如何改善貧血及維持體重標準？
請問您？我直到2年前的體檢中才發現自己有兩種貧血,是地中海行貧血跟缺鐵性貧血,吃了半年的鐵劑就沒在複診,直到最近再體檢,血色素依然不足,且為消瘦症,雖然現在有增胖2公斤還是很瘦(我是41公斤,154公分),而且只要一兩天少吃就會瘦下來,我想...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好:妳有兩種貧血,其中地中海貧血屬於遺傳性疾病,若僅是輕型地中海貧血,不需要特別補充什麼食物,若是屬於重型地中海貧血,則要定期接受藥物治療及輸血,飲食上不需要特別進補什麼食物來補血,只要攝取均衡飲食即可。至於缺鐵性貧血，則每天需補充含鐵豐...如何改善貧血及維持體重標準？-點我查看詳細內容
熱帶氣候下逛商場導致的異常生理反應？
請問...這是什麼毛病？醫師您好:一個月前天氣躁熱..在外騎車烈日酷晒後進百貨公司逛..因為有放冷氣所以身上加件薄外套..逛了一會覺得適應了才脫下..但逛了近二十分鐘後突然覺得暈昡..眼前一片昏黃..當時時間約一點半鐘..尚未吃中餐..但十...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳問的問題雖非營養師的專業,但我特別去請教本院內科主任及幾位醫師了解妳的症狀後,綜合起來,給妳一些建議:1.那天妳上午10點才吃早餐,故下午1:30未吃中餐,應該不會因血糖太低,而造成頭暈、冒冷汗、臉色慘白,除非是有吃降血糖藥的糖尿病...熱帶氣候下逛商場導致的異常生理反應？-點我查看詳細內容
胃炎飲食注意事項及快速康復食物推薦
請問..胃炎飲食？昨晚父親酗酒..今天中午就嚴重嘔吐掛急診後診斷竟是胃發炎請問祈營養師...胃炎的飲食有什麼需要注意的嗎??吃什麼會比較快復原??謝謝~~
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好,您父親現在應該漸漸恢復體力了吧!所謂胃炎是指胃黏膜發炎或糜爛出血的病症,若是屬於急性胃炎,飲食上要先禁食1~2天,使胃有足夠的休息,但可喝少量的水,以防止口渴,病情好轉後,逐漸以少量多餐的方式供給牛奶(冷的、室溫的,而非放在冰箱中冰的...胃炎飲食注意事項及快速康復食物推薦-點我查看詳細內容
如何透過飲食和運動改善身材比例？
減重？醫生你好:我身高163體重50,不算超重需減肥者,然而我的大腿與臀部都和上半身不成比例,請問這樣該做什麼樣的飲食和運動改善呢?謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
你好,你身高163公分,若你是20歲以上的成人,則理想體重範圍是53~64公斤,但你目前才15歲,尚未成年50公斤的體重仍屬於偏輕呢?何況也許妳還會長高,故體重不需減重,否則會發育不良,至於妳的大腿與臀部較上身比例大,可採用運動的方式來慢慢...如何透過飲食和運動改善身材比例？-點我查看詳細內容
如何選擇適合一歲寶寶的市售羊奶粉？
幼兒羊奶粉？你好我兒子目前一歲,想在牛奶中添加羊奶粉請問如何選擇市售羊奶粉?謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
你好,牛奶和羊奶的營養成分皆相似,但巿售羊奶粉的廠牌較少,營養師建議只要是經過認證合格上櫃的羊奶粉廠牌皆可購買,並無特別的選購方向,或指定某個廠牌是最好的,重要的是慢慢地,少量地添加在牛奶中,待適應後再慢慢增加羊奶粉的量,避免發生腹瀉或不適...如何選擇適合一歲寶寶的市售羊奶粉？-點我查看詳細內容
孕期營養與孩童口腔健康
懷孕期間的營養攝取與孩童牙齒問題？問題:1 請問營養師我老婆目前懷孕約3個多月請問一般懷孕初.中.末期應該如何攝取營養可否詳加說明。問題:2我有一個小孩(男性)已經1歲多了,日前上顎長出4顆牙齒(上下顎共6顆牙齒)可是發現這6顆牙齒內都有黑...
