醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
如何預防抽筋？常見原因及解決方法？
抽筋的原因？你好！ 我請問一下 我常常會抽筋 坐著10分鐘就很容易抽筋， 我想知道 要怎麼做才不會抽筋.
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
抽筋的可能原因很多，請先參考以下文章，如嘗試改善方式後仍無效，請就診檢查。 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10007/17.htm>>點我查看詳細內容左腳腳趾亂動與臀部疼痛：該找神經科還是復健科？？
左側臀部延伸至腳趾的肌肉不適？醫生好， 從2019年9月開始，左腳的腳趾（除了大拇指）都會一直亂動，嚴重甚至抽筋。而坐或躺有壓到左臀部的時候，左臀部深層感覺有一個痛點，整個沿著大腿外側、小腿肚痠痛下來。（有時候不是痠痛是無力，但不會整個處在...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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因為做肌電圖及胸腰椎MRI都未找出明確病因，再加上症狀判斷，還是以梨狀肌症候巡最為可能，所有可能都排除後才會考慮自律神經的部分。建議先處理梨狀肌的問題。>>點我查看詳細內容手筋斷過後的恢復進度如何？？
手筋斷過，想問復原狀況？醫生您好 我18歲的時候，手筋斷過，手術修復之後，拖了幾個月才裝上固定器（加熱會貼合手）復健去過兩次就停止了。 一直到現在（22歲）疤痕那一塊區域按下去還是會麻的無力，平時拿稍微有重量的東西手也不是很有力的狀態，想問...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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[拿稍微有重量的東西手也不是很有力的狀態] 這是受傷後缺乏復健訓練的結果。 [疤痕那一塊區域按下去還是會麻的無力] 這須至門診檢查，看是否疤痕組織壓迫到周邊神經。>>點我查看詳細內容老人家股骨頸移位性骨折術後5個月，腳無力、恢復退步的原因及解決方法？
老人家股骨頸移位性骨折 術後5個月, 腳無力,恢復退步？王醫師您好: 家父82歲 40kg, 除了攝護腺問題外,沒有三高. 跌倒前雖腿力不好, 容易酸, 但尚可自行靠拐杖走路.. (檢查骨質是-3.5) 今年6月初跌倒導致左腿 股...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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1. 聽描述有可能是因髖關節及大腿疼痛僵硬使老人家不願意行走，加以營養不良體重過輕，雙重因素造成肌肉萎縮無力，自然行走更差，惡性循環。 2. 骨頭壞死, 血管神經受損, 關節不穩定等骨科醫師應已排除，若還擔心或是有其他手術固定角度等問題，可...>>點我查看詳細內容複健與自我照護：擺脫扳機指與腕隧道症的困擾？
舊病沒癒加新問題？醫師您好： 我從雙手腕隧道症加右手無名指扳機指，從去年開始復健，斷斷續續到因上班關係沒時間做復健等，至今很久了。 右手無名指本來加上腕道症做復健時，症狀有好轉了一點，但也時好時壞！ 今年我自己有買台電療的機器，剛開始用時，...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
沒時間做復健也不想動手術，除傳統類固醇注射外，增生療法也是不錯的選擇，相較類固醇較無副作用，但無法保證不會復發，受過傷的組織只要使用過度仍會再次受傷發炎，增生療法只是讓組織恢復得比較好些。>>點我查看詳細內容腰下臀部疼痛原因及治療方法？
腰下臀部上疼痛？痛了大概半年有了但是時好時壞，做了屁股夾緊的動作會有疼痛感，打噴嚏也是痛到不行到後面我的噴嚏的憋住不敢打出來....坐在椅子上突然要站起來會痛感覺沒什麼力會有點掰咖，不去醫院檢查說是肌肉發炎可是肌肉為什麼會發炎？發炎期這麼久...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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雖然有可能是已轉成慢性發炎，但打噴嚏會痛及有無力現象也有可能是合併有腰椎神經壓迫問題，建議再至醫院做進一步檢查與治療。 >>點我查看詳細內容腳踝韌帶斷裂後未手術，韌帶會自行生長嗎？腕隧道症和扳機指如何治療？？
