一天服用2顆維生素會對身體造成傷害嗎？
一天服用2顆維他命？醫師您好:我想請教您,我每天都吃兩顆維他命...善存綜合維他命+維他命B群,於早餐飯前一起服用....請問這樣對身體會有傷害嗎?..還是會過量嗎?.......謝謝醫師...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！依您的年齡而言，若是未懷孕且營養均衡，無營養素缺乏情況，不需補充維他命；若要補充，您可將綜合維他命與B群維他命日間隔於飯後服用，應可避免過量問題。行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆一天服用2顆維生素會對身體造成傷害嗎？-點我查看詳細內容
子宮內膜異位與不孕症的飲食建議
子宮內膜異位的飲食注意？剛開完子宮內膜異位的手術,請問飲食上該如何注意?另結婚已四年尚未懷孕,飲食上該如何注意呢?謝謝
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！剛開完子宮內膜異位手術，若無其他併發症，腸胃蠕動正常已可進食，而且目前並無營養不良情況，在飲食上採均衡營養、避免刺激性及易產氣食物即可；結婚四年未孕，您可就診於婦科醫師，若是婦女本身太胖，確實不易受孕，需先減肥；若仍有未解之疑惑，建議...子宮內膜異位與不孕症的飲食建議-點我查看詳細內容
孕期飲用塑膠杯裝檸檬汁的安全性
喝塑膠杯裝檸檬汁？醫師您好：我太太懷孕約34週，這陣子都在喝自行稀釋調配的檸檬汁。我們用塑膠杯來裝檸檬汁的原液，放在冰箱冷藏保存，昨天發現塑膠杯子有很明顯被腐蝕的現象，很擔心我們喝下去的檸檬汁含有毒素，會對胎兒造成不好影響！我們稀釋的比例約...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！您所說的塑膠杯若是聚苯乙烯材質之容器，當盛裝枸櫞酸類水果果汁時(如檸檬、柳丁、葡萄柚、金桔、海梨、橘子等)，因其果皮內含帖類(Terpene)，在榨汁過程中進入果汁而可將聚苯乙烯容器溶解，故聚苯乙烯材質之容器不宜盛裝枸櫞酸類水果果汁，...孕期飲用塑膠杯裝檸檬汁的安全性-點我查看詳細內容
孕婦該如何攝取DHA和ARA？
孕婦不宜食用太多的ARA???？營養師您好:目前本身懷孕2個多月,從很多的資訊得知孕婦時期多食用含有DHA及ARA的產品對胎兒的腦部發育有些許的幫助,故日前至藥局預購買含有DHA及ARA的孕婦奶粉,但藥師表示孕婦不宜食用太多的ARA,故不建...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好:我想您所指的ARA應是指Arachidonic acid(花生四烯酸),而花生四烯酸可由我們所攝取的亞麻油酸為材料而合成,而亞麻油酸則含於植物油中,不管是EPA.DHA或花生四烯酸.亞麻油酸等都是屬於脂肪酸的種類,目前對於油脂總量建議...孕婦該如何攝取DHA和ARA？-點我查看詳細內容
懷孕3個月該如何選擇適合的綜合維他命與鈣片？
維他命？請問懷孕3個月時要補充的綜合維他命還有鈣,可以給我建議吃那一牌的比較好呢聽說新寶納多不是天然的,比較不好...是這樣嗎麻煩給些建議好嗎,謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!懷孕初期所需要的營養素依據行政院衛生署國人營養素參考攝取量DRIs建議量為維生素C 110毫克,維生素B6 1.9毫克, 維生素B12 2.6微克,葉酸600微克,選擇綜合維他命首先要注意是否有衛生署所核可之字號,第二要注意維生素的含...懷孕3個月該如何選擇適合的綜合維他命與鈣片？-點我查看詳細內容
營養教室：如何成功減肥？
我該怎麼做？謝醫師你好:我的減肥師史已有十年了身高156體重從48暴增到65公斤!我真的很努力自己實行減肥可是我就是減不下來!我吃不多.每天都固定運動1-2小時我都快瘋了!我是不是病態肥胖?我要減肥的主因是健康肥胖之後身體深感不是那麼好.我...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小丸子你好：評估你的理想體重是在53.5±5kg，肥胖可能原因為熱量攝取過高或油脂過多而消耗不足所造成的。要先了解自己的飲食狀況，養成每日紀錄飲食習慣，找個營養師幫你評估，飲食攝取是否適當。飲食注意事項：烹調上可使用清蒸、川燙、清...營養教室：如何成功減肥？-點我查看詳細內容
懷孕期間的糖分控制：甘蔗與番茄的營養成分及攝取建議
