如何選擇適合自己的體適能運動？
我適合那一類型的運動？？不吸煙；無規律運動習慣罹患高血壓 心臟病 ,置之不理運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛身高160,體重45,ＢＭＩ：17.58 (太瘦)柔軟度：25 (差)------(以上是線上評估結果)------不知是太久沒運動還...
陳清彬 醫師回覆-體適能
小麵線妳好：如果妳運動時會胸痛、很喘，就有需要做進一步詳細檢查評估。建議妳到門診做詳細檢查。如何選擇適合自己的體適能運動？-點我查看詳細內容
非運動型高血壓者是否需服藥？
是否需服用降血壓的藥物?？不吸煙；無規律運動習慣罹患高血壓 ,飲食控制身高175,體重73,ＢＭＩ：23.84 (瘦)柔軟度：23 (普通)肌 力：16 (很差)心肺耐力：28.48 (很差)-----(以上是線上評估結果)------醫師...
許振榮 醫師回覆-體適能
伍先生你好高血壓是收縮壓在140毫米汞柱以上,或舒張壓在90以上.你的舒張壓較高,達100甚至110.應該要接受治療.高血壓的治療可先從飲食,運動開始.少吃油膩,多鹽,重口味的飲食.運動則建議有氧運動,如快走,慢跑,游泳,固定式腳踏車等.每...非運動型高血壓者是否需服藥？-點我查看詳細內容
關節疼痛能否繼續慢跑？體適能檢查結果及建議
偶而關節會痛，是否可以慢跑，目前本人實施每週三次以上之慢跑運動，請 醫師釋疑。？不吸煙；每週運動三次以上運動時胸口會痛有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化身高165,體重59,ＢＭＩ：21.67 (太瘦)柔軟度：17 (差)------...
潘柏榮 醫師回覆-體適能
根據你的問題描述，運動處方的設計應先考量是否有嚴重疾病。運動時胸口會痛應先排除心臟血管疾病的可能，或是肌肉筋膜引起的疼痛。骨骼關節問題應檢查有無運動傷害或早期退化.關節炎。建議運動型式：游泳、直立固定腳踏車等低負重的運動，以減輕關節的損傷。...關節疼痛能否繼續慢跑？體適能檢查結果及建議-點我查看詳細內容
如何提升體適能？針對體力差的解決方案
我體力很差？不吸煙；無規律運動習慣運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識身高160,體重65.,ＢＭＩ：25.39 (胖得很危險)柔軟度：5 (很差)------(以上是線上評估結果)------(我該如何改善我的體力?該做那...
林瑞祥 醫師回覆-體適能
雅霧雲小姐，您好：因你有運動時胸口痛、未運動時胸痛，以及因暈眩失去平衡或意識方面的問題，所以建議你先到大型醫院做運動心電圖來確定這部份的問題，才能夠給你適當的運動處方建議。復健科：林瑞祥如何提升體適能？針對體力差的解決方案-點我查看詳細內容
如何健康減肥？參考醫師建議
如何減肥呢?？不吸煙；每週運動三次以上罹患憂鬱症,腸躁症,定期就醫；服用藥物脫蒙治ＢＭＩ：26.40 (胖得很危險)柔軟度：33 (普通)肌 力：15 (很差)心肺耐力：73.17 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問...
彭英傑 醫師回覆-體適能
Miss happy 您好：1. 根據您所提供之資料，ＢＭＩ：26.40，身體質量指數算是過度肥胖，所以的確需要減重。2. 柔軟度：33 ，屬中等範圍。3. 您的肌力與肌耐力為15，屬於很差的範圍，可能本身肌力就不足，加上體重過重負擔較大...如何健康減肥？參考醫師建議-點我查看詳細內容
臺中醫院體適能檢測活動地點
體適能？> 請問台中醫院體適能檢測活動在那個門診檢測？>> 謝謝!
賴仲亮 醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00, 地點:體檢處後方,星期5下午,復健科有體適能特別門診.臺中醫院體適能檢測活動地點-點我查看詳細內容
如何參加全民免費體適能檢測活動？
體適能檢測活動？貴單位你好：我想參加貴單位所舉行全民免費體適能檢測活動，想請問1.是否只要準備身分証即可2.是否要健保卡或其他相關資料和費用3.是否可隨到隨測，還是各醫院有其規定時間?預計去台中市的
賴仲亮 醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00如何參加全民免費體適能檢測活動？-點我查看詳細內容
體適能門診流程與看診時間
體適能時間？請問一下，我如果到貴院看體適能門診，看診大概需要多少時間，還有需要很複雜的流程嗎?因為我想安排時間去看體適能門診，所以想先問一下門診流程及所需時間，請撥空給予解答，謝謝。
許振榮 醫師回覆-體適能
體適能門診為每週三下午一點半至四點,請帶健保卡,掛號復健科,所需時間門診為五至十分鐘,體適能檢查約需二十分鐘.電話為;22765566--1155或1152,謝謝體適能門診流程與看診時間-點我查看詳細內容
柔軟度、戒菸與體適能：關聯性探討
有關柔軟度及戒菸？一’’我從小至今,彎腰時兩手自然下垂,連指尖都無法觸地,縱使慢跑舒展筋骨後亦同,這是否與扁平腳有關?還是某些人也有同樣的徵狀?二’’因我住北投行義路山上,所以對陽明大學學生有好感,故在此多問一個有關戒菸問題,我戒菸數次,最...
