社交焦慮症：如何克服上臺演講和聚光燈下的恐懼？
社交焦慮症？醫生您好，我是一名26歲的男生，我的個性從小就比較內向害羞，但出了社會後，發覺我不喜歡我自己那麼畏畏縮縮的個性，所以上網查一下自己的症狀跟社交焦慮症很像，以下是我常有的症狀：害怕上台演講、討厭慶生目光焦點在我身上。我知道自己的狀...
梁孫源 醫師回覆-精神科
你好:對演講的恐懼和焦慮，是可能經由逐步的練習而克服的。目前一對一的對話沒有問題，可再練習在三個人的小團體中發言，沒問題了之後，再嘗試在大一點的團體中發言。另外放鬆訓練應該也會有幫助。如果依然還是很困擾，也可就醫尋求協助。祝福你社交焦慮症：如何克服上臺演講和聚光燈下的恐懼？-點我查看詳細內容
如何辨識與處理情緒問題？
我有情緒問題嗎？？醫生你好！我在十一月底參加舞蹈團舉辦的交流團的時候，突然被一位認識了10年的好朋友和十個跳舞的同學排擠。然後從交流團回來後學校還有考試所以情緒好像開始出現了一些問題 從11月底到現在晚上睡覺時若不是突然醒來就是很多夢，之後...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Kelly 妳好:突然被好朋友和同學排擠必然是相當難過的，尤其當自己不知道原因為何的時候。睡眠多夢、易中斷，身體出現症狀，確實有可能和情緒壓力有關。建議可以先和家人或好朋友聊一聊，一起討論解決和調適的方法。如果依舊很困擾，建議可就醫尋求協助...如何辨識與處理情緒問題？-點我查看詳細內容
社交焦慮症與同性戀：如何應對校園壓力？
社交焦慮症 同性戀？我是一個高一的女生 個性有點像男生 頭髮也短短的 喜歡同班的一個女生 我在學校的座位是最中間的一排的最前面 我喜歡的女生坐在我的右後面 上課的時候總覺得壓力很大 不管做什麼都覺得大家都在盯著你 喜歡的女生也在看著你 每次...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Alice :你試著不要在意，試著做自己喜歡的事、聽音樂等等，這些都是很好的嘗試。時常，努力需要一些時間才能夠看出效果。有時候，我們很難完全消除壓力或一些不好的感覺，這時比較好的方法是試著去接受，試著去適應。比如說，可以訴自己，"...社交焦慮症與同性戀：如何應對校園壓力？-點我查看詳細內容
如何擺脫失眠的困擾？
害怕失眠？從開始失眠以來約有3個月的時間了一開始可能是因為男友去當兵不在身邊生活少了重心前一兩晚入睡不容易後開始便對於睡覺產生極大的恐懼以前的我很好睡也把睡覺當成處理壞情緒的管道曾經高中憂鬱過自覺是靠睡覺和朋友走過來的所以失眠後對我打擊好大...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:建議專注活在當下，白天時專注在工作、念書或活動時，通常比較不會去擔心其他的事情，一天中專注當下的時間愈多，焦慮擔心的時間就會愈少。即使擔心的念頭偶而飄過腦海，也接受念頭偶而會出現，讓念頭不自覺地又漂走消失即可，只要擔心的念頭不引發情緒...如何擺脫失眠的困擾？-點我查看詳細內容
大寶半夜哭鬧：精神科角度下的解決方法
大寶半夜突然哭鬧.持續一個多月了？大寶（2y2m）已經上幼稚園3個月了大寶從妹妹的回來的第一天晚上開始就出現了突然哭鬧的狀況.原本大寶偶爾就會有這種情況.加上那天我與先生有些爭執有波及到大寶.先生有對大寶口氣兇了些.所以我想大寶半驚醒是被我...
