地中海型貧血患者的飲食與生活建議？
有關地中海型貧血？請問一下...若患有地中海型貧血... 那麼在飲食和生活起居上有哪些要注意的呢?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
地中海貧血（又稱海洋性貧血）是一種遺傳性血液疾病，此種病人的紅血球體積較小，細胞膜脆弱易破裂，當通過組織時，血球破裂，而導致溶血性貧血。營養素的補充對病人並沒有太大的幫助，平時的飲食採均衡飲食及規律的生活作息即可。>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部與大腿脂肪？？
如何減瘦-腹部及大腿？醫師您好: 我想減輕腹部及大腿的脂肪,需藥什麼方法才能減重, 還有我常常會ㄜ氣,怎樣才能改善, 請您幫我解答, 謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
減重除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可減重,欲減少腹部及大腿之脂肪,除了降低總熱量外,並要做改善腹部及大腿曲線的運動,可請教韻律老師,至於常嗝氣可請教中醫師如何改善>>點我查看詳細內容上班族如何有效控制體重及塑造身材？？
體重控制？營養師!妳好! 我是上班族幾乎每天都是在辦公室裡，交通工具是摩托車，目前身高167公分，體重有68公斤，本身我的骨架就很大，所以只要有肉一點看起來就很胖。因為骨架寬，所以我真的很難買得到我喜歡的衣服，我幾乎都是胖在腿、屁屁的部份(...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳的理想體重是55~66kg,故妳已是體重過重的上班族,因無法得知妳的飲食種類和總熱量,故無法修正好的飲食,來幫助妳立即減重,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確的營養指導,可讓妳更健康和改善妳的體形>>點我查看詳細內容痘痘大作戰：營養師教你如何飲食改善皮膚問題？
長痘子該如何飲食？我因為睡眠品質不好導致臉上長了不少痘子,是以前不曾長過如此的多,該如何飲食比較好 我目前157公分體重55-56之間,想在過年前減到50-52之間,我是上班族早,午需外食,怎樣的飲食方法,可以幫我達到目標.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
1.若睡眠品質差,加上沒有勤洗臉,長痘子的機率會高,故首先要提高睡眠品質,不易入睡時,可於睡前一小時喝杯溫牛奶或洗溫水浴,幫助入眠 2.妳尚屬於理想體重(49~58kg)的範圍內,若欲減少至50~52kg,可每日減少500卡的攝取量,例如早...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少腹部脂肪？？
如何瘦身？體重太重不知如何減輕, 尤其是腹部佔大部分,請您給我一份營養食譜或者 怎麼做才最恰當.
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
體重控制除了要懂得如何攝取均衡且低熱量的飲食外,並要配合運動和修正不好的飲食習慣及生活作習,如此才可達到減重之效果,並無固定的一份減重食譜可遵循,建議妳可參加各署立醫院舉辦之「體重控制班」,藉由正確營養指導,可使妳體重減輕>>點我查看詳細內容雞尾酒減肥法究竟是什麼？如何正確使用及避免副作用？？
請問有關雞尾酒減肥法？雞尾酒減肥法，之前很常聽到丫…可是還是不懂它真正的意思 想請問： 1：何謂「雞尾酒減肥法」？ 2：怎麼去使用這方法？（像是代餐還是…還有除了配合運動和 飲食控制外，還需要配合什麼嗎？） 3：會不會有副作用？會不會上隱？...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
所謂雞尾酒療法.意指將多種療法放在一起.治療某些疾病. 減肥之雞尾酒療法源至國外.它是將多種藥物集中如消化酵素.纖維等.調在一起.以達減重目的.配方詳細內容無法得知.那是有版權的. 國內許多機構也自行發展了許多雞尾酒療法的模式. 可能每一人...>>點我查看詳細內容營養教室：一年內體重急降至47公斤，有何改善方法？？
越來越瘦~？黃醫師您好: 我身高168cm一年前體重58但是現在只剩47公斤~~短短一年內我的體重逐漸下降~~飲食正常~~餐量也不小~但是身體比較容易感到疲 累~~是否因為我去年是讀建築系太過勞累而引發的??或是另有其他原因??如果是有啥改...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
