營養師建議：如何吃出健康？一天三餐食物推薦？
吃出健康？營養師你好 我是43歲成年人,因為工作的壓力下常常吃外面,我有遺傳性高血壓 體重75公斤,身高173公分,似乎有超重 我想請教你,要如何吃出健康,可以增加抵抗力的食物 可否請你幫我排出一天三餐所需的食物 我想要改善體質,...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！ 目前您的體位確實屬於過重，而您又有遺傳性高血壓，因此在飲食上應注意控制鹽份的攝取‧儘量選擇新鮮食物，同時應避免醃漬、加工品及西點蛋糕等烘培食品，烹調時應選用植物油，忌食動物油脂，所以肥肉與各種動物皮應剝除，而刺激性調味品，如：辛辣、...>>點我查看詳細內容營養建議：尿蛋白過高、水腫及脹氣患者的飲食選擇？
該吃什麼呢?？請問尿蛋白過高.會水腫的人.飲食上該吃些什麼對腎臟較好? 可以每天吃蛋嗎?還有肚子常脹氣的人.飲食上又該吃些什麼較不會脹氣?謝謝!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 腎臟的狀況最好還是讓腎臟專科醫師診斷後再給營養師作診斷後的飲食建議,因為腎臟病的飲食差異較大,需要針對個人狀況作建議 血脂肪較高的人,不建議每日吃蛋 肚子容易脹氣的人,飲食上應避免易產氣的食物,如蕃薯.芋頭.洋蔥.豆類等等,另外可增...>>點我查看詳細內容如何有效減輕體重：營養、運動和藥物的綜合策略？
我想減肥...？我想請問醫生 我是一ㄍ155公分 體重50Kgㄉ女生 這樣看起來有點胖胖的 我想瘦到大概45公斤 請問如果飲食配合運動 加上吃藥 會瘦ㄉ快ㄇ?? 請問苗栗醫院有幫人規劃減重食譜 或者是 要減重人配合藥品的方法嘛?? 要...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 妳身高155CM，體重50KG，理想體重範圍是47~57KG，妳目前的體重是屬於範圍內的，並不需要減重，雖然看起來不算瘦，但也不致於胖胖的，若妳減至45KG，那就屬於消瘦的範圍了，建議妳減至47~48KG就可以了，否則怕會丟掉體重的...>>點我查看詳細內容改善脂肪肝與提升肝功能：營養師教你調整飲食？
好的膽固醇？黃小姐你好: 我在最近體檢中發現有中度脂肪肝及有發炎現象GOT80,GPT215,請問我的飲食上要去如何改善,兼具有提昇肝臟機能及降低脂肪肝,我未酗酒及服用藥物,謝謝
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿明：你好！你的問題主旨是“好的膽固醇”，是否有脂肪肝合併血脂肪過高？請先注意自己的體重是否過重，如果過重〈表示營養過剩〉要先減重，飲食宜清淡、高纖維、均衡的六大類食物〈奶類、主食類、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類、油脂類〉。如果體重正常，請加強運...>>點我查看詳細內容頸部動脈阻塞：是否應食用深海鮭魚油？？
頸部動脈阻塞？您好 我的親戚菁台中醫院檢查有80%頸部動脈阻塞,為何 台中醫院醫師不建議吃”深海鮭魚油”,不飽和脂肪酸對於新血管健康不是很有幫助嗎?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！病患之頸動脈已有80%阻塞，此時重要者在於配合醫師之建議與治療；深海鮭魚油雖富含EPA與DHA，但基本上仍為油脂類，而一般正常飲食已不可避免油脂之攝取(如烹調用油與蛋豆魚肉類等)，因此若再額外攝取 深海魚油膠囊，因其所含油脂量一般不低...>>點我查看詳細內容如何透過飲食增重？營養師提供專業建議？
醫師~我太瘦了~請您幫幫我？柯醫生您好:我因為一直胖不起來.但食慾一直都很好.三餐也都不挑食.而且每晚都還有吃消夜.但都一直很瘦胖不起來.現在身高約179.體重61左右.希望您可以給我一點建議.日常生活三餐如何飲食才會變胖! 謝謝!!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 依您的身高體重估算理想體重應為﹝63-77公斤﹞，所以目前您是瘦了些，雖然您三餐都有正常吃但不知您吃的量是否足夠或均衡，造成體重過輕有很多的原因除飲食不當外，生活的不規律、壓力過大或其他疾病因素等等，您有規律運動的習慣嗎？若沒有，可...>>點我查看詳細內容營養教室：糞便形狀與健康關係探討？
排便問題...？你好: 請問我飲食習慣都有吃大量的蔬菜水果而且水分攝取很多也有每天運動ㄉ習慣,不抽煙不喝酒,但有時會有暴食症狀,我聽說糞便形狀因該是條狀叫正常但我都是粒狀,大小不一,請問這是腸胃道不好的症狀嗎?如果1~2天沒有便便,算便秘嗎...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
