醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
國中生每日所需熱量範圍是多少？？
熱量？請問～ 國中生的熱量男.女生一天需要ㄉ熱量是幾卡到幾卡?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
↖☆﹋唯獨愛他﹏★↘／13歲／女 你好：依衛生署 國人國中生熱量：男2250-2500大卡，女2050-2300大卡 營養與你＞國人膳食營養素＞國人膳食營養素參考攝取量 (Dietary Reference Intakes，DRIs) ...>>點我查看詳細內容如何在營養教室中增高新身高？？
1年了..還沒有高....？我還有半年就到15歲了...但是現在還是160cm......有時會飲牛奶..有時不會飲.....而且一星期有2-3天打籃球..有時還會通宵看電視....我想問怎樣才能高到175cm??已經一年沒高了>&l...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿健：你好 請先評估你的標的身高=﹝(父親身高+母親身高)/2﹞+6 若預估成人身高低於標的身高5公分，需要請小兒科內分泌專科醫師評估。 你的體位如何？ 滿14歲男生的身體質量指數BMI=17.6-22.7正常範圍 ，BMI>22.7...>>點我查看詳細內容不吃下去就能減肥？——營養師解析吞與不吞的飲食法？
吞與不吞？聽朋友說他不用運動也不會發胖的飲食方法是，三餐吃八分飽，多吃的部份，只在嘴裡品嚐到食物的美味即可，不用吞下去，所以更別提催吐了，因連吞都沒吞下去，甚至他還很誇張的說，就連沾到油的口水，都儘量不吞下去。 先不論這樣怪不怪，請問這樣的...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小晴天：妳好 不知道，此方法真的沒吞下去嗎？ 其目的可能是想減少熱量的攝入，但油水似乎不太可能沒攝入‧ 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940221Monday.>>點我查看詳細內容如何幫助國中二年級生加速生長？？
到現在都還沒長？今年國中二年級177公分72公斤 可以我到現在都還沒長液毛 有啥ㄇ比較快的方法或吃什麼東西之類ㄉ嗎?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
TYPE：你好 每個人的發育時程不一，飲食營養不能針對某一特徵做調理。 請參考：青春期營養 http://food.doh.gov.tw/nutrition/life_period/puberty02.htm 祝君健康。胡玉卿營養師回答。9...>>點我查看詳細內容維他命與尿液顏色變黃的關係，以及DHA和銀杏的功效比較及選擇建議？
吃維他命後的問題？請問一下，為什麼吃維他命之後，尿會變成黃色的呢？(很像維命露p) 是因為維他命還未完全被身體吸收，就被排放出來嗎？ DHA 跟 銀杏，他們的功效一樣嗎？你會建議我吃哪一種呢？ (為了拼考試才吃的)
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
偉能：你好 可能是吃維他命B群之後，代謝後，尿會變成黃色。 DHA在健康食品是有些保健功效，但好像與你的述求不一樣，請查： http://food.doh.gov.tw/life/health/qualify_food.htm 銀杏，是有...>>點我查看詳細內容豬肝導致頭痛與低血壓？營養師教你如何調整飲食？
豬肝？一直以來都沒有頭痛的情形，最近卻發生了兩次。 回想了那兩次的生活起居及飲食情形，只有飲食上有變化，就是有吃豬肝。 而且在我頭痛時，都是低血壓的狀態。 第一次和第二次都是早餐有豬肝，豬肝的份量我忘了，但是比在一般小吃店的份量多！ 第一次...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NO.NO.：妳好﹗ 妳的問題主旨是豬肝，但豬肝沒聽過會引起頭痛， 不知妳所謂的「低血壓」是指何？ 有壓力、空氣不流通、天冷、情緒低落、緊張、身理週期變化、……， 都可能會頭痛，試著找出你頭痛的原因。放鬆身心。 或尋求神經內科或中醫科或…醫...>>點我查看詳細內容營養與健康：如何調整經期不順？？
