短期與長期高強度間歇運動對身體健康的影響
運動問題？醫師您好:上次請教關於TABATA的問題,還有一點小疑想請教您短期高強度間歇運動 ( 少於 12 週 ) 能夠改善體重過重或肥胖者的最大攝氧量、舒張壓，及空腹血糖；長期的高強度間歇運動 ( 至少12 週、每週 3 次 ) 則能改善...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
1.我國衛生福利部2018年11月公布的「成人肥胖防治實證指引」，是由專家學者蒐集全球的論文與報告，經過實症醫學的討論，所得到的共識。「短期高強度間歇運動能夠改善體重過重或肥胖者的最大攝氧量、舒張壓，及空腹血糖；長期的高強度間歇運動 ( 至...短期與長期高強度間歇運動對身體健康的影響-點我查看詳細內容
運動對血糖控制的效果：TABATA是否足夠？
血糖問題？醫生您好:上次有請教TABATA問題還是有欵問,我最主要是想問說,運動一定要滿足15分鐘或者30分鐘之後,才能有控制血糖的效果嗎?因為TABATA都是4-8分鐘作完(號稱可取代一般的運動30分鐘),不知道對於控制血糖值有效果嗎?不...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
林森先生閣下:1.根據我國衛生福利部2018年11月公布的「成人肥胖防治實證指引」，曾提到：高強度間歇運動(High-intensity interval training, HIIT)的定義為，強度介於 80-100% 最大心跳率，時間介...運動對血糖控制的效果：TABATA是否足夠？-點我查看詳細內容
TABATA運動對控制血糖有效嗎？
血糖問題？醫生您好:我是糖尿病前期的人,血糖值約在110左右,還沒到達糖尿病,因此,想建立良好的規律運動來避免糖尿病的發生,有一個問題是,最近很流行TABATA這種間歇性的運動,它號稱可以用四分鐘的運動,代替和運動30分鐘的效果一樣,但電視...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好不同運動型態有其各自的訓練項目, 強度亦各有不同, 當然也有不一樣的運動效果建議在合適的體能之下,可以搭配不同型式的運動, 包括有氧, 心肺, 肌力等, 而且要有持續性的活動, 才能真正達到運動保養的功效而血糖的控制,飲食調整也不容忽視...TABATA運動對控制血糖有效嗎？-點我查看詳細內容
TABATA運動對控制血糖有效嗎？
血糖問題？醫生您好:我是糖尿病前期的人,血糖值約在110左右,還沒到達糖尿病,因此,想建立良好的規律運動來避免糖尿病的發生,有一個問題是,最近很流行TABATA這種間歇性的運動,它號稱可以用四分鐘的運動,代替和運動30分鐘的效果一樣,但電視...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
林森先生閣下：1. TABATA主要是一種高量間歇運動形式；也就是在20秒內完成最大強度的運動，然後間隔休息10秒鐘後，反覆重複做8次，總時間約為4分鐘。屬於結合有氧運動與肌力訓練的全身運動。希望在短時間內發揮全身最大力量，以達到運動...TABATA運動對控制血糖有效嗎？-點我查看詳細內容
糖尿病前期：多吃糖分食物後如何保養？
糖尿病問題？請問醫生，我的血糖目前驗出是117（父親有糖尿病），醫生說還不需要吃藥控制，但是有一大堆的東西不能多吃，想請問的是，假設當天多吃了一些糖分的東西，那多喝水有用嗎？會稀釋糖份嗎?也就是想請教保養挽救一事，例如當天喝水量有到達200...
