食療能否幫助恢復健康？？
關於食療？我之前因為吃了不好的減肥藥,裡面似乎含有麻黃或毒品的成分 雖然在服用時,感覺減重很有效果,沒什麼食慾,新陳代謝很好很容易流汗,也可以比較容易熬夜完成工作,有時甚至可以三天只睡二三個小時,可是一但停止服用後,體力整個下降,身體浮腫的...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 使用不良的減肥藥的確對身體有很大的傷害,建議您至醫院檢查是否有傷害到肝及腎的功能 首先您需要將自己的生活及飲食調整規律,由於您之前服用的藥物造成食慾減退,停藥後因為食慾的恢復可能造成體重回昇,但是仍建議您要先調整回來,三餐要定時定量,...>>點我查看詳細內容營養教室：如何健康有效減肥？？
真的想減肥成功..？謝醫生您好： 我今年剛滿19，身高160體重卻從國中ㄧ年級的46公斤胖到現在的55公斤.. 今年夏天下定決心要減肥(因為有兩個久未見的朋友同時告訴我說她們在一個月內至一個半月內各瘦了8~10公斤，打擊太大了)，所以我開始...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Rain ： 身高160公分-標準體重在48~58kg，你的體重在理想範圍內（通常多於10﹪理想體重才算是過重），如果想要減重最好是做一些有氧運動，提高身體的代謝率，以增加熱量消耗。你一天吃的食物總熱量小於1000大卡，營養不均衡，會有體力...>>點我查看詳細內容如何有效減輕體重及改善體脂肪？營養教室分享？
我該怎麼辦ˊ.ˋ？請問一下唷! 我最近有去醫院量體重+測量體脂肪阿... 我知道自己早就過重了! 我身高156體重已經61(過重了)但是體脂肪高達35.6了! 她們告訴我在醫學上已經是那種就算少吃! 或者說誇張一點就是連喝水體重都有可能再繼...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
亞亞您好： 依您的身高與體重推估理想體重約為48.1-58.5公斤，之前您有一些減重經驗，讓您覺得不愉快，您也清楚不適當的減重方式會給身體帶來負面的影響，如來文所說，每次減重失敗後要再減就會越來越困難，我們稱為「溜溜球效應」，但是您也別灰心...>>點我查看詳細內容營養教室：如何調整飲食以改善健康狀況？？
健康？GPT:65;膽固醇259;三酸甘油酯230;L.D.L.Calculated164;RF-IgG:8;尿酸7.0;身高156CM;體重73KG;早餐偶而一杯燕麥片;中餐便當;晚餐家中吃;請教如何注意食物飲食方面,謝謝.
黃淑俐 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear小珍： 你好！你的體檢異常值，極可能由於體重過重引起，健康的減重飲食，首重均衡營養，也就是說五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物不可偏廢，您敘述的飲食內容不夠詳細，請你撥冗至合格醫療院所做詳細的營養諮詢，飲...>>點我查看詳細內容臺北醫院減重班入門：中度肥胖者的健康風險？
中度肥胖者？你好～ 我ㄉ體重85，身高165，已經超過理想值範圍～ 我想請問一下台北醫院是否有開減重班呢？ 如果有，那初診者該如何參與呢？ 中度肥胖者，是否會造成身體上等一些疾病呢？
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 您的身體質量指數是31.25,身體質量指數(BMI)標準值為18.5-24 超過24則為過重,超過27則為肥胖 根據統計BMI27以上的成人中85﹪以上有肥胖相關的代謝症疾病 代謝症候群是疾病的前狀態，表示代謝開始出現異常，包括血壓...>>點我查看詳細內容產後八個月如何有效瘦身？？
請問產後八個多月還有辦法瘦ㄇ!？醫生您好: 我已經生產後八個月但身材一直無法恢復 不知道有什麼方法可以快速減重ㄎ是我不愛運動.真不該怎麼辦 請醫生給我一個指點與方法
