脊椎右側整條筋麻痛：如何治療及骨盆變形問題？
脊椎右側整條筋"麻"？以下所述部位自最近1-2個月感覺"麻"1.脊椎右側那條筋--從肩膀開始向下至右臀.連至右臀外側2.右大腿外側(約立正姿勢時大拇指觸碰處起.向下直線延伸至膝蓋上方整段)3.右腳底後...
許振榮 醫師回覆-復健科
athena讀者你好週邊神經受到壓迫, 會出現疼痛,酸, 或麻或灼熱感等現象有時會伴隨肌肉萎縮,肌腱反射消失等症狀酸麻痛屬於病人自覺的感覺每人的描述可以不盡相同而肌力肌腱反射是客觀的神經學檢查的症狀因此除了麻痛以外還要檢查其他神經症狀以及神...脊椎右側整條筋麻痛：如何治療及骨盆變形問題？-點我查看詳細內容
屁股肌肉萎酸：更年期荷爾蒙治療後的坐骨神經痛及肌肉萎縮問題
屁股肌肉萎酸？我媽年紀58歲, 更年期開始有在吃荷爾蒙的藥, 直到前二.三年才停使使用荷爾蒙後才發現無法久坐, 每次坐太久屁股的肌肉會覺得非常疼痛(就是我們大腿和屁股連接的那一塊肌肉), 剛開始還不以為意, 但是長久下來真的照成非常大的因擾...
許振榮 醫師回覆-復健科
您好：關於您的母親的情形，可以到復健科門診求診。肌肉萎縮的情形需要醫師親自診視您的母親才能找出病因。比較常見的是腰椎退化壓迫神經或是椎間盤突出引起。通常除了肌肉萎縮以外還有合併酸、麻、漲痛等其他症狀。並且可能需要參考進一步檢查，如X光攝影或...屁股肌肉萎酸：更年期荷爾蒙治療後的坐骨神經痛及肌肉萎縮問題-點我查看詳細內容
背痛患者能否進行仰臥起坐？需要哪些檢查和評估？
背痛能做仰臥起坐嗎？我媽媽今年58歲,於今年2月發生車禍,住院2個星期出院,但一直有下背部疼痛問題,也定期回去複診,但效果不佳,經人介紹轉往他院復健科,想請教主任會診前是否應該提供前所醫院病例資料及x光片,並經過前醫師評估後方能從事復健?如...
許振榮 醫師回覆-復健科
hero網友,你好:門診常常會遇到曾經在其他醫院接受治療的病人,有些病人會攜帶轉診資料,有些病人只有口頭描述接受過的檢查或治療.治療這樣的病患仍然要由基本理學檢查(包括肌腱反射,肌肉力量,神經感覺,有無痛點等等)及問診開始,若有疑問,可進一...背痛患者能否進行仰臥起坐？需要哪些檢查和評估？-點我查看詳細內容
如何在忙碌的學業中提升體能？
一個禮拜適合所方便做的運動？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高161,體重50,ＢＭＩ：19.29 (瘦)柔軟度：45 (很好)肌 力：20 (很差)------(以上是線上評估結果)------心肺耐力800M-6分鐘(很差)由於還是學...
許振榮 醫師回覆-體適能
小姐您好由於您有糖尿病的問題建議您應該要養成運動的習慣。運動可以改善心肺功能，增進體能；有助於血糖的控制；降低冠狀動脈及心臟病之危險因子。所以建議您應該去選擇一個您比較有興趣的運動作為您終身的運動。選擇有氧運動效果較佳如快走、慢跑、有氧舞蹈...如何在忙碌的學業中提升體能？-點我查看詳細內容
青蛙腳導致腿部與腰部痠痛？運動前該如何預防？
青蛙腳？許醫師你好!我想請問青蛙腳會造成腿部和腰部容易酸痛嗎?因為我還蠻常運動的,但是平時走路或是逛街一下子腳就酸了!請幫我解答,謝謝!
