如何幫助國中二年級生加速生長？
到現在都還沒長？今年國中二年級177公分72公斤可以我到現在都還沒長液毛有啥ㄇ比較快的方法或吃什麼東西之類ㄉ嗎?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
TYPE：你好每個人的發育時程不一，飲食營養不能針對某一特徵做調理。請參考：青春期營養http://food.doh.gov.tw/nutrition/life_period/puberty02.htm祝君健康。胡玉卿營養師回答。94022...如何幫助國中二年級生加速生長？-點我查看詳細內容
減肥期間的營養選擇及飲食建議
這樣吃行嗎？醫師妳好, 我現在正在減肥中,我常常吃萊爾富的黑糖大菠蘿麵包,配啤酒酵母優酪乳,好嗎?三餐的白飯吃2.3口,但菜吃的很多,肉幾乎也不吃,有時沒空就吃麵包,這樣行嗎阿瘦下來了,怎樣才不會在復胖阿餅乾.飲料真的都不能再吃了嗎?假如只...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear小樹枝婆婆由於你沒有說明目前的體重、身高狀況，無法評估是否需要減肥。若每餐常常只攝取黑糖大菠蘿麵包+啤酒酵母優酪乳，較易無法達到均衡的營養，黑糖菠蘿麵包屬於五穀米食類，含糖量又高於一般市售普通型菠蘿麵包，較不建議減肥者食用。普通一個...減肥期間的營養選擇及飲食建議-點我查看詳細內容
國三生下半身肥胖解決方案：飲食與運動建議
下半身肥胖&飲食問題？我現在是個國三生..因為至幼稚園到現在都是一個補習生..早上在學校上了一整天的課..晚上還得在補習班坐上一個晚上..所以經常造成下半身肥胖..我國小體重將近60身高卻只有152..國三的時候立志減肥.....
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Charlotte以你目前的身高155公分來計算體重，正常範圍是44.4~57.7公斤，你的體重是53~55公斤是屬於正常範圍！國中生是屬於青春期，身體狀況正是處於快速成長的階段，每天必須攝取足夠且六大類均衡的熱量及營養來維持身體...國三生下半身肥胖解決方案：飲食與運動建議-點我查看詳細內容
營養教室：如何讓臉部豐腴並改善痘痘困擾？
如何讓臉變胖呢看起來會豐腴一點？有朋友常常跟我說你又變瘦了我說沒有壓就會有朋友說你的臉都沒肉臉頰都凹陷而且近來嘴角邊、臉頰邊都長了一排痘痘也怎麼會時好時壞呢甚至太陽穴也長痘痘壓。那我就常常量體重也沒有比較重或者變瘦壓的情況我的身高大約157...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!您的體重是略輕,您的理想體重應在49-59中間,致於體重沒減但是看起來較瘦,有可能是體肌肉增加但體脂肪減少,或是水份的問題,體重的增加是沒有辦法只胖臉,因為體脂肪分佈全身,不過還是建議增加熱量攝取,熱量增加體重會增加,體脂肪也會上昇,...營養教室：如何讓臉部豐腴並改善痘痘困擾？-點我查看詳細內容
心血管疾病與營養對照：相關書籍推薦
請教相關書籍？請問可否推薦有關心血管疾病(我有三酸甘油脂及膽固醇過高)及有關食物攝取對照營養方面相關之書籍,謝謝,,,,
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好:您可參閱「膳食療養學」書籍(有許多不同出版社及作者出版該學科書籍,您可挑選一本自己喜歡的)另,您可上下列網站查詢,有詳細介紹:衛生署食品資訊網/營養與你/疾病飲食/高脂血症飲食原則/祝:新年快樂!行政院衛生署桃園醫院營養室主任施桂梅營...心血管疾病與營養對照：相關書籍推薦-點我查看詳細內容
營養教室：蛋的攝取量該如何控制？
關於”蛋”的好與壞?？施主任您好:冒昧請教您，由於本人在念高中時膽固醇過高，因此開始節制飲食，很多食物也控制，除了海鮮類、內臟之外，我更是對於蛋的限定在於一星期不超過3顆，直到婚後再度驗血，膽固醇已恢復正常了，但是從此對於蛋我仍然會有所節制...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好:成年人以後每週蛋的攝取量以不超過3-4顆為原則至於小孩子,可每日攝取一個蛋,以供給蛋白質.鐵質及複合維生素B等等。至於氣喘患者飲食上儘量避免生冷食物,堅果類.巧克力.蝦.蟹類.至於吃蛋是否易引發氣喘發作,您可就過去經驗判別,若覺得沒什...營養教室：蛋的攝取量該如何控制？-點我查看詳細內容
13歲學生在家自行進行重量訓練及均衡飲食建議
重量訓練？您好:我想請問一下1.我今年13歲,想在家裡自己做重量訓練,順便可以減肥,但是不知道如何安排,我星期三/六/日有空(星期三晚上,星期六/日有空)2.要如何均衡飲食?(我星期一~五中午都吃學校訂的便當,星期六/日則是吃媽媽煮的)3....