梁孫源 醫師回覆-精神科
雙寶媽妳好:如果我們試著站在大寶的立場，兩歲兩個月，剛上幼稚園三個月，家中多了一個妹妹競爭父母的時間，父母陪伴他的時間相較過去減少許多，孩子多少會不適應，孩子目睹雙親的爭執，心中應該是很害怕的，作惡夢、說夢話確實有可能是其情緒出口。因為孩子...大寶半夜哭鬧：精神科角度下的解決方法-點我查看詳細內容
情緒不穩定：如何面對憂鬱症及成長中的困惑？
情緒不穩定？我是憂鬱症患者，我知道自己很固執每當吃藥的時候都會把藥藏起來，從三月發病到現在似乎無法接受這樣的自己，即使醫師說要住院我選擇的是逃避，社工的關心我也選擇逃避，這一個月來我嘗試兩次心理治療，我一直很期待心理治療可以把我的消極的想法...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:不管是藥物治療或是心理治療，都需要耐心，規則治療一段時間才會改善。過去很多的負面事件，可能會在你心情不好時糾結在一起，自己看不清楚，解不開心結的時候，確實是需要專業人士的幫忙。接受幫助，配合治療，其實是一種勇敢。是在面對問題，想要改變...情緒不穩定：如何面對憂鬱症及成長中的困惑？-點我查看詳細內容
焦慮症徵兆：容易緊張、身體緊繃、情緒失控及咬指甲
這樣是焦慮症嗎？？醫生你好我很容易緊張，有時候在家裡可能在廚房洗個東西，突然有人從我後面走來，我就會嚇到尖叫。上台表演之類，就會緊張到身體整個肌肉都很緊，情緒會很慌張。有時候會控制不住情緒，會突然很想生氣（大概ㄧ,兩個月一次）。從小到現在有...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:每個人的個性特質都不相同，焦慮可能是其中的一種人格特質。焦慮的特質幫助我們更注意環境的變化，可以幫助我們及早應變。但是若過度的話，整體的身心就易顯疲累，因為一直處在警戒的狀態是很耗能量的。咬指甲確實也有可能是內在焦慮的外顯症狀。建議可...焦慮症徵兆：容易緊張、身體緊繃、情緒失控及咬指甲-點我查看詳細內容
恐懼死亡：如何應對精神困擾？
擔心害怕？醫師您好，我從以前想到有一天會死亡就非常的害怕，害怕離開親人朋友，只能刻意去找其他事做，讓自己不要再亂想，但最近隨著年紀變大，愈來愈害怕，覺得每過一天就離死亡愈來愈近，想到就會呼吸急促、想吐，也沒有食慾、睡不著，這種情況已經持續幾...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:心理學的研究指出，活的越好，越充實的人，越能夠減少對死亡的恐懼。面對死亡恐懼最好的方法，其實是善用生活中的每分每秒，不要留下遺憾。祝福妳恐懼死亡：如何應對精神困擾？-點我查看詳細內容
焦慮症藥物與抗過敏藥物的互動作用及同時服用建議
藥物諮詢？我有焦慮的問題，目前在精神科拿的藥有:You-Jet 100mg 1顆/dayAlpragin 2mg 0.25顆/daydogweisu 50mg 1顆/day都是睡前服用最近因為鼻過敏 耳鼻喉科醫師開:Mequitazi...
