檢查成癮：如何擺脫強迫性思考？
強迫的狀況？最近發現自己出現會檢查電器是否有關好的狀況然後也真的會去檢查回到家會想今天有關冷氣嗎?下班會看電扇是否有關其實明明應該都有關但就是看著開關還會再多看幾次最困擾的就是懷疑起自己真的有嗎? 那台是不是沒注意到?然後拼命回想不確認心...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好大家或多或少會有這種情形，純粹是看強迫思考的強度跟行為是否重複太多次。我是建議您去看醫生比較好，因為這些問題對您的生活看來影響不小，而且靠自己克服可能要花比較長的時間，現代人的生活節奏都很快，相對上就會感覺這些困擾持續的很漫長。美好的生...檢查成癮：如何擺脫強迫性思考？-點我查看詳細內容
國中同學20年未曾見面，每天仍有記憶，該如何處理？
聯絡同學？我跟國中同學畢業20年從未見面但我每天都會有這些記憶醫師說以前很久的事就不用想不過我記憶一只保存下來看到臉書也會留言不知道這些算正常還是不正常
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好這樣聽起來也沒有什麼不正常。臉書留言的內容要注意一下就是了！敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上國中同學20年未曾見面，每天仍有記憶，該如何處理？-點我查看詳細內容
如何應對因未兌現誓言而產生的精神困擾？
強迫症發誓？有一次跟宇宙發誓 可是卻沒做到 很擔心發誓那件事成真 怎麼辦 非常擔心
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好每當您想到那件事時，您可以多發一些誓願，一定做的到的，而且是正面的。例如：對別人微笑，鼓勵自己是很好的人，稱讚別人的優點，如果有碰到乞丐給他一塊錢，幫電視新聞上可憐的人祈福，幫忙爸爸媽媽做家事等等。敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上如何應對因未兌現誓言而產生的精神困擾？-點我查看詳細內容
害怕肢體接觸及看醫生的情緒困擾：精神科治療的可能性
害怕與他人肢體觸碰、就醫時緊張？醫生您好，有兩個困擾想要向您諮詢，第一個困擾是我很怕碰觸到別人的身體或被他人碰觸，舉例來說，在公共場合一定會和他人保持安全距離，若別人進入我認為的安全距離，就會渾身不舒服，被碰到更會有抓狂的感覺，接著開始一直...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先要讓您知道，幾乎沒有人是完全沒有心理困擾的。而我們不能接受，甚至排斥自己的某些個性或特別習慣，反而才是我們更痛苦的原因。所以，先不要覺得自己很奇怪，別人好像都不會怎樣怎樣的，其實別人也有他們的問題，只是像您一樣，說不定也不好意思啟齒...害怕肢體接觸及看醫生的情緒困擾：精神科治療的可能性-點我查看詳細內容
福安源錠與不安緊張問題：如何調整劑量和解決方法？
福安源錠+容易不安緊張問題？醫生你好美妥平30MG 睡前3/4福安源錠 0.25mg 早中Propranolol 10MG 三餐1個月幾乎下午會突然睡著沒再出現恐慌症跟做任何事會突然緊張焦慮不安情緒有運動主治醫生同意降低福安源錠 0.25m...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好這應該要去問您的主治醫師，網路上跟素未謀面的醫師問跟治療有關這麼細膩的問題，我是不太建議。原因很多，有醫療倫理，甚至也有人說這恐怕也有醫療法律的疑慮。另外，您拿網路上的醫師的回答，去跟您的醫師討論，我猜很少有醫師不會抓狂的！這類網路詢問...福安源錠與不安緊張問題：如何調整劑量和解決方法？-點我查看詳細內容
精神科醫師建議：如何找到符合專長和興趣的工作？
