醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
焦慮恐慌症：如何克服與治療？？
焦慮恐慌症？醫生你好，我目前是個國一生，但在小五的時候發生了類似恐慌症的症狀一直到現在，小六有一次發作的時候，感覺就快要出去控制了或者不真實、快死掉，這個問題也困擾了我從小五到國一，請問一定要去看醫生治療嗎，還是可以靠自己恢復正常的生活型態...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 生活上及心態上的調整，確實對焦慮恐慌的發作都可能會有幫助。 腹式呼吸、放鬆練習，都有助身心的放鬆，減少發作。 充足的睡眠，規律的生活，一次專注作一件事，也多少會有些幫助。 有輕微焦慮時，建議可先轉移注意力去專注做另一件重要或有趣的...>>點我查看詳細內容如何與不快樂的自己和解？？
悶悶不樂？ 最近總是疲累 卻不知道為什麼 雖然已經有10多年了 就是不快樂 但沒有到真的影響日常生活&工作 就只是心悶悶的 有時候自然就沒有笑容 或者說 多數人可能會看到沒笑容的自己 但現在卻連自己可能也會氣自己 為何總是...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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妳好: 建議就全然的接受自己吧，誠實的做自己是最自在最省力的。 這個時刻，不想笑、不快樂其實無妨，那也是個人的自由，只要沒有傷害到自己或他人即可。 別人也許有些提醒關心的話語，那就謝謝他們的關心，但別把那些當成是指責或命令。 而有時，接受...>>點我查看詳細內容精神科藥物與肥胖：如何處理副作用？？
藥物副作用、藥物治療、精神科用藥？梁醫師： 您好，百忙之中打擾您了，我是一個十幾年的拔毛症患者， 我想請問一下，因為最近換藥，而導致體重直線上升，但食慾其實並沒有特別好或壞(甚至可以說壞)也沒有吃宵夜的習慣，所以想請問這以下三種藥是否會造成...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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諾瑪妳好: 目前吃這三種藥物並不會造成肥胖的問題，體重控制建議從飲食和運動上著手。 若服藥有問題，確實可在回診時與醫師討論，若需要單獨會談，建議應該可以先和母親溝通，只要能對妳有幫助，相信她應該會理解的。 心理師的部份，也可在回診時和醫師...>>點我查看詳細內容小孩容易因生活與功課壓力哭泣，如何處理?？
小孩很容易哭？醫師您好 我有一個5歲的兒子，只要一遇到事情就會哭，問他他也說不出哭的原因，已經跟他說過很多次哭不能解決問題，他幾乎每天都會哭。例：要開始做作業之前就先哭了，問弟弟為什麼要哭？他說因為他覺得他很累（可是還沒做作業之前他在玩玩具...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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你好: 小孩子哭，通常表示感受到挫折或害怕。所以介入的建議是減少他的害怕及降低他的挫折。 也許作業的份量可以先給少一些，簡單一點的先寫。 孩子由遊戲轉換到不那麼有趣的事件前(如寫作業、刷牙)，可以先給孩子一個心理準備或緩衝，比如提前告訴孩...>>點我查看詳細內容高中生注意力無法集中：如何改善？？
注意力無法集中？醫生你好，我目前是高二生，從國中開始我就常常會不自覺的想像一些不切實際的事情，一直無法集中注意力，在睡覺時，寫作業甚至是上課時都會這樣，常常做事做到一半腦袋就開始亂想，上課時更會聽老師講課講到一半就開始亂想了，結果一節課所聽...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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妳好: 影響的因素注意力包含自身的注意力能力,對該事的興趣,對該事的熟悉程度,本身的動機,情緒狀態,身體狀態等等. 分心的時候建議不必挫折,爲分心畫上句點,再次專注在上課或作業上就好,也別對自己太苛求或太嚴格.. 其他的策略包含事先複習...>>點我查看詳細內容精神科求診疑惑：症狀嚴重度如何判斷？？