侯昂廷 醫師回覆-家醫科
這位網友你好，糖分的高低是跟攝取的總熱量有關並不會因為多喝水就讓血糖降低所以控制飲食及適度運動在糖尿病前期都很重要希望能解答到你的問題祝 一切順心 愉快糖尿病前期：多吃糖分食物後如何保養？-點我查看詳細內容
Niacin與血糖：停用後的影響及建議
niacin 的問題？醫師您好家母今年62歲，一年前因為有人推薦她吃niacin的營養品最近做了健檢，其中冠狀動脈斷層鈣化指數3，膽固醇都正常，但空腹血糖卻118，糖化血色素6.2媽媽這一年多來糖化血色素皆6.2左右，但空腹血糖卻節節高升，...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
小真小姐閣下：1.臨床上，Niacin可以當成藥物；Niacin就是所謂的維生素B3。主要作用是減少VLDL，因為LDL是由VLDL所合成的，因此niacin也會降低了患者的LDL的數值。也就是說，Niacin可以降低不好的膽固醇。有一些研...Niacin與血糖：停用後的影響及建議-點我查看詳細內容
使用同一根採血針會傳染肺癌嗎？
癌症是否會傳染？醫師您好我爸有肺腺癌,今天早上他測完血糖後, 換我測,結果在用採血筆採血時,我以為他已經幫我換新的針了, 結果沒有,我用到他剛用過的針去採血了,針扎得還有點深,請問這樣會被傳染肺腺癌嗎? 很擔心,謝謝
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
班傑明先生閣下:1.針扎意外事件最主要關注的問題是B型肝炎、C型肝炎、愛滋病、梅毒等血清學相關的傳染病；到目前為止，鮮少有肺腺癌細胞傳染的報告。2.按照肺腺癌的分期與臨床表現，初期大多侷限於肺部，然後再遠端轉移；肺腺癌細胞是否會出現在血液循...使用同一根採血針會傳染肺癌嗎？-點我查看詳細內容
血糖與膽固醇檢測數值差距大，是否已進入糖尿病前期？
血糖高,膽固醇高？醫師您好我在2017年時公司健檢空腹血糖103/總膽固醇214,於是今年1/28時在台北馬階請醫師再幫我驗血糖跟膽固醇,結果空腹血糖92/糖化血色素5.3/總膽固醇202/低密度膽固醇109,醫生說正常,後來隔了1個半月3...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
1.根據美國糖尿病醫學會關於糖尿病的診斷標準：a.空腹8小時以上的血漿血糖值≥126mg/dl,b.口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿血糖值≥200mg/dl,c.HBA1c≥6.5%(必須沒有不相稱的高血糖且檢驗方法必須合乎國際認證NGSP與D...血糖與膽固醇檢測數值差距大，是否已進入糖尿病前期？-點我查看詳細內容
家醫科解碼：不明原因體重上升？該檢檢視看哪些專案？
體重問題？醫師你好:想請問體重問題 本人食慾也沒特別增加 三餐都定時定量 也不吃甜食 也有上健身房請專業教練指導 一周訓練三天但體重還是莫名上升,是否應該需要檢查什麼項目嗎?
蔡東啟 醫師回覆-家醫科
您好，您的症狀看起來並無太特別的疾病，但可透過健檢追蹤血糖、血脂肪和血壓，祝您健康。家醫科解碼：不明原因體重上升？該檢檢視看哪些專案？-點我查看詳細內容
掃墓後突然頭暈、視線模糊？可能是這些原因！
頭暈、貧血還是眼睛問題？昨天掃墓除草後起身，就眼前一黑，隱約還可以看到身邊物體、人、草地暗暗的影子，像是貧血的症狀，但站著大約過了三、五分鐘後，眼前也沒恢復正常，直至跟家人反應坐下來休息後，視野才漸漸恢復色彩、光亮。1. 本身有高度近視，兩...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
綺綺小姐閣下：1.閣下的問題請您直接找您的家庭醫師看診與討論為宜.2.頭暈的原因很多;需要鑑別診斷,包括:a.心臟血管系統:例如姿態性低血壓,高血壓,低血壓,心律不整,冠狀動脈疾病,休克等.b.耳鼻喉科系統:例如良性陣發姿態性眩暈,梅尼爾氏...掃墓後突然頭暈、視線模糊？可能是這些原因！-點我查看詳細內容
飯後快走是否會導致胃下垂？家醫科醫生解惑
飯後快走？醫生您好最近因為要趕課的緣故常常吃完飯後會快走趕進教室，請問醫生這樣子會不會得到人家說的「胃下垂」阿，或者會有什麼大問題嗎?謝謝醫生
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
TIM先生閣下:1.醫學上並沒有胃下垂這一個診斷名稱.早期的醫學報告,曾經以X光攝影的方式,可以見到日本大胃王比賽後的胃明顯增大.2.飯後輕度的散不可以消除腹脹或胃脹的不適,也有助於血糖的控制.但是,劇烈的運動會導引血液循環集中到週邊四肢的...飯後快走是否會導致胃下垂？家醫科醫生解惑-點我查看詳細內容
飯後多久能運動？家醫科醫生解析
請問醫生飯後多久能進行運動?？請問醫生飯後多久能進行運動， 例如散步是吃飽後就可以，還是需要間隔時間呢?