許振榮 醫師回覆-復健科
您好：俗稱的青蛙腿，即臀大肌纖維化，又稱做臀大肌攣縮症。通常是由於兒童時期反覆多次接受臀大肌注射藥物，尤其是青黴素等抗生素所致。臀部後面及側面的臀大肌及闊筋膜因此而產生纖維化或硬化現象，使得臀大肌後伸大腿的功能受限，所以當大腿關節屈曲、內收...青蛙腳導致腿部與腰部痠痛？運動前該如何預防？-點我查看詳細內容
如何有效消除下腹部脂肪並改善X型腿？
腹部？醫生請教一下:我因體重過重倒致有X型腿.現在正在減肥中,但下腹部的脂肪卻沒有減少,且現又有腰痛,請問要做那個運動才能讓下腹部的脂肪少些? 用蛙式游泳40分鐘也能瘦下腹部嗎? X型腿能透過運動調整為正常嗎? 希望醫生給點指導及運動處方....
許振榮 醫師回覆-體適能
您好，由您的文章看來，目前有三個問題，一是下腹肥胖，一是腰痛，一是X型腿，這三個問題可能相關，也可能完全沒有關連性。肥胖的副作用包含下背痛和膝關節變型，但是否是因為這樣的原因而導致卻不得而知，因並未獲得您的身高體重的資訊，難以認定，因為肥胖...如何有效消除下腹部脂肪並改善X型腿？-點我查看詳細內容
梨狀肌症候群的自我康復運動及就醫建議
梨狀肌症候群？許醫生，您好：如患梨狀肌症候群，平常在家如何做健康操可舒緩酸痛，如門診要掛何科。謝謝回信。
許振榮 醫師回覆-復健科
Sytsso你好梨狀肌症候群在急性疼痛時必須休息，休息時間的長短及是否須服用消炎止痛藥，視嚴重程度而定。物理治療（經皮膚電刺激、超音波、低能量雷射…等）可以有效減輕疼痛的情形。運動的方法可以加強髖關節外旋肌群（包括梨狀肌）的伸展性和肌力。梨...梨狀肌症候群的自我康復運動及就醫建議-點我查看詳細內容
如何避免跑步時肌肉和蛋白質的流失？
跑步太快會流失肌肉和蛋白質嗎?？許振榮醫生,本人的BMI是23.4, 脂肪比例約22%，希望以跑步消耗多餘的脂肪，配合肌肉鍛鍊和充足蛋白質塑造有線條的身型。本人每星期隔天鍛鍊肌肉三次，不訓練的日子用跑步機做帶氧運動。每次跑四十分鐘，十分鐘熱...
許振榮 醫師回覆-體適能
您好：根據您的描述，回覆如下：1。適合的心跳需參考您的年齡，一般以220減去您的年齡再乘上百分之50為適合的初始訓練心跳，之後再依您的訓練情形增加，以不超過220減去您的年齡再乘上百分之70為安全範圍，若要再往上加則建議詢求醫師評估您的實際...如何避免跑步時肌肉和蛋白質的流失？-點我查看詳細內容
如何治療髖關節缺血性壞死？
髖關節缺血性壞死....？你好.我在今年5月底檢查出髖關節股骨頭壞死..因在5年前出過車禍造成脫臼.最後是開刀打釘子接好的.釘子早在3年多前取出..在半年前常常左腿酸痛.找過很多骨科治療x光也照了.但都以手術開刀後遺症回答我.直到5月底再次...
許振榮 醫師回覆-體適能
親愛的娟小姐您好：感謝您的發問。福善美的作用主要是減少骨頭中嗜骨細胞的作用以及骨質的流失，一般來說，對於骨質疏鬆的病人有相當的效果；常見的副作用包括對食道及胃的刺激、潰瘍、噁心、嘔吐、腹痛、消化不良等，其他副作用包括低鈣血症、關節痛、肌痛、...如何治療髖關節缺血性壞死？-點我查看詳細內容
背部疼痛原因與緩解方法
背部疼痛？請問:1.我背部正中間按壓時會痛.沒按不會痛.有給推拿師推.按完就比較不會痛.可是到了隔天自己按那點還是會痛.是什麼問題.我覺得應該不是脊椎的問題.2.腰旁邊兩側靠近後面的地方也會痛.也是按他就會痛.到底是什麼問題.做復健有用嗎?...