懷孕時的糖分？您好請問甘蔗和番茄有何營養成分?懷孕時吃上述兩種水果應該攝取多少避免糖分過多呢?麻煩為我解答不勝感激!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！145公克的甘蔗汁含有62大卡，蛋白質0.2公克，脂肪0.3公克，醣類14.9公克，膳食纖維0.3公克；聖女蕃茄175公克 (約23個)含有62大卡，蛋白質2.5公克，脂肪2.3公克，醣類9.5公克，維生素A1254RE，維生素C11...懷孕期間的糖分控制：甘蔗與番茄的營養成分及攝取建議-點我查看詳細內容
剖腹產後坐月子營養指南
詢問剖腹生產飲食？營養師您好我想了解一下剖腹生產完後，應該如何坐月子才好。一般自然生產的可以的可以吃含有米酒和麻油的食物，而剖腹生產完後應該如何吃才對。
劉玉來 醫師回覆-營養教室
您好！我把你的問題輸入台灣e院中，提問者資料請原諒要修改時已來不及，您的問題，剖腹生產完後，應該如何坐月子才好。一般剖腹產，在生產完後通常會建議在排氣〈屁之意思〉後進食，攝取食物看有無哺餵母乳而定，沒有哺餵母乳，會恢復成原來懷孕前的均衡食物...剖腹產後坐月子營養指南-點我查看詳細內容
懷孕前該如何調整飲食以提高生女孩機率？
懷孕前的飲食?？請問謝小姐~本人打算於十一月懷孕,懷孕前除了葉酸的補充之外,還需特別注意補充哪種營養呢?本人傾向於生女孩,試問哪些類食物有所幫助?先生部分需要吃哪些類?那需要吃多久才有所助益?(曾聽說可藉由食物來改變生男生女的體質,不知是...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小美您好！葉酸特別補充是為了讓胎兒神經管發育完全，除此之外應重視均衡營養，如果妳擔心有營養攝取不均衡的情形可適度補充綜合維他命，至於生男或女可能就不容易由飲食控制了，因為人體的酸鹼性不是食物可調整的。 謝惠敏懷孕前該如何調整飲食以提高生女孩機率？-點我查看詳細內容
子宮肌線廇患者的飲食建議
子宮肌線廇的飲食？請問,本人未婚,未曾懷孕,每次nc 來都很痛,去長庚檢查,腹部超音波,醫生說是子宮肌線廇2.4公分,定期追蹤,請問飲食應如何調整,可否吃營養食品,月見草,及維他命a.e,謝謝.
祁明華 醫師回覆-營養教室
因為子宮肌線瘤會有MC來時經血過多之現象,故易造成貧血現象,可多補充鐵質的流失,多吃富含鐵的食物,如豬肉、牛肉、雞肉、...等肉類,內臟類(肝、心、....)及豬血、鴨血等,另外可吃富含維生素C多的水果,如蕃石榴、柑橘、蕃茄....等與正餐...子宮肌線廇患者的飲食建議-點我查看詳細內容
懷孕初期營養攝取指南
懷孕時的營養？我想請問,現今剛懷孕需在飲食方面的注意,該如何著手.日後飲食上該如何改變!才能攝取足夠的營養呢!謝謝!
劉玉來 醫師回覆-營養教室
你好通常懷孕初期不需特別增加營養量.只須注意均衡飲食即可到第二三期才需增加飲食上.要注意葉酸.蛋白質.鐵的食物攝取如果你有更詳細身高.體重.孕前體重資料.目前懷孕期多長.工作量等可以更多資料資料給你祝你平安快樂營養師 劉玉來懷孕初期營養攝取指南-點我查看詳細內容
懷孕4個月後能否安全食用天然VITE？
懷孕營養？懷孕4個月後可食用市面上天然VITE(400IU)嗎?
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！懷孕4個月後食用市面上天然VITE(400IU)應無問題的，不過，若補充綜合維他命會比單獨補充VITE要來得恰當。行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆懷孕4個月後能否安全食用天然VITE？-點我查看詳細內容
孕婦熱量消耗與戒菸對胎兒影響的探討
孕婦消耗ㄉ熱量？1~我知道懷孕通常都比較容易累!!孕婦和一般人做同樣事消耗ㄉ熱量是會一樣還是比較多ㄋ??2~我是ㄍ有抽煙習慣ㄉ人~而現在懷孕ㄌ我一直想戒掉但偶而還是忍不住抽ㄍ幾口!如果慢慢ㄉ戒可以嗎~
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小培：1.懷孕第二期、第三期需增加熱量300大卡，因為必需提供胎兒足夠營養2.懷孕期不可抽菸，會造成胎兒健康損傷，建議一次將菸癮戒掉，以保障胎兒健康 謝惠敏孕婦熱量消耗與戒菸對胎兒影響的探討-點我查看詳細內容
懷孕期間如何維持健康體重？