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
JASON先生閣下：1.一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.適度的運動可以消耗體內以葡萄糖為主的能量,並且增加胰島素受器(insulin receptor)的敏感度;藉以降低血糖濃度-不管是空腹血糖值或者是...飯後多久能運動？家醫科醫生解析-點我查看詳細內容
空腹血糖偏高但糖化血色素正常的原因及改善方法
空腹血糖偏高但糖化血色素都正常？兩年多來做過5次健康檢查，每次空腹血糖都在110左右，但糖化血色素都在5.3左右，兩年多來也很勤勞的運動，體重從79公斤降到69公斤，身高174公分，BMI正常，肌肉也結實不少，但血糖值沒有明顯變化，11月底...
侯昂廷 醫師回覆-家醫科
目前糖尿病的診斷是參考空腹血糖及糖化血色素兩者的情形加以評估而依照貴網友的情形，空腹血糠偏高但糖化血色素正常的情形可排除糖尿病，但要維持健康飲食及適度運動，並於家庭醫學科追蹤即可若有相關問題可於追蹤時與醫師討論空腹血糖偏高但糖化血色素正常的原因及改善方法-點我查看詳細內容
飯後血糖測量時間的參考標準和影響因素
飯後血糖測量時間？醫師您好，個人吃飯非常慢，假如要測量飯後兩小時血糖，以第一口作為起始點計時，但到了近兩小時我仍在進食這樣對血糖值是否有影響？比如到一小時半或距離量血糖只剩十分鐘我還在吃東西，有時我前面吃完休息一下又吃，很靠近兩小時測血糖的...
許珮綺 醫師回覆-家醫科
您好，飯後兩小時的血糖檢測是從第一口飯開始計算！不需要在意你吃飯吃了多久！而且因為糖尿病影響預後比較大的是空腹血糖值，所以飯後血糖屬於輔助檢查，結果供參考！飯後血糖測量時間的參考標準和影響因素-點我查看詳細內容
家醫科問答：腹部脹脹的症狀及多囊卵巢綜合徵的可能性
腹部脹脹的？已經持續一陣子了，沒進食腹部也脹 吃一點也覺得飽連喝水也會脹脹的，請問是怎麼了？ 我有多囊不知道有沒有相關呢？？
蔡東啟 醫師回覆-家醫科
您好，您所指的「多囊」應是「多囊性卵巢症候群」？若是，您應持續返診追蹤從，也須觀察自己在情緒及生活品質方面的狀況，一般而言，多囊性卵巢症候群有較高憂鬱及焦慮的症狀；生活品質也會受到影響，建議您保持生活愉悅與正向思維。另外也要提醒您，多囊性卵...家醫科問答：腹部脹脹的症狀及多囊卵巢綜合徵的可能性-點我查看詳細內容
過敏體質引發的全身瘙癢症狀及治療建議
皮膚搔癢？醫生你好：本身是過敏體質，最近身體各個部位不時都會覺得很癢，有時後剛開始像蚊子咬般的大小，後來越來越大。有時後就很癢，腫腫的不會變大。做過血糖檢查：飯前：95 ，飯後兩小時：98 都在正常值內。請問醫師是有什麼問題引起的謝謝！
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
D先生閣下:麻煩您與您的家庭醫師討論或逕赴皮膚科門診就醫為宜.依照您的陳述可能是蕁麻疹（urticaria）；但是，必須和異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、毛囊炎、缺脂性皮膚炎、黴菌感染、汗皰疹、接觸性皮膚炎、疥瘡等等疾病鑑別診斷。如果真是蕁麻疹...過敏體質引發的全身瘙癢症狀及治療建議-點我查看詳細內容
急性腸胃炎會不會讓血糖升高？
急性腸胃炎時血糖升高？葉醫師您好:針對非糖尿病者，想請問如果急性腸胃炎(嘔吐不止，身體虛弱)，且抽血檢驗身體有發炎症狀，是否有可能導致血糖暫時性的升高呢?謝謝!