綜合問題續請教？醫師您好： 之前有請教過您手的問題（腕隧道症及扳機指），與腳踝扭傷等。 您的回覆令我非常滿意。 但我看到本網站的某些內容，不禁使我懷疑：當初我腳踝扭傷等，經超音波檢查，韌帶2條都斷掉。 我沒手術只經復健，現在走路、轉動等...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
腳踝問題：完全斷裂的話是不會自行生長的，只能由其他肌腱或韌帶代償 手部問題：1. 只是暫時緩解 2. 常打類固醇才會有後遺症，即使手術也是極小的手術，不必過度擔憂。手術休息日數需要詢問開刀醫師。因為您的工作頻繁使用到手，復健的確可能緩不濟急...>>點我查看詳細內容手部問題：腕隧道症、板機指與頸椎病的解決方案？
手的問題？醫師妳好： 我曾有腕隧道症，因曾用了最小的枕頭，半夜都變手當枕頭在睡。 並且之前趴睡時也都用雙手趴睡。 之後在飯糰工廠工作，每天除了要時常用到雙手之外，還要搬重（35公斤），於是雙手就會麻與痠痛並無力（手掌及手腕的地方），看醫師說...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
若不願打針及手術，也沒有時間長期復健，腕隧道症若目前症狀尚可忍受，可以採取手腕及手部多熱敷或泡溫熱水，同時避免手腕部受到壓迫及關節活動角度過大的動作，副木仍建議配戴，即使上班不方便，業家及睡眠時仍需配戴，可緩解半夜或清晨時的手麻。睡眠時要避...>>點我查看詳細內容腕隧道症候群與腳踝扭傷的康復之路？
綜合性問題？醫師您好: 我因睡姿不良與趴睡用雙手而得腕隧道症候群,目前復健中.而門診醫師有說手麻時可甩手改善,但是看網路上介紹說手麻甩手只會更增添病情惡化!是這樣嗎?而腕隧道症候群會痊癒嗎?目前復健完仍會手麻手指麻,並拿東西或取物整理時感...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
手麻甩手的確有可能會暫時改善手麻，但要注意甩手方式，應避免手腕處發生過度掌曲及背屈現像，即甩手方向不宜上下甩，應左右或旋轉甩。腕隧道症候群經治療會緩解甚至症狀消失，但若不注意姿勢或使用過度，仍會再發。即使開刀，數年後仍有復發可能。您目前症狀...>>點我查看詳細內容膝蓋後方膕窩刺痛原因及改善方法？
膝蓋後方膕窩刺痛？醫師你好，膝蓋後方突然會感到刺痛的原因是什麼？怎樣可以改善？ 並沒有進行劇烈運動，平日久坐長時間使用電腦，膝蓋後方突然感到刺痛，雖然同時患上感冒，但應該跟膝蓋後方的刺痛沒有關係吧？
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
感冒應該跟膝蓋後方的刺痛沒有關係，但僅憑描述無法判斷原因為何，需臨床理學檢查或超音波檢查等才能判斷。>>點我查看詳細內容左耳疼痛與手麻：可能是頸椎問題，該看哪一科？？
頸椎問題？您好～想詢問一下最近左耳後面那條筋都會有點痛，像是落枕那樣 接著左手手指也都會脹脹的麻麻的 也會痛 這樣的話因該是什麼問題呢 該看什麼科 順便想請問，頸椎滑脫平時因該做什麼運動比較好呢 因為家人有 做縮下巴的動作會有所幫助嗎
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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請掛復健科或神經內科。頸椎滑脫要看x光片顯示之情況才能判斷要避免何種姿勢，做運動無法改善滑脫，僅能預防惡化。>>點我查看詳細內容車禍後膝蓋腫脹無法彎曲：快速康復方法探討？
車禍膝蓋腫脹無法彎曲？醫生請問我在昨天因為車禍自摔，導致輕微的擦傷，但是比較嚴重的是左腳膝蓋以及腳踝疼痛腫脹，到醫院有照x光醫生說沒有骨折，但是今天膝蓋及腳踝感覺更腫了，膝蓋無法彎曲及伸直，走路只能跛行，想請問醫生，可以去放血，消除腫脹嗎？...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
骨頭雖未斷裂但有軟組織挫傷甚至可能有韌帶撕裂等嚴重問題，24-72小時內要冰敷，熱或腫較消退及淤青出來是就要開始熱敷，若腫脹一直未消，建議禁快就醫以免延誤治療。>>點我查看詳細內容肱骨骨折手術後，為什麼復健過程中手臂會又麻又痛？？
肱骨骨折手術後，復健過程手臂又麻又痛的原因?？殷醫師您好: 敝人的內人於去年12月車禍導致右手骨折，進行手術後先去修復神經，遲至今年3月才去給復健科進行治療， 但從神經修復之後，手臂就常又麻又痛，雖然去復健科診所復健都會舒緩，但之後有時會非...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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詢問中有提及“修復神經”，故推論應有臂神經損傷，神經修復過程中通常都會有麻痛現象，時間長短則依受損位置、嚴重程度有所不同，也有可能會殘存症狀。症狀有時會隨氣溫濕度等會有起伏。在神經修復期間可以借由藥物（一般止痛如普拿疼、非類固醇類消炎止痛藥...>>點我查看詳細內容左手姆指與中指問題：板機指或腕隧道症候群？？