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好!1.有關重量訓練問題非我專業能力所能答覆,建議請教復健科醫師。2.依您的年齡,在飲食上的建議為:每日喝1-2杯牛奶、另主食類(如飯、麵類)、蛋白魚肉類適量、水果每日2份(每份約拳頭大小),多攝取蔬菜類(每日至少3碟),避免肥肉、各種動...13歲學生在家自行進行重量訓練及均衡飲食建議-點我查看詳細內容
維他命與尿液顏色變黃的關係，以及DHA和銀杏的功效比較及選擇建議
吃維他命後的問題？請問一下，為什麼吃維他命之後，尿會變成黃色的呢？(很像維命露p)是因為維他命還未完全被身體吸收，就被排放出來嗎？DHA 跟 銀杏，他們的功效一樣嗎？你會建議我吃哪一種呢？(為了拼考試才吃的)
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
偉能：你好可能是吃維他命B群之後，代謝後，尿會變成黃色。DHA在健康食品是有些保健功效，但好像與你的述求不一樣，請查：http://food.doh.gov.tw/life/health/qualify_food.htm銀杏，是有些說法，但...維他命與尿液顏色變黃的關係，以及DHA和銀杏的功效比較及選擇建議-點我查看詳細內容
一次宵夜導致體重增加？營養師解析原因
才一次宵夜？我的身高153CM，體重一直維持在43KG，一直以來食量和熱量都沒增加。卻只因前晚較晚吃晚餐，約9:00吃(只吃兩個蛋餃、兩個燕餃、一些白菜，一點冬粉，沒喝湯，全部加起來份量就一小碗)，還不到12:00就睡覺，一覺醒來，體重就增...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!體重的增加不能只看前一晚吃的食物,還包括了我們的活動量,身體狀況,有沒有食用任何藥物,都會影響到體重的變化,至於您所述之宵夜內容應不致於造成體重增加一公斤如要瞭解您的體重變化與進食量的反應,您可至營養諮詢門診與營養師討論,並詳細紀錄幾...一次宵夜導致體重增加？營養師解析原因-點我查看詳細內容
營養師建議：如何吃出健康？一天三餐食物推薦
吃出健康？營養師你好我是43歲成年人,因為工作的壓力下常常吃外面,我有遺傳性高血壓體重75公斤,身高173公分,似乎有超重我想請教你,要如何吃出健康,可以增加抵抗力的食物可否請你幫我排出一天三餐所需的食物我想要改善體質,謝謝你阿崇
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！目前您的體位確實屬於過重，而您又有遺傳性高血壓，因此在飲食上應注意控制鹽份的攝取‧儘量選擇新鮮食物，同時應避免醃漬、加工品及西點蛋糕等烘培食品，烹調時應選用植物油，忌食動物油脂，所以肥肉與各種動物皮應剝除，而刺激性調味品，如：辛辣、胡...營養師建議：如何吃出健康？一天三餐食物推薦-點我查看詳細內容
營養建議：尿蛋白過高、水腫及脹氣患者的飲食選擇
該吃什麼呢?？請問尿蛋白過高.會水腫的人.飲食上該吃些什麼對腎臟較好?可以每天吃蛋嗎?還有肚子常脹氣的人.飲食上又該吃些什麼較不會脹氣?謝謝!
