產後瘦身攻略：如何有效減輕體重？
產後該如何減肥？您好~我生產完已經快8個月了，體重卻沒有降下來，而且又胖了四公斤，我該如何呢?我現在身高164cm，體重72公斤，希望能給我建議和幫我設計我的淢重食譜，thanks，感激不盡~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
首先要確定您是否在哺乳. 哺乳期間不可減肥. 減重原則 1.固定三餐用餐時間不要有誤餐或少吃一餐情形 2.不吃點心宵夜 3.不吃甜食.飲料.油炸食品 4.剛開始僅量降低油脂攝取量 5. 多吃青菜 6.每日8杯水以上 另需...產後瘦身攻略：如何有效減輕體重？-點我查看詳細內容
芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！
吃芭樂會不會胃潰瘍??？請問一下唷~ 我現在正在減肥..166cm/52kg 每天早餐都是吃芭樂和健怡可樂...(已經很久了) 偶而會喝牛奶。（可是會拉肚子）聽說空腹吃芭樂對胃不好啊？記得之前還有看過網路上的新聞.. 吃芭樂得到胃潰瘍～真的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!依妳的身高算,標準體重為54~65kg,故妳是屬於偏瘦的體重,尚未達到標準體重範圍內呢!為何要減肥? 芭樂一小粒約含60卡熱量,營養成分主要為醣類和少量的維生素、礦物質及纖維素,而一杯健怡可樂才含1卡熱量,若僅是早餐吃這兩種食物,中、...芭樂與胃潰瘍：真相大揭秘！-點我查看詳細內容
懷孕期間的體重管理：可以減肥嗎？
懷孕是否能夠減肥？施小姐你好想請問1.孕婦是否能夠減重？如果媽媽本身的體重較高，一般懷孕期體重增加11-13公斤，是否也比照增加？在懷孕期如果用飲食控制的方法來控制體重，對胎兒是否會有影響？懷孕期間應如何選擇食物，使體重不會增加在母體身上？
施桂梅 醫師回覆-營養教室
肥胖婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。懷孕前體重在標準體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10～14公斤為宜，若原來體重過重者，則不宜增加這麼多，約需增加8～9公斤即可，在飲食控制方面，應以均衡飲食為原則，而應避免食用的食品，...懷孕期間的體重管理：可以減肥嗎？-點我查看詳細內容
下半身肥胖與水腫：如何改善？
局部肥胖？醫師你好;我身高156cm,體重48kg,但是我的下半身卻明顯肥胖很多,且一到下午小腿便會水水軟軟腫腫的,這是否叫做下半身水腫ㄋ?如果要使下半身消腫,要吃哪方面的食物,且最近在網路上看到有關chitosan(甲殼素)的報導,其宣稱...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
依您的身高計算，理想體重範圍為48～59公斤，目前您的體重為48公斤，尚不宜減重。人體脂肪細胞分佈於各部位之數目及大小不盡相同，所以有些人看起來上半身瘦但下半身胖（或反之），以飲食控制體重，一般為全身性減重，因此要局部消腫需藉助運動，所以理...下半身肥胖與水腫：如何改善？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減肥及消除身上的贅肉？
肥胖？我太胖了,想減肥要如何才能做,如瘦下來身上贅肉該如何消除呢？
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
Hi您好可能先要瞭解您的個人基本資料以及飲食運動習慣再給您建議會比較切合需要羅馬不是一天造成的只要您有恆心 少吃多動 才能既減重又顧到健康祝您減重成功巧雲營養教室：如何有效減肥及消除身上的贅肉？-點我查看詳細內容
營養教室：如何均衡飲食又不會胖？