祁明華 醫師回覆-營養教室
首先恭禧你即將再次做爸爸了,老婆懷孕約三個多月,屬於初期不久即進入中期,此時應增加蛋白質(肉、魚、豆製品、蛋、奶)的食物6公克/每日,約牛奶2/3杯或肉類1兩,末期則需增加至12公克/每日,約牛奶1.5杯或肉類2兩,而熱量則到了中、末期皆需...孕期營養與孩童口腔健康-點我查看詳細內容
索取營養教室熱量表及新產品資訊
我想要索取熱量表？我想要索取熱量表,希望可以寄給我,還有像麥當勞常有推出新產品,你們有相關的資料嗎
祁明華 醫師回覆-營養教室
不知妳要索取熱量表,是要計算每日攝取多少熱量呢？還是要將體重控制在正常範圍(IBW)內,若是後者,則除了熱量表之外,妳可能需要更多的營養諮詢,無論如何,熱量表可食物代換表可從苗栗醫院網站→營養諮詢→營養衛教→09糖尿病飲食→第三點之食物代換...索取營養教室熱量表及新產品資訊-點我查看詳細內容
營養調整建議：老年人膽固醇高、體重過重與視力異常
請教祁醫師？祁醫師：你好,我有幾個問題想請教你,因為我奶奶已六十幾歲,之前做了一次健康檢查,結果發現膽固醇及體重過高、尿氮素、視力亦有異常的現象,所以想請問祁醫師若在飲食上應注意哪些呢？謝謝！
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!固醇及體重皆過高,確實需由飲食上來控制,首先富含膽固醇高的食物,如內臟(腦、肝、腰子等)、魚卵、蝦卵、蟹黃及蛋黃要少吃,其中蛋黃以不超過2~3個為原則(一週內),至於體重過重,則要控制每日飲食的總熱量,因不知妳奶奶是否仍有工作?身高?...營養調整建議：老年人膽固醇高、體重過重與視力異常-點我查看詳細內容
Cheese中的重金屬鉛：對健康有何影響？
Cheese 含有重金屬鉛？聽說cheese 在製造過程中要加入含有鉛ㄉ物質, 吃多cheese 易造成老人癡呆症.
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好!cheese是牛奶加工出來的奶製品,故富含"鈣質",每100公克的cheese,含鈣574毫克、鈉1845毫克、鉀74毫克、鎂30毫克、磷372毫克、鐵1.8毫克、鋅2.7毫克,卻不含鉛,故您的疑慮是不正確的。食物...Cheese中的重金屬鉛：對健康有何影響？-點我查看詳細內容
營養教室：如何克服生產後肥胖和不正常飲食習慣？
幾近是病態的飲食態度且無法克制？生產後肥胖再加上自己帶孩子的勞累及不正常的飲食作息以致於不斷的肥胖而無法停止婚後生產至今足足重了二十三公斤心中充滿了無限的懊惱與沮喪我到底該如何是好呢
祁明華 醫師回覆-營養教室
貝兒妳好!妳生產後重了23公斤,目前是多少公斤呢?身高呢?由於不知妳的基本資料,亦不知妳所謂病態的飲食為何?故只能提出幾個飲食大原則,請妳配合,相信對妳有所幫助。1.飲食要定"時"定"量",也就是只吃...營養教室：如何克服生產後肥胖和不正常飲食習慣？-點我查看詳細內容
營養減肥後的氣色與腸胃問題
惱人的氣色？你好 我一年前開始減肥 一開始是晚上吃少 到後來調整成晚餐不吃 有一陣子一天只有一餐 但是晚上會吃水果或喝牛奶 到現在已減了十多公斤 可是友人都說我看起來氣色不好 皮膚顏色暗暗的 沒什麼光澤 而且當我現在比較恢復正常飲食時 反而...