人生路難走？丁醫師您好:我是Jason.好久不見了!最近又遇到難題,想請精神專科醫師給個寶貴意見作為參考!而我看過諮詢,的確!與素昧謀面的醫師進行網上問答,的確有限!但最了解我的我爸爸也不見得能給我正確的意見與方向!從去年國考皆落榜後,只剩...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好謝謝分享嗜睡原因很多，生活作息、體力精力是否分配在不是最重要的事情上，導致過勞等等，這些都要探討一下。設定合理的人生目標，甚至細分到容易達到的階段性小目標，這樣可能會比較容易成功，也比較不會感覺在浪費生命。至於什麼是合理的目標，可以跟家...精神科醫師建議：如何找到符合專長和興趣的工作？-點我查看詳細內容
精神科：長期疾病治療失敗引發情緒波動和自我責備
不知道自己怎麼了？醫師您好：我有腦部的疾病治療了半年但醫生跟我說這可能還會復發也無法根治，那時我聽到醫生這麼說，那時心情整個跌入谷底好幾天都不說話覺得ㄧ切都白費了，很想死一直想著什麼方法才能死，後來被家人發現我跟平常不一樣我受不了哭著說我活...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好完全正常的健康，不管是心理或身體健康，都是一種理想上的狀態，沒有人可以真正達到且一輩子都不會生病。所以首先我們要接受，我們都會生病，有些病很快就好，像感冒。有些病比較慢好，像焦慮憂鬱症。有些病可能只能控制，不會痊癒，這就更多了，像高血壓...精神科：長期疾病治療失敗引發情緒波動和自我責備-點我查看詳細內容
如何克服討好型人格，建立自信並有效表達自我？
人際關係 討好型人格？醫生，你好 我該怎麼做 ？我是個很在乎別人的想法與看法的人國中 高中時都有被群體排擠過最大的問題就是我好像沒有好好表達出我的想法但是當下我真的很害怕表達 甚至會覺得自己忘記自己的想法到底是什麼 我該表達什麼 ？後來我跟...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先，這個問題是幾乎每個人都曾經碰過的問題，只是有人很快就一笑置之，有人會不斷的反覆在心中。如您所說，通常是過去自己覺得有過被在乎的同儕或親人拒絕或傷害，陰影會持續一段時間，讓我們對於自己比較沒有信心，對於人際關係比較敏感。我感覺您現在...如何克服討好型人格，建立自信並有效表達自我？-點我查看詳細內容
精神科藥物引起的嗜睡及戒斷反應
精神科的易造成嗜睡嚴重？醫生你好恐慌症病史總共看了10年，吃藥病情原本很穩定，上個月經常發作(疑似偏頭痛造成的，檢查過腦波都正常)，後來只是醫生調整藥物後不會發作也不會莫名其妙的緊張焦慮跟頭痛(福安源一天吃2次)，維持快1個月，但是下午容易...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您有在看醫生治療，服藥的副作用等問題，應該是要跟您的醫師討論，他對您的病情最清楚，他也有責任幫您解惑與調整藥物。在網路上問素未謀面的醫師，其實對您自己並沒有比較好，因為我又不了解您，您問的問題都有個人的狀況要考慮，很難一概而論。說的如果...精神科藥物引起的嗜睡及戒斷反應-點我查看詳細內容
精神科問答：如何處理社交焦慮及孤獨感？
給個意見？我的個人支持系統太弱除了母親之外沒有其他人可說話分享情緒不過優點是說會把負面思惟轉化成正向思偉維 好像有一種說法是內在不同意見的對話有時候也覺得自己的優點 及時人講話的對象不多 還是能力爭上游 也不會真的走上絕路不過有時候別人會...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好不太知道您問題的重點敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上精神科問答：如何處理社交焦慮及孤獨感？-點我查看詳細內容
社交恐懼症：如何改善自己的表現？
社交恐懼？？？面對有些同學都不敢正眼看他 然後放東西 拿東西都很不自然 老師都說我動作僵硬不自然 很沒自信心 有時緊張手抖 害怕別人看我 一個人在外面的店家看到店員都很自然 一個人走路頭都低低的看地上請問如何改善自己？