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!腎臟的狀況最好還是讓腎臟專科醫師診斷後再給營養師作診斷後的飲食建議,因為腎臟病的飲食差異較大,需要針對個人狀況作建議血脂肪較高的人,不建議每日吃蛋肚子容易脹氣的人,飲食上應避免易產氣的食物,如蕃薯.芋頭.洋蔥.豆類等等,另外可增加腸道...營養建議：尿蛋白過高、水腫及脹氣患者的飲食選擇-點我查看詳細內容
如何有效減輕體重：營養、運動和藥物的綜合策略
我想減肥...？我想請問醫生 我是一ㄍ155公分 體重50Kgㄉ女生 這樣看起來有點胖胖的我想瘦到大概45公斤 請問如果飲食配合運動 加上吃藥 會瘦ㄉ快ㄇ??請問苗栗醫院有幫人規劃減重食譜 或者是 要減重人配合藥品的方法嘛??要怎樣才...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高155CM，體重50KG，理想體重範圍是47~57KG，妳目前的體重是屬於範圍內的，並不需要減重，雖然看起來不算瘦，但也不致於胖胖的，若妳減至45KG，那就屬於消瘦的範圍了，建議妳減至47~48KG就可以了，否則怕會丟掉體重的同...如何有效減輕體重：營養、運動和藥物的綜合策略-點我查看詳細內容
改善脂肪肝與提升肝功能：營養師教你調整飲食
好的膽固醇？黃小姐你好:我在最近體檢中發現有中度脂肪肝及有發炎現象GOT80,GPT215,請問我的飲食上要去如何改善,兼具有提昇肝臟機能及降低脂肪肝,我未酗酒及服用藥物,謝謝
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
阿明：你好！你的問題主旨是“好的膽固醇”，是否有脂肪肝合併血脂肪過高？請先注意自己的體重是否過重，如果過重〈表示營養過剩〉要先減重，飲食宜清淡、高纖維、均衡的六大類食物〈奶類、主食類、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類、油脂類〉。如果體重正常，請加強運...改善脂肪肝與提升肝功能：營養師教你調整飲食-點我查看詳細內容
頸部動脈阻塞：是否應食用深海鮭魚油？
頸部動脈阻塞？您好我的親戚菁台中醫院檢查有80%頸部動脈阻塞,為何 台中醫院醫師不建議吃”深海鮭魚油”,不飽和脂肪酸對於新血管健康不是很有幫助嗎?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！病患之頸動脈已有80%阻塞，此時重要者在於配合醫師之建議與治療；深海鮭魚油雖富含EPA與DHA，但基本上仍為油脂類，而一般正常飲食已不可避免油脂之攝取(如烹調用油與蛋豆魚肉類等)，因此若再額外攝取深海魚油膠囊，因其所含油脂量一般不低，...頸部動脈阻塞：是否應食用深海鮭魚油？-點我查看詳細內容
如何透過飲食增重？營養師提供專業建議
醫師~我太瘦了~請您幫幫我？柯醫生您好:我因為一直胖不起來.但食慾一直都很好.三餐也都不挑食.而且每晚都還有吃消夜.但都一直很瘦胖不起來.現在身高約179.體重61左右.希望您可以給我一點建議.日常生活三餐如何飲食才會變胖! 謝謝!!