祁明華 醫師回覆-營養教室
回覆日:2001/07/23妳這樣的減肥方式,是較不正確的,因為正確的減肥方式,是以低熱量、均衡飲食為原則,仍以吃三餐為主,而採取低熱量、高容量的食物來取代高熱量、濃縮的食物,例如脫脂奶取代鮮奶、滷雞腿取代炸雞腿、涼拌青菜取代炒青菜.......營養減肥後的氣色與腸胃問題-點我查看詳細內容
營養教室：如何增重？
我該如何做?？祁明華醫師您好我今年國二.身高16?(沒測).體重44~46(一直變).親朋好友每次看到我都說我太瘦.在學校體格都輸人一截.便當都吃光光.但還是很瘦.是不是因為吸收不良或是有蟯蟲.我天天為此事困擾.希望您可以給予一些建議(可以...
祁明華 醫師回覆-營養教室
依你的身高約162公分,理想體重範圍應是52~63公斤,故你確是屬於體重不足的,想要增加體重,不外乎少量多餐,除了三餐之外,可另外吃些牛奶、三明治或乳酪麵包......等,含蛋白質和高熱量的點心,如此可增加總熱量,而慢慢增加體重。至於便當的...營養教室：如何增重？-點我查看詳細內容
芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！
吃芭樂會不會胃潰瘍??？請問一下唷~ 我現在正在減肥..166cm/52kg 每天早餐都是吃芭樂和健怡可樂...(已經很久了) 偶而會喝牛奶。（可是會拉肚子）聽說空腹吃芭樂對胃不好啊？記得之前還有看過網路上的新聞.. 吃芭樂得到胃潰瘍～真的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!依妳的身高算,標準體重為54~65kg,故妳是屬於偏瘦的體重,尚未達到標準體重範圍內呢!為何要減肥? 芭樂一小粒約含60卡熱量,營養成分主要為醣類和少量的維生素、礦物質及纖維素,而一杯健怡可樂才含1卡熱量,若僅是早餐吃這兩種食物,中、...芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！-點我查看詳細內容
便秘與瘦身：關係密切？
便秘會造成瘦不下來的原因之一嗎?？祁醫師,您好:平常飲食也算正常,但就是便秘問題一直造成我的困擾,試了許多方法,如吃西藥,中藥,營養食品...等才能一吃見效,若沒吃則無法有正常的排便,以致於臉上的下巴長了痘痘,我一直想瘦下半身---臀部及大...
祁明華 醫師回覆-營養教室
會造成便秘之原因,除了身理上有腸胃蠕動方面的病變之外,一般而言都是水份和纖維質不足所造成的,故首先你要養成多喝水的習慣,每日至少要喝2000~2500CC的水份(包括喝的湯,飲料和吃藥的水...)另外要多吃蔬菜,水果,因為這兩種食物皆富含纖...便秘與瘦身：關係密切？-點我查看詳細內容
營養教室：如何控制飲食及不明增胖需看哪科醫生？
一直胖起來？醫師你好!近６個月以來，我的體重從６９公斤一直升到８０公斤了（我的身高１７０公分），請問醫師：１．如何控制飲食？我每天的飲食如下：早餐－牛奶，白吐司三片，午餐－自助餐：四份蔬菜，魚，米飯一碗，晚餐－三菜一湯；２．不明增胖需要看醫...