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好首先，先讓自己心理放鬆，這個問題很多人都有，不要覺得自己很奇怪，不要一直排斥自己懊惱為什麼會這樣，這會先減少一些痛苦跟惡性循環。再來，可以在youtube上搜尋一些醫師或心理師上傳的肌肉放鬆訓練，照著練習，實際體會肌肉緊繃跟放鬆的差異性...社交恐懼症：如何改善自己的表現？-點我查看詳細內容
如何克服對懷孕的過度擔心？
一直無法放鬆心情怎麼辦呢？我這陣子十分擔憂是否懷孕了這件事擔心了五週目前仍在持續至婦產科就診醫生也跟我說已經確定了要我不必再擔心然而我卻還是十分擔心覺得這件事還沒結束沒有完成了的感覺上網去查資料只要發現有任何人說機率不高就開始想就算是低機率...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好容易擔心事情，睡眠淺而分段，心情焦慮，小事都會當成大事來煩惱，有些焦慮症的病人會有這樣的表現。當然要說是不是一種病症，基本上要對於日常生活的許多角色功能造成影響，或者自己本身因此覺得非常困擾，如果您有這種情形，應該可以去就醫求助。當然個...如何克服對懷孕的過度擔心？-點我查看詳細內容
如何擺脫自我檢查造成的焦慮與擔憂?
請問這樣要怎麼辦？醫生您好：一直以來我都有慮病的強迫思考，然後我會自我檢查，比如說自己一直摸頸部看有沒有硬塊，結果總是覺得哪邊有長東西；或者是一直看自己的喉嚨，越看越覺得兩邊不對稱會不會裡面有問題；拿燈照自己的眼睛看上面的紋路，然後總覺得紋...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好強迫思考，本身的特性就是有一種強烈的吸引力，讓我們覺得它很重要，不能忽略它，一定要放下任何事情，立刻去處理它。然而這是這種想法的詭計，因為事實根本不是這樣的，您有過不去看鏡子，結果活的更快樂自在的日子，這就是最好的例子。.理性上是這樣說...如何擺脫自我檢查造成的焦慮與擔憂?-點我查看詳細內容
在意他人：精神科角度探討過度敏感對生活的影響
在意他人？覺得好累好像連不是真正的朋友說的話語都會在意還是活在在意他人評價的日子這樣每天的生活因為過度敏感其實是得花很多心力的笑容也會不見心也會重重的其實幾乎腦袋沒有休息的一刻幾乎都是在在意別人該如何看開呢?謝謝
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好太在意別人，有的是個性問題，有的是焦慮症或者憂鬱症的症狀。比較少見的是精神病的妄想。不同的原因，處理起來也不太一樣。如果像是精神疾病的症狀，治療改善後，在意別人的情形就會減輕。如果是個性的部份，就會比較需要時間與方法。例如是過去曾經在人...在意他人：精神科角度探討過度敏感對生活的影響-點我查看詳細內容
創傷後的精神困擾：如何應對？
創傷過後？在國中的時候家中的一位親人對我做很一個很噁心的行為當時完全不敢和其他人接觸到，之前常常會發作，暴哭，想去撞牆，上了高中後覺得應該好了，但其實沒有，在晚上的時候還是會想到，會獨自哭，腦中和心裡都會出現同一個畫面，就是拿刀狂殺那個人的...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好網路上素未謀面，也不好隔空作診斷。您可以上網找一下 "創傷後症候群"，看跟您的感受像不像。我感覺您去看醫生可能會比較快改善，不然這些痛苦佔據您太多的時間跟精神。您才18歲，美好人生正要開始，不該浪費在這個別人加在我們...創傷後的精神困擾：如何應對？-點我查看詳細內容
辦公室孤獨症：如何應對社交壓力？
格格不入？在辦公室內常常無法融入人群其實也是沒有想加入大家的對話但耳朵卻得一直聽感覺不管怎樣好像都是在外的感覺還有還得被說不要為了工作忘了自己的人生(婚姻)這樣的壓力可以如何釋放呢?