許振榮 醫師回覆-復健科
陳小姐您好：根據您的描述，再加上您的工作性質，您可能是因為時常搬運重物所引發的腰背肌肉拉傷。這在一般常需要搬運物品的活動或工作並不少見，除了發生傷害後的處理之外，更重要的是做好事前的預防，以避免再發。為避免直接彎腰閃到腰部，正確的提重物方式...背部疼痛原因與緩解方法-點我查看詳細內容
如何制定適合自己的體適能運動處方籤？
希望可以得到醫生的處方籤？不吸煙；每週運動三次以上身高163,體重55,ＢＭＩ：20.70 (標準)柔軟度：44 (很好)肌 力：28 (好)心肺耐力：85.71 (很好)------(以上是線上評估結果)------希望可以得到醫生建議的...
許振榮 醫師回覆-體適能
林小姐您好由您體適能檢測的數值來看您的體適能的狀況皆於標準以上，運動後心跳平均也只有七十下，所以您的體能狀況都是很理想的。您平時都有固定運動的習慣因此只要保持您原有的運動習慣即可。體適能檢測包括1.BMI 2.柔軟度 3.肌力 4.心肺耐力...如何制定適合自己的體適能運動處方籤？-點我查看詳細內容
如何改善第四第五腰椎滑脫症？拉單槓、游泳或其他運動有助益嗎？
第四第五腰椎滑脫？醫師, 您好!我背部腰的下方最近這兩三個月有時在彎腰到某一定點稍微長一點的時間就會酸酸的, 有時左腰後下方又有一點痛痛的, 說不出究竟是那一個點在痛, 總之就是不對勁, 但腿部和腳部並不會麻也不會痛, 就只是後面腰部附近不...
許振榮 醫師回覆-復健科
JC你好:根據你的X光片描述,推測你的第四第五腰椎有滑脫現象.建議你應找專業物理治療師教你做適當的運動.1.拉單槓的作用是相當於腰部牽引的原理,但是拉單槓會把大部分的力量分散到手部及肩膀,對於腰部牽引的力量反而不夠,而且因為吊單槓時間長了手...如何改善第四第五腰椎滑脫症？拉單槓、游泳或其他運動有助益嗎？-點我查看詳細內容
腳跟抽痛：脊髓歪曲還是骨膜發炎？該如何治療？
腳跟有一個點每天像針刺一樣抽痛？醫師您好媽媽62歲以前就有脊髓稍歪不定時疼痛,兩年前有去做推拿發病機會較少,但這一年半來每天腳跟有一個點天天像針刺一樣抽痛,骨科照x光說骨膜發炎 點穴師說脊髓歪曲壓迫神經或許原因都有可能但如何治療減輕抽痛,需...
許振榮 醫師回覆-復健科
Dear yu line :關於骨科醫師的X光解釋所謂腳跟骨膜發炎而造成的「足跟痛」即是足底筋膜炎，而典型的症狀是早晨下床後、久坐或久站後開始行走前會有足跟疼痛，痛的位置在足跟和地面接觸面的內側，壓下去會有一個明顯的壓痛點，坐下休息、行走或...腳跟抽痛：脊髓歪曲還是骨膜發炎？該如何治療？-點我查看詳細內容
伏地挺身和仰臥起坐對身高有影響嗎？
伏地挺身跟仰臥起坐會影響身高嗎?？醫生你好我今年17歲 身高170cm 體重75kg想請問每天做伏地挺身跟仰臥起坐會長不高嗎?伏地挺身每天三組 一組30下 做完一組後休息30秒接著下一組 如果持續增加次數可以嗎?仰臥起坐 每天50下 如果持...
許振榮 醫師回覆-體適能
同學您好您放心，做伏地挺身和仰臥起坐並不會對身高有影響。一般伏地挺身訓練的是胸肌及三頭肌的肌肉力量，仰臥起坐訓練的是腹部肌群的肌肉力量。關於肌肉適能的增強，就是對於所欲增強的肌群，施以明顯的重量負荷，使肌肉產生拮抗作用，而達到肌力與肌耐力的...伏地挺身和仰臥起坐對身高有影響嗎？-點我查看詳細內容
上班族體適能提升與減重建議
我的體能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高154,體重52,ＢＭＩ：21.93 (胖)柔軟度：29 (普通)肌 力：42 (很好)心肺耐力：76.92 (很好)------(以上是線上評估結果)------醫師您好請問:我是一個普通...
