血小板過少？
您好:我的血小板量約為120000/μ1,低於正常植(150000/μ1~400000/μ1),平時並無任何不適,請問該如何飲食以補充血小板.謝謝!
thomas，30~39歲男性，詢問日期：2005/07/19
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好一般除非經由醫師診斷是血小板減少症(一般血小板<100000為血小板減少症),另外也要注意是否有其他的指數異常,血小板主要的功用是幫忙血液凝固,如無其他異常,飲食上是不需任何調整的如有其他的指數異常,建議您至營養諮詢門診,由營養師為您作飲食上的建議祝您健康以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆
回覆日期：2005/07/19
彙整補充說明
您好！針對您的問題，首先要強調的是，血小板的正常範圍是150,000/μL至400,000/μL，您的血小板計數為120,000/μL，雖然低於正常範圍，但如果您平時沒有任何不適症狀，這可能不需要立即的飲食調整或治療。
不過，了解如何透過飲食來支持血小板的健康是非常重要的。
首先，血小板的生成與多種營養素有關，特別是維生素K、維生素B1
2、葉酸、鐵和蛋白質等。
這些營養素能夠促進骨髓的造血功能，進而提高血小板的生成。
1. 維生素K：這是一種對血液凝固非常重要的維生素，能夠幫助血小板正常運作。
富含維生素K的食物包括深綠色葉菜類（如菠菜、甘藍菜、油菜）、綠花菜、豆類、蛋黃和肝臟等。
建議您可以在日常飲食中增加這些食物的攝取。
2. 維生素B12和葉酸：這兩種維生素對於紅血球及血小板的生成也非常重要。
維生素B12主要存在於動物性食物中，如肉類、魚類、蛋和乳製品，而葉酸則多見於深綠色蔬菜、豆類、堅果和全穀類食品。
3. 鐵質：缺鐵會導致貧血，進而影響血小板的生成。
富含鐵的食物包括紅肉、肝臟、豬血、鴨血、豆類、堅果和深綠色蔬菜等。
為了提高鐵的吸收，建議同時攝取富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄和綠色蔬菜。
4. 蛋白質：蛋白質是身體各種細胞和組織的基本構成成分，對於血小板的生成也有幫助。
建議攝取足夠的蛋白質來源，如肉類、魚類、豆腐、豆類和乳製品。
除了以上提到的營養素，還有一些飲食習慣需要注意：
- 避免過量攝取酒精：酒精會影響肝臟功能，進而影響血小板的生成。
- 減少攝取高糖、高脂肪的食物：這類食物可能會影響整體的健康狀況，間接影響血小板的生成。
- 保持均衡飲食：多樣化的飲食能夠確保您攝取到各種必要的營養素，對於維持健康的血小板數量非常重要。
最後，建議您定期進行健康檢查，並與醫師保持良好的溝通，了解自己的健康狀況。
如果血小板數量持續偏低，或有其他不適症狀，應及早就醫，尋求專業的醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
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