孕婦如何選擇適當的深海魚油？
孕婦吃的DHA(深海魚油)？施主任您好：我現在懷孕約25週多,因為從來不吃海鮮(對海鮮過敏),深怕寶寶的營養不均衡,所以想要補充深海魚油(DHA)。但是在購買前詢問藥師,藥師建議我們購買DHA含量比EPA含量更高的魚油(而且EPA含量要愈低...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好：您文中所提及的從不吃海鮮類，不知是否包括各種魚類？若平日即有攝取魚類，您根本不用考慮補充EPA、DHA之必要性；若連魚類都沒有攝取，基於懷孕期間使用EPA、DHA之安全性尚未確立下，對於孕婦及可能懷孕之婦女並不建議補充EPA、DHA；...孕婦如何選擇適當的深海魚油？-點我查看詳細內容
懷孕初期營養攝取建議
懷孕飲食？您好：我想請問一下初期懷孕的正確飲食。因為是上班族，無法真正的煮一頓豐盛早餐和午餐。煩請幫我做些建議一天一顆孕婦的綜合維他命我早餐：一片全麥吐司，一杯新鮮柳橙汁午餐：一個三明治，一杯牛奶或豆漿下午：半片全麥吐司或蘇打餅晚餐：最不舒...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
Fish：您好！不知您孕前身體的營養狀況〈身高？體重？〉一般懷孕初期不需要增加食量，飲食保持營養均衡即可，如果嘔吐、噁心造成體重下降或孕前營養狀況不佳，可補充維生素礦物質〈您已經補充了〉，請放鬆心情在六大類食物中選擇較能吃的下的食物。衛生署...懷孕初期營養攝取建議-點我查看詳細內容
孕婦攝取DHA：該吃哪一部位？
孕婦與DHA？您好請教你聽說孕婦要多吃魚小孩子才會聰明.而DHA只存在魚類裡.請問DHA的含量是在魚的那個部位.是魚肉呢還是內臟.還是魚頭腦部骨頭中呢.因為曾經聽過因為污染豬骨頭含有鉛對人體不好甚至會影響智商.如果是深海魚骨頭與魚頭是否也遭...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!的確有文獻指出孕婦多補充DHA可促進嬰幼兒的腦部正常發展,一般而言,內臟及雞蛋中都含有DHA,但是因為膽固醇及含量問題,大家都似乎著重在深海魚的DHA,深海魚如鮭魚.鮪魚.秋刀魚等等,其魚肉中都含有豐富的DHA,然而環境污染確實也造成...孕婦攝取DHA：該吃哪一部位？-點我查看詳細內容
孕婦補鈣鐵該同時嗎？食用時機與用量該如何掌握？
鈣與鐵一起吃好嗎??？營養師您好：我想請問孕婦要補充鈣和鐵適合同時服用嗎??怎麼食用的時機吸收率比較好呢?還有要吃多少量才夠呢?謝謝！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！鈣與鐵在人體的吸收具有拮抗作用，也就是二者同時存在時會互相降低吸收率，但如果二者的含量提高時，雖然吸收率降低，但吸收總量仍會增加，但為了有更好的吸收量，高鈣與高鐵的食物最好能分開食用，例如，早上補鈣，晚上補鐵(或反之) ，亦可以日間隔...孕婦補鈣鐵該同時嗎？食用時機與用量該如何掌握？-點我查看詳細內容
孕婦該如何攝取DHA和ARA？
孕婦不宜食用太多的ARA???？營養師您好:目前本身懷孕2個多月,從很多的資訊得知孕婦時期多食用含有DHA及ARA的產品對胎兒的腦部發育有些許的幫助,故日前至藥局預購買含有DHA及ARA的孕婦奶粉,但藥師表示孕婦不宜食用太多的ARA,故不建...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好:我想您所指的ARA應是指Arachidonic acid(花生四烯酸),而花生四烯酸可由我們所攝取的亞麻油酸為材料而合成,而亞麻油酸則含於植物油中,不管是EPA.DHA或花生四烯酸.亞麻油酸等都是屬於脂肪酸的種類,目前對於油脂總量建議...孕婦該如何攝取DHA和ARA？-點我查看詳細內容
孕期如何正確補充鈣質？
