B型肝炎患者的營養調節：如何讓體重恢復正常？？
請問B肝者營養問題？醫生你好 想請問B型肝炎患者飲食要如何吃才能讓體重恢復呢?我健康時身高171體重57，有肝炎後瘦到50公斤，治療2個月後食慾變好了，可是體重還是沒增加，朋友都說我怎麼變那麼瘦，請問要如何讓體重恢復到正常範圍?謝謝您
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
你好！體重下降或體重維持無法上升，表示每日攝食的熱量沒有超過每日身體的消耗熱量，建議每日三正餐均衡規律進食以外，再加上下午及睡前點心，每次點心熱量至少要達到250大卡，可試試成人營養均衡配方食品。 新竹醫院唐威莉營養師回答>>點我查看詳細內容哺乳期營養指南：吃得飽、瘦、顧奶量與質的方法？
哺乳期要如何吃?？妳好,想請教哺乳期該如何進食?因為我真的很為難,很容易餓,但多吃又會胖(現已多標準體重近20公斤了),少吃則影響乳汁的量及質,且又需避開過敏食物(怕過奶造成寶寶過敏)及會退奶的食物,我到底要怎麼吃才對?吃的飽又能瘦又能顧到...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
yun您好： 不好意思，遲至今才給您回信，請見諒。 哺乳期間建議您： 熱量──哺乳婦熱量的需要因人而異，通常與泌乳量成正比，此時期每日熱量的攝取以增加500大卡為宜。 蛋白質──哺乳婦每日宜增加15公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理價...>>點我查看詳細內容營養教室：如何在高油高糖的家庭中成功減肥？？
i really need to ask？醫師你好 我真的深深為減肥這個問體所苦 這次是我第二次減肥計畫,第一次我還蠻成功的 從67公斤減至58公斤,那時我是每天跑步外加不吃晚餐才成功的. 這次我還是一樣每天跑步,只是三餐正常(有時會暴...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 由於不知您的身高，故不知您目前的體重57kg，是否已進入理想體重範圍內，若在範圍內則無需再減肥了，一般的正常減重方式，採用均衡、低熱量的飲食，每月減2kg為最溫和且不會有副作用的減肥方式，再配合運動就更有效了，以跑步1小時跑16公里...>>點我查看詳細內容營養補給與手術後護理？
營養補給問題？營養師--祁小姐,你好~~^^ 本人在大半年前因子宮外孕而動手術,7月中開了甲狀腺的手術,不久因被醫生 診斷出患了甲狀腺腫瘤是乳突癌,需要再開刀一次..請問,若果休養不久,8月初再 開刀對身體會不會有什麼影響呢?手術後有...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好: 依妳的身高148公分，理想體重範圍應是44~53kg，目前妳才38kg，確是太瘦、太輕了，且一連開刀多次，身體會消耗許多蛋白質，故需補充高熱量、高蛋白質的飲食，能恢復元氣並慢慢增加妳的體重，此種飲食也適合腹腔鏡手術後之保養和傷口癒合...>>點我查看詳細內容營養均衡增重法：從早餐到晚餐的建議？
想胖的健康？您好: 我是幫一個朋友問的,他的身高170公分,體重56公斤左右,最近想變胖,他吃了快一星期的麥當勞,但好像沒胖,他是聽朋友說吃一個月可以變胖,因為熱量高,我告訴他,這樣營養會不均衡,請問您要怎麼吃,才能吃的健康又能增重呢?他早...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！您朋友的體重確實輕了一點(理想範圍為58~70公斤) ，在文中因未詳述午晚餐之飲食內容，因此無法評估是否均衡，您可上下列網站，有您想知道的飲食建議與食物熱量表：台灣e 院/營養教室--健康飲食/每日飲食指南、食物份量代換手冊 行政院...>>點我查看詳細內容營養與成長：如何有效提升身高？？
怎麼做可以幫助長高呢?？最近.....不是..從小時候就開始了~ 發現身高一直很矮小~每次都是坐在最前面= = ||| 我的身高是143已經是國一了~快升國二~如果在這樣,或許長高機會不高了= = ||| 每次量體重的時候都覺得自己很矮而且...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好： 依你的身高143CM，理想體重範圍是41~51KG，故你的仍在範圍內，但若再增高且無長高就會看起來稍胖，由於不知你每的攝取的食物種類和份量，故無法計算出你的熱量是否過多或不足。 欲減重只要每日減少平日的總熱量500卡，約一月即可慢慢...>>點我查看詳細內容孕婦該如何攝取DHA和ARA？？
