續90424？
醫生，我是因為怕他會來打擾我的生活。
我只想知道如果他要找我麻煩的話他就不會那樣說吧？
而且後來的17天也沒有理我。
如果要找我麻煩還會這樣說嗎？
請問我想的是對的嗎？
他如果要找我麻煩就不會說下次不希望再看到這種事。
然後過了17天也沒理我，如果真的要處理我早就在那17天就處理吧？
以您專業的角度來看是這樣嗎？
（如果是的話，就是我想太多了是我自己想的複雜而且放不下？
）我ㄧ直都只是擔心這個才會有那些脫序行為騙人說我搬家了想讓人找不到我等等之類的
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/11/16
彙整補充說明
您好，根據您的描述，您目前面臨的情況似乎涉及到對他人行為的過度解讀與焦慮，這可能與焦慮症或恐慌症有關。
您提到的擔心對方會來打擾您的生活，並且對對方的言行進行過度分析，這些都是焦慮情緒的表現。
首先，您需要明白，這種情緒反應在心理上是相當常見的，尤其是在面對不確定性或潛在威脅時。
在心理學中，這種情況被稱為「過度思考」或「過度分析」，這會導致您對某些情境產生不必要的恐懼和焦慮。
您提到的「如果他要找我麻煩就不會這樣說」的思考方式，顯示出您在試圖尋找邏輯來安撫自己的情緒，但這樣的思考方式有時會讓您陷入更深的焦慮中。
從專業的角度來看，您可以考慮以下幾個方向來處理這些情緒困擾：
1. 尋求專業幫助：建議您尋求精神科醫師或心理諮商師的協助，他們可以幫助您更深入地了解自己的情緒，並提供適合的治療方案。
透過心理治療，您可以學習如何管理焦慮，並找到更健康的思考方式。
2. 認知行為療法（CBT）：這是一種常見的心理治療方法，專注於改變負面的思考模式。
透過CBT，您可以學習如何識別和挑戰那些不合理的想法，並用更合理的思維來取代它們。
3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助您在感到焦慮時放鬆身心，減少緊張感。
4. 社交支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，這樣可以減輕您的焦慮感。
社交支持在心理健康中扮演著重要的角色，與他人交流可以讓您感到不再孤單。
5. 自我反思：試著記錄下您的思考過程，當您感到焦慮時，寫下您的想法和感受，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的情緒來源，並找到解決問題的線索。
最後，請記住，焦慮和恐懼是可以被管理和改善的。
透過適當的治療和支持，您可以學會如何更有效地應對這些情緒，並重拾對生活的掌控感。
希望您能夠勇敢地尋求幫助，並朝著更健康的心理狀態邁進。
祝您一切順利！
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