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好辦公室的閒聊八卦，對不喜歡的人確實是個困擾。如果您的主管不會反對的話，可以假裝帶個耳機，就不需要被迫加入這些自己沒有興趣的話題。如果不會讓人誤會自己不爽的情況下，也可以離開座位去外面走走，也有益紓壓。常常無法融入人群，有時候也可能是我們...辦公室孤獨症：如何應對社交壓力？-點我查看詳細內容
創傷後壓力症：如何應對恐懼和逃避？
創傷後壓力症？醫師您好我有創傷後壓力症，有做臨床心理治療醫師給我每日Seroxat Paroxetine 二十毫克和Rivotril Clonazepam 二毫克恐懼使我警覺聲音極強，無法專注自己，睡很少在感到壓力時我突然雞蛋裏挑骨頭來逃避...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好Paroxetine 用在這種情況是ok的，不過每個人的體質是不是對這個藥物有反應，就不一定。配合醫師的處方，規則服藥，再搭配心理治療，您的病情一定會改善。心理的問題比較抽象，不被人家體諒與了解是很常見的。可以的話，引述醫師的說法或者找...創傷後壓力症：如何應對恐懼和逃避？-點我查看詳細內容
陪伴與照顧憂鬱症親友的方法
如何協助及陪伴親友治療憂鬱症？丁醫師您好:我的男友近期因家庭因素的長期壓力，近日到精神科診所就診，醫師診斷出目前他有輕微憂鬱症及輕度精神分裂的症狀，醫師開的處方藥(1個禮拜的份量)如下:1. Diphenidol 50mg，早晚各1錠2. ...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好剛開始服用藥物的頭幾天，出現以前所沒有的身體或精神症狀，比較是要考慮藥物副作用的可能性，有的副作用確實在繼續服用幾天之後，會逐漸減輕，但是不是都是這樣，有的不會減輕，甚至會更嚴重，這都可以跟醫師回報。至於出現半夜夢遊或者胡言亂語，可以考...陪伴與照顧憂鬱症親友的方法-點我查看詳細內容
孤獨恐慌症：如何克服害怕一個人的情緒？
害怕一個人？醫師您好，一直以來我一直很害怕一個人，可是最近這種感覺特別強烈，尤其是晚上一個人在房間的時候覺得自己很孤單，然後會呼吸急促甚至想要吐，平時也不太敢請假，因為請假自己一個人的時候我就會感到很害怕，因為朋友都在其他縣市，平時我都沒有...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好我們把注意力放太多在自己身上，太從自己的角度去看外在世界，會比較容易產生人我自他的分別感覺。如果又沒有適當的休閒生活安排，沒有什麼可以互相分享的朋友，孤單的感覺會油然而生。建議可以試著從對方的觀點，去關心別人的需求與困難，跟他互動，這樣...孤獨恐慌症：如何克服害怕一個人的情緒？-點我查看詳細內容
死亡恐懼症引發身心不適，如何應對？
死亡恐懼症？醫師您好，從以前就很害怕將來有一天會死亡這件事，只能故意不去想它，但隨著年紀變大愈來愈害怕，而且沒辦法故意不去想，這幾天想到這件事就覺得呼吸困難，頭暈，一直想吐，這種狀況已經持續快一個禮拜了，我知道這是自然常態，想也沒有用，但就...
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好您可以問問自己，您比較害怕死亡的哪一個層面？死亡的過程可能的痛苦？死亡之後不確定會發生什麼事？還是死亡代表失去現在所有的一切？哪一個事件讓您開始對死亡有這麼深刻的擔心？然後，您可以開始去追尋不同的宗教，朋友親人，聽他們對於死亡這些相關問...死亡恐懼症引發身心不適，如何應對？-點我查看詳細內容