醒 : 線上諮詢非等同親自就醫, 無法提供診斷與治療建議 彰化醫院 關心您>>點我查看詳細內容左腹卡卡的緊緊的：家醫科診斷與治療建議？
腹部問題？醫生您好，這件事大概影響我一個月了，我一直覺得我左腹大概在最後一根肋骨下面兩個手指的地方卡卡的緊緊的，說不上是什麼感覺 壓迫感吧，在我把肚子脹起時，感覺那附近的區域比右腹微微突一點，但不痛，用手壓下去感覺就跟肌肉的觸感一樣！身體往...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 長照醫學部 部長、家醫科 主任
您好 如果一直有不視仍建議應請醫師評估為宜 和家人討論看看是否先就近就醫或要返台就診 提醒: 網上諮詢不等同親自就醫, 亦無法等同準確診斷及治療建議 彰化醫院 關心您 >>點我查看詳細內容家醫科應如何處理壓力導致的食慾不振及失眠？？
要看哪一科？醫生你好: 本人壓力過大後突然最近沒胃口沒感覺到飢餓體重一直掉 腹部也沒不舒服就是吃不下 很煩心也開始失眠 請問我該去檢查哪些?
黃薰瑩 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部臺南醫院 家醫科 主治醫師
如果體重減輕，食慾變差合併有失眠的狀況 建議直接至家醫科門診去檢查， 可能需要先檢查抽血身體減輕的原因 謝謝 >>點我查看詳細內容