梁孫源 醫師回覆-精神科
你好:這些藥原則上可以一起服用。焦慮症藥物與抗過敏藥物的互動作用及同時服用建議-點我查看詳細內容
高中生的心理困擾：該尋求專業幫助嗎？
這樣的情況不知是否需要做心理諮商或是就醫？醫生您好,我是目前還在就讀高中的學生,因為在國三考高中的那一年壓力特別大,從一開始覺得感受不到家人朋友是不是真的愛我關心我,深夜裡也會毫無來由的大哭,全身發抖,不想跟人接觸,一但有了接觸心理及生理上...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:夜裡沒理由的大哭，不想與人接觸，有自殺衝動，後來因有明確的人生目標而緩解。但是最近又復發了，妳對未來有自己的想法，但獨處時覺得孤單，看來妳已經很努力了，建議好好鼓勵自己，珍愛自己。我也贊成妳說的，朝自己的夢想努力，一點一滴，每天累積，...高中生的心理困擾：該尋求專業幫助嗎？-點我查看詳細內容
情緒波動：如何處理情感阻塞和焦慮？
情緒不穩定+容易煩躁+突然憂鬱+持續無聊感？我之前有過突然間情感阻塞的感覺就像感情突然被收回來一樣，對身邊的事都失去興趣，也不快樂然後懷疑自己，不愛戀人了之後有去看醫生，對談之下，醫生推測可能是因為我看見的一則新聞打開了我之前想壓下的強烈悲...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:一般而言，人必須要先能愛自己，才能好好的去愛別人。所以當自己節的憂鬱、悲觀時，不妨先看看，是否自己忘了照顧自己的情緒。我們比較難去命令自己不要胡思亂想；相對的，讓自己去思考其他有趣的、重要的或者有助於自己成長的事情會是比較容易的。若還...情緒波動：如何處理情感阻塞和焦慮？-點我查看詳細內容
如何從輕度焦慮和自律神經失調中恢復？
抗壓性變很低？醫生你好今年年初在職場上遇到一些問題，導致身體非常不適，經醫師診斷是輕度焦慮和自律神經失調，之後離職並吃藥治療到現在。雖然我知道當時的問題並不是出在我身上，但是到現在，我還是很難走出來，甚至面對新的困難，身體又會開始不舒服，並...
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿 Mei妳好:失業快一年，是一種持續存在的壓力，加上過去的挫折經驗，在壓力之下，難免會有一些焦慮或憂鬱的症狀。先接受目前的這個狀態。情緒症狀的克服，需要一些時間，只要不放棄努力就好了。憂鬱焦慮的時候，安撫自己，安慰自己，然後再繼續向前走。...如何從輕度焦慮和自律神經失調中恢復？-點我查看詳細內容
4歲男童社交困難與注意力不足：如何協助？
兒童心理？醫師您好:我的孩子，男生，今年4歲，公立幼兒園中班，從嬰兒至上學前是請祖父母協助照顧白天，晚上由我們帶回家，從小環境無同齡小孩，上學才有跟同齡孩子接觸。幼兒園老師對於孩子的表現很憂心，他不願意學習事物，會說不要，老師一對一教學，他...
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:孩子有可能個性較倔強，需要多一點時間才能進入狀況。孩子的生氣不配合，有時是對環境周遭的一種測試，當我們不放棄，不被激怒，平靜繼續以有趣好玩的活動吸引他加入，一段時間後，孩子覺得受到重視，在活動中感受到樂趣，有可能就漸漸融入學校的活動。...4歲男童社交困難與注意力不足：如何協助？-點我查看詳細內容
威克倦與咖啡因、運動：需要注意的事項
吃威克倦可以喝咖啡和運動嗎?？醫生開給我吃威克倦Wellbutrin XL 150mg的藥在某個文章看到說咖啡因過量的話發生癲癇的機率會變大(本身沒癲癇)請問是要多少咖啡因呢?我現在幾乎每天都會喝飲料一杯大杯黑咖啡會不會過量呢?還有吃這種藥...
梁孫源 醫師回覆-精神科
Hans 你好:一天一杯大杯咖啡應該是不會過量。Welbutrium 是安全性高的藥物，正常運動應是不會有問題的。另外，建議飲料不要喝太多，建議改喝溫開水，也許一開始會有點不習慣，但久了習慣之後，身體的健康狀況應該會更好。祝福你威克倦與咖啡因、運動：需要注意的事項-點我查看詳細內容
自律神經失調治療中出現不適反應？如何處理？
自律神經失調？LEEYO 離憂吃了4天 怎麼覺得有點不舒服是要到2個禮拜後 藥物才會發揮作用?這幾天雖然有吃安眠藥 很快就睡著但是只要有聲音 有動靜 就會馬上醒來 醒了就睡不著了到了中午一直很累 但是去睡覺 閉個眼睛幾分 又覺得精神又有了真...