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：依您的身高體重估算理想體重應為﹝63-77公斤﹞，所以目前您是瘦了些，雖然您三餐都有正常吃但不知您吃的量是否足夠或均衡，造成體重過輕有很多的原因除飲食不當外，生活的不規律、壓力過大或其他疾病因素等等，您有規律運動的習慣嗎？若沒有，可嘗...如何透過飲食增重？營養師提供專業建議-點我查看詳細內容
營養教室：糞便形狀與健康關係探討
排便問題...？你好:請問我飲食習慣都有吃大量的蔬菜水果而且水分攝取很多也有每天運動ㄉ習慣,不抽煙不喝酒,但有時會有暴食症狀,我聽說糞便形狀因該是條狀叫正常但我都是粒狀,大小不一,請問這是腸胃道不好的症狀嗎?如果1~2天沒有便便,算便秘嗎?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hello：您好，糞便的形狀一般都是條狀的，質地應該是軟的，一般所說的便秘，指的是質地乾硬，一天幾次或幾天一次都算是便秘。所以質地應該是重點，與天數或次數較不相關。至於您說的顆粒狀，可能要請教腸胃科醫師，因為從您敘述的飲食習慣看來是蠻好的，...營養教室：糞便形狀與健康關係探討-點我查看詳細內容
停止服用減肥藥後的副作用及解決方法
長期服用減肥藥..........？你好大約兩年前我便在朋友的介紹下到一家診所減肥連續吃了2年的減肥藥線在不想在吃了但是一停下來不用就覺得頭暈臉部細胞發脹整個人不舒服而且不知飽發胖我該怎麼辦我是不昰中毒了我還該再繼續吃藥嗎???不吃的話我又...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好建議您將所服用之減肥藥,帶至醫院請醫師作建議,請醫師建議該如何調整較不會有不舒適的症狀藥物減重要注意使用衛生署核可之減肥藥,另外減重必須要配合飲食控制及運動,才不會有停藥就復胖之情況祝您健康以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆停止服用減肥藥後的副作用及解決方法-點我查看詳細內容
如何只胖臉？營養教室分享有效方法
我想胖臉？我想胖臉～有什麼方法只胖臉就好？
莊宜蓁 醫師回覆-營養教室
妳好我想人體發育的骨架大小是因人而異的，遺傳及成長的過程皆可能為影響臉部的發育，如果單靠飲食熱量的攝取，增胖的效果應該是全身性的，若想妳只想局部增胖臉部，恐怕只能依賴外科手術了祝 健康莊宜蓁如何只胖臉？營養教室分享有效方法-點我查看詳細內容
營養教室：有效控制體重的健康飲食方法
控制體重？如何有效的控制體重？為了維持身體的健康，平時應如何健康的飲食？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!體重的維持須靠控制熱量的攝取及消耗,當攝取多消耗少就會增加體重,當攝取少消耗多体重就會降低,只要控制飲食適當運動就可以健康飲食首重均衡飲食,可以注意攝取三低二高飲食(高纖高鈣低糖低鹽低膽固醇)定時定量,多喝開水,保持愉快心情祝您健康以...營養教室：有效控制體重的健康飲食方法-點我查看詳細內容
下半身肥胖與嬰兒肥的營養解決方案
下半身肥胖~而且有臉ˇˇ有一點嬰兒肥？柯營養師您好：我是屏東小伶，我的身高１６０公分，體重51-53之間。原本體重會維持在50公斤，不過可能是生活不正常的關係，想維持原來的體重不過，一直無法如願！比較不滿意的是下半身較微胖，臉上有點肉肉的。...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：依您的身高體重推算理想體重應為50.4-61.6公斤，至於您所提到要降一些體重，建議您來信提供目前每日所攝取之食物量，這樣可幫您推算一下，目前有規律運動嗎？要讓您降一些體重可能可以，但要局部減重，可能幫不上忙，請您見諒。小伶，仍要提醒...下半身肥胖與嬰兒肥的營養解決方案-點我查看詳細內容