我這樣應該就醫嗎？？醫師您好 我從很多年前就有考慮過就醫，但因為各種因素不想讓家人知道，自己也尚未是完全行為能力者而沒有前往 近幾年我的狀況開始嚴重，會聽到關鍵字就崩潰大哭、情緒到頂點時自殘撞牆、自殺的念頭更是兩三天就一次 身體其他器官等...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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小念妳好: 精神科醫師大多數都是很友善的，只要妳覺得這些症狀讓妳很困擾就可以就診，我們並不會要求確定生病了才能就診，只要有擔心，其實就可以去掛號請醫師幫忙評估。這就像是有的人覺得容易疲倦，食慾不佳，會去內科掛號檢查一樣，妳有這樣的擔心，也...>>點我查看詳細內容如何分辨女友的症狀是經前症候群還是憂鬱症？？
請問是經前症候群還是憂鬱症？梁醫師 您好~~ 女友與我同年25歲，出社會一年左右，於這一年來間歇性的出現一些類似憂鬱的症狀， 例如突然感到止不住的悲傷情緒、 覺得自己很沒用，配不上男朋友、 變得很敏感，外人無關緊要的言行很容易被他放大解讀...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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你好: 典型的經前不悅是在經期前的一週開始心情不好，經期來時心情開始改善。憂鬱症就是屬於持續憂鬱的狀態，經期來了之後情緒一樣憂鬱。不管是哪一種，只要覺得困擾，都可以就醫尋求協助。就診時醫師會當面評估屬於何種狀況，並與你們討論有哪些介入的方...>>點我查看詳細內容如何擺脫焦慮及氣象恐懼症？？
焦慮恐慌？我從小就很容易想很多，導致時常感到焦慮，近5年甚至開始有腸躁症，我的右手拇指也被我下意識的剝皮，剝到皮都變厚很多！ 我歸納我的症狀如下 1.別人只要稍微不理我或臉色變了，我就回以為他們在不爽我或我做錯什麼事. 2.有事情到我這我會...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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Jack 你好: 如果你已經試過了很多方法，改善的狀況依然有限，建議可以就醫尋求協助。 就像我們想要好好看清楚自己必須要有一面好鏡子一樣，沒有鏡子的幫忙，我們再怎麼努力的看，都有些自己看不到的盲點。 在心理困擾上，專業的醫師及心理師都可以...>>點我查看詳細內容未明示之情感精神病對未來就業有影響嗎？？
未明示之情感精神病？醫師您好： 請問我國二因為常被同學嘲笑作弄，又因為課業壓力，所以常常悶悶不樂，有一次同學在課堂上作弄我後我忍不住在上課時當著老師的面大吼了一聲，但是老師跟爸媽說了！之後媽媽因為擔心我無法釋壓帶我在家附近一間精神科診所看診...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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你好: 當時的診斷其實只能表示當時的狀態，重要的是你目前的狀況，只要你目前確實身心健康，評估後應該就不會有精神疾病的診斷。我想若是你在學校的學習狀態良好，人際互動情緒狀態也都一直良好，應該也能夠說服別人你的身心狀態是健康的。 祝福你 >>點我查看詳細內容強迫症困擾學生：如何尋求幫助？？