梁孫源 醫師回覆-精神科
小辰你好:副作用的疑慮可以再觀察，藥物副作用的問題通常會逐漸減輕。治療上必須要很有耐心，除了吃藥以外，健康的生活型態，心態的調整也都很重要。自律神經失調治療中出現不適反應？如何處理？-點我查看詳細內容
自律神經失調治療：西醫與中醫的差異及療效
自律神經失調？想要再問個問題為什麼治療自律神經失調 抗憂鬱的藥物需要吃兩個禮拜以上才會發揮功用?中醫有在治療嗎?真的很想好
梁孫源 醫師回覆-精神科
小辰你好:因為藥物必須作用在腦部才會產生療效，腦部的神經介質的受體，感應到持續一段時間的神經介質濃度變化之後，其受體活性才會改變，才會達到療效。自律神經失調治療：西醫與中醫的差異及療效-點我查看詳細內容
自律神經失調治療時間及與血清素關係
回115918自律神經失調？OK 這樣我理解了這樣的話 大概要治療2.3個月 是嗎?還有我打錯了 不是血紅素是有沒有關血清素?
梁孫源 醫師回覆-精神科
小辰:是的，和腦神經系統中的血清素有相關。治療要有耐心，並搭配健康的生活型態，兩個月的時間應該可以看到改善。祝福你自律神經失調治療時間及與血清素關係-點我查看詳細內容
精神科相關：注意力不集中、頭痛、失眠困擾：如何解決睡眠問題？
睡眠問題？醫生你好我最近每天都精神不濟但是以前都沒有這個問題注意力很難集中 常常打瞌睡 頭有時候會突然很痛而且在床上躺著一定會過一小時才睡著但我睡覺的時間卻有達到7~8小時請問醫生我這樣沒有問題嗎？
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:如果是最近才開始精神不濟，注意力不集中，可能要注意一下自己最近的壓力是否太大，是否有一些心情低落或者容易擔心的症狀，或者是課程的難度增加，跟不上或有挫折，因而無法專心。若是情緒的問題，建議做些抒壓的活動，如聽音樂、聊天、閱讀、創作、運...精神科相關：注意力不集中、頭痛、失眠困擾：如何解決睡眠問題？-點我查看詳細內容
自律神經失調：香蕉能補充血清素嗎？
自律神經失調？我有看一些文章說到什麼自律神經失調 血清素吃香蕉 可以補充血清素 失眠.抑鬱的水果請問這是真的嗎?
梁孫源 醫師回覆-精神科
小辰血清素必須是由神經細胞釋放於神經間隙中才會有作用，因此多吃這些食物並沒有顯著的幫助。自律神經失調：香蕉能補充血清素嗎？-點我查看詳細內容
自律神經失調的症狀及治療方式
回115742 的事 自律神經失調？我熬夜1年多了但到了9月初 出現了很多症狀像 頻尿 記憶力減退 沒有食慾 容易暴怒 不耐煩手腳容易冰冷 無法集中精神 疲倦 失眠 昏昏沉沉我現在已經怕到了 已經不熬夜了 11點半就去睡了但12月了 症狀還...
梁孫源 醫師回覆-精神科
小辰你好:自律神經失調的症狀是可以掛精神科的。看來你睡眠調整後仍然深受政狀困擾，建議就醫。至於Q1-Q3建議在就診接受醫師當面評估後，由醫師當面向你解釋會比較適當。祝福你自律神經失調的症狀及治療方式-點我查看詳細內容