注意力不集中的精神科問題：如何改善？
注意力不集中？李醫師您好:平常看書報會忽然間胸口煩悶.煩躁.如想背一些事情.或是想強記就會覺得腦部很吃力.在語言反應慢半拍.不知有何種可以改善?謝謝李醫師
李俊人 醫師回覆-精神科
疲勞，焦慮，憂鬱，睡眠不足，或不當使用藥物均有可能造成你所描述的現象.建議你嘗試一些簡單的放鬆技巧應即可解決部分問題.你可以在健康出版社出版的”克服你的焦慮”一書學習到進階的放鬆技巧.若放鬆技巧仍無法處理你的問題，建議你與精神科專科醫師針對...注意力不集中的精神科問題：如何改善？-點我查看詳細內容
失眠困擾：精神科專家解析睡眠問題
我晚上都睡不著？我晚上都失眠，每次躺到床上總要一兩個小時才能睡著，不知道是出了什麼問題
李俊人 醫師回覆-精神科
失眠的可能性有很多，你可能需要注意是否有下列狀況1. 使用了具有興奮作用的飲料或食物，如咖啡，茶葉2. 睡前進行刺激性的活動，如跳舞，飆車，或其他足以振奮精神的事3. 睡眠週期混亂，如需輪三班的工作，常熬夜，或有時差的問題4. 不良的睡眠環...失眠困擾：精神科專家解析睡眠問題-點我查看詳細內容
失眠癥狀：精神科醫師解析睡眠障礙原因及解決方法
失眠？網友問題：我晚上都失眠，每次躺到床上總要一兩個小時才能睡著，不知道是出了什麼問題
李俊人 醫師回覆-精神科
失眠的可能性有很多，你可能需要注意是否有下列狀況1. 使用了具有興奮作用的飲料或食物，如咖啡，茶葉2. 睡前進行刺激性的活動，如跳舞，飆車，或其他足以振奮精神的事3. 睡眠週期混亂，如需輪三班的工作，常熬夜，或有時差的問題4. 不良的睡眠環...失眠癥狀：精神科醫師解析睡眠障礙原因及解決方法-點我查看詳細內容
睡醒後身體無法動彈：意識清醒卻被束縛？
意識清醒卻無法動彈？李醫師您好:我長久以來一直有睡醒後身體無法動彈的困擾.明明意識是清醒的，但卻無法移動身體.連一根手指頭也動不了.但是通常發生這種情形時，我的眼睛是張開的.甚至可以看到四周的東西.曾經發生過在車上睡覺時，因為聽到播音系統說...
李俊人 醫師回覆-精神科
人類的睡眠可以區分出兩種不同的時期:快速動眼期及非快速動眼期，這兩種睡眠時期會在人類的睡眠中反覆交替出現(約每九十分鐘各出現一次).在快速動眼期的睡眠中，肌肉是無法動彈的，因此，若有人在快速動眼期睡眠中忽然醒來，他會發現自己處於無法動彈但意...睡醒後身體無法動彈：意識清醒卻被束縛？-點我查看詳細內容
午睡也作夢，影響睡眠品質？
作夢？我每天睡覺時都會作夢不管是晚上或中午午睡都會有作夢的現象醒來後都覺得很累請問這是和心理狀況有關嗎？要如何才能改善睡眠品質煩請告知，謝謝您的協助！
唐心北 醫師回覆-精神科
親愛的朋友：很抱歉！由於醫院的郵件伺服主機故障，以致拖延至今才回答妳的問題。妳在前一陣子有睡眠方面的困擾，近來是否已改善了？影響睡眠品質的原因很多，如環境因素，有光線、吵雜、、溫度、床舖舒適度等；如生理因素，有個人體質、疾病或疼痛、飲食〈晚...午睡也作夢，影響睡眠品質？-點我查看詳細內容
長時間坐著工作引發的精神疲勞及睡眠問題
tired？醫生您好我是今年才上班的社會新鮮人 我從事電腦研發工作 每天必須坐在電腦前 達5~6時之久而每次下班後 就很累 一到晚上約 9點 就想睡了 一睡就一直打呼 這是我從未有的現象請問醫生 這是什麼病症呢
黃湘雄 醫師回覆-精神科
根據你的描述，你所從事的工作應是需要你高度集中精神專注從事的工作，連續5-6的小時下來，會感到累應該是正常的現象，建議你在注視電腦螢幕一段時間之後，應該要適度的休息.至於打呼對許多人而言，是在熟睡之後常見的生理現象，一般並不需要過於擔心若仍...長時間坐著工作引發的精神疲勞及睡眠問題-點我查看詳細內容
失眠困擾：精神科醫師教你如何改善睡眠品質
我失眠了？近幾個月來都沒睡過一頓飽覺，正常人來講要睡8小時才夠，但我就算提前1小時去睡，照道理應該是睡9小時，但這裡面有1~2小時，我都在床上翻來覆去的，根本睡不著，也因如此每天早上到學校上學都很睏，不知有何解決之道
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好:睡眠的好壞在質不在量，而且一個人到底睡多久才算夠因人而異要看此人過去的經驗而定，即讓自己隔天有精神且無中斷睡眠現象才可依您現狀看來已有睡眠問題，可衣下列睡眠衛生方法試試1.定時上床，不要熬夜，也不必提前睡，找出自己適當的生理時鐘2.睡...失眠困擾：精神科醫師教你如何改善睡眠品質-點我查看詳細內容
解決睡眠品質不佳的三大方法
常做夢、打呼及磨牙？劉醫師你好：本人睡覺時常做夢，造成睡眠品質不佳，據家人表示，經常伴隨著打呼聲及磨牙聲，令本人及家人甚為困擾，不知該如何改善及接受治療?