我究竟有甚麼毛病?強迫症?？你好,本人是一位學生 最近我考試成繢很差,經常擔心自己升不班 自此之後,我的行為越來越奇怪(覺得不做的話不幸的事情就會發生) 例如, 1.我經常沒事去洗手,明明手很乾淨或已經洗過,我還是繼續洗, 我曾試過控制着自...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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你好 你所描述的狀況有可能與強迫症有關。 你可以試著為自己設限，比如，每小時限洗手一次，每次限洗手20秒、拉鍊限拉兩次，然後就直接進行下個動作，心中也許會出現怪怪不安的想法，不要去理會它，時間過去，焦慮度自然就會下降，最好是將注意力轉移到...>>點我查看詳細內容思考過度引發的情緒失控：如何應對？？
像是恐慌的症狀？醫師您好 我國二時曾經因為惡夢、睡眠品質不佳、情緒起伏大，至私人身心科就診。當時醫師判斷為輕度躁鬱症和升學補習壓力過大，並沒有開藥，只讓我和諮商師聊了一小時 這次我想問問題，是因為我發現我常常會在思考事情時變的鑽牛角尖，...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 建議接受世界的不完美，接受自己不夠完美。 我們無法什麼事都做得很好，外在的事件也時常和我們的期望相違背，但我們也一一度過。 心情難免有煩躁的時候，建議察覺是對什麼事件感到煩躁，想到甚麼感到心情不好，並學習更有效的紓壓方法。 每個人...>>點我查看詳細內容運動後反而更想睡？：晨跑對精神狀態的影響？
運動後反而沒有比較有精神？醫師您好： 我是一位在家準備公家考試的人。三個星期前，為了讓身體健康一點，所以決定去晨跑。每天5：30起床，晚上也大都在10點就上床睡覺。 每天大約1小時，但真正跑起來的時間大概20分鐘左右，大概3000公尺。跑...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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陳先生你好: 當我們在做真心喜歡的事時，精神會比較好，動機會比較高。 當轉換到困難或枯燥無趣的事件時，通常就會有些抗拒，提不起勁。 讀書時，提問、整理、適度休息，通常可提升效率。 另外，每個人最適合讀書，最有效率的時候也不太一樣，有人是剛...>>點我查看詳細內容霸凌後的創傷症候群：如何辨識及處理？？
被霸凌後疑似有創傷症候群？醫生您好，我國小三年級開始被同學用不實謠言中傷，到後來變成霸凌 這情形一直到國中畢業後才沒有(因為主要加害者都與自己不同校)，可是高職後就對人很有戒心 家人說我是因為六年來都被欺負，才會造成這情形 有個認識的人患有...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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艾洛妳好: 過去的事件，多少會對現在的我們造成影響。 妳曾經歷了辛苦的過去，走了出來，這是值得為自己讚賞的，也顯示自己能力的成長。 偶而，過去的負面回憶難免浮現，這是大腦在提醒自己小心，以免再受到傷害。 建議可以先客觀評估，若只是過度擔心...>>點我查看詳細內容惡夢困擾：可能是夢壓症？？
惡夢痼癖？我不知道我自己心理怎麼了總是悶悶不樂喜歡把自己關在房間 變的痼癖心理感覺很孤單從過年後我就開始無法工作剩女朋友維持我們的開銷 我也有嘗試去工作可是心理真的定不下來感覺越來越對不起他我也有開口說分開 但他堅持要陪著我走出來但我現在根...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
小宇: 看來你在白天也心情低落、退縮、動機下降，焦慮不安，影響日常功能，體重下降，晚上也常做惡夢。 這有可能是憂鬱的症狀，建議就醫尋求協助。憂鬱症的治療效果不錯，經由適當的治療介入，通常可以逐漸得到改善。 只要面對問題，採取正向行動，就有...>>點我查看詳細內容腸胃不適、頭暈耳鳴？可能是自律神經失調與恐慌症的徵兆？
是否是自律神經失調+恐慌症？因為時常腸胃不舒服，這三個月內反覆發生了三次，這一次看了三個禮拜了還未完全好，這一次一開始是發現腹部有點脹然後隔兩天開始覺得不舒服反胃完全吃不下所以懷疑自己是不是懷孕了，但那時候婦產科醫生說不可能是懷孕，但我還是...