捷，你好！在非刻意減肥的情況下，你的體重在一年內已減輕了將近20%，建議你至合格的醫療院所，新陳代謝科或家庭醫學科，做內分泌方面或相關的身體檢查，肝功能不好需要客觀確實的數據證實，用功課業更應注意身體健康，保重（保持體重）！>>點我查看詳細內容腎病患者飲食調理建議？
請問腎病患者如何調理飲食？本人經超音波檢查腎臟萎縮,右側為8.6公分左側為9.2公分,驗血結果肌酸酐為1.9,尿素氮為45,尿液檢查則為正常,身體並無水腫現象,血壓原為正常129/79,近日略低107/59,精神常顯疲累.現在每日飲食為早餐...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
莊女士，您好。您的腎病飲食應為：攝取足夠熱量的限蛋白質、限磷飲食，足夠的熱量攝取來源為油脂與碳水化合物（澱粉類、糖）。蛋白質部份則應攝取高生理價值的蛋白質為主；生理價值高的蛋白質（蛋、奶、肉、大豆）與生理價值低的蛋白質（五穀雜糧、蔬菜、水果...>>點我查看詳細內容甲狀腺機能亢進者需注意！哪些食物含碘量高？？
含碘物質？請問營養師： 我有甲狀腺機能亢進的毛病，一般說，含碘的物質應避免，如海帶、紫菜。但是，我在飲食中，吃有些東西，是這兩樣以外的東西，還是很明顯會使甲狀腺更腫，我不知除海帶紫菜外，還有哪些東西是含碘較多的？例如，我看奶粉的成分也有碘，...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
含碘較多的食品如海產類--海帶.紫菜.海魚.貝類.疏菜中含碘量取決於土壤中碘量.另含碘鹽份也是來源之一.碘建議攝取量成人每日100-165微克.你需要限量多少.可請教醫師.一般而言甲狀線機能亢進目前治療方式僅限制高碘食物並需藥物治療.奶粉中...>>點我查看詳細內容營養與發育：如何幫助小女生健康成長？？
小女生發育問題？小女,79.11.10生,四年級.胸部開始發育.數日前媒體報導應避免過早發育, 以免損及日後之正常發育.是故,此時該注重其正常體格之生長,亦或性徵發育,或兩者得兼.其飲食及營養為何?謝謝.
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
Dear anny：孩子的生長發育情況可以參考小兒科兒童身高曲線圖來評估，應該避免體重過重，因為體脂肪過多會增加體內雌激素水平加速性徵發育，鑒於女性受到雌激素影響的時間越久量越大，將來罹患乳癌的機率就越高。 多吃低脂肪食物減少肉的攝取量(一...>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過飲食豐胸？？
想變大？請問要如何吃才可以豊胸?以前一直很瘦，後來因為聯考的關係才變胖， 可是全胖在腿及屁股，胸大的速度很緩慢，有看中醫吃藥，不過效果不太大。 覺得很煩惱。
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
目前在營養學上並未被證實哪種食物可以豐胸，最重要的是應著重再營養的均衡性，即每日均衡攝取六大類食物：奶類1～2杯（每杯240CC）、五穀根莖類3～6碗（每碗：飯一碗200公克、中型饅頭一個、或土司麵包四片）、蛋豆魚肉類4份（每份：肉或家禽或...>>點我查看詳細內容如何在18歲時透過營養飲食和運動來增加身高？？
怎麼長高?？我18歲了~~才165CM~~ 請問要怎麼長高?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
胡玉卿營養師回答：18歲男孩165cm,依生長曲線在50百分位,即中等; 一.盡人事1均衡營養：自我檢視是否符合青春期每日飲食指南（4-6碗主食類,4-5份或4-7兩或約1.5碗肉魚豆蛋類,3碟約1.5-2碗蔬菜類,2杯奶類,2個水果,3湯...>>點我查看詳細內容家族性糖尿病患者的飲食注意事項及增強抵抗力的食物推薦？
糖尿病人的飲食？家父是家族性的糖尿病人，而且心臟、腎臟也不太好，有時還會腳整個腫起來，腳也會沒有力。目前有在吃西藥，可是病情也是忽好忽壞，想請教醫生，像這種家族性的糖尿病人平常飲食上需注意什麼?什麼食物可以增加扺抗力。謝謝!
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
筠如小姐妳好： 糖尿病人在平常即應依醫生處方，藥物、飲食、運動互相配合以利血糖控制；並定期檢查，預防慢性合併症 （如覝網膜病變、大血管、腎病變）。飲食方面除了注意熱量控制外，當腎功能不好時亦應注意蛋白質、鹽分攝取 ，建議令尊到醫院作詳細檢查...>>點我查看詳細內容癌症化療期間的飲食禁忌與建議？
癌症化學治療中的飲食？我在八月初證實罹患乳癌第二期，如今已做完四次化療，即將安排時間開刀。聽說癌症有許多飲食的禁忌，不能吃油炸、煎的東西及甜食，很多人因此吃素。化療期間本就因嘔吐而胃口不佳，加上禁忌太多，每天都為三餐煩惱，不知道要吃什麼，又...