經期不順？我想請問一下~~我身高165體重43~~之前的體重本來是51kg~因為兩個月的節重瘦到現在的體重~~我也覺得現在的自己過瘦了~~也時常被父母唸~!!不過現在就是有在努力吃當中了~~不正常的是我的經期不順了~~己經兩個月沒來月事了~...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
身體質量指數43/(1.65*1.65) ＝15.8 Body Mass Index 51/2.7225 ＝18.7 體重過輕： BMI<18.5 正常範圍： 18.5 ≦ BMI<24 http://food.doh...>>點我查看詳細內容營養教室專題：癌症病人術後與化療中的高熱量飲食照護建議？
我想要一些如何照護癌症病人術後的高熱量飲食&化療中如何照護？我們是某護校的學生，希望得知更多有關於一些如何照護癌症病人術後的高熱量飲食&化療中如何照護，因為我們報告需要用到相關資料，且有人推薦我上此網站來找你詢問，希...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
應找膳食療養相關書籍或中華民國飲食手冊， 在yahoo搜尋：症病人術後的高熱量飲食 胃癌病患的飲食照顧 http://www.vghtpe.gov.tw/~tcfund/information/DIET_G.HTM http://www.v...>>點我查看詳細內容優酪乳：是真的有活菌嗎？如何自製？？
優洛乳？現在市面上所賣的優酪乳是否真的有活菌呢?真的有效嗎? 如果想自己做要怎麼做呢?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
阿明：你好 並不清楚市售所有優酪乳，可從其標示是否活菌？ 有效？是指什麼？可參考食品資訊網 首頁＞公告事項＞核可健康食品＞衛生署審核通過之健康食品一覽表 http://food.doh.gov.tw/life/health/qualify...>>點我查看詳細內容營養教室：如何制定經濟又營養的三餐計劃？？
我現在身高166體重65..............專一？醫師，可以告訴我經濟又營養吃早餐、中餐、晚餐應該吃什麼比較營養嗎？ 我很希望我能長高但都長不高，而且我都隨便吃，有時都不知要吃什麼 如果一餐不吃要選哪一餐ㄋ，如果有大概的詳細表的話，...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小勝：你好 一天的飲食，首重均衡，且符合你的年齡層所需要，請參考食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/nutrition/life_period/puberty02.htm<a href="https:/...>>點我查看詳細內容營養與運動如何影響身高？？
我要長高!!!？聽說奶粉比鮮奶含鈣量多是真的嗎？ 聽說對亞洲人.豆漿比牛奶更容易吸收是真的嗎？豆漿含鈣量多嗎？多吃豆製品能增高嗎？ 電視購物有非常吸引人的增高廣告，那可信嗎？ 除了跳繩.籃球.游泳外還有其他能增高的運動嗎？以哪種運動最為有效...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Pingu妳好： 奶粉與鮮奶含鈣量，其比較的基準？ 奶粉是乾的，而鮮奶是液體。 其含鈣量可參考http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/乳品類_030607.xls 豆漿含鈣量：豆漿100毫升11毫克 可參考http:...>>點我查看詳細內容高鐵高鈣奶粉是否真的騙人？營養教室解析鈣鐵攝取迷思？
鈣及鐵的攝取？看了之前網友所發表的文章了解到鈣和鐵同時攝取的效果不好 但是市售同時含有”高鐵高鈣”的奶粉，不就是……騙人的???