孕婦不宜食用太多的ARA???？營養師您好: 目前本身懷孕2個多月, 從很多的資訊得知孕婦時期多食用含有DHA及ARA的產品 對胎兒的腦部發育有些許的幫助, 故日前至藥局預購買含有DHA及ARA的孕婦奶粉, 但藥師表示孕婦不宜食用太多的AR...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好: 我想您所指的ARA應是指Arachidonic acid(花生四烯酸),而花生四烯酸可由我們所攝取的亞麻油酸為材料而合成,而亞麻油酸則含於植物油中,不管是EPA.DHA或花生四烯酸.亞麻油酸等都是屬於脂肪酸的種類,目前對於油脂總量建...>>點我查看詳細內容營養教室：如何調整飲食及運動習慣以達成減肥目標？？
想減肥？^^您好 我國小二年級時發現有甲狀腺亢盡的情形 於是一直服藥 直到大學一年級生二年級的暑假 才去開刀 目前t3.t4 都在正常值 tsh很低(一直都很低 不知道為什麼) 求學過程中 因為甲狀腺的關西 所以國小幾乎沒有上體育課 結...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 甲狀腺的問題建議您再回醫院給醫師追蹤檢查 造成肥胖的因素包含飲食.生活習慣.遺傳.生活習慣及疾病等 以您的身高,理想體重應約在63公斤左右 素食要美味通常含很多鹽份及油脂 所以熱量可能更高 建議您三餐以五穀為主食 多攝取青菜 如要吃...>>點我查看詳細內容運動與飲食控制：實現健康瘦身的關鍵？
運動真的非常有效!!？您好: 第一次到這裡來.一口氣看完了Q&A.也看了很多人說瘦不下來. 所以想跟大家分享一下我的瘦身經驗. 在我國中時.身高162體重55左右.每天在學校喊著要減肥.要減肥 到現在我要升高三.身高163體重63....
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 非常謝謝您的分享! 減重是沒有捷徑也沒有假期的 飲食控制加運動是最健康也最安全的方法 飲食雖是要低熱量 卻也要講求均衡 衛生署現在鼓勵大家”天天五蔬果” 主要也是不同的蔬果含不同的營養素 不喜歡的蔬果也要偶爾吃一些較好! 一週0.5...>>點我查看詳細內容每日食用白木耳的益處與風險探討？
每天吃白木耳？妳好 我聽朋友說 每天吃白木耳對身體很好 想請問 每天吃好嗎? 會不會有什麼副作用? 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！其實各種食物可提供人體健康所需之功能不盡相同，我國衛生署或日本的衛生主管機關，皆建議人們應廣泛攝取各類食物以滿足身體所需，日本甚至建議每日應攝取30種以上不同食物。白木耳的熱量很低，但含有許多水溶性纖維素，因此有促進排便與增加飽足感之...>>點我查看詳細內容牛奶的營養價值與增重關係？
牛奶的用途？您好 之前我看過你的回覆了 我還看過你回覆其他人的內容 我發現 在其中你的回答裡 常出現”牛奶”這樣食物 請問一下牛奶對我們要增胖ㄉ人 幫助在哪裡 營養成分很高嗎 高熱量的食物常常吃雖說會容易胖 但對身體上的保健 是好還是壞阿?...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！不管是增胖或減肥，皆應以均衡飲食為基礎再調整熱量，也就是每人每日均應 攝取六大類食物，包括奶類、五榖根莖類(即主食類) 、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類及油脂類。而奶類含有豐富質優的蛋白質、醣類(脫脂奶幾乎無脂肪)及豐富鈣質，衛生署每日飲...>>點我查看詳細內容如何透過素食飲食控制體重？？
我也要減肥？你好… 在還沒有胖起來的時候，以前的體重算蠻正常的(65~68公斤)，可是去一趟旅遊大吃大喝後，回到家秤體重，哇，胖了，然後又因為不知道要減肥，就越吃越胖了。 現在我的身高是168公分，體重76公斤，是吃全素的素食者，我要怎麼控...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 減重的唯一途徑就是要少吃多運動,以您的身高理想體重應為62公斤, 素食者減重除了要低熱量之外還要注意食物的搭配 在此提供一些素食者減重的原則 1.定食定量(尤其早餐很重要) 2.每日要均衡攝取五穀類,豆類,蔬菜類,水果類,並每日要補...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效進行飲食控制？？