梁孫源 醫師回覆-精神科
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Xuan 妳好: 身體不適可能造成到心理壓力，心理壓力也會反過來讓身體不適的症狀加劇。 但反過來說當心理焦慮減輕時，身體不舒服的症狀也有可能得到緩解。 心跳快、腸胃不舒服、暈眩、手腳發麻、發抖、作惡夢也有可能是焦慮恐慌的症狀，建議可就診身...>>點我查看詳細內容睡眠障礙、焦慮症狀與自律神經失調：如何尋求正確醫療幫助？？
自律神經失調 睡眠障礙 精神官能症？小弟本來初期是睡覺時禿然緊張胸悶發生了兩次後來中途是心情一整個低落個一個禮拜後來有好一點個幾天最近一個月開始會胡思亂想容易緊張胸悶大腿屁股痠痛身體發熱頭會昏昏沉沉的然後睡覺不是一直作夢就是比平常早醒有睡等...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
小凜你好: 睡覺時突然緊張胸悶，心情低落，胡思亂想，容易緊張胸悶，睡覺一直作夢，比平常早醒，你的整體症狀有可能與焦慮、憂鬱有關，建議就診精神科或身心科接受醫師當面評估。>>點我查看詳細內容如何應對情緒不穩定及重度憂鬱症？？
情緒不穩定？我很討厭自己發病的樣子，拿刀割傷自己和想給車撞的動作，我被診斷重度憂鬱症，時好時壞，我無法控制壞的時候，簡直快瘋掉了，只能吃藥讓自己睡著才能解決，等恢復正常時會後悔，我會突然的崩潰大哭，不能出門太久是怎麼一回事
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 妳目前應是處於憂鬱期的負面情緒中，建議與醫師好好配合，避免自傷或藥物過量，告訴自己目前只是暫時的憂鬱狀態，憂鬱及負面情緒終究會過去。建議將注意力轉移到美好的事物上，等待自己由憂鬱中恢復。 祝福妳早日康復>>點我查看詳細內容夢見肛門插獲恐愛滋：精神科醫師解夢與建議？
做夢問題？我在3月一晚睡覺的時候做夢，夢到自己的肛門被插。 之後有時候就會害怕自己得到愛滋病。 但我知道我沒有發生性行為不會得到愛滋病 我不知道這個夢到底是為何會發生？ 然後我現在應該要如何處置？ 謝謝醫師。
梁孫源 醫師回覆-精神科
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Mark 你好: 夢的產生通常是我們近期聽到、看到、或想到的人事物，在睡夢中隨機排列產生，通常不用特別去注意什麼，一段時間不去回憶，夢境的內容自然就會淡忘。 建議不必放在心上。 >>點我查看詳細內容專輔教師面臨拒學與轉化症：如何應對自我懷疑？？
懷疑起自己？身為專輔教師 這學年遇到了拒學及轉化症的個案 陪同就醫 醫生都是說明要處理壓力才能真正根本協助個案 也一步一步努力 只是最近卻懷疑起自己 因為光是要讓系統人員理解 拒學及轉化症 就好不簡單 因為常常孩子好的時候是那麼好 會被認...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 助人者先要照顧好自己，才有辦法幫助別人。 妳很盡心盡力的幫忙，但也許結果不人人意，幫助情緒障礙的孩子，需要很有耐心。 同事間，能合作，能溝通是最好的，但確實有時會有溝通不來的狀況，只能先接受現狀，等待適合的時機再做溝通。 我們不放...>>點我查看詳細內容如何應對精神科治療中的負面情緒？？
情緒問題？我是重鬱症患者，最近相當的不穩定被診所醫師轉去大醫院，可是我的想法卻相當負面 認為我被診所醫師丟掉了，哭了好幾天，也和診所醫師通過電話它不是丟掉我，我想問 怎麼改善那負面情緒，還有我不能出門太久到了下午就會焦慮不安怎麼去改善 最近...
梁孫源 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 精神科 主治醫師（產後憂鬱諮詢）
妳好: 因為不穩定被轉診到大醫院只是一時的，是希望利用醫院更多的資源，助妳度過這暫時的危機。穩定之後，通常就可以再回到原本的診所就診繼續追蹤治療。 妳意識到妳的想法負面，只是苦無解決的辦法。 建議妳要很有耐心的和目前的治療團隊配合，接受自...>>點我查看詳細內容