怕被騷擾的恐慌：精神科醫師解讀-精神科

續90424？

醫生，我是因為怕他會來打擾我的生活。
我只想知道如果他要找我麻煩的話他就不會那樣說吧？
而且後來的17天也沒有理我。

如果要找我麻煩還會這樣說嗎？
請問我想的是對的嗎？他如果要找我麻煩就不會說下次不希望再看到這種事。然後過了17天也沒理我，如果真的要處理我早就在那17天就處理吧？

以您專業的角度來看是這樣嗎？
（如果是的話，就是我想太多了是我自己想的複雜而且放不下？）

我ㄧ直都只是擔心這個
才會有那些脫序行為騙人說我搬家了想讓人找不到我等等之類的

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2015/11/16

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好:

我覺得您的分析是合理的，他應該不會來找您。
建議您將重心放在其他的事情上。

祝福您

回覆日期：2015/11/16
資料來源：台灣e院 - 續90424

彙整補充說明

在面對您所描述的情況時，首先要理解的是，您所經歷的恐懼和焦慮是非常常見的心理反應。
人們在面對不確定性或潛在威脅時，往往會產生強烈的情緒反應，這是人類自我保護的一種本能反應。
您提到的對於他人行為的過度解讀，以及對未來可能發生的事情的擔憂，這些都是焦慮症狀的一部分。

從您的描述中，可以看出您對於某個人可能對您造成的威脅感到非常不安。
您不斷地思考他是否會來打擾您的生活，並且對他過去的行為進行解讀，這可能導致您產生了過度的焦慮。
這種情況下，您可能會陷入一種思維的循環，無法自拔，這是焦慮症的一個典型特徵。

在這種情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
精神科醫師或心理諮詢師可以幫助您更好地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
透過專業的輔導，您可以學會如何管理自己的焦慮情緒，並且學會如何更理性地看待他人的行為，而不是過度解讀或猜測他們的意圖。

此外，您提到的「脫序行為」，如假裝搬家以避免被找到，這可能是您在面對焦慮時的一種逃避機制。
這種行為雖然在短期內可能讓您感到稍微安心，但長期來看，這並不是一個有效的解決方案。
相反，這樣的行為可能會加深您的焦慮感，並使您與周圍的人產生隔閡。

在心理治療中，認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方法。
這種療法的核心在於幫助您識別和挑戰那些不合理的思維模式，並學會用更健康的方式來看待問題。
透過這樣的過程，您可以逐漸減少對他人行為的過度解讀，並學會更好地管理自己的情緒。

最後，請記住，您並不孤單。
許多人在生活中都會面對類似的情緒困擾，尋求幫助是邁向康復的重要一步。
與信任的朋友或家人分享您的感受，或是尋求專業的心理輔導，都是非常有益的做法。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐步克服這些困擾。