左手問題？醫生您好, 上個月拿鍋子滑了一下,左手姆指紐傷至今,還沒好,只要指尖出力時,就會痛; 另外9月20日左右,起床時,發現左手往下彎,要握拳時,會痛.後來一指一指測試後, 發現是中指僵硬無法彎曲,且中午開始漸漸僵硬,晚上9點多,很明顯...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
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有可能是兩者兼有，建議一起治療。>>點我查看詳細內容網球肘痛感未消退，是否需重新就醫？？
手肘問題？我大約1個月前因為重訓過當造成網球肘，後來去診所的復建科做了電療，超音波，紅外線，目前我手的狀況是網球肘幾乎痊癒，但用力按壓還是會有痛感，且最近也嘗試舉啞鈴，但是舉了過後手肘內側按壓也會有痛感，但在日常生活中不會有影響，請問我需要...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
放著不管有可能會自癒，但需要較長時間，且有可能無法完全恢復，治療至按壓無痛感較理想，須好到按壓無痛感才可以逐漸恢復重訓。>>點我查看詳細內容膏肓痛是否可能引致胸痛？？
胸口抽痛 背痛？醫生您好: 本身是軟體工程師 因此上班時常常要坐在電腦前很久 我最近常常感覺到到了下午時，左背膏盲處會開始疼痛 連帶左胸也會抽痛 請問膏盲痛是有可能會導致胸也抽痛嗎? 之前照過胸部X光 沒什麼問題 心臟科做了一般心電圖...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
肌筋膜疼痛症候群會出現您所訴症狀，建議進快接受治療，但並不能完全排除心臟的問題，所以一旦治療無改善，還是建議做運動心電圖。>>點我查看詳細內容肋骨疼痛：如何加速復原？？
呼吸肋骨會痛？想請問醫生,我在7月中的時候半夜睡覺醒來正常呼吸但悉的時候做邊肋骨突然刺痛了一下,以前也有這樣過但幾分鐘就好了,但這次特別痛,隔天起來連呼吸都會痛,到現在是好很多了呼吸已經不太痛,但還是沒有完全復原,上半身挺直左右轉左邊肋骨還...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
請持續熱敷至症狀完全消失，另肋骨處可以使用消炎止痛類藥膏沿肋骨方向來回按摩（力量大些至有酸痛感），晚上睡眠時則可使用消炎止痛類貼布。>>點我查看詳細內容如何透過肌肉鍛煉和飲食調整，達到增強體魄和健康減重的效果？？
肌肉鍛鍊等問題？醫師您好: 本人身高161公分,70公斤,不算高但是稍為肥胖,手骨及身體骨骼算小支那種.想請教如果做如舉啞鈴或握力器等想使自己變得更強壯那樣,除了要吃高蛋白食物,還要如何做呢? (1)本人不知什麼是高蛋白食物?是指肉類嗎?...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
您好：您的問題不屬於醫療，屬於健身，進一步應咨詢專業健身教練，僅簡單回答如下 1. 肉類是蛋白質，但健身練肌肉有專門之高蛋白營養補充，但劑量用法需咨詢專業，以免反而傷身 2. 健身是長期抗戰，您在媒體上所見健美型肌肉都是要每日鍛鍊的。 3....>>點我查看詳細內容術後手指麻痺的原因及處理方式？
術後傷口會麻？醫師您好： 我爸爸(現59歲)前幾年食指被機器切斷，有做縫合手術，到現在遇到天氣變化或是騎機車太久手都會麻麻緊緊的，有時會麻到很不舒服。 想問說是神經方面有問題，還是哪邊的問題呢?是否需要做復健之類的?
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
切斷重接的神經因受損嚴重，往往無法全部修復，會殘餘麻的現象是正常的，同時血液及淋巴循環也會受損，所以維持同一姿勢太久會略腫脹造成緊的感覺，此時多活動關節就會改善，如果是天氣變化引起的，可以局部熱或泡熱水即可改善。>>點我查看詳細內容久坐導致背部發麻：復健科醫師解讀？
久坐背部發麻？醫師您好： 因為最近換了內勤的工作，必須長時間久坐使用電腦，感覺腰痠背痛。 前幾天開始左邊背部(約胸口的高度)，靠近脊椎旁一個小區塊有輕微發麻的情況，但不會痛，只有坐著的時候才會出現，站著不會。 想請問這可能是什麼情況，需...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 復健科 主任
可以再觀察看看出出現的頻率及範圍是否有增加，但建議出現時要趕快活動肩頸部肌肉，可以上網搜尋肩頸部牽拉運動參考。>>點我查看詳細內容