Hello： 您好，糞便的形狀一般都是條狀的，質地應該是軟的，一般所說的便秘，指的是質地乾硬，一天幾次或幾天一次都算是便秘。所以質地應該是重點，與天數或次數較不相關。至於您說的顆粒狀，可能要請教腸胃科醫師，因為從您敘述的飲食習慣看來是蠻好的...>>點我查看詳細內容停止服用減肥藥後的副作用及解決方法？
長期服用減肥藥..........？你好 大約兩年前我便在朋友的介紹下到一家診所減肥連續吃了2年的減肥藥線在不想在吃了但是一停下來不用就覺得頭暈臉部細胞發脹整個人不舒服而且不知飽發胖我該怎麼辦我是不昰中毒了我還該再繼續吃藥嗎??? 不吃的話...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 建議您將所服用之減肥藥,帶至醫院請醫師作建議,請醫師建議該如何調整較不會有不舒適的症狀 藥物減重要注意使用衛生署核可之減肥藥,另外減重必須要配合飲食控制及運動,才不會有停藥就復胖之情況 祝您健康 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆>>點我查看詳細內容如何只胖臉？營養教室分享有效方法？
我想胖臉？我想胖臉～有什麼方法只胖臉就好？
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 國立新竹高工 營養師
妳好 我想人體發育的骨架大小是因人而異的，遺傳及成長的過程皆可能為影響臉部的發育，如果單靠飲食熱量的攝取，增胖的效果應該是全身性的，若想妳只想局部增胖臉部，恐怕只能依賴外科手術了 祝 健康 莊宜蓁>>點我查看詳細內容營養教室：有效控制體重的健康飲食方法？
控制體重？如何有效的控制體重？ 為了維持身體的健康，平時應如何健康的飲食？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重的維持須靠控制熱量的攝取及消耗,當攝取多消耗少就會增加體重,當攝取少消耗多体重就會降低,只要控制飲食適當運動就可以 健康飲食首重均衡飲食,可以注意攝取三低二高飲食(高纖高鈣低糖低鹽低膽固醇)定時定量,多喝開水,保持愉快心情 祝您...>>點我查看詳細內容下半身肥胖與嬰兒肥的營養解決方案？
下半身肥胖~而且有臉ˇˇ有一點嬰兒肥？柯營養師您好： 我是屏東小伶，我的身高１６０公分，體重51-53之間。 原本體重會維持在50公斤，不過可能是生活不正常的關係， 想維持原來的體重不過，一直無法如願！ 比較不滿意的是下半身較微胖，臉上有點...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
您好： 依您的身高體重推算理想體重應為50.4-61.6公斤，至於您所提到要降一些體重，建議您來信提供目前每日所攝取之食物量，這樣可幫您推算一下，目前有規律運動嗎？要讓您降一些體重可能可以，但要局部減重，可能幫不上忙，請您見諒。小伶，仍要提...>>點我查看詳細內容B肝與脂肪肝：日常生活、飲食與減重建議，以及傳染性探討？
有關B肝與脂肪肝？您好: 請問，如經檢驗有B肝與脂肪肝 １．日常生活及飲食習慣應加強與注意什麼才好？ ２．適度的減重可有助於脂肪肝中脂肪的減少？ ３．B肝是否會傳染？
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
王太太：您好！ 1.維持規律的日常生活，避免熬夜。飲食方面應戒酒，切忌肥胖，避免攝取不明藥物或食品，並定期於合格醫療院所追蹤病況變化。 2.是。 3.會，B肝又稱血清型肝炎，主要由性行為或污染的醫療器材傳染。 新竹醫院黃淑俐營養師回答>>點我查看詳細內容每日食用地瓜是否會導致肥胖？？
每天多食地瓜.糖份會否肥胖?？每天多食地瓜.糖份會否肥胖?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！地瓜與糖含有豐富的碳水化合物，若是已攝取足夠的主食類，再額外多攝取地瓜與糖，不僅易發胖，也容易造成其他慢性疾病的問題(如血液三酸甘油脂易升高)，若嗜吃地瓜，可部分取代飯(因同屬主食類)，但最重 要的觀念還是飲食種類應多樣化。 祝您 聖...>>點我查看詳細內容水果還是果汁：營養價值及食用建議？