許振榮 醫師回覆-體適能
可樂小姐你好:感謝你的提問，有關於BMI值，提供以下數值供你做參考:BMI判定表(見附表)適當而健康的減重方法，運動是相當重要的。提醒你幾個要領讓你在運動時能注意:減肥運動實施要領��1.每次以 30 分鐘為宜。��2.剛開始以緩慢的走步為...上班族體適能提升與減重建議-點我查看詳細內容
如何制定適合您的運動處方？
體適能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高161,體重47,ＢＭＩ：18.13 (太瘦)柔軟度：42 (很好)肌 力：25 (好)心肺耐力：200.00 (超級)------(以上是線上評估結果)------請問運動處方?
許振榮 醫師回覆-體適能
Nicole小姐您好：您所提供的資料中「心肺耐力：200.00(超級)」已遠遠超過一般的運動選手，應該是記算上有誤，您若有需要取得詳細的運動相關資訊，建議可以到醫院復健科詢問。一般來說，運動可使糖尿病患者對胰島素的敏感性增高，促進全身組織比...如何制定適合您的運動處方？-點我查看詳細內容
改善外八字和臀部凹陷的復健方法
外八字？您好請問長期鞋子後腳跟外側磨損，新鞋穿沒多久就磨損，走路並外八，及我發現我雙腳合併沒辦法蹲下，臀部外側凹陷，容易酸痛，是否為青蛙腿，請問我要如何去改善？謝謝
許振榮 醫師回覆-復健科
荳荳小姐 您好:首先，鞋底的磨損主要是跟您的姿勢跟生活習慣息息相關，若是您長期有腿外八的問題，那麼您的鞋子後腳跟的外側是一直處於較易磨損的姿勢，至於外八的問題，有可能是您下肢關節的結構或是角度有異常的現象所造成。臀大肌攣縮症，俗稱「青蛙腿」...改善外八字和臀部凹陷的復健方法-點我查看詳細內容
臀部與背部痠痛：坐姿不正引起的可能性？
臀部的左右兩方外側常常會酸痛？醫師您好:我最近臀部的左右兩方外側(站立時兩手垂直放下的地方)及背後的腰靠近臀部的地方，只要坐著沒多久，就會覺得很酸痛(只要開始酸痛都會持續1-2小時)。請問有可能是坐姿不正引起的嗎?謝謝您ps.若以後變嚴重的...
許振榮 醫師回覆-復健科
您好：關於您的問題依照您敘述的症狀推測可能是因為腰部的肌肉無力且過度緊繃所造成，建議您平時需養成正確的姿勢，需使用有椅背支撐的座椅，最好使用腰墊以增加支撐力，開車或長途旅遊時亦應如此。平日保持適當的姿勢（包括站姿坐姿與行走姿勢），避免不當的...臀部與背部痠痛：坐姿不正引起的可能性？-點我查看詳細內容
扁平足導致運動傷害：如何治療與預防？
運動傷害後的扁平足？醫生您好：我是大學校隊的運動員，一個月前因為在練球的時候跳起來下去的時候傷到了腳踝，一直以為是扭傷，看了兩家醫院過了一個月腳還是一直很痛，然後去看醫生之後才知道自己是扁平足，醫生說我的韌帶長期運動緊繃，因為這次受傷之後已...
許振榮 醫師回覆-復健科
曉芸你好根據你的描述應該是踝關節扭傷尚未完全恢復。踝關節受傷到完全康復有三個時期：急性期：關節會腫脹疼痛甚至不能行走。亞急性期：腫脹不再增加而且會慢慢消失至正常走路不痛為止。慢性期：從各個方向關節活動度不痛至肌肉力量完全恢復為止。建議的治療...扁平足導致運動傷害：如何治療與預防？-點我查看詳細內容
腰痠背痛困擾？可能是腎部問題，該看哪個科室？
腰酸背痛.？醫生你好請問一下:我的腰部跟腎臟附近最近每天都在痛.坐著痛睡覺時更痛連走路也會痛有時候痛到受不了.以前有看過醫生也沒用請告訴我應該看那一科才好謝謝回答
許振榮 醫師回覆-復健科
依照您疼痛的情形, 最常見的有幾種可能:1.腎臟泌尿道來源的問題 2. 神經根壓迫 3.肌肉關節疼痛4.椎管狹窄首先要先了解一下痛的來源, 是否有側腹敲擊痛?如果有可能要考慮腎臟問題痛的情形是否為絞痛? 若是泌尿道結石會造成絞痛是否有血...腰痠背痛困擾？可能是腎部問題，該看哪個科室？-點我查看詳細內容