怎樣的”鈣”對孕婦最好呢?？您好:請問缺鈣的孕婦應該選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣吸收較容易?如果因體質所需得同時吃鈣與鐵以一天吃鈣片 一天吃鐵質的方式補充是否仍會相互抵制 影響吸收呢?麻請解答 不勝感激 謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！市面上鈣片種類繁多，但皆有其優缺點。碳酸鈣之優點是便宜，但它必須有胃酸存在才能吸收，所以在飯後半小時內服用，而檸檬酸鈣因不必靠胃酸，所以沒有服用時間限制，且易吸收，較無腎結石危險。若同時需補充鈣與鐵時，您所提到的方法(不同時食用)較不...孕期如何正確補充鈣質？-點我查看詳細內容
孕期營養：鐵質與鈣質能否同時補充？
如何同時補充鐵質與鈣質?？您好近日看孕期書籍寫鐵質與鈣質不可同時補充?為什麼?市面上賣的新寶納多都同樣當中都含有多種礦物質不是同時攝取嗎上次詢問有關蕃茄的營養 若是以黑蒂蕃茄或牛蕃茄的營養成份為何?孕婦應攝取多少才適合?麻煩你 謝...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！鈣與鐵在人體的吸收具有拮抗作用，亦即二者同時存在時會互相降低吸收率，但如果二者的含量提高時，雖然吸收率減少，但吸收總量仍會增加，但為了有更好的吸收量，高鈣與高鐵的食物最好是能分開食用，以免因吸收率降低而影響到更好的吸收量。孕期對於各類...孕期營養：鐵質與鈣質能否同時補充？-點我查看詳細內容
懷孕期間的糖分控制：甘蔗與番茄的營養成分及攝取建議
懷孕時的糖分？您好請問甘蔗和番茄有何營養成分?懷孕時吃上述兩種水果應該攝取多少避免糖分過多呢?麻煩為我解答不勝感激!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！145公克的甘蔗汁含有62大卡，蛋白質0.2公克，脂肪0.3公克，醣類14.9公克，膳食纖維0.3公克；聖女蕃茄175公克 (約23個)含有62大卡，蛋白質2.5公克，脂肪2.3公克，醣類9.5公克，維生素A1254RE，維生素C11...懷孕期間的糖分控制：甘蔗與番茄的營養成分及攝取建議-點我查看詳細內容
市售三多代糖甜度、熱量及使用限制
市售代糖?？請問市售”三多”代糖一茶匙甜度多少呢?熱量多少呢?可烹調:?不可烹調:?
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
無尾熊:一般的代糖現在是一種胺基酸,Aspartame他的安全性是蠻高的.除了一些特殊無法代謝這些胺基酸的人及孕婦.如苯酮尿者.不可使用外.一公克Aspartamem約是4Kcal.甜味相當約6公克糖(24Kcal).因為他是胺基酸所以不適...市售三多代糖甜度、熱量及使用限制-點我查看詳細內容
孕婦熱量消耗與戒菸對胎兒影響的探討
孕婦消耗ㄉ熱量？1~我知道懷孕通常都比較容易累!!孕婦和一般人做同樣事消耗ㄉ熱量是會一樣還是比較多ㄋ??2~我是ㄍ有抽煙習慣ㄉ人~而現在懷孕ㄌ我一直想戒掉但偶而還是忍不住抽ㄍ幾口!如果慢慢ㄉ戒可以嗎~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小培：1.懷孕第二期、第三期需增加熱量300大卡，因為必需提供胎兒足夠營養2.懷孕期不可抽菸，會造成胎兒健康損傷，建議一次將菸癮戒掉，以保障胎兒健康 謝惠敏孕婦熱量消耗與戒菸對胎兒影響的探討-點我查看詳細內容
孕期營養與嬰兒奶粉選擇
孕婦飲食？營養師您好:我想請教您懷孕時需補充什麼營養素;何時應開始補充,另外該如何選擇嬰兒奶粉呢!市面上賣的嬰兒奶粉哪一支較好,您建議除了母乳外若乳汁不足喝哪支奶粉較好感謝您撥空回答謝謝您!GiGi
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
�h GiGi：您好！孕婦營養：�h 鈣質 ─ 懷孕期應攝取足夠的鈣質，如牛奶、小魚乾、黃豆製品等。�h 鐵質 ─ 彌補懷孕及分娩失血的損失。鐵質含量較高的食物，如：蛋黃、肝、肉類 等 。�h 鈉 ─ 懷孕期間若有高血壓或水腫，則應限制鈉的...孕期營養與嬰兒奶粉選擇-點我查看詳細內容
鴨肉是否有螢光般綠色及膚色？的營養疑問
鴨肉是否會有螢光般綠色及膚色？？想請教一個問題，感謝您肯撥冗了解並回答。我的問題是：在正常情況下，冷凍過的熟鴨肉經川燙切塊後，肉塊在切口處是否會有螢光般綠色及膚色的反應？如果答案為否的話，那麼究竟是在何種情況下，肉塊會有這樣的反應？我為自己...