我要減肥!？營養師您好:我的體重是55公斤，身高是161公分，可不可以給我食物的熱量表，還有可不可以提供我一些超低卡的餅乾及小點心...等，在學校用餐時，常怕會吃進太多的熱量和油脂，可否告訴我吃哪些餐點較不會胖還能均衡飲食，而且我的月經也因...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您的理想體重範圍為51.5～62.5公斤，提供食物營養成分表，六大類食物之低、中、高熱量（或空熱量）分類可參考行政院衛生署編制之中華民國飲食手冊。至於您的月經有4～5個月沒來，建議您找婦產科醫師詳細檢查較適當。營養教室：如何均衡飲食又不會胖？-點我查看詳細內容
營養教室：如何實現健康、瘦身與增肌的理想？
想瘦想胖想健康？您好第一次上此台灣e院,看了一些Q and A,請原諒我說,這些營養師們的回答都叫人覺得很難以實行,想瘦的人,又要運動又要控制體重,又怕吃了污染的蔬果,想要胖的人,又是得努力的吃這那又吃不胖,想要保持健康的人,也是一些要很努...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：首先跟您說的是，一旦體重過重後要維持一個理想體重的確不易，市售減肥產品又琳瑯滿目且都強調可快速讓體重下降又不傷害身體，但謊言終有被揭穿的時候，短期也許奏效但長期下來副作用就慢慢出現了，實在得不償失，我自己有減重的經驗，透過飲食控制、運...營養教室：如何實現健康、瘦身與增肌的理想？-點我查看詳細內容
營養教室：如何制定有效的減肥選單？
我想瘦下來？您好；請問能請您幫我排減肥菜單嗎？該如何才能瘦下半身及手臂還有臉我的臉老是看起來很肉，像我晚餐只吃麵包是不是更容易胖ㄚ？該如何克制想吃東西的慾妄ㄚ？謝謝您！我的身高167公分，體重54
劉玉來 醫師回覆-營養教室
peg瘦姑娘:你好!首先恭喜妳還沒有資格列入胖字輩人物.依妳的身高體重計算.理想體重為61.3公斤上下10%.嚴格講還是瘦了些.理想體重是身體最好的體重.保險公司最喜歡的體重.所以給妳一個良心建議.別再減重了.重要的是飲食要均衡.每天最好有...營養教室：如何制定有效的減肥選單？-點我查看詳細內容
探討各式減肥藥的安全性和真實性
各式減肥藥,想請問其安全性及真實性？您好~~敝姓詹,在http://ishop.isite2000.net/store/joy888/category.asp看到各式減肥藥,想請問其安全性及真實性...熱賣商品:泰國早四晚二系列泰國原裝真品...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
您好：目前市售減肥產品琳瑯滿目，又廣告得很令人心動，讓消費者很難抗拒，一般來說減肥藥中可能會含有安非他命、利尿劑、甲狀腺素賀爾蒙、瀉劑、膨脹劑等成份來達到減重目的，上述這些藥物幾乎會帶來副作用，近日有名的讓你酷﹝xenical﹞也都是處方用...探討各式減肥藥的安全性和真實性-點我查看詳細內容
如何讓瘦子增重？營養師教你健康飲食與生活習慣
瘦子也想變胖？看到很多人上來詢問這問題似乎想變胖的人也和想減肥的一樣關心自己的身體我也很瘦,我的BMI值只有19.6,百分比差10以上營養師對此一問題通常採取的方式事先調整患者的飲食型態為均衡飲食,在觀察是否為赫爾蒙或代謝上的疾病甚至為腸胃...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
依據經驗瘦子要變胖確實比胖子變瘦要來得難.您對這個問題解析的很好.疾病.個性.飲食.運動是影響體重的重大因素.如果排除疾病和個性因素.剩下的問題是-如何吃下較多的熱量並能提高吸收. 2500大卡的熱量應是沒有問題.蛋白質建議以12-13%為...如何讓瘦子增重？營養師教你健康飲食與生活習慣-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效減肥？
