停藥後的失眠症狀會持續多久？-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷和困擾。
根據您的描述，您在停用樂穩（Lorazepam）後出現了持續的失眠問題，這是許多長期使用安眠藥物後可能會遇到的情況。
首先，讓我們來了解一下停藥後失眠的可能原因及其持續時間。

樂穩屬於苯二氮平類藥物，主要用於治療焦慮和失眠等症狀。
長期使用這類藥物後，身體會對其產生依賴，突然停藥可能會引發戒斷症狀，包括焦慮、失眠、情緒波動等。
根據一些研究，停用苯二氮平類藥物後的戒斷症狀通常在停藥後的10到14天內最為明顯，但這並不代表所有人都會在這段時間內完全恢復。
對於某些人來說，失眠的症狀可能會持續數週甚至數月，這取決於個體的生理狀況、心理狀態及生活環境等因素。

您提到的失眠症狀持續了三個月，這可能是由於以下幾個原因造成的：
1. 戒斷反應：如前所述，停藥後的戒斷反應可能會持續一段時間，這包括失眠和焦慮等症狀。

2. 原有症狀的反彈：如果您最初使用樂穩是因為焦慮或其他心理健康問題，停藥後這些問題可能會重新浮現，進而影響睡眠。

3. 生活壓力：生活中的壓力、焦慮或其他心理因素也可能影響您的睡眠質量。

4. 藥物調整：您目前正在使用的東健和美舒鬱（可能是指美舒眠）可能需要一些時間來發揮效果，並且每個人的反應也會有所不同。

對於您的情況，建議您繼續與目前的醫生保持良好的溝通，並定期評估您的症狀。
醫生可能會根據您的反應調整藥物劑量或更換其他藥物。
除了藥物治療，您也可以考慮以下幾種非藥物的改善方法：
1. 睡眠衛生：保持規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，創造一個舒適的睡眠環境。

2. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮，促進睡眠。

3. 認知行為療法（CBT）：這是一種針對失眠的有效心理治療方法，可以幫助您改變對睡眠的負面認知和行為。

4. 運動：適度的運動有助於改善睡眠質量，但要避免在睡前進行劇烈運動。

最後，關於是否需要重新使用樂穩，這需要根據您的具體情況來決定。
如果目前的治療方案無法改善您的失眠，您可以與醫生討論重新使用樂穩的可能性，並評估其風險與收益。

希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日恢復良好的睡眠！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。