廣泛型焦慮症：如何處理持續的負面思考和失眠？-精神科

廣泛型焦慮症?？

醫師您好:
我這一年因為發生非常多意外(且都是平常人不容易碰到的) 導致我對受傷這件事非常敏感
有嘗試去諮商室但那時候也不知道為什麼一進去眼淚就狂掉但也說不出為什麼很難過導致老師也不知道怎麼幫我一個輔導週期就這樣過了我情況完全沒有變好的跡象
一有受傷就會一直想最壞情況(昨天腳扭到了現在在痛就擔心是不是骨折我人在國外要怎麼辦) 這應該是正常想法但我會一直想到失眠也一直跟朋友重複講同樣的事(相信他們都被我搞得很煩) 而且一受傷就會瘋狂上網查症狀一查就是兩小時很浪費時間但我控制不住這種行為
有時候不小心踩到別人撞到別人都會一直想他們會不會因為這樣終身殘疾>找我理賠明知道這些都很不合理但我還是會一直想到失眠
我無法控制自己一直往最壞處想
很想要有人可以一直聽我講這些負面的東西但又怕麻煩別人這一年來因為這件事非常困擾
我上網查了一下發現這種情況好像叫廣泛型焦慮症請問這樣有沒有需要去看精神科呢?

真的很謝謝您看完這些謝謝回覆!!

annie，20~29歲女性，詢問日期：2017/07/19

戴萬祥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主任

小姐，你好：看了你的描述，是以焦慮、過度擔心的症狀為主，確實要考慮焦慮症相關的疾病，因為症狀對你的生活已經造成影響，諮商也未能改善你的症狀，建議尋求精神科的協助，應該會有所幫助。

回覆日期：2017/07/19
資料來源：台灣e院 - 廣泛型焦慮症?

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
從您的描述中可以看出，您正面臨著廣泛型焦慮症的典型症狀，包括持續的負面思考、對受傷的過度敏感、失眠以及對他人可能受傷的過度擔憂。
這些情況不僅影響了您的日常生活，還使您感到焦慮和無助。

首先，您提到的「持續的負面思考」和「失眠」是廣泛型焦慮症的常見症狀。
這種情況下，您可能會對未來的事情過度擔心，並且難以控制這些想法。
這些焦慮的想法往往是無法合理化的，儘管您心裡知道這些擔憂是不合理的，但仍然無法擺脫它們。
這種情況會導致情緒的惡性循環，進一步影響到您的睡眠質量，造成身心的疲憊。

您提到曾經嘗試過諮商，但似乎沒有得到預期的效果。
這是很常見的情況，因為心理治療的效果有時需要時間來顯現，並且需要與合適的專業人士進行深入的交流與探討。
建議您可以考慮再次尋求專業的心理諮詢，或是直接前往精神科進行評估。
精神科醫師可以根據您的具體情況，提供更針對性的治療方案，包括藥物治療和心理治療的結合。

在藥物方面，像是抗焦慮藥物或抗憂鬱藥物可以幫助調整大腦中的神經傳導物質，從而減輕焦慮和改善睡眠。
這些藥物通常需要在醫師的指導下使用，以確保安全性和有效性。
您提到的「煩多閃」等藥物，雖然在某些情況下可能有助於改善睡眠，但仍需謹慎使用，並在醫師的指導下進行。

除了藥物治療，您也可以考慮一些自我調適的方法來幫助減輕焦慮。
例如，正念冥想、深呼吸練習、規律的運動和健康的飲食都能有效幫助減輕焦慮情緒。
此外，與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持也是非常重要的。
雖然您擔心會麻煩到他人，但真正的朋友會願意聆聽您的困擾，並給予您支持。

最後，請記住，面對焦慮和負面情緒是許多人都會經歷的過程，您並不孤單。
尋求專業的幫助是非常重要的一步，這將有助於您更好地理解自己的情況，並找到適合的解決方案。
希望您能早日找到合適的支持，並逐步改善目前的狀況。
祝您一切順利，早日康復！