劉偉民 醫師回覆-精神科
做夢是我們正常睡眠的一部份， 每次睡眠都有三到四次作夢期.您會覺得做夢影響到睡眠品質， 可能您屬於”淺眠”的人;或是白天精神壓力大， 用腦過度， 生活緊張， 也會有這種感覺; 磨牙的情形與此也有關係. 這不算是什麼病， 從生活調適上就可改善...解決睡眠品質不佳的三大方法-點我查看詳細內容
新媽媽的憂鬱症疑慮與處理方法
請問我的症狀是否是憂鬱症？該如何處理？？醫師你好：我的情形如下：我9月中引產生下羊水不足死亡的寶寶 我的先生因多次不忠 所以在寶寶走後我提出分手 先生雖多次來電關心 我仍心情不好無法入眠除非累了 但睡了就不想起來 沒有食慾 我不敢讓家人知道...
李俊人 醫師回覆-精神科
妳的情形是壓力適應障礙引發的憂鬱狀態.累積的問題未能去面對，解決，而慣有的紓發壓力方式(發洩情緒，瘋狂採購)又無法因應目前的困局.建議你尋求心理諮商，學習壓力調節及放鬆訓練，有效的問題解決模式及溝通方法，應可協助你減輕目前的焦慮，徬徨狀態....新媽媽的憂鬱症疑慮與處理方法-點我查看詳細內容
情緒波動大，如何調整心態？
心情煩燥？您好:我一直以來都有心情焦慮的情況，這種情況在這一兩年更加嚴重，有時候我的心情會很high，有時候又會突然靜了下來，不想和任何人講話，我也不知道為什麼會這樣??還有就是我一直會去想一些悲觀的事情，一天當中總是會不定時的陷入憂慮的狀...
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好：從您的描述中應可以說您有情緒障礙，只是若持續時間夠久(情緒持續high或憂鬱超過二週以上)您必需考慮至門診與醫師談談，如情緒障礙已達藥物治療程度，您就必需下決心治療，不然也能與醫師討論，找出情緒來源或處理之道，不管如何，尋求協助是解決...情緒波動大，如何調整心態？-點我查看詳細內容
如何改善因工作影響的睡眠問題？
有習慣性晚上睡不著的問題？可能是長期晚上包小夜班的影響，睡眠時間逐漸往後延由原先的1點變成延後到晚上的3-4點，有一點會影響到白天的正常作息，不知可有好的建議?或方法可改善之。可否問一個私人小問題，最近還有打羽球嗎? 人豪
張哲鴻 醫師回覆-精神科
人豪：好久不見，過了一陣子才看到你的留言，我實在是太混了。你過的好嗎？最近大家都不打球了。上起搬來時在覺得有些無聊。我的e-mail:[email protected]毓荃如何改善因工作影響的睡眠問題？-點我查看詳細內容
年輕人常犯的嗜睡症：如何判斷與治療？
是否為嗜睡症？？你好！醫師，第一次的來信，由於最近嗜睡越來越嚴重的關係，所以來信想請教你問題；我今年23歲了，目前在電腦行業擔任行政助理的工作，但是由於不定時的加班造成我對睡眠時間不同，其實我以前也有同樣的狀況，我常常會上班遲到，我都以為是...