讓你酷？我是個很胖的人 非常需要減肥 但我還是個住校生 所以很多減肥方法都不能實施 我很困擾 所以妳可以告訴我一些方法及幫我安排菜單嗎????還有 讓你酷真的有效嗎???請藥劑師配藥有用嗎????吃瀉藥行嗎???中藥有用嗎??節食...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
馨妮兒!你好對不起!因網路聯線問題.現在才回妳訊息.請原諒!聽妳的名字就知道妳很可愛!首先.我們要先確認我們需要減肥是為了健康.所以所有減肥方法都必需依照這個前題.才有意義.一般會胖如果不是病態原因.大都是吃的比活動需要量多熱量才會轉換成脂...營養教室：如何有效減肥？-點我查看詳細內容
營養教室：如何有效控制熱量並避免副作用？
可以請問您關於減重的問題嗎？？我今年20歲了,發胖應是從國一開始的！我最愛麵食類的東西,而之前試過很多種減肥方法,甚至吃過多種減肥藥,瘦了5kg之後,我開始擔心副作用,於是停止藥物,靠控制熱量在1000卡以內,又少了5公斤,可是最近好像碰到...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
雯雯妳好;因接收網址有一些問題.故延至今天才回信.真是抱歉.減重除了飲食控制外還包括運動.至於你說的蘇打餅乾.3片約含70大卡.妳如只吃餅乾.營養素亦不均衡.一般蛋白質每公斤體重1公克.減重時.每日總熱量約需1200-1600大卡且六大類營...營養教室：如何有效控制熱量並避免副作用？-點我查看詳細內容
雞尾酒減肥法失敗後，該如何調整營養攝取？
胖胖解決不了！？2個月前，在醫師的指示下實行了雞尾酒減肥法。一個月下來仍不見效。但醫生說：我體脂有下降，但身體含水量增加，所以體重沒變化。我曾閱讀相關資料，有提及若實施此減肥法三星期無明顯改善，應與醫師討論。現在我已中斷此療程。我應該繼續嗎...
祁明華 醫師回覆-營養教室
雞尾酒減肥法主要是以藥物為主,配合飲食、運動的一種減肥法,既然妳無明顯改善,是否繼續此療程,請和妳的醫師討論,以營養師立場,建議妳採用低熱量(約1400~1600卡)均衡飲食,配合修正不良的飲食習慣和行為再加上適量的運動,應會有不錯的減肥效...雞尾酒減肥法失敗後，該如何調整營養攝取？-點我查看詳細內容
雞尾酒減肥法究竟是什麼？如何正確使用及避免副作用？
請問有關雞尾酒減肥法？雞尾酒減肥法，之前很常聽到丫…可是還是不懂它真正的意思想請問：1：何謂「雞尾酒減肥法」？2：怎麼去使用這方法？（像是代餐還是…還有除了配合運動和飲食控制外，還需要配合什麼嗎？）3：會不會有副作用？會不會上隱？4：怎
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
所謂雞尾酒療法.意指將多種療法放在一起.治療某些疾病. 減肥之雞尾酒療法源至國外.它是將多種藥物集中如消化酵素.纖維等.調在一起.以達減重目的.配方詳細內容無法得知.那是有版權的. 國內許多機構也自行發展了許多雞尾酒療法的模式. 可能每一人...雞尾酒減肥法究竟是什麼？如何正確使用及避免副作用？-點我查看詳細內容
營養教室：一年內體重急降至47公斤，有何改善方法？
越來越瘦~？黃醫師您好:我身高168cm一年前體重58但是現在只剩47公斤~~短短一年內我的體重逐漸下降~~飲食正常~~餐量也不小~但是身體比較容易感到疲累~~是否因為我去年是讀建築系太過勞累而引發的??或是另有其他原因??如果是有啥改善的...
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
捷，你好！在非刻意減肥的情況下，你的體重在一年內已減輕了將近20%，建議你至合格的醫療院所，新陳代謝科或家庭醫學科，做內分泌方面或相關的身體檢查，肝功能不好需要客觀確實的數據證實，用功課業更應注意身體健康，保重（保持體重）！營養教室：一年內體重急降至47公斤，有何改善方法？-點我查看詳細內容