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
您好先請您不用擔心 鴨肉也是屬於鐵質高的食物 其實它就是鐵質而已或許\您可以回想一下那種感覺是不是像金屬的光澤 您或許\覺得那像瑩光有時候煮的久一點會比較明顯 但是那是天然的肉中的鐵質不但不妨礙反而是補血的呢 如果您煮白煮蛋(連殼...鴨肉是否有螢光般綠色及膚色？的營養疑問-點我查看詳細內容
孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？
孕期營養？你好:我現在懷孕5週,請問各個孕期孕婦最容易缺乏的營養素為何?該多吃些什麼?才會讓寶寶各個系統的發育營養素足夠供給,可否e-mail給我?感 謝 您 !!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
孕期營養應以正常飲食為基礎.懷孕前期可增加150大卡.後期增加300大卡.蛋白質類食品也可適度增加. 飲食建議牛奶每日2杯. 蛋.豆.魚.肉5兩.五穀\根莖3-6碗.蔬菜類3-4碟.水果3-4個. 需補充鈣質.如牛奶.小魚干.黃豆製品 補...孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？-點我查看詳細內容
甲狀腺腫大患者的飲食注意事項
甲狀腺腫大？您好!我患有甲狀腺腫大.但是T3.T4.TSH的指數都正常.請問我在飲食上有沒有要注意的地方?比如說什麼東西不可以吃?謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您的T3、T4、TSH指數皆正常，然患有甲狀腺腫大，在飲食上可多攝取含碘食物，在台灣由於含碘食鹽的使用，可使缺碘的情況減少很多（目前台鹽的高級精鹽已添加碘），另青春期及懷孕婦女對碘的需要量增加，在食物選擇上可多選用紫菜、海帶、海魚、貝類等海...甲狀腺腫大患者的飲食注意事項-點我查看詳細內容
懷孕期間的體重管理：可以減肥嗎？
懷孕是否能夠減肥？施小姐你好想請問1.孕婦是否能夠減重？如果媽媽本身的體重較高，一般懷孕期體重增加11-13公斤，是否也比照增加？在懷孕期如果用飲食控制的方法來控制體重，對胎兒是否會有影響？懷孕期間應如何選擇食物，使體重不會增加在母體身上？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
肥胖婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。懷孕前體重在標準體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10～14公斤為宜，若原來體重過重者，則不宜增加這麼多，約需增加8～9公斤即可，在飲食控制方面，應以均衡飲食為原則，而應避免食用的食品，...懷孕期間的體重管理：可以減肥嗎？-點我查看詳細內容
懷孕期如何透過飲食預防幼兒過敏？
如何在懷孕時運用飲食預防幼兒過敏？醫師您好！我已懷孕有8個月，最近一位親戚來訪，告訴我從飲食上可以預防幼兒出生後的過敏性體質的產生，因為我與外子都是過敏性體質(鼻子)，不希望小孩出生後也是過敏性體質，所以讓我不得不重視這項問題，這個訊息讓我...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
過敏預防有幾方面：1.環境控制，做塵�^的清除及避免的工作2.孕婦可在第二孕期之後(即懷孕4-6個月之後)即對母親或家庭中，有人會過敏的食物給予避免即可。3.小朋友出生後盡量餵食母奶，如要餵牛奶要餵食水解蛋白的奶粉。4.小朋友出生後，仍然持...懷孕期如何透過飲食預防幼兒過敏？-點我查看詳細內容