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
NONO您好： ”高鐵高鈣”是營養宣稱，請參考： 食品資訊網food.doh.gov.tw營養與你＞營養標示＞營養標示公告 http://www.doh.gov.tw/ufile/Doc/市售包裝食品營養宣稱規範.doc 廣告，會表達好的一...>>點我查看詳細內容尿酸過高？飲食該如何調整？？
尿酸值9.5飲食要如何控制??？大約三個禮拜前因為腳ㄉ大拇指腫痛 懷疑是否為痛風,不過因為工做的關係 沒有去檢驗~~ 最近去驗的結果真的是尿酸過高所引起~~ 不過之前腳痛去打一針已經好了最近也沒有什麼併發症 腎功能也正常 如果煮魚湯可以吃麼...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
偉儂：你好 尿酸高，你每天喝的水是否大於2000cc？ 蛋白質來源每天4份廣義肉類+1份奶類， 即雞、鴨、魚、海產、豬、牛、羊、豆類及其製品、、等，至多不超過半斤；煮魚湯的魚肉亦算在內，但魚湯的湯可能溶出不少普林，造成尿酸高。 可上衛生署網...>>點我查看詳細內容身高160公分，舉啞鈴是否會影響成長？？
長高？我現在15歲身高160舉啞鈴會不會長不高
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Kevin你好： 對不起，運動並非營養師的專長。據悉： 舉啞鈴，比較是在練肌肉。 跳躍的運動，打籃球、打排球、跳繩……等，可能對長高較有幫助。 建議您可請教復健專科醫師或小兒科醫師。 Thanks.祝君長高。胡玉卿營養師回答。930420T...>>點我查看詳細內容雞蛋營養：蛋白質含量比較？
雞蛋的營養成分？請問雞蛋營養成分是蛋白的蛋白質高還是蛋黃的蛋白質高
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
kidd您好： 雞蛋黃的蛋白質在質與量比雞蛋白都高， 詳請查衛生署 http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/蛋類_030607.xls K007300 雞蛋 142 76.8 12.1 9.9 0.3 - -...>>點我查看詳細內容牛肉中的營養素有哪些？？
牛肉有何營養素?？有什麼種的營養素?
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
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Yvonne您好： 牛肉是廣義的肉類的一種，不瞭解您的問題目的？ 牛肉的營養可上衛生署食品資訊網查詢： 營養與你→食物與營養→ 食物代換表或台灣地區食品營養成分資料庫 祝君健康。Thanks.胡玉卿營養師回答。921209Tuesday.>>點我查看詳細內容營養教室：如何制定一週1200大卡選單及優格醬卡路里計算？
1200大卡菜單？營養師你好．．． 我想請教你如果我要開一星期的１２００大卡/天的菜單須注意些什麼呢？！ 還有做沙拉用的優格醬是多少卡路里/１００g呢？
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
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Sophia你好： １２００大卡/天的菜單仍要均衡營養，每天都要有六大類食物。 若長期使用低熱量，建議每天補充綜合維他命。 各廠商出產的優格，各有不同的營養成分， 請參考您所使用的優格醬的營養標示。 祝君健康。Thanks.胡卿營養師回答。...>>點我查看詳細內容如何在高中期間有效提高身高？？
長高？現在讀高一 剛上高一量是165 我父親跟我差不多高 請問我是否還有機會長高 我有常常打球 跟喝牛奶 我高中這三年是否能長高 如果我一直想著要漲高 這樣會引想到身高ㄇ 我打球時間都是假日都會ㄑ 如果遺傳ㄉ關ㄒ 真ㄉ就會長不高ㄇ 例如向我...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
小林：你好 高一，當然還有長高的空間與時間； 提供”標的身高”，供參考。 男性的標的身高=﹝(父親身高+母親身高)/2﹞+6公分 祝君長高。Thanks.胡玉卿營養師回答。921124Monday.>>點我查看詳細內容4-6歲幼兒營養午餐設計？
請教如何按照4~6歲幼兒飲食指南設計單一菜色之餐點？每日飲食指南> 食物 年齡 4 - 6歲 奶(牛奶) 2杯 蛋 1個 豆類(豆腐) 1/2塊 魚 1/2塊 肉 1/2塊 五榖(...
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
疑惑的媽媽：您好 4-6歲 早餐 早點 午餐 午點 晚餐 夜點 奶(牛奶) 2杯 1 1 蛋 1個 ...>>點我查看詳細內容如何讓身材橫向發展？？
增胖=.=a？我目前身高約１７５體重約５２ 我知道我太瘦了！ 有什麼辦法能橫向發展嗎？ 因為我都吃不胖
胡玉卿 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
志鵬：你好 16歲男生的體重之正常範圍其身體質量指數BMI介於18.6-23.4 175cm 52kg 其身體質量指數Body Mass Index約17是稍瘦 若不常生病，體力也不錯，相對地有吃的福氣，且以後胖的機會非常多。 如果還是...>>點我查看詳細內容