水果與果汁？請問... 直接吃水果或者把水果打成果汁，所攝取的飲養有差嗎？ 什麼時間吃水果會會比較好？如果在減肥以水果做為主食可以嗎？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 只喝果汁,纖維的攝取量會比水果減少許多,且打汁或搾汁的過程中有可能會破壞一些維生素 吃水果時間,要視個人情況,並沒有一定,不過,如有消化性潰瘍或胃酸過多,不建議在空腹攝取較酸的水果,也不建議攝取太多,若有胃下垂等問題,建議不要吃太飽...>>點我查看詳細內容如何透過食物保護肝臟？啤酒酵母、大蒜精、卵磷脂的效果與副作用？
肝臟保健？桂梅主任您好： 因工作關係，常要飲酒、抽煙，又因體型較肥胖(174cm/105kg)，又有痛風的家族病史，很擔心我的健康狀況，想請問： 1.啤酒酵母、大蒜精、卵磷脂以上三種食品是否能增強肝臟的機能？ 2.若出門應酬飲酒前，可以先...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！食品的功能在於提供人體所需的營養素，而不具有醫療效果，若經嚴謹之實驗證明該食品對人體有特殊療效時，需依規定向衛生署提請健康食品之認證，同時需經衛生署核准後，才能宣稱為健康食品。經上網查詢 ，目前並無核准增強肝臟機能的健康食品品項(您亦...>>點我查看詳細內容暴食後的影響：熱量過高、體重增加還是減輕？？
我是不是得了暴食症~？我想請問一下~~我一直都有控制體重的習慣~~我的身高是165~~體重是43~~~ 或許是因為平常吃得比較少的關係~~~所以昨天晚上就狂吃了一大堆東西~~ 例如四條餅乾~~一條波卡~~一條金莎~~一盒蛋捲~~以及其他零食...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制重要的是平常日積月累的調整控制,突然的暴食腸胃道當然不堪負荷,會拉肚子就可想而知囉! 體重的增加也要均衡飲食的增加熱量,才能增加體重,只單純的增加高熱量高糖份的巧克力,會讓體脂肪增加,身上是肥肉鬆鬆垮垮,也不會太好看的! 建...>>點我查看詳細內容豬肝導致頭痛與低血壓？營養師教你如何調整飲食？
豬肝？一直以來都沒有頭痛的情形，最近卻發生了兩次。 回想了那兩次的生活起居及飲食情形，只有飲食上有變化，就是有吃豬肝。 而且在我頭痛時，都是低血壓的狀態。 第一次和第二次都是早餐有豬肝，豬肝的份量我忘了，但是比在一般小吃店的份量多！ 第一次...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NO.NO.：妳好﹗ 妳的問題主旨是豬肝，但豬肝沒聽過會引起頭痛， 不知妳所謂的「低血壓」是指何？ 有壓力、空氣不流通、天冷、情緒低落、緊張、身理週期變化、……， 都可能會頭痛，試著找出你頭痛的原因。放鬆身心。 或尋求神經內科或中醫科或…醫...>>點我查看詳細內容營養建議：糖尿病、痛風和高血脂患者如何選擇飲食？？
請問？請問我爺爺今年68歲有糖尿病.痛風.高血脂等疾病且血糖控制不穩.及缺牙.每天早上都會去運動.請問我們要如何準備爺爺的飲食.才能讓他控制的更好?? 謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
孝順的小欣 您好! 爺爺的飲食可以糖尿病飲食原則為主,食材及烹調上注意以軟流質供給 糖尿病飲食主要是三低二高:低鹽 低脂 低糖 高纖 多補充水份 飲食頻率可以少量多次 另外普林含量較高的食品應避免 如”虱目魚.白帶魚.沙丁魚.吳郭魚.海帶....>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過飲食預防中風？？
能預防中風的飲食？蔡老師您好: 我想知道平常，要如何吃三餐從中可以預防不會中風～～ 謝謝您～
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 腦中風的發生,主要是腦部血管突然發生堵塞或出血而產生了種種的症狀。要預防腦中風在飲食上要注意少油少鹽高纖飲食,避免抽煙喝酒,規律運動,另外要注意定期健康檢查,經常量血壓,要適當舒解生活壓力,保持情緒穩定,如有高血壓、糖尿病、心臟病患...>>點我查看詳細內容科技工程師的健康警訊：打嗝、胸痛與菸癮？
我這兩天一直在打嗝感覺胸部右半邊疼痛？您好,我目前是在科技產業中擔任工程師ㄧ職,因為忙碌這兩天根本無法至醫院看診,在此請教醫生或營養師,我這兩天一直打嗝不停,而且一蹲下來時有點想嘔吐的感覺,之前還不覺得怎樣,但是現在好像比較嚴重了,胸部右邊...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
你好: 依你陳述症狀已不是單純飲食調整就可改善,建議你趕緊看醫師檢查才對,確認問題後如須營養調整再聯繫.>>點我查看詳細內容