祁明華 醫師回覆-營養教室
1.依據你的身高,體重,得之標準體重為57~69Kg,故每日約需畏1600~1800卡的熱量(若輕工作者,只需1600卡),依你的三餐看來,若每餐主食維持三片土司或3/4碗飯,肉類選擇滷的,清蒸的,牛奶選脫脂奶或低脂奶,應可算是可讓你慢慢減...營養教室：如何控制飲食及不明增胖需看哪科醫生？-點我查看詳細內容
如何解決區域性肥胖問題？營養師教你調整飲食和運動方式
局部減肥？醫師你好：我身高１６２體重５２，以這些數據看來我是屬於稍微瘦一點的人，但實際上我的大腿、腹部、腰圍與手臂都顯得太肥了，我個人從小喜愛吃米飯類食物，是這緣故所以是我的局部比較肥胖嗎？如果是的話，我該禁吃這類的食物嗎？還有，除了運動之...
祁明華 醫師回覆-營養教室
依你的身高、體重,是屬於標準體重範圍內的(52~62kg)偏廋的,至於大腿、腹部、腰圍、手臂會顯得肥胖,也許是你的骨骼較小之故,會有標準體重範圍的原因,就是因不同的骨骼大小而設定的.愛吃米飯類食物,並不會造成局部肥胖,米飯屬於六大類食物中的...如何解決區域性肥胖問題？營養師教你調整飲食和運動方式-點我查看詳細內容
如何為高血壓中風病人準備營養選單？
菜單？我的奶奶今年74歲了因為高血壓而中風住院她又吃不慣醫院的伙食所以家人要親自為她準備又不知怎麼準備如果想諮詢營養菜單該怎麼找呢
祁明華 醫師回覆-營養教室
你奶奶有高血壓,故要採用低納飲食,也就是平時烹調用的調味料要減少,每日食鹽量不超過5公克,食物皆以新鮮的來烹調,儘量少用醃製品、罐頭食品及速食,並且吃水果時養成不沾梅子粉或食鹽的習慣,應可做到低納飲食的伙食了.至於高血壓患者,並不需要特別的...如何為高血壓中風病人準備營養選單？-點我查看詳細內容
哪些食物富含鎂？臺灣是否有售鎂的保健品？
礦物質-鎂？請問哪些食物含有高量的鎂台灣有賣鎂的藥劑嗎
祁明華 醫師回覆-營養教室
依據「台灣地區食品營養成份資料庫」是以每100公克的食物來分析,故含Mg量高的食物皆為粉狀或乾的,Mg是一種礦物質,應該含在蔬菜中較多,但因蔬菜本身含水量,故每100公克分析下來就不多了,若飲食上攝取很均衡且不偏食,應該不會缺乏Mg才對,每...哪些食物富含鎂？臺灣是否有售鎂的保健品？-點我查看詳細內容
調整進食時間與量：營養師教你有效減重
無法在正常時間進食？營養師您好:我現於安親班工作，5~7點正值最為忙碌的時刻，因此延至8~9點用餐，就像天天都吃宵夜一樣，也為了怕肚子餓，就會先在下午3~4點先吃一點東西墊肚子，所以又多吃了點心，目前身高167，體重72，極想減重，請告知如...
祁明華 醫師回覆-營養教室
依您的身高，理想體範圍是55～67kg，故您是屬於＞10% IBW，可稱是肥胖了，您說每天工作忙至7點才吃晚餐，並不算晚，若能於7點左右吃，則下什3～4點的點心最好不要吃，但若延至8～9點才吃,下午3～4點若不餓即可省略，若真得很餓，可以蕃...調整進食時間與量：營養師教你有效減重-點我查看詳細內容
青春期身高成長困惑？營養教室解碼
體重控制營養指導？為什麼我了都還長不高我才而以??我也照醫生所生的在青春期多喝牛奶但怎都長不高??
祁明華 醫師回覆-營養教室
以妳的年齡看來,似乎已發育了,若在發育期,每日增加鈣質700mg以上,則較易長高,現在妳雖有喝足夠牛奶,但若能再加上適量運動,則多少會增加一些身高的.青春期身高成長困惑？營養教室解碼-點我查看詳細內容