懷孕能減肥嗎??？這幾天我發現我懷孕了~我懷第一胎之前體重是45公斤左右!生完到現在這之間曾瘦到39~40公斤!我很在意我ㄉ體重~所以有再喝減肥藥(立即享受濃縮精華液)現在懷孕ㄌ請問還可以繼續喝嗎??(它註明是純天然植物精華液)我也很怕我ㄉ...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小培！您好：懷孕期間是不可以減肥的，因為那會造成胎兒營養不良，請於生產完後再減肥，懷孕過程要吃有營養但熱量不高的食物，諸如油炸、高糖食品、飲料等少吃，如此可避免體重增加過多，懷孕期體重增加 10-12公斤較為適當！屆時再找營養師為您進行減肥...懷孕期間如何維持健康體重？-點我查看詳細內容
孕期營養與嬰兒奶粉選擇
孕婦飲食？營養師您好:我想請教您懷孕時需補充什麼營養素;何時應開始補充,另外該如何選擇嬰兒奶粉呢!市面上賣的嬰兒奶粉哪一支較好,您建議除了母乳外若乳汁不足喝哪支奶粉較好感謝您撥空回答謝謝您!GiGi
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
�h GiGi：您好！孕婦營養：�h 鈣質 ─ 懷孕期應攝取足夠的鈣質，如牛奶、小魚乾、黃豆製品等。�h 鐵質 ─ 彌補懷孕及分娩失血的損失。鐵質含量較高的食物，如：蛋黃、肝、肉類 等 。�h 鈉 ─ 懷孕期間若有高血壓或水腫，則應限制鈉的...孕期營養與嬰兒奶粉選擇-點我查看詳細內容
孕期營養與孩童口腔健康
懷孕期間的營養攝取與孩童牙齒問題？問題:1 請問營養師我老婆目前懷孕約3個多月請問一般懷孕初.中.末期應該如何攝取營養可否詳加說明。問題:2我有一個小孩(男性)已經1歲多了,日前上顎長出4顆牙齒(上下顎共6顆牙齒)可是發現這6顆牙齒內都有黑...
祁明華 醫師回覆-營養教室
首先恭禧你即將再次做爸爸了,老婆懷孕約三個多月,屬於初期不久即進入中期,此時應增加蛋白質(肉、魚、豆製品、蛋、奶)的食物6公克/每日,約牛奶2/3杯或肉類1兩,末期則需增加至12公克/每日,約牛奶1.5杯或肉類2兩,而熱量則到了中、末期皆需...孕期營養與孩童口腔健康-點我查看詳細內容
營養與月經：如何調整飲食讓月經正常？
月經一年沒來了!!？您好:我161公分,43.5公斤,減重至今已一年多了.但是自從減肥之後,月經就很不正常,之前曾半年沒來.吃了三星期的藥之後mc有來,但之後至今己快一年了,我己經試過看過許多西醫及中醫,吃了將近兩個多月的中藥,及今年2月底...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Jassica您好：依您的身高來計算，您的理想體重範圍為51~63公斤，您現在確實太瘦了，而在減肥當時的體重(15+43.5=58.5公斤)卻是在理想範圍之內。其實不當的減肥法很可能帶來身體健康的危害，減肥需採低熱量之均衡營養，且熱量絕對不...營養與月經：如何調整飲食讓月經正常？-點我查看詳細內容
孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？
孕期營養？你好:我現在懷孕5週,請問各個孕期孕婦最容易缺乏的營養素為何?該多吃些什麼?才會讓寶寶各個系統的發育營養素足夠供給,可否e-mail給我?感 謝 您 !!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
孕期營養應以正常飲食為基礎.懷孕前期可增加150大卡.後期增加300大卡.蛋白質類食品也可適度增加. 飲食建議牛奶每日2杯. 蛋.豆.魚.肉5兩.五穀\根莖3-6碗.蔬菜類3-4碟.水果3-4個. 需補充鈣質.如牛奶.小魚干.黃豆製品 補...孕期營養：哪些營養素最重要？如何確保寶寶健康發育？-點我查看詳細內容
甲狀腺腫大患者的飲食注意事項
甲狀腺腫大？您好!我患有甲狀腺腫大.但是T3.T4.TSH的指數都正常.請問我在飲食上有沒有要注意的地方?比如說什麼東西不可以吃?謝謝!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您的T3、T4、TSH指數皆正常，然患有甲狀腺腫大，在飲食上可多攝取含碘食物，在台灣由於含碘食鹽的使用，可使缺碘的情況減少很多（目前台鹽的高級精鹽已添加碘），另青春期及懷孕婦女對碘的需要量增加，在食物選擇上可多選用紫菜、海帶、海魚、貝類等海...甲狀腺腫大患者的飲食注意事項-點我查看詳細內容
孕期營養：食譜與速食的營養比較
孕婦食譜和西式速食的營養表？唐小姐：您好！先謝謝您在百忙之中回答我的問題，我最近在收集一些關於懷孕過程當中可攝取的飲食食譜，和小朋友再攝取西式速食時的營養素，因為我記得前幾年衛生署好像有做過一個表，最近在寫報告，可是怎麼找來找去都找不到，所...
唐威莉 醫師回覆-營養教室
營養室回覆：如方便請給我們您的傳真號碼，因為有好幾頁，麻煩您謝謝。孕期營養：食譜與速食的營養比較-點我查看詳細內容