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
您好！依據您的描述，血糖是有可能有變化，但是變動的幅度不知為何？建議您可至新陳代謝科追蹤複查，以確定您的血糖代謝是否正常。謝謝您的提問，祝您早日解除疑慮！急性腸胃炎會不會讓血糖升高？-點我查看詳細內容
貧血引起的頭暈與運動問題
貧血相關疑問？最近因兩次頭暈到臉色蒼白而去做血液檢查發現有貧血，以下為我的檢查狀況Hb 9.9 Hct 32.8 MCV 75.6MCH 22.8 MCHC30.2 RDW19.7我想請問幾個問題1 第一次我只是在悶熱的天氣...
蕭永薰 醫師回覆-家醫科
RG小姐閣下：1 第一次我只是在悶熱的天氣下走半小時左右，我頭就越來越暈，到後來視線模糊，需要攙扶，還狂冒汗，休息一陣子後好多了，當天飲食較少，是否跟貧血有關?答：不一定。悶熱的天氣下走半小時左右，會頭暈、視線模糊、需要攙扶、狂冒汗、飲食較...貧血引起的頭暈與運動問題-點我查看詳細內容
糖尿病確診標準及血糖值範圍
血糖問題？醫生請問您.糖尿病的三多（多吃多喝多.. ）為什麼是要到血糖值200才會被確診是糖尿病，是因為三多一定只出現在200以上嗎？200以下不會嗎？早餐飯後4小時在診所血糖用血糖機測出來的正常嗎？
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好糖尿病的診斷有一定的標準, 空腹血糖大於等於126 mg/dl才會進入診斷而且有不少糖尿病病患並不會有明顯的三多現象建議請與你的家庭醫師討論, 就你的臨床症狀與檢查結果來整體評估也不要過度緊張再度提醒: 線上諮詢非等同親自就醫, 無法給...糖尿病確診標準及血糖值範圍-點我查看詳細內容
考試壓力症候群與頻尿：如何應對？
考試壓力症候群？醫生 我三個禮拜前，因為口干和全身無力 被診所的醫生用血糖機驗了血糖，飯後四小時97(那時我超緊張壓力很大)，之後過了1個禮拜發現最近一直狂上廁所，去了亞東的泌尿科檢查，尿蛋白、尿糖……等也都正常（註飯後1小時驗的），醫生開...
廖曜磐 醫師回覆-家醫科
您好就您的描述, 檢查的數據確實並不符合糖尿病的診斷壓力及情緒影響生理不適是有可能的建議維持正常作息, 適度運動也是很重要, 睡眠一定要充足這樣才能好好準備考試提醒:線上諮詢非等同親自就診,無法給予診斷及治療建議彰化醫院 關心您考試壓力症候群與頻尿：如何應對？-點我查看詳細內容