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
回覆網友 佑滋妳好： 癌症病人不吃油炸、煎及甜食，主要是因其含油脂或糖份較高，會影響消化及本來就不好的食慾；另油炸物是易含有致癌物的；但不是一定要吃素，更不要因太多的禁忌而導致營養不良。飲食可以新鮮、均衡、多樣化為主，清淡烹調方法。並注意有...>>點我查看詳細內容如何增肌增重？？
太廋嚕？醫師妳好… 我今年約20歲，身高169公分、體重才45公斤，真的是瘦得很誇張。從小到大都被說是太瘦，可是我也想胖一點，或是更正確地說，是想壯點。不知道是不是消化系統不好，可是就是一直吃不胖。外表看起來瘦不好看，我是不怎麼在意，比較關...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重範圍為56.5～69.5公斤，所以您的確太瘦了，體力及抵抗力也會較差，消化系統不好會影響到營養素的吸收，若有此方面的疑慮，建議您至醫院做個檢查，目前您可先採行均衡飲食，並依每日飲食指南來攝取六大類食物。即每日奶類1～2杯（每杯2...>>點我查看詳細內容如何改善腸胃吸收能力並增肥？？
我也很瘦，想變胖？營養師您好： 您好： 我身高166，體重48 三餐飲食睡眠正常，不抽煙不喝酒，也有在運動，可是就是吃不胖， 但是我腸胃不好，稍微不乾淨就會拉肚子，所以腸胃吸收能力可能不好。 請教我應該搭配怎樣的飲食才能改善上述情形，並增...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重範圍為54.5～66.5公斤，所以您的確太瘦了，您提及本身的腸胃不好較會拉肚子，當然腸胃吸收能力會受影響，建議您先至醫院找腸胃科醫師做個檢查，確定身體是否健康。至於目前您可先採行均衡飲食，並依每日飲食指南來攝取六大類食物，即每日...>>點我查看詳細內容如何有效縮小腰圍並進行健康飲食管理？？
如何索取熱量計算需查表和簡易表，及做好健康管理？？？謝營養師：妳好！敝人身高153公分，體重61公斤，最困擾的是腰圍中廣約95公分，可否提供如何縮大腹的有效方法且不會運動傷害﹝因我曾經腰椎受傷﹞。另可否提供熱量計算需查表和簡易表，以利體重控...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您的理想體重52公斤.可能需適度減重 採取減重方式 1.低熱量飲食2.適度運動--散步.快走.抬腿.游泳.皆可寄上食物熱量表請參考 謝惠敏>>點我查看詳細內容小一男童營養落差大？營養師教你均衡飲食？
小學一年級男生的營養？我有兩個兒子，老大小學二年級，身高約138cm，體重約卅三公斤，老二小一年級，身高118cm，體重只有二十公斤，我很煩腦，吃一樣的東西，為什麼差別這麼大，一個已經有點胖，愛吃肉，常喝牛奶，青菜不太吃，另一個酷食菜，不愛...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院新竹分院 營養室 主任
答覆王小姐問題： 參考男生身高體重生長曲線表，您的大兒子身高體重皆在97th百分位以上，二兒子身高體重皆在50th百分位，所以老二的體位正常，老大則要注意體重控制。媽媽千萬不要因為老二相對於其他同齡體重過重的同學顯得個子小而逼迫孩子加餐，應...>>點我查看詳細內容如何只胖臉不胖身？？
如何胖臉?？張醫師您好: 我從小到大的臉都是小小瘦瘦的,很想讓臉胖一些,圓潤一些會比較好(很 多人都這樣告訴我!),但又不知有何方法可以只胖臉就好,身材不要胖,每次多吃一些東西卻都胖在身體,臉還是瘦,哎!麻煩張醫師幫幫我囉!
張玉君 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部花蓮醫院 營養師
小美女妳好!! 問題的答案可要令妳失望了!! 因為直至目前為止並沒有任何妙方, 能 讓人只胖臉而不胖身. 但一種安全又有效的方法--飲食控制及運動, 可避免吃下過多的熱量 而發胖; 再加強心肺功能.肌肉也較結實,這樣將更具有健康美! 建議...>>點我查看詳細內容如何增重？營養教室提供解決方案？
我太瘦了？hi...你好 我現在23歲了...現在身高170...體重56...而從小到大吃的也很多... 也不會說亂吃東西...但就是不會胖...而我胃腸也很像不會說很好.... 請問有什麼方法嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
增胖祕訣1.找出或分析體重過輕的原因:檢查是否有荷爾蒙問題. 或腸胃消化吸收情形不佳或是易緊張. 壓力太大2.建立正確的飲食習慣:三餐定時. 並補充高熱量點心. 變化不同的食物以獲得不同營養素3.適度運動增加食慾4.保持好心情做好壓力調適5...>>點我查看詳細內容