李俊人 醫師回覆-精神科
妳好，很抱歉回信晚了些.妳的情形是否試嗜睡症還需要進一步的資料才能確認.以下幾點可供參考:1.若是連續假期，妳是否都會很晚才睡，且很晚起床呢?如果是，那妳的問題可能是很多人青年期都會遭遇的問題:睡眠週期延遲.這是正常的現象，但如果對工作已造...年輕人常犯的嗜睡症：如何判斷與治療？-點我查看詳細內容
嗜睡症：精神科醫師解析原因及治療方法
嗜睡？最近常精神狀況很差很喜歡睡覺每天的睡眠時間幾乎都超過12小時而且對事物沒啥興趣注意力也無法集中請問一下我是怎麼了??//
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好:從您的問題看來，若單純嗜睡，有很多原因，如睡眠不足，肝機能異常，或藥物反應等等。但您還有對事務沒有興趣，注意力無法集中，有可能有憂鬱症狀，一般人很不容易發現自己有憂鬱問題，若您除上述情形，再加上食欲不佳或吃過多，無精力或疲累感，自我評...嗜睡症：精神科醫師解析原因及治療方法-點我查看詳細內容
返國後的精神困擾：從美國學習歸來的意志消沉
去美學習受到打擊回來後意志消沉？去美回家後意志消沈願意過簡單的生活不願打拼孤僻不願接觸人喜歡一人過六親不認以為人際間關係都是險惡的思維離奇﹝不合常理﹞生氣時損壞物品其他睡眠生活舉子正常喜歡玩電腦及電子游戲
劉偉民 醫師回覆-精神科
抱歉!延誤回信請見諒.想擁有令人滿意的人際關係，常讓人喪氣因此事本來就不容易，所以有時想離群獨處並非是問題.您過去可能有不愉快的人際經驗，讓您對人產生怯步防衛.有時對人際互動的美好期待過高也常是落得失望更深的後果;人緣，人緣.不知您相信緣份...返國後的精神困擾：從美國學習歸來的意志消沉-點我查看詳細內容
午睡驚醒：如何改善坐姿午睡的睡眠品質？
午睡時常會驚醒.嚇醒...？洪醫師您好：本人從學生以來一直到當上班族...午睡皆採坐姿、趴在桌上睡的姿勢.. 可是午睡時常會驚醒.嚇醒... 時常睡到一半..會有自己從桌上或高處跌下來的錯覺(非作夢)..因此而嚇醒..。我來自各方的壓力並不...
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好有些人在某些狀態下(睡姿，換床，或生病，吃某些藥)都有一些睡眠問題，以你的情況與睡姿是乎有很大關係，可嘗試用小枕頭或用小躺椅，坐著睡腳部循環系統不良，相對回流不好，腦中血流也差，當然有問題的機會就大。午睡驚醒：如何改善坐姿午睡的睡眠品質？-點我查看詳細內容
夢遊症狀：半夢半醒起身算是嗎？
再問夢遊？謝謝醫生，已收到您的答覆.而我的情形是常睡到夢的迷迷糊糊時，就會半夢半醒的起身，感覺像是有一點點意識，然後就突然醒了，會莫名其妙的想我為何起來了，那這也算夢遊嗎?因為是自己有某種程度意識，所以不清楚算不算夢遊?(一星期平圴二次，非...
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好：以您的情況看，這不是典型的夢遊症，應是睡眠週期中的動眼期(REM)即做夢階段，突然變成第一期淺眠期，一星期兩次不算病態，不過若您覺的困擾，可以找醫師以藥物或會談了解相關原因。夢遊症狀：半夢半醒起身算是嗎？-點我查看詳細內容
夢遊症：是一種疾病嗎？該如何治療？
夢遊？請問夢遊算不算一種病，又應如何治療呢?
林晏弘 醫師回覆-精神科
您好：夢遊其實不常見，通常由客觀第三者發現有此現象，且該人必需在睡眠狀態，因此如果有人自己說他昨天夢遊，是有待商確。嚴格說來夢遊屬於一種睡眠障礙，治療方式以藥物及心理治療為主，至於療效如何，因各人原因及狀況不同，需由醫師進一步評估。夢遊症：是一種疾病嗎？該如何治療？-點我查看詳細內容
區分鎮定劑與安眠藥：解決持續兩週失眠的秘訣
失眠症狀？請問醫師所謂鎮定劑和安眠藥有何不同？最近本人已經二週有失眠的症狀，不知原因為何？
廖定烈 醫師回覆-精神科
阿仁你好：在目前的藥物分類上，乃是依照其藥理作用，常用的安定情緒的藥物與助眠藥物屬同一類，此類藥物通常會有包括肌肉鬆弛、抗焦慮情緒、幫助睡眠以及降低神經細胞激發程度等作用。失眠是一個大問題，你可以先上相關醫院的衛教網頁，如：http://w...區分鎮定劑與安眠藥：解決持續兩週失眠的秘訣-點我查看詳細內容
失眠症：如何改善睡眠品質？
失眠？失眠....失眠....睡不著......
林晏弘 醫師回覆-精神科
佩佩小姐:失眠的確讓人苦惱，其原因也相當多，不同年齡可能有不同睡眠問題，妳目前才19歲最常見就是壓力或情緒困擾，一般若不超過三天，應可自然恢復，否則最好找專業醫師了解問題所在，不要隨便買安眠藥解決，妳的問題內只寫失眠...睡不著....，看...失眠症：如何改善睡眠品質？-點我查看詳細內容