孔繁錦 醫師回覆-體適能
一.與扁平足無關,很多人站姿體前彎指尖無法觸地,像我一直都只能沾到腳背.二.尼古丁為中樞神經興奮劑,要克服戒菸初期戒斷症狀,主要靠意志,其次靠藥物.建議你到台北榮總看戒菸門診,七月一日起健保已有給付.三.孔繁”鐘”醫師是我哥哥.柔軟度、戒菸與體適能：關聯性探討-點我查看詳細內容
如何改善屈膝仰臥起坐成績？
有關屈膝仰臥起坐？鄭醫師您好:最近公司準備舉辦體適能檢測，但是對於屈膝仰臥起坐這個項目，從小至今一直是我最差的部份，若沒人協助壓腳的情況，一次都坐不起來，(有人協助的成績也很差，大約只有10次左右) 不知道是技巧不對或是腰力不夠？ 健康體能...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
您好:回覆有關您的問題:一般而言,屈膝仰臥起坐10次左右,45歲屬於肌耐力”差” 的等級,必須加強訓練腹肌才能改善,建議您循序漸進訓練每天約1-2次仰臥起坐,每次10-15個,若仍無法逐步增加次數,建議至附近署立醫院”體適能”門診,會教您腹...如何改善屈膝仰臥起坐成績？-點我查看詳細內容
如何進行適合體適能的運動？
詢問運動方式？不吸煙；無規律運動習慣身高158,體重53,ＢＭＩ：21.23 (標準)柔軟度：12 (很差)肌 力：3 (很差)心肺耐力：135.34 (超級)------(以上是線上評估結果)------我平時會利用作家事,每天不定時不定...
賴仲亮 醫師回覆-體適能
首先恭喜生一寶寶,但是您的心肺指數有問題,建議到醫院重測,並指導您正確的產後運動.如何進行適合體適能的運動？-點我查看詳細內容
如何改善背部脊椎疼痛？
question about health？每天抽4根煙；無規律運動習慣身高166,體重54,ＢＭＩ：19.60 (標準)柔軟度：21 (普通)肌 力：30 (好)心肺耐力：75.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
Dear May您好:妳的體適能不錯,但是最後戒煙,以免將來肺功能受損;妳有脊柱側彎的問題,必須告側彎的角度才能決定治療的方式,一般女性在20歲時骨骼大致已定型,若側彎角度小於20度,只需定期追蹤加適當肌力及伸展運動即.pood luck:如何改善背部脊椎疼痛？-點我查看詳細內容
如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析
你好!!？不吸煙；每週運動三次以上身高175,體重65,ＢＭＩ：21.22 (標準)柔軟度：25 (很好)肌 力：50 (很好)心肺耐力：80.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問bmi質要如何增加呢?如何飲食才...
張瓊玟 醫師回覆-體適能
目前評估值不錯,請繼續保持。如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析-點我查看詳細內容
輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？
減肥朔身？輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。目前體重：６０公斤目前身高：１５７公分
張瓊玟 醫師回覆-體適能
運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？-點我查看詳細內容
扁平足是否影響體適能？該看哪一科？
扁平足?？每天抽20根煙；無規律運動習慣罹患燥鬱症,定期就醫；服用藥物癲通,悠樂丁運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛身高168,體重72,ＢＭＩ：25.51 (胖)柔軟度：30 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問扁平足的...
彭英傑 醫師回覆-體適能
Desson 您好根據您提供的資料：1. 身高168,體重72,ＢＭＩ：25.51，屬於過重體型，需進行減重。2. 柔軟度：30 ，在標準範圍內。3. 由於運動時胸口會痛，未活動時也曾胸痛，請先到各醫院之心臟內科門診檢查是否有任何之心肺問題...扁平足是否影響體適能？該看哪一科？-點我查看詳細內容
國中生體適能提升方案
如何增進體能？我是一位國中生,平時早出晚歸,作息也不大規律,所以平時也很少運動.肚皮和大腿都越來越大,但其他部位看起來並不胖,請問有沒有任何建議處方或可以短時間而且每天持續進行的運動
許振榮 醫師回覆-體適能
體適能包括四大部分:一身體組成:指身高體重與身體脂肪比例二肌力與肌耐力三柔軟度四心肺耐力:就是一般所謂的體能這位國中生請教的問題正是現代都市人的文明病.飲食熱量過高又缺少規律運動,容易造成脂肪堆積在腹部臀部大腿等.建議這位國中生可以考慮的運...國中生體適能提升方案-點我查看詳細內容
心臟病患者如何選擇適合的運動方式？
心臟病患應作什麼樣的運動較好?？不吸煙；無規律運動習慣罹患心臟病身高164,體重55,ＢＭＩ：20.45 (標準)柔軟度：21 (普通)------(以上是線上評估結果)------醫師您好，我有心臟病所以仰臥起坐和三分鐘登階都跳過沒作測試...
盧縣一 醫師回覆-體適能
關於這個問題，我的見解是病人缺乏規律的有氧運動由於病人有心臟病,因此運動處方以她有興趣的幾項運動裡挑選兩三項交替運動:bicycle,fastwalking,swimmimg,jogging..以免疲乏<1>先教育有氧運動得定義...心臟病患者如何選擇適合的運動方式？-點我查看詳細內容