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 生產後的確是減重的關鍵時期,一般而言我們建議要哺餵母乳,可以提昇寶寶免疫力,也可消耗較多熱量,使體重降低,產後飲食控制也很重要,低糖低鹽低油,運動的好處是增加我們的熱量消耗,使肌肉緊實,曲線能較漂亮,而不會鬆垮,您一定不希望瘦下來後...>>點我查看詳細內容營養教室教你健康減重：如何配餐與運動？？
減重？妳好~~ 我想請問我想健康減重3公斤~~ 想從飲食來著手~請問該如何配置我三餐及該做什麼運動咧?? 我身高165~體重46~~謝謝
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好 以您目前的身高165公分,您的理想體重範圍應為53.9kg ～65.9kg 您目前的體重已經過輕了 再減輕健康恐會受影響 您如對身材不滿意 可加強運動使肌肉緊實 曲線會更好看 運動除快步走慢跑或其他有氧運動之外 可加強局部的肌肉鍛鍊 ...>>點我查看詳細內容諾美婷副作用與效果：該繼續服用嗎？？
該不該繼續吃諾美婷??？營養師您好: 我想請問一下,我目前有在使用諾美婷15mg,因為朋友在醫院上班,所以藥物是直接跟廠商購買的,因為沒有經過醫師的指示下,就自行服用,目前吃了三個星期,但,不但覺得體重沒有下降的趨勢,恩.......剛吃的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好! 我想請妳趕緊至醫院給醫師判斷妳適不適合吃諾美婷的藥物，否則怕妳血壓上升、心悸、頭暈...等不適的症狀沒改善，造成不可挽回的後果。 至於是否妳的飲食不正確，則因不知道妳的飲食內容，故無法給妳建議，歡迎妳到醫院的營養諮詢門診，相信營養師...>>點我查看詳細內容如何在維持體重的前提下控制每日熱量攝取？？
不復胖飲食熱量？您好： 我的身高153CM、體重43KG，已不用再減重，現在要作的只是維持而已。 請問我每天上、下班各騎40分鐘的腳踏車，路況平穩，少有上、下坡道。 三餐定時定量，約控制在1200卡，請問以不復胖為原則下，一天可進食的熱量為...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 以您目前的體重43公斤,每日輕度工作,熱量約需1290卡,加上您每日上下班騎腳踏車各40分鐘,約消耗175卡,故大約推算您維持體重的熱量為1450卡,體溫.活動.情緒.身體狀況...都會影響熱量消耗,故以此熱量為基礎,持續監測體重,...>>點我查看詳細內容營養教室：如何有效減少下半身與腹部脂肪？？
該如何減重呢？？醫生你好，想請問一下。最近我的飲食方式並無改變，但體重卻突然增加許多，無論是少吃或是增加運動量等方式，體重不降反升，特別是在下半身方面，一直一來都一直胖在下半身及肚子，不管怎麼減都依然不見其效果。不知醫生是否可以提供一些相關...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
芬：妳好！ 運動加上飲食控制是目前體重控制的主流，通常都有效，減不下來可能是吃的食物不對，或其他新陳代謝原因，飲食調整要計算每天活動量，再設計食物。建議你看內科以確定診斷，再看營養諮詢門診會較有規律進行減重計畫。 祝你如意 臺大醫院雲林分院...>>點我查看詳細內容營養改善建議：為母親減肥、降血壓？
如何為我母親改善飲食呢?？親愛的營養師您好： 我媽媽是一個年約50初頭的中年婦女，長期因為飲食的不正常還有習慣的問題都吃的很油膩而導致肥胖及高血壓的問題(身高約156體重85~90)，看過的人都覺得我媽媽這樣子的體型是不好的!我很希望為我媽...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
電波：你好 很感動喔！我想最好的方法就是哀兵政策，用溫情打動你媽媽吧！我想她如果知道小孩擔心她的健康，會想要對飲食或生活習慣做些改善的。 體重過重跟吃很油有很大關係，需先讓他了解低油食物烹調方法及高油脂食物盡量避免進食，如皮、肥肉、油炸食品...>>點我查看詳細內容糖尿病與心肌梗塞患者：飲食該如何調整？？
請問糖尿病和心肌梗塞的患者注意事項!？妳好!我想請問一下我爸有糖尿病(50歲)~最近幾天剛做完心導管手術~是急性的心肌梗塞~but還有一條未通~又有糖尿病~請問飲食方面要攝取甚麼補充元氣呢!目前只有吃稀飯有味口~其他就只有喝糖尿病的牛奶~還...
