如何克服對疾病的恐懼與焦慮？-精神科

彙整補充說明

您好！首先，我想對您表達我的理解與關心。
您所經歷的焦慮與恐懼，特別是在面對疾病的問題上，確實是許多人都可能會經歷的情況。
從您的描述中，可以看出您對健康的擔憂已經影響到了日常生活，這是非常不容易的。

首先，您提到的對疾病的恐懼，可能與「慮病症」有關。
這是一種心理狀態，患者會過度擔心自己的健康，並且常常會將身體的正常反應解讀為疾病的徵兆。
這種情況在心理學上被稱為「健康焦慮」，它可能會導致您不斷尋求醫療檢查，卻又無法從中獲得持久的安心感。

您提到的生理症狀，如拉肚子、全身麻、頭痛、頭暈和噁心，這些症狀在焦慮狀態下是非常常見的，因為焦慮會引發身體的「戰鬥或逃跑」反應，導致生理上的不適。
這些症狀有時候並不代表真正的疾病，而是焦慮情緒的表現。

關於您提到的藥物治療，像是您正在服用的悅康（一般是指抗憂鬱劑），這類藥物確實可以幫助改善焦慮和憂鬱的症狀。
不過，藥物的效果因人而異，若您在服用一段時間後仍感到焦慮未改善，建議您與醫師討論是否需要調整用藥或是增加其他輔助治療。

認知行為治療（CBT）是一種有效的心理治療方法，特別適合用來處理焦慮和恐懼的問題。
這種治療方式會幫助您識別和挑戰那些不合理的思維模式，並學習如何用更健康的方式來應對焦慮。
結合藥物治療與認知行為治療，通常會有更好的療效。

此外，您提到的家人對您的反應，可能是因為他們無法理解您所經歷的焦慮與恐懼。
這種情況下，與家人進行開放的溝通，讓他們了解您的感受，可能會有所幫助。
您也可以考慮尋求專業的心理諮詢，這樣不僅能獲得專業的支持，還能學習一些應對焦慮的技巧。

最後，請記住，這並不是您一輩子的命運。
許多人在經歷過類似的焦慮後，透過適當的治療和支持，最終能夠恢復正常的生活。
您並不孤單，尋求幫助是非常重要的第一步。
希望您能夠找到適合自己的方法，逐步克服這些困擾，並重拾生活的樂趣。
祝您早日康復！