怎麼辦？蔡醫師您好 我已經自行減重快兩個月了,可是目前只減了一公斤,我覺得太誇張了!? 我想可能是我沒有進行適量的飲食控制吧,我有時還會因為灰心而暴飲暴食 我有每天早上跑步14圈(1圈約200公尺) 我不知道該怎樣進行飲食控制,在我家的煮食...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 體重控制最重要的是改變生活及飲食習慣,一般理想的減重速度為一週0.5-1公斤,過度的飲食控制易造成灰心而暴飲暴食 建議您紀錄下您的飲食日記至營養諮詢門診,由營養師依您的飲食習慣調整您適合的飲食,這樣較容易執行,且能持續,再次強調,減...>>點我查看詳細內容洗澡時間與健康：吃飽飯後多久可以洗澡？？
能洗澡ㄇ?？因為我之前有看到關於減重ㄉㄧ則文章 就是說吃飽飯後ㄉ30分鐘盡量不要坐著或躺著 那我想要問洗澡是吃飽飯後30分鐘內洗?還是30分鐘後洗比較對身體沒負擔?還是說都沒有關係? 那如果吃飽飯後30分鐘內洗 會對腸胃有負擔ㄇ?還是說可以...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
法拉利，您好！ 體重增減應該是與食量〈攝入的熱量〉相關，與吃飽飯後的姿勢無關，如果吃的太飽又沒有細嚼慢嚥的習慣，飯後站著腸胃會比較不舒服。至於飯後洗澡，最好能隔1-2小時有助於消化，若在30分鐘內洗熱水澡，不利於腸胃血液循環，容易消化不良，...>>點我查看詳細內容每日適量食用起士與多元享用黃豆的方法？
黃豆與起士？想請問妳 起士可以每天吃嗎? 包裝上是寫說一天吃兩片 另外 黃豆除了作成豆漿外 還可以怎樣吃呢? 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！起司的油脂、熱量及鹽分含量較高，確實不宜多吃 ，若有血脂肪過高、高血壓、痛風、糖尿病、肥胖等慢性疾病最好避免食用，至於沒有以上所述之慢性疾病之青少年或兒童，偶食之無妨，但也不用天天吃，適量飲用牛奶較佳。黃豆除作成豆漿外，還可製成豆乾、...>>點我查看詳細內容糖尿病洗腎患者：如何在飲食中控制血糖並保證熱量攝入？？
飲食？您好 請問一下患有糖尿病的洗腎患者 在平常的飲食應如何吃才會使得血糖控制良好與熱量足夠。
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 已在洗腎的患者,飲食上限制就會較糖尿病腎病變未洗腎時寬鬆,飲食上要注意熱量要足夠,除了糖尿病患者一般的飲食原則(少糖,少鹽,少油)之外,需要注意血鉀高的患者要限制高鉀食物,如雞湯,肉湯,雞精,草藥,咖啡,茶,運動飲料,柳丁汁高鉀水果...>>點我查看詳細內容香蕉黃豆汁的功效與禁忌？
香蕉加黃豆？你好：把香蕉加上熬煮至糜爛的黃豆和一些水打成果汁來喝，聽喝過的同事說長期喝可去斑，又可排便，請問這是事實嗎? 可以早上空腹喝嗎? 這樣熱量會很高嗎? 喝多了會有什麼影響呢? 麻煩你了! ...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 香蕉與黃豆纖維含量都蠻高的,長期喝可幫助排便,維持排便順暢,可減少糞便停留在腸道中減少氨及有害物質的吸收,加上香蕉含較高的維生素c可抗氧化,是有可能淡斑,但是黑斑的形成有許多原因,不見得每個人都有效 有些人腸道較敏感,空腹吃高纖食物...>>點我查看詳細內容營養教室：熱量問題解析——雞爪與甜酥餅的熱量估算？
熱量問題~？請問一下唷~ 魯味中的雞爪一支熱量是幾卡阿?? 還有像永和豆漿賣的甜酥餅可估計一下， 大約是多少卡路里嗎?? 謝謝唷~
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 魯味中的雞爪80克熱量約是115卡 甜酥餅一份約320卡 祝您健康>>點我查看詳細內容營養教室教你如何科學增胖！？
增重？如何增胖
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
小慧 : 養成飲食及活動規律的生活習慣與不熬夜,正餐做到均衡飲食並可在不影響正餐胃口下,酌量增加點心如奶製品或甜鹹點心,也可利用市售營養均衡商業配方,若每天能夠攝入超出消耗量500大卡的熱量一週體重可以增加半公斤.>>點我查看詳細內容高脂肪食物推薦及飲食建議？
高脂肪食物有哪些?？妳好 又再次麻煩妳了 想請問高脂肪食物除了起士之外還有哪些? 高脂肪食物適合每天服用嗎? 高脂肪=高熱量嗎? 我今年23歲,170公分,49-50公斤 每2-3天有運動的習慣,跳有氧或游泳 因為太乾扁食量又不大,聽了妳的...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 增加體脂肪不等於高脂肪食物,高脂肪食物也不適合每天食用,仍然建議您,食物應以均衡攝取六大類食物為原則,以您的身高,理想體重應為57-69公斤,建議您一天至少攝取1900大卡以上,當熱量足夠,身體才會有適當的體脂肪,要增加體重又要曲線...>>點我查看詳細內容