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 臨床營養組組長
您好! 急性心肌梗塞目前最重要的是減少心臟的負擔, 在飲食上應首要調整成低熱量飲食 ㄧ.ㄧ日約1200-1500卡,當病情好轉之後食物之攝取量可慢慢增加 二.少量多餐 ㄧ日可進食四到六餐,避免一次進食大量食物以免增 加心臟負擔,胃口不好也可...>>點我查看詳細內容臉部肌肉能否再生？脂肪填充手術與營養攝取的關係？
有關脂肪填補手術和肌肉生長？您好醫師: 我今年21歲，因為以前亂吃減肥藥而倒致臉部整個消瘦， 就有點像瘦成許純美的那種臉， 但現在早已停吃了， 好像瘦到的都是臉上的肌肉， 後雷我有去做過淚溝和眼窩的脂肪填補手術， 但是脂肪過了3~4月後還是...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
滿月：妳好！ 營養上評估一個人營養狀況會看太陽穴、肩胛骨，如果凹陷，可能有熱量蛋白質不足等問題，減重時如果熱量攝取不足，其他營養素也不夠的話，就會使用肌肉做為能量來源，會變成瘦到不該瘦的地方，建議你到醫院營養諮詢門診做飲食評估，以確保身體健...>>點我查看詳細內容如何在3個月內透過飲食控制和運動減掉12公斤？？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫生你好我有來函問過ㄋ問題了 !!ㄋ說ㄋ不知到我ㄉ飲食事怎樣，因為住校每天中餐和晚餐都吃學校便當，每天跑步半小時和半小時其他運動不喝飲料6點以後不吃東西，這樣在6月前能瘦12公斤ㄇ???我身高178.5...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
ㄚ廣 我是營養師喔！ 你不吃零食不喝飲料這是很好的習慣，是踏上成功的第一步，持續運動也是體重控制好方法，只是你沒說早餐，因為減重飲食三餐都很重要，有一餐沒吃將會使身體基礎熱量需要減少，影響減重效果。 午晚餐可能要注意肥肉、油脂、炸的食物或炒...>>點我查看詳細內容營養教室：如何透過飲食控制達成減肥目標？？
減肥？親愛的謝惠敏營養師: 我想要減肥,可是不知如何控制飲食.要怎樣吃才能達到減肥的功效
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Dear Woonsy: 因為你只提及你目前16歲,其他像是身高、體重無法得知，這樣很難就你的情況來回答你的問題，可能你很瘦，但自己卻覺得很胖，※如果你真的有疑問，可就近找營養師評估。 在討論如何控制食慾前,我先幫你建立一個重要的觀念,那就...>>點我查看詳細內容如何健康地減輕體重：營養師的建議？
可以幫我看我自己一天吃的健康嗎？我現在163cm 117lb 我想瘦到110lb 想花大概三個月的時間 (因為不想把自己的身體搞壞所以大部分都吃生機食品) 我有運動 禮拜一 有氧運動, 禮拜二 瑜珈 各一小時 最近開始吃維他命C+E 我...
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
您好: 妳身高163cm，理想體重範圍是53~64kg，目前您是1171b，約53kg，想瘦到1101b約50kg，就低於範圍太瘦了，建議您維持目前的體重，至於您三餐的飲食熱量約僅有1100卡，低於您163身高的基礎代謝所需要的熱量，想要健...>>點我查看詳細內容如何在三個月內安全減重9-12公斤？？
要在3個月內撿9-12公斤可能ㄇ??？醫師你好我是一個16歲的高中生因為從國小開始就一直被嘲笑自己的體重!!所以現在很想撿重!而且也患有氣喘病!!所以我希望能夠減肥!!我身高175公分體重83公斤我該要做什麼運動，要怎麼控制飲食才好呢??我...
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
阿廣：你好！ 我是營養師，你有想減重就成功一半了，不過另一半就要靠正確且有毅力的飲食和運動了 飲食確守均衡原則 運動每天原地跑步30分鐘， 可能我需先了解你的飲食習慣才能給你飲食建議量 可以的話請掛號本院營養諮詢門診 3個月9-12公斤是可...>>點我查看詳細內容如何在3-4個月內有效瘦身？營養師教你達成目標？
要怎樣在3-4個月之內瘦9-12公斤??？醫師你好我是一位16歲的高中生，因為從小到大我就一直被笑大顆呆，心裡一直很不是滋味，我現在175公分 體重83公斤我很想在3-4個月之內減掉9-12公斤!!所以請指導我我該怎麼做謝謝!!
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！我很能體會您想瘦的心情，不過減肥是要持之以恆，不僅在飲食上需調整，而您目前是還可長高的階段，因此運動更是減肥與長高之重要方法。每天撥出20~30分鐘(1小時更好) 作彈跳運動，如跳繩、籃球等都是很好的運動選擇，若能因此再長高，即使體...>>點我查看詳細內容營養教室：只減重不等於變瘦？教你正確減肥方法？
只要減重？請問減重會讓身材看起來更瘦嗎 若只是要減重，而不是減肥的話，該如何減呢?? 謝謝！
劉玉來 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院雲林分院 營養師
NO.NO你好 減重視為了健康，體重如果正常的話，以運動修飾身材就可以 不管如何，吃正確適當的均衡飲食很重要 祝你永遠美麗 臺大醫院雲林分院營養師劉玉來 >>點我查看詳細內容暴食症與健康瘦身：營養師教你如何均衡飲食？
均衡飲食？妳好~~ 我想請問一下~~我的身高是165~~前幾天體重是43~~因為這幾天吃很多很多的東西~~ 所以體重一下子暴增到45~~我感覺很有罪惡感~~之前看報導~~我感覺我好像得了暴食 症~~~及厭食症~~我覺得我好糟糕哦~~~我之前...
柯秋涼 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部草屯療養院 營養師
茹妹妹您好： 因最近業務很忙，遲至今才回信，請您見諒！依您的身高估算理想體重約為53.8-65.7公斤，您目前的體重已經太低，不知您平日的飲食狀況如何？減重是需要在一個均衡飲食﹝每日飲食含六大類食物﹞的條件下進行，除飲食的控制外，還需要規律...>>點我查看詳細內容